November 13, 2023 • 16 mins
Bienvenida una vez más a Multifaceticas Podcast yo soy Carolina Maggi tu host y esta es una edición de Lunes Momtivacional, pildoras que nos llevan de las frases motivadoras a la Acción para comenzar la semana con el pie derecho…
La frase de la semana es… "Reconocer lo bueno que ya tienes en tu vida es la base de toda abundancia." - Eckhart Tolle
Multifacéticas es es el espacio para las mamás que queremos celebrar todas las etapas de nuestra vida. Aquí nuestros hijos son la mayor motivación para lograr nuestras metas y ser nuestra mejor versión de nosotras mismas. Compartimos lo bueno, los retos y las herramientas para seguir evolucionando.
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Episode Transcript
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Speaker 1 (00:01):
Multifacéticas es el espacio para las mamás que
quieren celebrar todas lasfacetas de su vida.
No es para aquellas que sequieren conformar y renunciar a
sus sueños.
Aquí nuestros hijos son lamayor motivación para hacer
nuestra mejor versión de lasotras mismas y lograr nuestras
metas.
Tendremos conversaciones dondetanto yo como mis invitadas
contaremos de las facetas quehemos vivido, compartiendo lo
(00:23):
bueno, los retos y lasherramientas que hemos utilizado
para seguir evolucionando.
Séntate cómoda que estás en ellugar indicado.
Esta es tu casa.
Bienvenida a MultifacéticasPodcast.
Este episodio es traído a tigracias a Mamá 360 Media,
elevando las voces de las madreslatinas en medios digitales y
tradicionales empoderamiento,información, visibilidad y
(00:46):
conexión.
Hola, bienvenida una vez más aMultifacéticas Podcast.
Ya, soy Carolina Maggi, 2 Host,y esta es una edición de lunes
multivacional píldoras que nosllevan de las frases motivadoras
a la acción, para comenzar lasemana con el pie derecho.
Speaker 2 (01:01):
La frase de la semana es La Gratitud, es una fuerza
curativa de Brennan Brown Ybueno, si Brennan Brown a mí me
encanta, es autora, esconferencista, es increíble, me
gusta muchísimo y bueno, creoque es la mejor manera de
(01:22):
determinar este mes de lagratitud, que es el tema que
estamos usando este mes.
La gratitud, pues, obviamente,porque noviembre, como les he
comentado antes, es el mes dondese celebra el día de acción de
gracias que, aunque ya pasó enel momento que está saliendo
este episodio, pues porque no esel último lunes que tenemos de
(01:44):
noviembre, así que vamos aterminar este mes completo en
gratitud.
Ojo, es algo que deberíamosseguir aplicando, pero pues,
intencionalmente estamostrabajando este mes la gratitud
y es que la idea del episodio esque quiero que, justamente,
(02:05):
hablemos del poder curativo dela gratitud y cómo esto puede
transformar nuestra vida y quepasos se dicen.
Bueno, cuando hablamos curativa, automáticamente van a pensar
en, pues, literalmente, salud,¿no?
Y yo creo, chicas, que sí quela gratitud tiene ese poder, o
(02:26):
sea ese poder de poder impactarpositivamente nuestra salud
física, mental y, por supuesto,espiritual.
Y cuando estamos bien en esastres, o sea en nuestras salud
completas, o sea estamoscompletas en sí, o pues
(02:50):
obviamente nuestra vida mejora¿ok?
Y es increíble como cuando unoasí de estar de una manera
positiva en la vida, y yo creo,y lo hemos hablado, o sea en
(03:13):
todo este mes, o sea ya casi,que en este momento estoy, ya,
pero lo voy a seguir repitiendoporque capaz en este momento es
cuando, a ti que me estásescuchando, te termina de
entender cómo que entrar y quetú dices o que esto es lo que
necesitaba, quiero vivirrealmente así por el, o sea por
el resto de no solo noviembre,sino de los meses, ¿no?
(03:33):
¿cuántas enfermedades hoy endía, este que tenemos, no están
relacionadas justamente con elestrés?
¿no?
Y yo creo que cuando uno estáen gratitud, es mucho más
complicado estar estresado.
Ojo, no te dicen ah, no, bueno,porque si agradecí, nunca me
(03:55):
voy a estresar.
No, chicas, y yo, si yo, porlos momentos que estoy
agradecida no estuvieseestresada, me sería distinta.
Pero la realidad es que laestresa baja, ¿ok?
o sea porque cómo vas a estarestresada estando agradecida?
Conchale, yo creo que eso no sepuede, creo que esos dos, como
sentimientos, esas emociones, nopueden convivir ¿no?
