#32 Podcast What the Funk: T100 Singapur & der Masterplan bis zur Challenge Roth

In der Podcast Episode 32 von What the Funk, geht es um Freds Rennen beim T100 Singapur und seinem Masterplan bis zur Challenge Roth. Wie es Fred beim T100 in Singapur ergangen ist, erfahrt ihr ausführlich im Podcast. Eins kann man vorweg nehmen: Die Arme, Beine und der Kopf waren alles andere als frisch.

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Episode Transcript

(00:00):
Hallo und herzlich Willkommen zur neuen Episode What The Funk?
Ja t 100 Singapur erstes Rennen der Saison ist Geschichte, wie
es lief, ich meine die meisten die, wobei wir hatten ja genau,
wir hatten ja Leute, die die Rennergebnisse aus dem Podcast
erfahren, deswegen will ich jetzt hier gar nicht spoilern im
Intro, sondern ja The Race Recapund dann noch Ausblick auf meine

(00:25):
Pläne für die nächsten Wochen und.
Ja, also ich meine, wir haben sehr ausführlich quasi über
Singapur und dann so die Gründe für meine Leistung gut oder
schlecht besprochen und dann wieich weiter arbeiten werde, die
nächsten Wochen dann auch im Hinblick auf Rot und mehr haben

(00:48):
wir gar nicht besprochen, oder? Nee, wir haben mehr gar nicht
besprochen, sondern es ging wirklich.
Ja, an allen Details um um dein Rennen und vor allen Dingen auch
die Learnings daraus und wie es jetzt, wie es jetzt weitergeht,
mit vollem Fokus auf Rot und ganz am Ende hast du mich noch
mal aufgeklärt, wie rot jetzt indeinem Rennkalender als als

(01:08):
Fokus steht, ist das das Arrays das B Race, das C Race, das
Drace, das z Race also das erfahrt ihr auch ganz am Ende im
Podcast und ich würde sagen wir springen schnell in die Werbung
und dann auch hier direkt rein in den Podcast, damit ihr
endlich erfahren könnt wie Freds.
Rennen in Singapur lief und in der Werbung heute friert dein

(01:28):
Nutrition Sponsor Power Bar der Presenter und zwar gibt es da
von Power Bars Neues nicht an anProdukten, sondern die
Blackline. Also das ist ja die Linie die du
im Race nutzt um maximale Carb Aufnahme dir rein zu donnern
gibt es neue Geschmacksrichtung.Es gab bis jetzt von der nur
einen Geschmack mit Lemon. Bist du schon unter die

(01:52):
Cocktailmixer gegangen? Hast du schon was Neues?
Hast du was Neues für dich angemixt oder?
Das ist eigentlich stimmt mal Lemon mit orange Orange mixen,
das könnte ich auch noch probieren und Unflavered gibt's
auch, heißt es auch. Also das habe ich tatsächlich
noch nicht probiert, weil ich hab ich meine es kam jetzt
frisch raus und die Lieferung nach Australien war jetzt nicht
logistisch sag ich mal nicht einfach, aber tatsächlich konnte

(02:15):
mir Tom, als er nach Australien war, mir so ein Paar von den
Orange mitnehmen. Da konnte ich das zumindest mal
probieren. Und ich habe ja wirklich, ich
liebe diese Blackline und habe dementsprechend im letzten Jahr
wahrscheinlich 1000000 über 1000000 Kalorien nur von dieser
Zitrone zu mir genommen und dementsprechend erfrischend ist

(02:39):
dieses Orange wie ich jetzt. Nach den 1000000 Litern und
Kalorien Lemon und ich finde echt, also gerade auch so dann
irgendwie am Rennen morgen, wenndann irgendwie auch so das
Frühstück oder bisschen schwererfällt.
Unser Start wäre ja um 15:00 Uhrund dann zippe ich halt immer

(02:59):
noch mal so an so ein so ein kohlenhydrat Getränk mit der mit
der Blackline drin und. Und das Lemon war dann schon
auch immer so uff. Das geht jetzt auch schon
schwierig runter, aber das orange ich hab das hab das
Weggeext das ist richtig, auch mit der Hitze so erfrischend
einfach, das ist echt mein neuerLieblingsgeschmack aber ja

(03:21):
Cocktail mixen also Lemon und orange zusammen, das probier ich
mal. Musst nur aufpassen, dass du die
Mengen einhältst. Ne, dass du nicht.
Ja, es gibt ja neben diesen Fuel90 gibt es ja auch immer noch
diese Fuel 30 Dosen, so als Top up.
Ah, dass du dann auf die 120 Gramm kommst.
Genau. Ja, okay ja, sehr gut dann, wer

(03:42):
auch das Mal ausprobieren möchte.
Fred, Es gibt gerade eine Aktionund zwar bekommt ihr mit dem
Code PB. Pl 15 alles groß
geschriebenpb.pl 1515% auf das gesamte Power Bar Sortiment ab
einem Bestellwert von 50€ und mit dem Code pb.pl 20 ab einem

(04:02):
Bestellwert von 100,00€ 20% auf das gesamte Sortiment.
Und jetzt ganz neu auch eben aufdie Blackline, die war immer
ausgeschlossen bei solchen Rabattaktionen, das heißt?
Ihr könnt jetzt nicht nur die neuen Geschmäcker mal
ausprobieren und die Blackline an sich auswählen, sondern auch
euch da direkt einen fetten Rabatt sichern.
Ich würde natürlich pw.pl 20 empfehlen, dann gibt es direkt

(04:25):
20% Rabatt, ich schau ich schau ich hau alle Infos wie lange der
Code gültig ist. Und so weiter.
Alles noch mal in die Podcast Beschreibung könnt ihr es da
einfach Copy Pasten die Links powerbar.eu ist der Weg zum
Glück, dort könnt ihr die Blackline shoppen und dann ja
ich ich würde euch empfehlen orange.
Und das ist Game Changer. Blackline, Orange und Zitrone in

(04:48):
den Wandkorb zu legen und dann mal ins Cap Cocktail Mix Game
einzusteigen, wie Fred das jetztwahrscheinlich auch machen wird
und euch einfach mal durchzuprobieren, das war's in
der Werbung und wir starten wieder rein in den Podcast.

(05:08):
Wir lachen hier schon. Fred sagt so gut wie der Kaffee
auch in Australien ist. Der eigene Kaffee ist doch immer
noch am besten aus der Maschine.Fred, also bist du doch der
beste Barista der Welt. Also für mich selber ja, also
für mich selber bin ich der beste Barista der Welt.
Ja, mir schmeckt es am besten. Ist wirklich so, ist
wahrscheinlich einfach, was hierzu Hause ist.

