나는 평화와 사랑을 들이마시고, 불안과 스트레스를 내뿜습니다.

만트라를 이용한 명상 - 들숨과 날숨, 집중, 호흡 수련, 마음챙김 중에 긍정을 반복하세요,

• 나는 평화와 사랑을 들이마시고, 불안과 스트레스를 내뿜습니다.