(04:19):
Entonces yo creo que ya, yo leshe contado en otros episodios.
No creo, sí, se los he contado,no sé si te has escuchado en
esos episodios.
Ya, yo lo he dicho, pero quehabía una frase que una vez puso
Jasmine Star no estoy segura sies de ella original o ella
estaba cubriendo a alguien másuna de esas frases, que no se
(04:43):
las conoce El autor, pero decíaque o sea va a tratar de
traducirle que como al, eloverwhelmed, o sea cuando
estamos, no sí, comosobresaturado, cuando no se
siente abrumado.
Es la respuesta a este dealgunos de tus prayers, o sea
(05:09):
tus prayers anteriores, como aesos pedidos anteriores que tú
hiciste, ¿no?
Y creo que para nosotras comomamás, sobre todo es bien
complicado, porque por eso yocreo que también entra un poco
lo de lo de la, la culpa y elshaming.
Bueno, justamente hablando deBrenner Brown, que todo lo de la
(05:31):
vergüenza y habla también muchode la culpa, ella, en tanto en
sus libros como en susconferencias, es lo que le pasa
en muchas mamás, que es lo quenos pasa a muchas mamás, porque
ahí me meto yo, en eso.
No creo que es que yo, no, yoestoy metida ahí de cabeza.
Oyeron que decimos o seaestamos abrumadas por muchas
(05:53):
cosas que estamos viviendo ybueno, y lo de los niñitos es
complicado o sea.
Yo no los voy a decir mentira.
Ustedes saben que yo no hablomucho de maternidad, porque que
les voy a dar típios de eso.
Ustedes saben que yo no hagoeso, pero sí les puedo hablar un
poco de, de, de yo como mamá ycomo me siento.
(06:13):
Y ya no había momentos, ytodavía hay, tengo que confesar
que ya muchos menos posiblemente.
La parte más importante es quemis hijos son más grandes y
aunque de o sea dependen todavíamuchísimo de mi.
Mis hijos son tienen 6, 8 años,pero realmente yo creo que
(06:35):
cuando eran más chiquitos, no sé, yo estaba como más abrumada,
sentía que casi que ellos nopodían caminar sin que, sin que
yo estuviese al lado.
Pero una de las cosas que yo hecambiado es también un poco el
mindset, o sea.
Se debe.
Yo creo que a eso los niños ytambién un poco el mindset que
he cambiado, de que cada vez queme siento abrumada porque digo
bueno, por ejemplo, tengoactividades con los niños en el
(06:56):
colegio, lo del trabajo, tengoque llevarlos a la gimnasia,
sabes como que varias cosas así,y obviamente me siento abrumada
porque me siento abrumada.
Y todavía es falso, de hoy,aunque es menos, me siento
abrumada.
Yo no les voy a caer a cuentaEste.
Lo que hago es decir como que,carolina, tú te acuerdas en ese
(07:16):
momento que tú soñaba ser mamá,tú te acuerdas este en ese
momento.
En mi caso no tiene que sercaso de todos, pero por ejemplo,
yo tuve una pérdida, aliciatuvo pues obviamente muchos
ustedes saben qué problemascuando ella nació y pues estuve
(07:39):
en nique y tuvo la operación ytodo ese tipo de cosas.
Entonces, como que una de loque yo hago es o sea te acuerdas
cuando esto lo veías tan lejano, o te acuerdas cuando solo
trabajaba, cuando tú solotrabajabas y lo querías, tener
tus hijos y no, y no estabas enla situación, entonces es como
(08:03):
yo me he tratado de encargar yde vivir en gratitud esos
momentos que, aunque parecendifíciles y son difíciles, no es
que parecen, vamos a hacerclara son difíciles, realmente
son difíciles porque yo elegítenerlo allá que tengo.
Yo elegí ser mamá, yo elegíseguir trabajando y capaz, en
(08:26):
algunos de ustedes dice bueno,pero es que yo estaba a trabajar
porque hay que vivir.
Bueno, sí, pero siempre pudiesevivir en algo más pequeño o si
estuviese sola.
Tú dices sabes que yo elegítener mis hijos yo sola, porque
quiero obviamente tener unaopción mejor, o estoy en un país
que es más difícil capaz detuviese que dar en tu país donde
naciste.
Pero dices sabes que porque yoles quiero dar una mejor opción
(08:48):
de estudio, yo les quierobrindar seguridad, yo les quiero
brindar un futuro distinto y,aunque capaz o sea lo ideal
fuera que la realidad fueradistinta o sea que funciona de
otra manera, hoy estás dondehace mucho tiempo querías estar.
