Hoy es el día
”Hoy es el Día” es un podcast diseñado para quienes buscan mejorar su salud y bienestar a través de un enfoque realista y alcanzable. Exploramos temas de nutrición, alimentación primal y paleo, salud metabólica, equilibrio hormonal y bienestar emocional, siempre desde una perspectiva honesta y accesible. No se trata solo de lo que comes, sino de cómo vives. Aquí hablamos de salud mental desde el punto de vista de alguien que, sin ser psicóloga, ha aprendido a navegar las situaciones del día a día que muchas personas enfrentan: estrés, motivación, cambios de hábitos, presión social y autocuidado. En cada episodio, compartiré reflexiones, consejos prácticos y estrategias que puedes aplicar en tu vida para sentirte mejor, con un enfoque basado en la ciencia pero también en la experiencia. Porque no se trata de buscar la perfección, sino de tomar acción y recordar que hoy es el día para empezar a hacer cambios que transformen tu vida.
Episodes
En este episodio de "Hoy es el Día", yo, Juliana Benetre, entrenadora en nutrición y fitness, te invito a explorar el coraje necesario para salir de nuestra zona de confort y el papel crucial de la neuroplasticidad en el proceso de aprendizaje y crecimiento.
Abordaré temas como la vulnerabilidad en las relaciones interpersonales y la importancia de seleccionar cuidadosamente las opiniones y feedback que permitimos en nuestra vida.
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Aceites vegetales. ¿Qué, cuáles son cómo los fabrican y por qué son malos para cocinar?... ¿Son realmente saludables o deberíamos evitarlos? Si quieres mejorar tu alimentación y salud metabólica, este episodio es para ti, pues vamos a hablar de ellos, 5 razones por las que te hacen daño y cuáles aceites son una mejor alternativa para cocinar (más allá del típico aceite de oliva 🫒).
Hablaremos sobre:
- Por qué los aceites vegetales...
¿Sufres de verrugas en la piel? ¿Te preguntas si tu "dieta saludable" podría ser la culpable? En este episodio de "Hoy es el día", te revelamos los 5 alimentos engañosamente saludables que podrían estar causando verrugas y otros problemas de piel que ni te imaginas. Descubre la verdad sobre esos alimentos que te han hecho creer que son buenos para ti, pero que en realidad podrían estar saboteando tu salud y belleza. Aprende a ident...
🎙️ Nuevo episodio en "Hoy es el Día": ¿Cómo reducir la grasa abdominal? Su relación con el estrés y 5 estrategias para eliminarla 🔥
Si sientes que, a pesar de hacer ejercicio y comer saludable, la grasa abdominal no se va, es posible que el estrés sea el culpable. En este episodio, te explico cómo el cortisol influye en la acumulación de grasa en el abdomen y qué puedes hacer para contrarrestarlo. Descubre 5 estrategias efectivas...
El miedo es una emoción natural, pero cuando nos paraliza y nos impide avanzar, se convierte en un obstáculo. En este primer episodio de Hoy es el Día, exploramos el papel del miedo en nuestras vidas y cómo podemos transformarlo en una herramienta para el crecimiento personal.
Hablaremos sobre: ✅ Qué es realmente el miedo y por qué lo sentimos. ✅ Cómo el miedo puede limitarnos si no aprendemos a gestionarlo. ✅ Estrategias prácticas...
Popular Podcasts
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
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If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
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