(05:30):
Und jetzt gerade ich bin. Ich bin jetzt noch keine 24
Stunden zu Hause, aber ich bin mental gerade auf einer ganz
anderen, auf so Wolke 7 bin ich.Ja, so geil ist weg zu sein.
Irgendwie ist doch geil, auch wieder zu Hause sein als Zeug da
zu haben, gefühlt organisiert zusein, Zugriff haben, alles

(05:51):
einfach. Dieser dieser Kontrast auch so
ich meine Australien absolut geil und der Trip was Trip
Tripper for Lifetime und wir bereuen auch gar nichts und wir
haben es richtig genossen und geliebt dort.
Aber ja so nach 11 Wochen dann wieder in die Heimat
zurückzukommen in die Berge. Ja, das ist dann doch einfach

(06:15):
was ganz Besonderes. Ja, geil, also bist du happy,
wieder zu Hause zu sein, bevor wir voll toll auf aufs Rennen zu
sprechen kommen. Warum wir ja gesagt haben, wir
verabreden uns wieder hier Singapur D Brief ich hab bei
Insta gesehen irgendwie du hast mir erzählt ja ich bin dann
jetzt zurück und dann war es aber irgendwie gab es schon

(06:35):
wieder Insta Stories aus dem Windkanal.
Also bist du nach Hause gekommen.
Und bist oder bist du im Windkanal gelandet oder wie hast
du das gemacht? Das muss doch genau mal kurz
sagen. Ja, das ist doch Airbus.
Also der Windkanal ist ja auf dem Airbus Gelände in Immenstadt
am Bodensee und wir sind mit demA 350 geflogen, mit einer.
Militär Maschine a 3. 150 und der ist da direkt bin ich im

(07:00):
Flieger sitzen geblieben und haben die den dann direkt aufs
Gelände gebracht. Das war ganz praktisch.
Ja, geil. Ne.
Ja, um 06:00 Uhr früh gestern gelandet, also quasi.
Das ist eigentlich ganz cool, das haben wir ja wieder ein paar
Stunden zurück bekommen, quasi die, die uns in die andere

(07:21):
Richtung gestohlen wurden, also Singapur, Montagabend 23:30 Uhr
losgeflogen und dann Dienstag früh 06:00 Uhr in München
gelandet, schön overnight konnteim Flugzeug auch auch zum Glück
ein bisschen schlafen und. Und dann ja, sind wir direkt

(07:43):
nach erstmal nach Hause. Dann war ich so.
Ja Dreiviertelstunde war ich, glaube ich, zu Hause habe man
mein Rad zeitverrat direkt im Auto gelassen, im Radkoffer habe
dann noch alles andere, was ich nicht dabei hatte
zusammengepackt und direkt los noch mal 3 Stunden im Auto nach

(08:05):
nach Friedrichshafen oder nach Immenstadt am Bodensee und.
Dort den Windkanal. Ja, dann haben wir da 56 Stunden
lang getestet und dann wieder heimgefahren und dann war ich ja
heute Nacht oder so gestern um 11:00 Uhr oder 23:00 Uhr war ich
dann zu Hause natürlich auch dann tot ins Bett gefallen und

(08:27):
trotzdem heute früh dann um 05:30 Uhr wach gelegen, Jetlag.
Jetzt ist die Frage, bleibst du im Rhythmus?
Und bleibst du früher Aufsteher oder wird sich das jetzt wieder
verändern? Ich meine, es wird jetzt hier im
Moment ja auch um 06:00 Uhr schon hell und ich finde, wenn

(08:48):
es dann hell wird, dann dann geht so was.
Ich meine klar, man muss es nicht aufs Extreme treiben, aber
was ich aus Australien gelernt habe ist schon wie sagt man
dieser circadian Rhythm, da ist schon was dran.
Also. Stehst du jetzt mit

(09:08):
Sonnenaufgang auf oder versuchstes wenigstens?
Also. Ja, zumindest zumindest.
Werden werden nicht meine erstenTrainingszeiten halten.
Jetzt nicht mehr erst um 9 oder 10 machen, sondern vielleicht
schon so um 7 oder 8. Ich würde jede Wette eingehen,
das hält 34 Wochen und dann bistdu wieder auf 9.
Das Problem ist, dass ich halt in mein nächstes Trainingslager

(09:31):
ist. Höhen Trainingslager in Sierra
Nevada in Spanien. Und das sag ich ja in dem Center
da, also da ist man quasi so mitten im Nirgendwo auf dem
Berg, hat aber in dem Center quasi Vollpension.
Aber ich sag mal, die Essenszeiten sind jetzt nicht
danach ausgelegt, dass du irgendwie um 06:00 Uhr aufstehst

(09:52):
und um 20:00 Uhr ins Bett gehst,sondern Abendessen gibt's halt
auch erst ab 20:00 Uhr früher, früher kannst du da halt auch
nicht Abendessen, weil das ist quasi ein Pool.
Und die Pool und so machen in der Früh um 08:00 Uhr auf.
Ich glaube du ich meine du kannst schon früher rein, aber
so also ja so richtig in Spanienin Spanien kannst du nicht so

(10:18):
früh trainieren, es geht einfachnicht.
Naja. Und wenn man halt das Ding, das
Ding ist halt, wenn man dann halt erst um 20:00 Uhr, 20:30
Uhr oder oder mit dem 21:00 Uhr mit dem Abendessen fertig ist,
dann kannst du auch nicht um 22:00 Uhr schlafen.
Und dann verschiebt sich es automatisch wieder.
Absolut, aber ich sag mal jetzt so für die für die 2 Wochen die
ich hier bin, werde ich jetzt mal den den Jetlag mitnehmen und

(10:39):
hier so die die Morgenstunden Morning Glory Early Bird
genießen, weil jetzt heute ich war heute früh schon laufen dann
um um 7 bin ich dann laufen gegangen es war zwar kalt aber
so die Sonne kam kam dann so schön hinter den Bergen hervor
und boah es ist schon. Schon Epic, ich meine klar,

(10:59):
jetzt bin ich noch mal so geradeextra verliebt in die Heimat,
noch mal, weil ich lange nicht da war, aber schon was
Besonderes. Geil also bleibt einfach zu
sagen, du bist einfach Vollprofiund passt dich einfach den
jeweiligen Gegebenheiten an, also sprich jeweiligen.
Ländern. Genau den Gepflogenheiten, da
das Wichtigste ist. Natürlich bleibt der bleibt der

(11:20):
Mullit oder kommt der auch wieder ab, wenn du aus
Australien weg bist? Ja, ich, ich lass ihn jetzt
erstmal. Ich guck mal und dann muss ich
halt auch erstmal einen Friseur finden, der sich auch wieder
theoretisch gut zurechtschneidenkann.
Ich, ich vertraue denen hier dann auch bei Mollets auch nicht
so wie denen in Australien. Weißt du in Australien, da sagst
du halt auch mollet und die Wissen Bescheid und schnipp

(11:42):
schnapp, weil dann da hat es halt auch jeder so und hier ist
es ja eher ja es sind jetzt nicht so, nicht so bei jedem
Friseur so der jeder zweite Haarschnitt in Mollet.
Ja, das stimmt. Aber ich glaube, es kommt.
Ja, es ist schon so ein Trend insgesamt, also wird schon
gehen, ja sagen wir mal dir, Janna gefällt es tatsächlich,

(12:03):
also ich, ich find's eigentlich auch ganz nice, weil man von
vorne halt immer noch so ganz normal ausschaut und dann so von
der Seite so von der Business hinten.
Party. So genau ja, wie gesagt, für den
Schnauzer muss ich erst rot finishen.
Tut mir leid. Kein Problem, kriegst du,
kriegst du glaube ich dieses Jahr hin.