No, entonces, claro, cuandonosotros nos enfocamos en eso y
(09:09):
le decimos al cuerpo que estábien, porque con lo es el
problema, cuando nosotrosestamos en estrés, cuando
nosotros estamos diciendo quetodo está mal, sencillamente lo
estamos diciendo a nuestrocuerpo que todo está mal.
En cambio, cuando estamos engratitud, lo estamos diciendo a
nuestro cuerpo todo está bien yyo estoy agradecida.
Y aunque lamentablemente lamano no tengo porcentajes, se
(09:29):
sabe que cuando uno tiene nivelestrés bajo, obviamente el
cortisol baja todo ese tipo decosas.
Ustedes saben que yo tengo unahistoria ahí con lo del cortisol
.
Pues, obviamente tu sistemainmunico e inmunico inmunológico
, tu sistema inmunológico mejoraesto.
Además, no sólo el sistemainmunológico mejora eso,
(09:51):
obviamente ustedes saben que elsistema inmunológico y todo lo
que al sistema digestivo estásúper relacionado y donde ataca
el estrés en el sistemadigestivo cuando nuestro sistema
digestivo no funciona, nuestrosistema inmunológico se afecta y
dejamos de absorber nutrientesy obviamente esto sigue
(10:12):
afectando en nuestra vida ypuede afectar en enfermedades
que vamos a tener.
Entonces, como les decía antes,no podemos estar estresados
mientras estamos agradecidos.
Entonces si cuando no estamosestresados nuestro sistema
inmunológico mejora, nuestrosistema digestivo mejora,
(10:36):
entonces vuelvo y les digo hayuna relación.
Si estamos en gratitud nuestrasalud mejora y pues obviamente
cuando hablamos de salud tambiénhablamos de salud mental.
Cuando estamos en gratitud yreducimos estrés, reducimos
todas esas cosas, puesobviamente nuestra salud mental
mejora muchísimo.
Y eso donde queremos estar, quenuestra salud mental, nuestra
(10:59):
salud física y nuestra saludespiritual estén en el lugar
óptimo, pues para seguirnosotros mismos también teniendo
un impacto positivo a laspersonas que nos rodean, porque
es lo que queremos.
Muchas veces es estrés, porqueestamos queriendo tener un
impacto positivo, sea por larazón que sea en nuestra vida
(11:21):
puede ser que sean nuestroshijos.
Queremos darle una mejorversión de nosotras mismas,
queremos darle una mejorsituación económica, queremos
darle posibilidades, queremosdarle lo que posiblemente
nosotras no tuvimos, queremosdarle una mejor vida a toda la
gente que nos rodea.
Nosotros queremos y queremos,tenemos negocios que sean de
(11:42):
impacto social y eso nosignifica que sean
organizaciones sin fines allucro sino, por ejemplo, en mi
caso, yo quiero darles lo mejor,este pues, obviamente, de mí a
mi familia, pero también quierodarle lo mejor a mi comunidad.
Quiero dar lo mejor a ustedesque me están escuchando.
Quiero hacer mi mejor trabajocomo productora.
Ayudará a otras personas allevar su mensaje y al mismo
(12:04):
tiempo, elevar el mío y seguirteniendo un impacto positivo en
esas mujeres que pues eligenestar aquí, eligen escuchar este
mensaje y pues llevar como loque yo digo, que es mi misión,
que es realmente darlevisibilidad a las mamás, a las
mujeres que quieren vivirmultifacéticamente y que puedan
(12:27):
celebrar todas las etapas de suvida, todas esas facetas.
Entonces, si yo vi un gratitudy esto automáticamente me
permite tener a mí este unamejor salud mental, salud física
, salud espiritual, y eso haceque yo soy una mejor versión de
mí misma y puedo hacer una mejormamá, una mejor esposa una
(12:49):
mejor hija, una mejor hermano,una mejor amiga, una mejor
podcaster, una mejor productora,una mejor conferencista.
Eso hace que que pues sigamosteniendo un impacto positivo en
entonces.
Bueno, nada de verdad que meencanta haber terminado este mes
(13:11):
de la gratitud con esta frase.
La voy a repetir la gratitud esuna fuerza curativa y hoy
nosotros hablamosespecíficamente de nosotros y
del impacto que tenemos en losdemás, pero esa es la realidad
una fuerza curativa no sólo paranosotros, sino socialmente, en
la comunidad de tu familia.
Así que definitivamente vamos aesforzarnos ya es la última
(13:35):
semana de este tema, pero noquiero que se les olvide quiero
que sigamos viviendo en gratitudconstantemente y aunque no
podamos estar el 100% del tiempoen gratitud, o sea el esfuerzo
que vamos para incrementar eltiempo que estemos en gratitud,
esto obviamente nos va a servirpara, pues, seguir creciendo y
(14:03):
seguir impactando de manerapositiva todo lo que nos rodean.
