Как не тренироваться в праздники

Новогодние праздники это время, когда хочется расслабиться. Вкусно поесть, выпить и поспать.

Как отдыхать, чтобы не навредить спортивному прогрессу, силовым показателям и фигуре — в последнем за 2016 год выпуске BeardyBuilding.

Темы

• 00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Заключительный выпуск в 2016 году. Уходим на перерыв вплоть до 19 января 2017!

• 00:01:22 ⋅⋅⋅ Часть 2: Как не терять форму в период новогодних праздников, но продолжать спокойно отдыхать.

• 00:06:19 ⋅⋅⋅ Часть 3: Исследование университета Кентербери о влиянии стресса на массу тела и жировой прослойки организма. Запреты, ограничения, пути решения.

• 00:15:34 ⋅⋅⋅ Часть 4: Вариант для продвинутых — углеводная загрузка.

• 00:19:07 ⋅⋅⋅ Часть 5: Наши спортивные итоги 2016 года и планы на 2017.

• 00:34:53 ⋅⋅⋅ Часть 6: Кого смотреть, читать и слушать — Ярослав Брин, Денис Борисов, блог Романа Юрьева, «Железный рейтинг».

Поддержи проект

Patreon

Подписывайся

• Telegram: новости
• BeardyCast: IT и медиакультура
• The Big Beard Theory: наука и космос
• Сайт: статьи об IT, науке и медиакультуре