(12:23):
Aber lass doch mal jetzt direkt rein springen.
Ich habe ganz viele fragen, wir haben extra noch nicht
gesprochen nach dem Rennen und ich habe mich zurückgehalten,
die nicht auch auf whatsapp dichschon zu zu bombardieren und
irgendwie auszufragen, dass das Feuer hier für Podcast Rübig
behalten wird Singapur du bist angekommen.
Ich habe irgendwie den Post vorher gesehen.

(12:44):
Es gab die Sky Real wo Toms Kamera da auch halb angelaufen
ist, weil so viel Luftfeuchtigkeit war, da hast du
nur geschrieben Lex are coming around.
Also du warst eigentlich sehr zuversichtlich.
Ja, das war ja, kann ich gleich sagen, aber das war so die die
einzige Einheit in der Rennwoche, wo ich mir dachte,
okay, das fühlt sich ganz gut an, aber.

(13:06):
Alles andere also ich hatte so Australien, so die letzten
Einheiten und dann ging schon so.
Am Wochenende war schon so ein bisschen, also Wochenende davor
war schon so ein bisschen Umfangreduziert und dann hatte ich
halt irgendwie auch so ein 2 Tage erstmal deutlich ruhiger
oder wenig klasse Montag Ruhetagund dann halt auch so Travel
nach nach Singapur und dann ginges mir eigentlich erstmal

(13:30):
erstmal gut so erholt. Und dann aber ging es mir so in
der Taper Woche von Tag zu Tag schlechter und man hat es auch
am Recovery Score gesehen. Ich meine in der Rennwoche Schau
analysiere ich die nicht, ich meine irgendwie so am Rennen

(13:50):
morgen sowieso nicht, da gucke ich den gar nicht erst an, aber
so die Tage davor, da schaue ichhalt, dann öffne ich und okay ja
aber ist mir so egal, ich gucke da nicht weiter rein aber.
Ja, es hat schon so zum zum Gefühl einfach gepasst, weil ich
habe gerade so beim Schwimmen und beim Radfahren und ich meine
Schwimmen habe ich mich eigentlich echt in Australien 10

(14:10):
Wochen lang fast jede Einheit eigentlich gut gefühlt.
Also es gab vielleicht eine Handvoll Einheiten, wo es mir
mal mal nicht so gut ging, aber irgendwie hatte ich hatte
schwimmen gerade schwimmen halt irgendwie so ein Flow und dann
bin ich in Singapur angekommen, bin Reingesprungen ins Wasser
und. Meine Arme haben direkt
zugemacht, da ging irgendwie garnichts und ich bin so.
Also ich bin langsamer geschwommen als bevor, als ich,

(14:31):
bevor ich nach Australien gekommen bin, Oh shit, und dann
ist es halt so, oh, vielleicht. Ist der Pool in Australien zu
kurz? Fred.
Ja klar kommst du raus, Shit, das hab ich gar nicht
verbessert. Ich hab die ganze Zeit gesagt,
dass so ein langsamer Pool dabeiist.
Eigentlich so ein richtig schneller Pool.

(14:52):
Und du bist auch immer nicht 7 Kilometer gestorben, sondern nur
5. Stimmt ja, und dann beim
Radfahren war leider leider das gleiche irgendwie gerade auch,
vor allem weil ich dann noch malso so Racepaces gemacht habe, so
zur Aktivierung in der Rennwoche.
Ja, es hat sich einfach alles, nicht alles nicht gut angefühlt

(15:14):
und ich meine klar dann bis danndenkt man schon so drüber nach,
aber. Ja, an sich hofft man schon.
Wir haben Brenntag da, wenn dannnoch mal noch mal ein bisschen
mehr Ruhe rankommt, da wird es, dann wird es dann gut, da wachen
die Beine dann auf und die Arme,aber ja wie gesagt, es würde
dann eher einfach von Tag zu Tageher noch schlechter und ja ich

(15:38):
meine das Problem ist halt dann eben mit Singapur die Hitze
macht macht es nicht gerade einfacher, weiß denn bei jeder
jeder anderen Location hast du halt dann irgendwie ja da geht
es ja nicht so gut, aber da. Irgendwie kriegst es halt,
kriegst es halt dann auch rum oder kompensiert aber in der
Hitze wird es dann einfach exponentiell schlechter, so wenn
es, wenn sie halt nicht gut geht, dann kann der Körper halt

(15:59):
auch nicht und braucht er halt irgendwie seine ganze Energie so
für das eine kann mit der Hitze auch noch mal viel schlechter
umgehen, sich gar nicht mehr so richtig runter kühlen und ja und
dementsprechend noch hat er auchnoch hast du einfach noch mehr
Leistungsverlust und. Ja, so war es dann halt auch
auch im Rennen, das das Problem,ich bin so ins Wasser

(16:21):
gesprungen, die Arme waren schlecht, bin aber natürlich
jetzt schon erstmal zu zuversichtlich rangegangen an
die Sache, habe jetzt nicht gleich gedacht, war Scheiße okay
vorbei, also so ist es nicht, sondern war schon erstmal so
motiviert und hat eigentlich auch erstmal eigentlich einen
ganz guten Start erwischt. War da auch so.
Auf der rechten Seite, da waren eigentlich die meisten guten

(16:43):
Schwimmer. Hatte dann auch relativ schnell
einen guten Wasserschatten, abertrotzdem, es war halt irgendwie
so. Ja, einerseits wusste ich schon,
es wird jetzt erstmal schnell losgeschoben und hat dann halt
gedacht okay, weil das Wasser sowarm ist.
Ab der ersten Boje wird das Tempo dann langsamer und bin
dann natürlich auch erstmal so ein bisschen drüber gegangen bis
zur ersten Boje, in der Hoffnung, dass das Tempo langsam

(17:03):
wird, aber die Schulter waren dann halt auch echt.
Ja, echt schon irgendwie irgendwie zu und hatte das
Gefühl, dass so mein Anzug mich so richtig so zusammenzieht und
so. Also so ganz komisch und dann
eben auch in diesen, in diesen warmen Wasser, dann fühlt sich
das halt einfach irgendwie allesandere als als Mut an und das
Tempo wurde halt auch einfach nicht langsamer, also die sind