Entonces, bueno, les recuerdoque esta semana pues tenemos una
entrevista a ver a ver, puederevisar que entrevista tenemos
esta semana?
uuu, esta semana tenemos unaentrevista con Anadiel Alberti,
quien, bueno, yo le digo que esmi Dominican Twin, la con
(14:29):
justamente en trema a conocermecon ella, justamente en este
episodio, y la verdad que hemoshecho una super conectiva, más
se los recomiendo.
Está buenísimo el episodio ypues, bueno, la semana que viene
tenemos obviamente otroepisodio, el lunes motivacional.
Ahora el tema cambia.
La semana que viene les contaréde qué se trata, pero también
(14:51):
va a estar súper bueno el temaque vamos a estar utilizando en
el mes de diciembre.
Bueno, chicas, les agradezco,como siempre, que estén aquí,
que me escuchen sus reviews, quese suscriban al podcast.
Recuerden que también estamosahora en youtube.
Hay las que no conocen nuestrocanal de youtube, mamá 360 media
(15:11):
, que no sólo tenemos estepodcast, está también el podcast
de Ablandosano, que es unformato de mamá 360 media y,
aunque yo no soy la host o laproductora ejecutiva, es
enfocado en salud y bienestar,sobre todo para mujeres de más
de 40 años.
Si no tienes 40 años, yo teinvito a que lo empieces a
escuchar también, porque esbueno irse preparando y los
(15:33):
cambios que nos empiezan a venir.
Las mujeres no es a partir delas 40, antes, de hecho.
Por eso fue mi interés y poreso fue creer el formato, pero
busqué pues obviamente expertasen esos temas y que estuviesen
pues más adelante en ese camino.
Y pues son mis amigas María deMagiello y Namise Govia las que
coproducen el podcast y son lahost y pues además ahí en
(16:02):
nuestro canal de youtube tenemostambién lo que le llamo
multifacéticas extras, queahorita estamos subiendo como
pequeños cortos de esto.
Pero si ustedes lo quieren, esposible que ahí empecemos a
subir cosas extras como otrasentrevistas aparte, fuera del
podcast.
Posiblemente empieza a hacerotras cositas que estén
(16:23):
relacionadas con multifacéticaspero que pues no estén en el
playlist del podcast, porque elpodcast en sí también lo pueden
escuchar en youtube music yjustamente viene del canal y
además van a poder ver todo loque yo he hecho antes en toda
esta evolución de mamá 360 amultifacéticas.
Sobre todo para las que tienenniños más chiquitos.
(16:45):
Ahí hay muchísimos vídeos decosas para bebés, aunque nunca
hable, nunca se maternidad.
En CCI tips están actividadespara niños más grandes, tipo los
mis hijos, que en ese momentoeran mis sobrinos, la que hizo
ese vídeo conmigo, o sea tengocosas manualidades.
Ustedes no saben realmentetodas las cosas que hay en ese
canal de youtube, porque yonunca hablo en ese canal de
(17:06):
youtube, aquí en el podcast,pero es mi canal más grande, o
sea es donde tengo másseguidores, más suscriptores y
pues ahora el podcast convive,también es parte de ese canal de
youtube.
El canal de youtube es mamá 360media.
Igual, si ustedes buscan elmultifacéticas podcast, va a
(17:27):
salir allá.
Voy a asegurarme que esté ahoraen adelante en los notas del
show porque también pueden verpara allá.
Pueden ir para allá, le danclicky, vayan directo.
Pero bueno, ya las espero,suscríbanse tanto en nuestro
canal de youtube con suplataforma favorita de audio.
Pueden obviamente seguirescuchando el podcast, la
plataforma de audio.
Entiendo que, por ejemplo, estosepisodios multifacéticas de
(17:51):
lunes motivacionales,musipfacéticas, no llevan vídeo,
pero las entrevistas sí llevanvídeos, a menos que en algún
momento ustedes digan no, caro,quiero también.
Me gustaría que también loslunes motivacionales estuyesen
vídeo.
Bueno, es un trabajo, mástrabajo para mí.
Por eso no lo estoy haciendoahorita, sencillamente se
(18:12):
escucha el audio como con unclub que tenemos ahí.
Pero bueno, si tengosuficientes que me escriban, lo
pudiese considerar para el añoque viene.
Yo sé, bueno, nada me despido.
Ahora sí, me extendí.
Qué largo se me hizo esteepisodio.
Chicas, disculpen, no voy a darcuenta que ya pasamos los 17
minutos.
