आत्म-परिचर्या
समुद्रतरङ्गानाम् शब्देन सह आरामः - शान्तधुनाः, मनःसन्तोषध्यानम्, श्वेतकोलाहलः, शान्ततंत्रिकातन्त्रं, निद्रायाः पूर्वं शिथिलं मनः,
- आत्म-परिचर्या
समुद्रतरङ्गानाम् शब्देन सह आरामः - शान्तधुनाः, मनःसन्तोषध्यानम्, श्वेतकोलाहलः, शान्ततंत्रिकातन्त्रं, निद्रायाः पूर्वं शिथिलं मनः,