(17:25):
da einfach weiter geschwommen als wie wenn die
Wassertemperatur halt irgendwie normale keine Ahnung 22 2324
grad wäre. Dementsprechend hat sich ja dann
auch auch gesplittet vorne damitvon den ganz guten Schwimmern
und dann noch das zweite Pack und ich war dann eigentlich so
bis ja so bis 1415 100 Meter warich noch bei dem zweiten Pack

(17:49):
hinten dran, aber habe da eigentlich schon die ganze Zeit
gewusst. Okay das ist für das warme
Wasser eigentlich viel zu hart, aber irgendwie muss ich da jetzt
schon dran bleiben, sonst ist halt wirklich direkt vorbei und
ja, aber dann. Ja, ich habe dann irgendwie
nicht mehr, also nicht. Also es war keine Entscheidung,
dass ich gesagt okay jetzt ist zu Match, jetzt muss ich die
ziehen lassen, sondern ich habe das Pack einfach einfach dann

(18:11):
verloren, konnte dann halt einfach nicht mehr mitschwimmen
und bin dann halt natürlich dannja, ich glaube, dann hat 2030
Sekunden eben auf auf dieses dieses Main Pack aus dem Wasser
gestiegen und ja und dann dann gehen halt auch, geht halt auch
schon im Kopf, dann geht es haltim Kopf auch los, das halt
irgendwie so. Wenn es halt dann scheiße ist

(18:33):
und dann ja, und dann ist man halt irgendwie hinten dran und
dann weißt du, wirst du halt beiden Team One Handel rennen, da
wirst du halt dann auch direkt. Du wirst halt auch deklassiert,
wenn du halt so eine, wenn du halt so einen Tag war hast, weil
bei so einen anderen rennen, dann bist halt irgendwie noch
dabei und dann kommst du vielleicht in Race Modus und

(18:54):
dann kompensiert die. Der Kopf halt dann irgendwie so
für die für die schlechtere Formoder für den schlechteren Tag.
Dann kannst du das irgendwie dasnoch zu Ende bringen, einfach
weil du halt weil halt einfach schön drüber gehen kannst.
Und das ist halt 100 leider nicht so, das ist halt einfach
wirklich, wenn du da irgendwie mit nur nur halbguter Form an

(19:17):
Start gehst und dann halt irgendwie auch noch einen
schlechten Tag hast oder oder auch nur 1 von beiden dann.
Ja, da brauchst du halt inzwischen halt eigentlich gar
nicht mehr Start gehen, dann kannst du es halt vergessen,
außer du bist halt vielleicht soein Hayden White oder Martin van
Riel, die meiste werden halt an einem schlechten Tag dann
irgendwie doch noch irgendwie kommen, dann doch noch top 5
oder sogar aufs Podium, aber so ist es halt bei mir nicht, ich

(19:37):
brauch da halt schon echt einfach einen super Tag um da
einfach nur vorne einfach im Race zu sein erstmal und dann
wenn ich dann im Race bin, dann ist natürlich auch vom Kopf noch
mal einfacher und kann dann natürlich da noch mal extra
einen drauflegen. Und so ist es aber halt auch
eben in die andere Richtung. Wie gesagt und so so ist es,
dieses emotionale Hoch und runter bei diesen Team One

(20:00):
Handel drin und ja das ist auch so das was dann auch letzte
Saison zum Beispiel einfach so viel mental gekostet hat und ja
weshalb man da einfach wirklich auch eine Pause davon braucht
und ja jetzt dann in Singapur und dann war ich auf dem Rad.

(20:20):
Hat dann erstmal irgendwie so gesagt.
Ja jetzt mache ich halt dann wenigstens erstmal mein eigenes
Tempo und guck mal, war dann so in der ersten Radrunde und habe
schon irgendwie so gedacht. Ich habe hinten irgendwie einen
Platten, hat dann so geguckt aber habe es nicht so richtig
gesehen, aber es hat sich halt so bei diesen bams hat sich halt

(20:41):
irgendwie so so fand also so bisschen komisch angefühlt, weil
man halt so ein bisschen so federt, weil ich so ein bisschen
gefedert habe. Aber es war jetzt nicht so, dass
ich irgendwie kein kein Handlingin den Kurven hatte und es war
jetzt auch nicht so, dass ich irgendwie viel langsamer
gefahren bin. Also was ist am Ende irgendwie
aus? Also ich hatte halt dann nach
und rein gecheckt ans Rad hin beim beim Auschecken und ich

(21:04):
hatte halt so eineinhalb Bar, hatte ich vielleicht noch drin.
Also für Möbel aufgepumpt. Ja, also du hast ja gesagt 40
Millimeter. Und da habe ich gesagt, ja, ich
habe jetzt keine 40 mm, aber ichmache jetzt den pressure rein
für die 40 mm. Okay das ist ja sehr wenig 1,4.

(21:26):
Ja, das war halt und das Problemwar wirklich im Rennen und der
eine Mechaniker hat es mir nach dem Rennen auch gesagt, er
dachte eigentlich jede Runde, ich bleibe stehen, um
Aufzupumpen. Weil ich so ja, da hättest du ja
irgendwie bald zurufen können, weil ich, ich habe es halt im
Rennen, ich habe es halt irgendwie nicht gecheckt, weil
es ging halt irgendwie. Es war so genau an dieser Grenze
und ich bin danach auch noch mitdiesen eineinhalb Bar vom vom

(21:46):
Venue ins Hotel gerollt und da habe ich dann auch gemerkt, also
es fährt sich irgendwie ganz normal.
Aber es ist halt irgendwie dann ja ich, also ich keine Ahnung
was das dann am Ende kostet, daswürde mich mal interessieren,
aber ich glaube also so wie es ist also schon.
Keine Ahnung. Ein 2 Kilometer pro Stunde
wahrscheinlich. Ich meine nicht, dass es am Ende

(22:08):
des Tages einen Unterschied gemacht hätte, jetzt von der
Platzierung garantiert nicht, aber ja, ich war dann schon weil
von den Watt, wenn ich dann jetzt auch so ein paar Watt
hätte von den den vorne gehört habe, weil habe ich dann doch
schon deutlich zu viel verloren und das ist für mich dann jetzt
auch für meinen Power to Speed und so CDA als auch nicht.