Espero que hayan disfrutadoeste episodio tanto como yo las
espero la semana que viene.
(18:33):
Bueno, ya saben, este miércolescon entrevistis, la semana que
viene con otro lunesmotivacional, que justamente
tendremos un tema especial parael mes de diciembre.
Ahora sí, me despido y serápara otra ocasión aquí.
Multifacéticas podcast chao.
Multifacéticas es el espacio para las mamás que
quieren celebrar todas lasfacetas de su vida.
No es para aquellas que sequieren conformar y renunciar a
sus sueños.
Aquí nuestros hijos son lamayor motivación para hacer
nuestra mejor versión de lasotras mismas y lograr nuestras
metas.
Tendremos conversaciones dondetanto yo como mis invitadas
contaremos de las facetas quehemos vivido, compartiendo lo
(00:23):
bueno, los retos y lasherramientas que hemos utilizado
para seguir evolucionando.
Séntate cómoda que estás en ellugar indicado.
Esta es tu casa.
Bienvenida a MultifacéticasPodcast.
Este episodio es traído a tigracias a Mamá 360 Media,
elevando las voces de las madreslatinas en medios digitales y
tradicionales empoderamiento,información, visibilidad y
(00:46):
conexión.
Hola, bienvenida una vez más aMultifacéticas Podcast.
Ya, soy Carolina Maggi, 2 Host,y esta es una edición de lunes
multivacional píldoras que nosllevan de las frases motivadoras
a la acción, para comenzar lasemana con el pie derecho.
Speaker 2 (01:01):
La frase de la semana es La Gratitud, es una fuerza
curativa de Brennan Brown Ybueno, si Brennan Brown a mí me
encanta, es autora, esconferencista, es increíble, me
gusta muchísimo y bueno, creoque es la mejor manera de
(01:22):
determinar este mes de lagratitud, que es el tema que
estamos usando este mes.
La gratitud, pues, obviamente,porque noviembre, como les he
comentado antes, es el mes dondese celebra el día de acción de
gracias que, aunque ya pasó enel momento que está saliendo
este episodio, pues porque no esel último lunes que tenemos de
(01:44):
noviembre, así que vamos aterminar este mes completo en
gratitud.
Ojo, es algo que deberíamosseguir aplicando, pero pues,
intencionalmente estamostrabajando este mes la gratitud
y es que la idea del episodio esque quiero que, justamente,
(02:05):
hablemos del poder curativo dela gratitud y cómo esto puede
transformar nuestra vida y quepasos se dicen.
Bueno, cuando hablamos curativa, automáticamente van a pensar
en, pues, literalmente, salud,¿no?
Y yo creo, chicas, que sí quela gratitud tiene ese poder, o
(02:26):
sea ese poder de poder impactarpositivamente nuestra salud
física, mental y, por supuesto,espiritual.
Y cuando estamos bien en esastres, o sea en nuestras salud
completas, o sea estamoscompletas en sí, o pues
(02:50):
obviamente nuestra vida mejora¿ok?
Y es increíble como cuando unoasí de estar de una manera
positiva en la vida, y yo creo,y lo hemos hablado, o sea en
(03:13):
todo este mes, o sea ya casi,que en este momento estoy, ya,
pero lo voy a seguir repitiendoporque capaz en este momento es
cuando, a ti que me estásescuchando, te termina de
entender cómo que entrar y quetú dices o que esto es lo que
necesitaba, quiero vivirrealmente así por el, o sea por
el resto de no solo noviembre,sino de los meses, ¿no?
(03:33):
¿cuántas enfermedades hoy endía, este que tenemos, no están
relacionadas justamente con elestrés?
¿no?
Y yo creo que cuando uno estáen gratitud, es mucho más
complicado estar estresado.
Ojo, no te dicen ah, no, bueno,porque si agradecí, nunca me
(03:55):
voy a estresar.
No, chicas, y yo, si yo, porlos momentos que estoy
agradecida no estuvieseestresada, me sería distinta.
Pero la realidad es que laestresa baja, ¿ok?
o sea porque cómo vas a estarestresada estando agradecida?
Conchale, yo creo que eso no sepuede, creo que esos dos, como
sentimientos, esas emociones, nopueden convivir ¿no?
(04:19):
Entonces yo creo que ya, yo leshe contado en otros episodios.
No creo, sí, se los he contado,no sé si te has escuchado en
esos episodios.
Ya, yo lo he dicho, pero quehabía una frase que una vez puso
Jasmine Star no estoy segura sies de ella original o ella
estaba cubriendo a alguien másuna de esas frases, que no se
(04:43):
las conoce El autor, pero decíaque o sea va a tratar de
traducirle que como al, eloverwhelmed, o sea cuando
estamos, no sí, comosobresaturado, cuando no se
siente abrumado.
