Upika Podcast
Le podcast pour les geeks d'entraînement animé par PH Cantin. Chaque épisode, nous allons recevoir des athlètes, des entraîneurs et des profesionnels de la santé pour discuter en profondeur de plusieurs aspects de l'entraînement et de la performance.
Episodes
Cette semaine, je reçois l'ex-pro Antoine Duchesne pour faire un recap des trois semaines du Tour de France.
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Cette semaine, nous recevons le grand gagnant du Ironman 70.3 Mont-Tremblant, Filip Mainville.
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Danovick vient tout just d'être finisher sur le 135KM du Québec Méga Trail. Quand je l'ai vu à St-Tite-Des-Caps, il était au bord de l'abandon. Il nous racconte comment il s'est rendu jusqu'au bout.
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JP vient tout justee de gagner les championnats canadiens de trail-running sur 80KM. Il revient sur sa course quelques minutes après la fin de celle-ci.
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Antoine Dupuis a été la 2e personne à courir le plus sur Strava lors de l'année 2024, avec plus de 7250kms accumulés. Cette année, il vise la performance et ça commence bien, avec un chrono extraordinaire de 2h35 au marathon d'Ottawa. Son histoire est très inspirante. J'espère que vous allez aimer l'écouter!
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Cette semaine, je reviens sur le Marathon d'Ottawa avec coach Charles Castonguay. On discute de ma gestion de course et on tire des apprentissages de cette super expérience de Marathon.
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🎧 NEW EPISODE – UPIKA's First Podcast in English!
Don’t worry — this won’t become a regular thing (maybe 😏), but I wanted to expand my horizons and invite legendary guests like Ray Zahab.
Fresh off an epic expedition on Ellesmere Island in Nunavut, Ray shares his experience and delivers valuable insights on preparing for ultra-endurance challenges.
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Cette semaine, avec Coach Castonguay, je reviens sur les derniers mois de ma préparation pour le marathon d'Ottawa, 5 mois après le début du programme. On compare mes deux tests de lactate pour constater l'amélioration, et on établit la stratégie pour le marathon.
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Guillaume Filion est un athlète de natation longue distance qui s'est donné le défi de faire le tour de l'ïle de Manhattan à la nage.
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Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellement la fameuse Zone 2.
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Pour nous suivre:
Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un travail explosif spécifique au sport du cyclisme.
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Pour nous suivre:
Cette semaine, on reçoit à nouveau un des geeks de sport en chef : David Jeker. Il nous parle de disponibilité énergétique et de combien de calories nous avons réellement besoin pour optimiser notre performance. Spoiler: Plus que vous pensez!
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Pour suivre David: https://www.instagram.com/davidjeker/
Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en
Pour s...
Coach Charles Castonguay me propose 9 entraînements clefs à intégrer à ma préparation pour le Marathon d'Ottawa. On revient aussi sur les 2 derniers mois d'entraînement et on ajuste le plan en fonction des réalités de la vie.
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Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en
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Pour suivre U...
Aujourd'hui, je monte ma stratégie de nutrition pour le Marathon d'Ottawa avec Ben Boulanger. On parle de nutrition pour soutenir la charge d'entraînement, de plan pour pendant le marathon, de carb-loading et de comment pratiquer tout ça.
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Pou...
Aujourd'hui, on commence mon Vlog d'entraînement vers le marathon d'Ottawa. Avec Coach Charles Castonguay, on planifie le plan d'entraînement et on revient sur mon test de lactate qui permet de mettre les bases et mieux comprendre mes zones d'entraînement.
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Cette semaine, on reçoit l'athlète d'ultra-endurance Antoine Moses. En plus de performer à de très hauts niveaux sur ultras, il possède le record Guinness pour la plus d'arbres plantés en 24h.
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Cette semaine, je vous amène avec moi dans un voyage de vélo sur l'île de Majorque. Je vous donne mes coups de coeurs et mes apprentissages en plus de vous expliquer comment nous avons voyagé pour vous permettre d'y aller à votre tour!
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Pour suivre Upika:
Anabelle est une aventurière et une sportive d'endurance. Elle nous raconte sa dernière aventure, qui l'a menée de Sherbrooke aux Îles-de-la-Madeleine à vélo, en randonnée et en bateau à rame.
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Pour suivre Upika:
...Audrey Leduc est la femme la plus rapide de l'histoire de Canada. Elle est une spécialiste du 100m et du 200m. On parle de sprint et des différences d'entraînements pour les sprinters.
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Cette semaine, on reçoit Charles Paquet, triathlète olympique, alors qu'il vient de terminer sa saison. On revient sur celle-ci, et il nous explique ce qui est nécessaire pour être un triathlète profesionnel.
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I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
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