(22:30):
Nicht üblich, dass ich da mit den ähnlichen oder nicht ähnlich
oder nicht viel weniger Watt dann so viel verlier.
Es passt halt einfach nicht zusammen.
Normalerweise bin ich dann schoneher einer der Athleten, wo die
für ihre Geschwindigkeit dann eher relativ wenig Watt haben
und nicht andersrum. Ja, und auch die Gruppendynamik
sollte bei dir auch keine riesenRolle spielen, weil du ja eben

(22:52):
also wenn du gute Beine hast, jaauch viel vorne immer immer war
es die es Ibiza oder sonst was. Das heißt, dass du hast da ja
ganz gute Vergleichswerte, wenn du das irgendwie mit den anderen
abgleichen kannst. Von den von den Werten okay.
Also im Rennen dürfte ich ausgemacht.
Haben ja ich meine, im Rennen bin ich halt mein mein Ding
gefahren und dann habe ich mir halt.
Also da habe ich mir halt gedacht okay, die fahren da halt
vorne jetzt irgendwie 300 ich meine ich hatte dann 290 Watt im

(23:15):
Schnitt 305 Normalized was jetztfür Singapur gar nicht gar nicht
so extrem scheiße ist. Also ich sage ich glaube letztes
Jahr hatte ich muss ich noch malgucken, ich glaube. 1015 Watt
mehr schon, aber so an sich war das zumindest die eine
Disziplin, auch wenn es sich nicht gut angefühlt hat, wo ich

(23:36):
jetzt nicht so so ganz oft war, aber ich meine, wenn man jetzt
die Zeiten anguckt, ich meine, ich habe 10 Minuten auf die
beste Radzeit verloren, das ist also für jemanden, der mal Team
on Harry normalerweise so die schnellste Radzeit hat, auch
irgendwie ein bisschen ja, aber schon ein bisschen off.
Das ist schon viel. Und ich hoffe mal, dass ich

(23:56):
hoffe mal ich kann beim nächstenThema beweisen, dass das ja
nicht normal ist. Ja, das ist ja, bevor wir dann
jetzt irgendwie zum Laufen kommen, mal mal ganz kurz dazu.
Ist es dann jetzt bei dir, was ich gerade im Kopf hatte, so in
der Race Week, hast du schon gesagt, alles fühlt sich
schlechter an und klar das drückt man dann einfach so weg

(24:18):
und hofft so die Beine kommen noch rum und.
Das ist ja auch was, was da du schon mehrfach beschrieben hast,
dass es auch öfter schon mal war.
Und dann hast du noch 23 Tage Luft reingekriegt und so, ich
sag mal so, so gerade die Kurve bekommen und alles war am Ende
dann 100% perfekt geplant. Das ist auch gerade so, zum
Beispiel nach der Höhe ist es immer so.
Ich meine, du hast dann irgendwie so die Tage, wo es dir
einfach echt so richtig schlechtgeht und dann kommst du von

(24:40):
einem Tag auf den anderen, wo eswirklich so.
Boom macht und auf einmal hast hörst du so Watt Werte die du
irgendwie noch nie noch nie gefahren bist und denkst
irgendwie dein Wattmeister stimmt, das stimmt nicht und
dann bleibe ich noch 30 Minuten stehen und kalibrier den noch
mal, weil ich denke das kann nicht sein.
Also das sind so so ja so No Chain Day, hat man dann auf
einmal und da hofft man halt dann irgendwie immer so drauf.

(25:02):
Der No Chain Day kam ja jetzt nicht.
Wieder Schnee, das war schwimmen.
Ich hab am Abend den Triple Chain Day.
Und der Triple Chain Day kam beim Radfahren und was du
beschrieben hast bei T One handelt eben.
Du weißt es ja, dass ja wenn du dann abgehängt wirst, dann wirst
du richtig abgehängt, weil natürlich du dann auch komplett
alleine bist. Diese Gruppendynamik fehlt, du

(25:23):
hast keinen Orientierungspunkt, du bist da irgendwie verloren
auf weiter Flur und und das einzige was du machen kannst ist
so dein dein Tempo fahren aber. Wie war das denn jetzt dann?
Vom Gefühl her war es so auch duhast jetzt gesagt, du bist so 10
Watt weniger gefahren das letzteJahr letztes Jahr warst du happy
mit dem Songabtakt, aber jetzt auch nicht, dass du sagst.
Ja, das war jetzt eigentlich auch keine Leistung.
War jetzt auch kein krasses Rennen und ich meine, da habe
ich ja auch verloren auf dem. Rad und war das jetzt so, dass

(25:46):
du dann auch sagst okay es ging halt körperlich einfach nicht
mehr oder war es dann auch so eine Mischung?
Also es ging körperlich mehr undmental, weil die Race Week hast
du alles weggedrückt und so du konntest da dann auch gar nicht
mehr so richtig pushen. Nee, das ist dann schon ist dann
schon beides irgendwann also isthalt irgendwie so, weil es dann
körperlich nicht geht und man dann auch irgendwie dann noch so

(26:08):
ja hinten dranhängt, geht's haltmental auch einfach nicht mehr.
Ja, also genau so ein Mix aus beiden und die das schaukelt
sich dann auch so beides gegenseitig so auf, so dass das
eine wird schlimmer, dann wird'sandere schlimmer und weil das
dann wieder schlimmer wird, dannwird's körperlich auch noch mal
schlimmer so. Genau.

(26:28):
Und so ging es, so hat sich dannirgendwie dreieinhalb Stunden im
Rennen aufgeschaukelt. Also du kämpfst eigentlich nur
gegen das Ding, so nicht nicht aufzuhören.
Und weil das ist auch bei mir, also ich kenne das von mir, wenn
einmal diese kennt, jeder wahrscheinlich diese negativ
Spirale im Kopf losgeht und vor allen Dingen ich meine, das ist
ja immer das beeindruckende ich,ihr Profis kennt das Halt und

(26:48):
könnt das oft machen, aber so inder Race Week wenn ich dann
schon jeder hat das ja oh Magen und dann fängt das an und so in
der Race Week ist ja immer was und beim Rennen geht es dann
meistens und. Und wenn es dann beim Rennen bei
mir nicht geht, dann wäre es wirklich nur so.
Boah, ja, kannst du auch irgendwie sein lassen und dann
hast du ja genau. Ja klar.
Ich bin dann schon kämpft gleichin der ersten Runde habe ich
gedacht, so okay bleibe ich jetzt stehen, lass ich es sein

(27:09):
und das Ding ist halt. Wirklich beim Schwimmen?
Nee, beim Radfahren, nee, ich meine klar, ich so bis zum
Radfahren keine Gedanken ans Aufhören, das Ding war wirklich
beim Radfahren, dann ich hatte ja diese wie du am Anfang gesagt
hast, ich hatte diese eine Laufeinheit.
Am Freitag wo, wo ich gute Beinehatte und dann habe ich mir beim
Radfahren gedacht, Ey laufen hatte ich gute Beine, ich fahr