Es la respuesta a este dealgunos de tus prayers, o sea
(05:09):
tus prayers anteriores, como aesos pedidos anteriores que tú
hiciste, ¿no?
Y creo que para nosotras comomamás, sobre todo es bien
complicado, porque por eso yocreo que también entra un poco
lo de lo de la, la culpa y elshaming.
Bueno, justamente hablando deBrenner Brown, que todo lo de la
(05:31):
vergüenza y habla también muchode la culpa, ella, en tanto en
sus libros como en susconferencias, es lo que le pasa
en muchas mamás, que es lo quenos pasa a muchas mamás, porque
ahí me meto yo, en eso.
No creo que es que yo, no, yoestoy metida ahí de cabeza.
Oyeron que decimos o seaestamos abrumadas por muchas
(05:53):
cosas que estamos viviendo ybueno, y lo de los niñitos es
complicado o sea.
Yo no los voy a decir mentira.
Ustedes saben que yo no hablomucho de maternidad, porque que
les voy a dar típios de eso.
Ustedes saben que yo no hagoeso, pero sí les puedo hablar un
poco de, de, de yo como mamá ycomo me siento.
(06:13):
Y ya no había momentos, ytodavía hay, tengo que confesar
que ya muchos menos posiblemente.
La parte más importante es quemis hijos son más grandes y
aunque de o sea dependen todavíamuchísimo de mi.
Mis hijos son tienen 6, 8 años,pero realmente yo creo que
(06:35):
cuando eran más chiquitos, no sé, yo estaba como más abrumada,
sentía que casi que ellos nopodían caminar sin que, sin que
yo estuviese al lado.
Pero una de las cosas que yo hecambiado es también un poco el
mindset, o sea.
Se debe.
Yo creo que a eso los niños ytambién un poco el mindset que
he cambiado, de que cada vez queme siento abrumada porque digo
bueno, por ejemplo, tengoactividades con los niños en el
(06:56):
colegio, lo del trabajo, tengoque llevarlos a la gimnasia,
sabes como que varias cosas así,y obviamente me siento abrumada
porque me siento abrumada.
Y todavía es falso, de hoy,aunque es menos, me siento
abrumada.
Yo no les voy a caer a cuentaEste.
Lo que hago es decir como que,carolina, tú te acuerdas en ese
(07:16):
momento que tú soñaba ser mamá,tú te acuerdas este en ese
momento.
En mi caso no tiene que sercaso de todos, pero por ejemplo,
yo tuve una pérdida, aliciatuvo pues obviamente muchos
ustedes saben qué problemascuando ella nació y pues estuve
(07:39):
en nique y tuvo la operación ytodo ese tipo de cosas.
Entonces, como que una de loque yo hago es o sea te acuerdas
cuando esto lo veías tan lejano, o te acuerdas cuando solo
trabajaba, cuando tú solotrabajabas y lo querías, tener
tus hijos y no, y no estabas enla situación, entonces es como
(08:03):
yo me he tratado de encargar yde vivir en gratitud esos
momentos que, aunque parecendifíciles y son difíciles, no es
que parecen, vamos a hacerclara son difíciles, realmente
son difíciles porque yo elegítenerlo allá que tengo.
Yo elegí ser mamá, yo elegíseguir trabajando y capaz, en
(08:26):
algunos de ustedes dice bueno,pero es que yo estaba a trabajar
porque hay que vivir.
Bueno, sí, pero siempre pudiesevivir en algo más pequeño o si
estuviese sola.
Tú dices sabes que yo elegítener mis hijos yo sola, porque
quiero obviamente tener unaopción mejor, o estoy en un país
que es más difícil capaz detuviese que dar en tu país donde
naciste.
Pero dices sabes que porque yoles quiero dar una mejor opción
(08:48):
de estudio, yo les quierobrindar seguridad, yo les quiero
brindar un futuro distinto y,aunque capaz o sea lo ideal
fuera que la realidad fueradistinta o sea que funciona de
otra manera, hoy estás dondehace mucho tiempo querías estar.
No, entonces, claro, cuandonosotros nos enfocamos en eso y
(09:09):
le decimos al cuerpo que estábien, porque con lo es el
problema, cuando nosotrosestamos en estrés, cuando
nosotros estamos diciendo quetodo está mal, sencillamente lo
estamos diciendo a nuestrocuerpo que todo está mal.
En cambio, cuando estamos engratitud, lo estamos diciendo a
nuestro cuerpo todo está bien yyo estoy agradecida.
Y aunque lamentablemente lamano no tengo porcentajes, se
(09:29):
sabe que cuando uno tiene nivelestrés bajo, obviamente el
cortisol baja todo ese tipo decosas.
Ustedes saben que yo tengo unahistoria ahí con lo del cortisol
.
Pues, obviamente tu sistemainmunico e inmunico inmunológico
, tu sistema inmunológico mejoraesto.
Además, no sólo el sistemainmunológico mejora eso,
(09:51):
obviamente ustedes saben que elsistema inmunológico y todo lo
que al sistema digestivo estásúper relacionado y donde ataca
el estrés en el sistemadigestivo cuando nuestro sistema
digestivo no funciona, nuestrosistema inmunológico se afecta y
dejamos de absorber nutrientesy obviamente esto sigue
(10:12):
afectando en nuestra vida ypuede afectar en enfermedades
que vamos a tener.
Entonces, como les decía antes,no podemos estar estresados
mientras estamos agradecidos.
Entonces si cuando no estamosestresados nuestro sistema
inmunológico mejora, nuestrosistema digestivo mejora,
(10:36):
entonces vuelvo y les digo hayuna relación.
Si estamos en gratitud nuestrasalud mejora y pues obviamente
cuando hablamos de salud tambiénhablamos de salud mental.
Cuando estamos en gratitud yreducimos estrés, reducimos
todas esas cosas, puesobviamente nuestra salud mental
mejora muchísimo.
Y eso donde queremos estar, quenuestra salud mental, nuestra
(10:59):
salud física y nuestra saludespiritual estén en el lugar
óptimo, pues para seguirnosotros mismos también teniendo
un impacto positivo a laspersonas que nos rodean, porque
es lo que queremos.
Muchas veces es estrés, porqueestamos queriendo tener un
impacto positivo, sea por larazón que sea en nuestra vida
(11:21):
puede ser que sean nuestroshijos.
Queremos darle una mejorversión de nosotras mismas,
queremos darle una mejorsituación económica, queremos
darle posibilidades, queremosdarle lo que posiblemente
nosotras no tuvimos, queremosdarle una mejor vida a toda la
gente que nos rodea.
Nosotros queremos y queremos,tenemos negocios que sean de
(11:42):
impacto social y eso nosignifica que sean
organizaciones sin fines allucro sino, por ejemplo, en mi
caso, yo quiero darles lo mejor,este pues, obviamente, de mí a
mi familia, pero también quierodarle lo mejor a mi comunidad.
Quiero dar lo mejor a ustedesque me están escuchando.
Quiero hacer mi mejor trabajocomo productora.
Ayudará a otras personas allevar su mensaje y al mismo
(12:04):
tiempo, elevar el mío y seguirteniendo un impacto positivo en
esas mujeres que pues eligenestar aquí, eligen escuchar este
mensaje y pues llevar como loque yo digo, que es mi misión,
que es realmente darlevisibilidad a las mamás, a las
mujeres que quieren vivirmultifacéticamente y que puedan
(12:27):
celebrar todas las etapas de suvida, todas esas facetas.
Entonces, si yo vi un gratitudy esto automáticamente me
permite tener a mí este unamejor salud mental, salud física
, salud espiritual, y eso haceque yo soy una mejor versión de
mí misma y puedo hacer una mejormamá, una mejor esposa una
(12:49):
mejor hija, una mejor hermano,una mejor amiga, una mejor
podcaster, una mejor productora,una mejor conferencista.
Eso hace que que pues sigamosteniendo un impacto positivo en
entonces.
Bueno, nada de verdad que meencanta haber terminado este mes
(13:11):
de la gratitud con esta frase.
La voy a repetir la gratitud esuna fuerza curativa y hoy
nosotros hablamosespecíficamente de nosotros y
del impacto que tenemos en losdemás, pero esa es la realidad
una fuerza curativa no sólo paranosotros, sino socialmente, en
la comunidad de tu familia.
Así que definitivamente vamos aesforzarnos ya es la última
(13:35):
semana de este tema, pero noquiero que se les olvide quiero
que sigamos viviendo en gratitudconstantemente y aunque no
podamos estar el 100% del tiempoen gratitud, o sea el esfuerzo
que vamos para incrementar eltiempo que estemos en gratitud,
esto obviamente nos va a servirpara, pues, seguir creciendo y
(14:03):
seguir impactando de manerapositiva todo lo que nos rodean.