(27:34):
jetzt das Radfahren zu Ende und guck halt mal wie es laufen geht
so und das war so wirklich der Grund wieso ich beim Rad jetzt
nicht schon ausgestiegen bin, weil ich gehofft habe okay
irgendwie, es ging halt in der Rennwoche Schwimmen und beim
Radfahren auf jeden Fall Scheiße, aber am laufen
eigentlich ganz gut. Keine Ahnung woran das lag, als
ich irgendwie, vielleicht habe ich ja diese Einheit Einheit

(27:56):
irgendwie ja gut geloadet oder sowas.
Aber klar, das ist natürlich dasProblem, ist halt am Triathlon
das Halt wenn du zum Laufen gehst, dann ist es halt auch
sehr viel davon abhängig wie dasSchwimmen und Radfahren davor
war und wenn das Halt irgendwie schon nicht gut läuft und der

(28:16):
Körper da die ganze Energie. Ja, dafür schon irgendwie
verschwenden musst dich überhaupt auf die Laufstrecke zu
bringen, dann, ja dann wird das laufen auch garantiert, also
garantiert auch nicht gut gehen.Ja, okay also war es dann so hat
man das gesagt. Du hast schlappe 10 Minuten
verloren, das ist natürlich das beim.

(28:37):
Bei der T One Hand wird wo du sagst ja auf 90 kilometer auf 80
kilometer. Das sind halt dann schon Welten
irgendwie, da bist du völlig offvon deinen Ansprüchen.
Weit weg von konkurrenzfähig. Von deiner Performance.
Und dann hast du auf die Laufbeine gehofft und was ist
dann, was ist dann mit den Laufbeinen passiert?
Ich meine du hast es gerade schon mal so ein bisschen
angekündigt, die Energie hat derKörper schon aufgefressen beim

(29:01):
Schwimmen, beim Radfahren und beim Laufen war es dann auch
einfach nur noch. Wenn ich deinen Post richtig
interpretiere, auch nur noch im Kampf und Joanna hat dich weiter
rumgeschickt, dass du das Ding wenigstens.
Nicht das war sogar tatsächlich ein bisschen anders.
Also ich bin auf die, ich bin auf die Laufstrecke und ich habe
mich gefühlt, als ob ich gerade zum ersten mal 80 Kilometer in
tt position gefahren bin und so wirklich mal meine Rücken, wo

(29:26):
kommt denn das jetzt auf einmal her?
Also so wirklich. Ich hatte also so, dass ich gar
nicht irgendwie meine, meine Muskeln in meinen Beinen so
richtig ansteuern und kontrollieren konnte.
Also ich, ich konnte gar nicht schnell laufen und mein Puls,
ich hatte so Puls 150 und das war das schon Session ja

(29:47):
wirklich, und dann dachte ich mir so, ach shit und dann bin
ich halt gelaufen und habe halt gehofft irgendwie, dass es ich
meine, es ging ja ab dem Zeitpunkt eh nur noch irgendwie
ums Finishen, es ist ja dann auch irgendwie so. 23 Minuten
hin und her, komplett egal. Ich meine, ich hatte dann noch
so einen Fight um um die letztenPlatzierungen so mit mit Yannick

(30:12):
und Tyler Misslaczak und ja dann.
Ich meine, das war dann, das isthalt eher ging es, da geht es
halt dann nur noch um die Ehre und und klar halt und und halt
einfach ums Finishen. Aber grundsätzlich war schon
eher so ein Kampf Kampf gegen sich selber und bin dann

(30:33):
irgendwie so ja losgelaufen gefühlt.
Ja, hat es konnte wie gesagt, konnte irgendwie so meine meine
Beine muss Muskeln gar nicht so richtig ansteuern, hat aber
glaube ich ich glaube 350 er pace bin ich losgelaufen und es
hat sich irgendwie richtig ja richtig schlecht angefühlt und

(30:54):
dann hat es auch noch irgendwie so richtig so Boom gemacht und
ich bin noch mal extra hoch gegangen oder keine Ahnung also
dann dann ging wirklich gar nichts mehr und ich hatte nur
noch so einen ja 420 er pace. Den ich dann da gelaufen bin und
nach einer Runde bin ich dann anJana vorbei gelaufen und sie hat

(31:18):
mich dann gefragt, halt eben waslos ist, weil sie ja auch nicht
genau wusste bis zu dem Zeitpunkt und da bin ich da
stehen geblieben. Hab so wie habt ihr so erzählt,
wird ihr gequatscht, hab dann gleichzeitig natürlich so mich
gedehnt und so mein mein mein Rücken ausgestretcht und alles
hab halt versucht das irgendwie so alles ein bisschen zu

(31:38):
stretchen, da kam schon hier diedie von der Pto haben mich schon
gefragt ob sie mir jetzt den Chip quasi abnehmen sollen ob
ich jetzt rausgehe und ich habe dann überlegt so macht es jetzt
noch Sinn weiterzumachen ich meine es waren halt dann noch.
Ja, 12 Kilometer beim Laufen hört sich jetzt nicht viel an,
aber es halt in Singapur irgendwie.

(31:58):
Dann ja, ich habe mir dann tatsächlich gedacht, ja, weißt
du, das könnte jetzt auch irgendwie die letzten 12
Kilometer irgendwie von Iron Mansein und da gehst du auch nicht
raus, oder? Und dann ja jetzt ich jogg jetzt
mal weiter gucken, hoffe einfach, dass es rausgeht und
das war eigentlich ganz cool, dann bin ich nämlich, weil da
waren relativ viel Zuschauer, auch wo ich damit gequatscht
habe, und als ich dann natürlichwieder losgelaufen bin, haben es

(32:20):
natürlich alle. Alle Ultra Ultra gefeiert.
Also es war dann auch ein bisschen so ein bisschen
motivierend und habe mir gedacht, ja okay muss das jetzt
schon zu Ende zu Ende bringen natürlich.
Und ja, das ist halt ja, wie schon oft gesagt, dann auch
einfach so am Ende des Tages so das Spirit vom vom Triathlon,

(32:40):
ich meine ich wusste, dass es jetzt nicht so weiß halt auch es
für beide Seiten am Rücken warenund an sich wusste ich, dass es
jetzt nicht. Irgendwie eine Verletzung oder
so ist. Wenn ich, wenn ich jetzt so
gemerkt hätte, dass es jetzt echt irgendwie auch noch mal
irgendwie schlechter wird beim Laufen, oder das ist schon eher
so ein Gefühl ist also das irgendwie Knochen oder sehne,

(33:04):
also das ist schon echt, ja was ein Verletzungs oder Stress
fracture oder was auch immer ist.
Da hätte ich natürlich rausgegangen, das ist natürlich
was anderes, aber das war eher einfach so.
Ja Mix aus allen davor. Und einfach, dass der Körper
sich quasi einfach so weigert, aber an sich halt einfach eher