Entonces, bueno, les recuerdoque esta semana pues tenemos una
entrevista a ver a ver, puederevisar que entrevista tenemos
esta semana?
uuu, esta semana tenemos unaentrevista con Anadiel Alberti,
quien, bueno, yo le digo que esmi Dominican Twin, la con
(14:29):
justamente en trema a conocermecon ella, justamente en este
episodio, y la verdad que hemoshecho una super conectiva, más
se los recomiendo.
Está buenísimo el episodio ypues, bueno, la semana que viene
tenemos obviamente otroepisodio, el lunes motivacional.
Ahora el tema cambia.
La semana que viene les contaréde qué se trata, pero también
(14:51):
va a estar súper bueno el temaque vamos a estar utilizando en
el mes de diciembre.
Bueno, chicas, les agradezco,como siempre, que estén aquí,
que me escuchen sus reviews, quese suscriban al podcast.
Recuerden que también estamosahora en youtube.
Hay las que no conocen nuestrocanal de youtube, mamá 360 media
(15:11):
, que no sólo tenemos estepodcast, está también el podcast
de Ablandosano, que es unformato de mamá 360 media y,
aunque yo no soy la host o laproductora ejecutiva, es
enfocado en salud y bienestar,sobre todo para mujeres de más
de 40 años.
Si no tienes 40 años, yo teinvito a que lo empieces a
escuchar también, porque esbueno irse preparando y los
(15:33):
cambios que nos empiezan a venir.
Las mujeres no es a partir delas 40, antes, de hecho.
Por eso fue mi interés y poreso fue creer el formato, pero
busqué pues obviamente expertasen esos temas y que estuviesen
pues más adelante en ese camino.
Y pues son mis amigas María deMagiello y Namise Govia las que
coproducen el podcast y son lahost y pues además ahí en
(16:02):
nuestro canal de youtube tenemostambién lo que le llamo
multifacéticas extras, queahorita estamos subiendo como
pequeños cortos de esto.
Pero si ustedes lo quieren, esposible que ahí empecemos a
subir cosas extras como otrasentrevistas aparte, fuera del
podcast.
Posiblemente empieza a hacerotras cositas que estén
(16:23):
relacionadas con multifacéticaspero que pues no estén en el
playlist del podcast, porque elpodcast en sí también lo pueden
escuchar en youtube music yjustamente viene del canal y
además van a poder ver todo loque yo he hecho antes en toda
esta evolución de mamá 360 amultifacéticas.
Sobre todo para las que tienenniños más chiquitos.
(16:45):
Ahí hay muchísimos vídeos decosas para bebés, aunque nunca
hable, nunca se maternidad.
En CCI tips están actividadespara niños más grandes, tipo los
mis hijos, que en ese momentoeran mis sobrinos, la que hizo
ese vídeo conmigo, o sea tengocosas manualidades.
Ustedes no saben realmentetodas las cosas que hay en ese
canal de youtube, porque yonunca hablo en ese canal de
(17:06):
youtube, aquí en el podcast,pero es mi canal más grande, o
sea es donde tengo másseguidores, más suscriptores y
pues ahora el podcast convive,también es parte de ese canal de
youtube.
El canal de youtube es mamá 360media.
Igual, si ustedes buscan elmultifacéticas podcast, va a
(17:27):
salir allá.
Voy a asegurarme que esté ahoraen adelante en los notas del
show porque también pueden verpara allá.
Pueden ir para allá, le danclicky, vayan directo.
Pero bueno, ya las espero,suscríbanse tanto en nuestro
canal de youtube con suplataforma favorita de audio.
Pueden obviamente seguirescuchando el podcast, la
plataforma de audio.
Entiendo que, por ejemplo, estosepisodios multifacéticas de
(17:51):
lunes motivacionales,musipfacéticas, no llevan vídeo,
pero las entrevistas sí llevanvídeos, a menos que en algún
momento ustedes digan no, caro,quiero también.
Me gustaría que también loslunes motivacionales estuyesen
vídeo.
Bueno, es un trabajo, mástrabajo para mí.
Por eso no lo estoy haciendoahorita, sencillamente se
(18:12):
escucha el audio como con unclub que tenemos ahí.
Pero bueno, si tengosuficientes que me escriban, lo
pudiese considerar para el añoque viene.
Yo sé, bueno, nada me despido.
Ahora sí, me extendí.
Qué largo se me hizo esteepisodio.
Chicas, disculpen, no voy a darcuenta que ya pasamos los 17
minutos.
Espero que hayan disfrutadoeste episodio tanto como yo las
espero la semana que viene.
(18:33):
Bueno, ya saben, este miércolescon entrevistis, la semana que
viene con otro lunesmotivacional, que justamente
tendremos un tema especial parael mes de diciembre.
Ahora sí, me despido y serápara otra ocasión aquí.
Multifacéticas podcast chao.
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