(33:25):
so, was ja so so Muskulär im Rennen das halt einfach alles zu
macht. Das was ich halt auch einfach
schon in der Rennwoche und dann von Anfang an im Rennen hatte
und ja genau, bin es dann noch noch zu Ende gejoggt irgendwie,
dann habe halt noch ein long Rundraus gemacht, habe mir gedacht
das ganze Carboloading. Das darf nicht umsonst, das darf

(33:48):
nicht umsonst sein. Ich muss mir jetzt hier noch
irgendwie den den Burger heute Abend muss ich mir jetzt noch
verdienen und ja und es am Ende des Tages weißt du, dann kommst
du ins Ziel und findest und klarhast du irgendwie ein scheiß
Rennen und bist dann auch ein bisschen enttäuscht, aber es
fühlt sich 1000 mal besser an als auszusteigen, also so viel

(34:12):
besser und. Ja, und dann auch im.
Auch im Ziel kann dann auch so die die beider.pt, die von der
Pto, die mir quasi Chip abnehmenwollten, dann auch zu mir und so
krass, dass du das noch durchgezogen hast.
So größten Respekt und ich meinees haben wir jetzt auch echt
viele gesagt und auch ja danke dafür und das zeigt mir auch,
dass es ja, dass das einfach dazu gehört und auch wichtig ist

(34:34):
und motiviert mich dann auch eher beim nächsten Rennen, das
dann auch wieder so zu machen, falls es wieder so Scheiße.
Läuft und es wird sicher noch viele Rennen geben in meiner
Karriere. Die, die so Scheiße laufen.
Ja, nicht alles kann gut laufen,nicht alles.
Und dann ist aber auch gleichzeitig, wenn man dann
irgendwie rausgeht, dann ist beim nächsten Mal die
Hemmschwelle halt auch wieder ein bisschen niedriger und dann
geht man eher noch mal früher raus, dann gehe ich vielleicht

(34:55):
doch schon beim Radfahren raus und so weiter und so geht es
halt, so geht es halt in beide Richtungen.
Ein Highlight war noch auf der Laufstrecke, zweite Runde Ende,
zweite Runde hat mich Hayden wild dann überrundet kurz vorm
Ziel und. Und dann die ganzen sag mal ja,
die asiatischen Zuschauer, da merkt man, die verfolgen das

(35:17):
Rennen dann jetzt auch nicht wirklich, also die wissen nicht
wirklich was abgeht, die sehen halt den ersten vorbeilaufen und
dann denken die Halt der nächsteder kommt, der ist Zweiter.
Kam halt Hayden Ride, da kam Halt Hayden Ride und dann so die
letzten Kilometer vom Ziel kam. Halt da bin ich dann halt da an
einem vorbeigelaufen und ja ich wurde gefeiert, Alter da ist so

(35:40):
wurde ich bei mal 70 370 3 WM woich zweite wurde nicht gefeiert
wie ich da Ende von der zweiten Runde gefeiert wurde das Teil.
Ist das auch im Livestream? Und die hatten dann auch die
Finish Line Cam. Ging dann auch so voll Close auf
dich rein. Und dann bist du so richtig
abgehoben. Ist Scheiße.
Oh, das war auch cool. Ich dachte auch, dass er dich

(36:02):
überholt hat. Oh, das Thünfried bestimmt jetzt
richtig. Wurde ja.
Ich fand also ich fand, das junge Mensch war das schon eher
lustig. Also das war wirklich so, die
wollten, weißt du wollten alle abklatschen, haben ihre Videos
gemacht, Fotos und Congrat Son Second Blaze also wirklich und
dann kurz bei biege ich in diesen Zielkanal ab und ich sehe

(36:24):
so alle Ihre Hände ausstrecken, weil sie so abklatschen wollen
und. Alle feiern so richtig und dann
brich ich ab. Jetzt fühlst du es an, wenn man
zweiter wird. Jetzt weiß ich, jetzt weiß ich,
wie sich es an wirklich. Ganz geile Motivation bei der T
One haben wir Zweiter zu werden,dann vielleicht bei einem der
nächsten Rennen kannst du mitnehmen und so geil, was du

(36:46):
ihm erzählt hast. Ich hatte, ich hatte direkt so
ein Bild im Kopf und ja ich bin dann doch noch zu Ende gejoggt
und rot gehst du auch nicht oderbei der Langlistungsgiste auch
nicht raus ich sag mal so die letzten 12 Kilometer in rot.
Wenn du da auch selbst bis dahinden geilsten Tag deines Lebens
hattest, werden sich wahrscheinlich auch ähnlich
scheiße anfühlen. Also wahrscheinlich.
Aber ich mein, Da ist ja da auchTraining.
Ja, aber da ist ein 44 Zehner Tempo oder so was ich letzte

(37:09):
Runde da ja da auch wieder was anderes.
Deswegen sag ich ja das perfekteTraining.
Für die letzten war gutes Training.
Ja, da kommt noch mal Büchenbachund so auch.
Mental einfach, mental Training.Geil, ey du.
Aber ich hab noch. Eine Frage bei den ganzen Sachen

(37:29):
jetzt. Und zwar hast du jetzt so dieses
diese ganze Race Week und das Rennen und so habt ihr hast du
mit dann schon analysiert wo ranjetzt diese reden wir nicht drum
rum scheißbar schlechte super schlechte Performance irgendwie
dran liegt weil ein Fred Funk 10Minuten auf dem Rad ich glaube
dass das tut dir schon richtig weh und dann natürlich klar

(37:51):
laufen das joggst du irgendwie zu Ende.
Habt ihr da überlegt, ist es so,dass dieser dieser lange Höhen,
also erhöhen Hitzereiz aus Australien, sowas ähnlich
vielleicht wie mit der Höhe, wasdu eben im Podcast auch verdaut
werden muss und ein bisschen Zeit braucht, bis der Körper
dann da damit auch wieder fertigwird und dann auch hinsichtlich
dessen die was erzählt in 2 Wochen geht schon wieder in die
Höhe. Macht ihr jetzt mal 2 Wochen

(38:12):
richtig Piano damit er dann immer richtig Luft dran kann,
also wie wie wie sieht's da aus,was habt ihr schon analysiert,
was ist der was der Plan jetzt? Ja genau.
Also ich habe vorhin mit dann telefoniert vor dem Podcast und
ich habe dann so, er meinte dannso zu mir ja willst du kurz
irgendwie auf den Rennen und so eingehen oder soll ich und dann

(38:34):
meinte ich ja sag du mal was du denkst und dann schaue ich mal
ob das ob das so mein Gefühl übereinstimmt und dann dann hat
sie wirklich auch genauso so analysiert also ich meine ich
habe wirklich über. Klar, ich habe schon öfter mal
über kürzere Zeiträume so viel trainiert oder so der letztes
Jahr in Girona so 6 Wochen, aberjetzt war es halt wirklich 10

(38:57):
Wochen und ja wirklich einen extremer Load, das meinte dann
schon auch und wir haben halt nie irgendwie rausgenommen und
er meinte dann auch er hat dann halt auch jetzt nicht so gesagt,
ja jetzt machen wir da mal ein bisschen weniger, weil bei dann
ist er dann auch so klar wenn ich irgendwie nichts sag oder
wenn ich das dann halt auch einfach so trainiert und.

(39:17):
Dann geht er jetzt erstmal davonaus, dass es mir, dass es mir
gut geht oder ich meine, so war es ja auch.
Mir ging es jetzt nicht nicht irgendwie schlecht im Training
und ja und dementsprechend war halt da die taper Phase einfach
viel zu wenig und beziehungsweise gerade soeben am
Anfang von dieser Ruhephase ist ja dann auch normal.

(39:38):
Wenn dann dein Körper auf einmalso diesen wenn er 10 Wochen ja
fast 30 Stunden im Schnitt. Tritt pro Woche trainiert und da
machst du auf einmal irgendwie 10 Stunden taper Phase, dann
geht sein Körper natürlich erstmal scheiße und das ganze

(39:58):
Training muss natürlich auch erstmal wirken und das meinte
dann auch, also es ganz ganz normal.
Also es hätte er jetzt, also warer war jetzt nicht überrascht,
klar sicher hofft man dann irgendwie, dass es, dass man
zumindest noch so seine Leistungabrufen kann, aber das ist halt
dann wieder. Das Ding von Singapur, wenn es
halt da irgendwie ja nicht gut läuft, dann oder wenn es Scheiße

(40:20):
läuft, dann läuft doppelt scheiße und ja, also genau dann
hat es genauso analysiert, wie ich mich quasi jetzt ja eben
auch gefühlt habe, ohne dass ichihn jetzt eben schon gesagt
habe, wie es mir, wie es mir so konkret im Rennen ging und ja,
dementsprechend klar. Ist jetzt ist jetzt auch nicht

(40:43):
Schlimmes. Ist Anfang April, also wenn es
jetzt hier einen Rennen mitten in Saison gewesen wäre, da
hätten wir die ganze die Sache noch mal ganz anders betrachten
müssen, aber ich meine du wa, ich habe es schon oft im Podcast
und so gehabt, das heißt wie es ist mit mir den ersten Rennen,
das kommt dann auch aber noch mal da so dazu und ja wir werden
da das erste Rennen und ich werden da einfach keine Freunde.

(41:05):
Und genau, und dann eben Anfang April.
Ich, wir sind oft, glaube ich, auf einem perfekten Weg,
spätestens im Juli da in Topformzu sein.
Dabei ist es eher ungünstig gewesen tatsächlich, wenn wir da
jetzt schon irgendwie eine da inTopform gewesen wären, also so
ist es eigentlich viel besser und ja, dementsprechend lässt

(41:26):
sich da so ein schlechtes Rennenjetzt am ganz am Anfang auch
einfach abhaken, wenn man auch weiß, dass es irgendwie so.
Wo woran es liegt und genau, ichbrauche halt jetzt dann einfach
dementsprechend die die Ruhe vonvon dem ganzen Load über den
Winter plus jetzt natürlich vom Rennen und dann jetzt auch noch

(41:46):
vom Jetlag muss ich mich natürlich dann auch noch auch
noch erholen und so also werden wir diese Woche auf jeden Fall
wirklich sehr sehr ruhig machen,so fit for fun wie es wie es
dann immer nennt, wer da die so zum Glück auch echt geiles
Wetter. Die Heimat da, da genießen mich
in den Bergen bewegen und ich glaube, da wird es mir dann am

(42:08):
am Montag schon oder Anfang nächster Woche dann schon wieder
ganz anders gehen und ich glaubedann auch, dass sicher von so an
sich so von Plasmavolumen und der aeroben Kapazität 10 Wochen
oder jetzt mit Singapur 11 Wochen in der Hitze, ja, die
werden sich schon noch zeigen, glaube ich, ich meine, es ist
halt so ein bisschen wie Höhe als die Fitness ist ja da.

(42:30):
Und ich glaube, da wird schon, wenn da jetzt eben Ruhe
rankommt, schon noch mal so in der Form so, so einen extremen
Buß geben. Und ja, dann jetzt gehen wir
dann 2 Wochen in die Höhe. Natürlich das Wichtigste ist,
dass wir wirklich mit 100%, also100% erholt und da ja da in die

(42:51):
Höhe gehen und dementsprechend wäre quasi am Montag nächste
Woche schauen wie es mir geht, wird dann diese Woche auch so
Sachen machen wie. Ein großes Blutbild zum
Beispiel, Physio und so. Und wer tatsächlich, habe jetzt
auch spontan, tatsächlich werde ich auch ein Bike Fitting mal
machen, bei mit professioneller Hilfe einfach was so Sachen eben

(43:14):
jetzt mit dem Rücken einfach um wirklich sicher zu gehen, dass
es irgendwie dann nichts mit derPosition ist oder halt um so was
dann auch wirklich auszuschließen, weil am Ende des
Tages muss ich halt die Position180 Kilometer dieses Jahr auch
fahren und nicht nur 80 oder 90.Genau solche Sachen jetzt quasi
in diesen 2 Wochen, die ich daheim bin, machen Körperpflege

(43:36):
und so weiter und dann wird wieder gut trainiert im
Höhentrainingslager, dann 3 Wochen in Sierra Nevada mit Mika
und mit Jebbe, also auch eine gute Truppe.
Jebbe ist brutal in Form, der ist ein 105 er Halbmarathon
gelaufen in Wien, richtig. Brutal ist weiter geworden.

(43:58):
Ja, muss ich dir noch, so muss ich dir noch so ein Video
schicken oder ich ganz mal. Irgendwie hat er mir geschickt,
irgendwie so ein so ein, so ein Wiener, der ja so ein bisschen
so Comedy Style so Videos von soein Real gemacht hat vom Wiener
Halbmarathon und dann irgendwie so die die Führungsgruppe filmt

(44:19):
und dann kommt Jabbo vorbei oderso Oh a weißer a weißer.
Und es war Jabbe. Oh Gott.
Ah ja, krass ey, aber das ist echt ja eine 65 muss der erstmal
rennen, ist stark, vor allen Dingen halt.
Man darf nicht vergessen irgendwie, man liest dann

(44:40):
Christian Blumenfeld, Ocean Side107 und so, also ein richtiger
Halbmarathon ne also das ist dann nicht nicht nur 20
Kilometer sondern wirklich. Wobei Ocean Side.
Also laut. Also es wäre nicht.
Ich gucke immer auf strawa, ob so Strecken passen oder nicht,
gerade wenn man irgendwie, wenn man sich irgendwie so hört, 107,

(45:00):
dann schaue ich schon immer ja okay warte mal, dann gucke ich
auf Strawa und gucke jetzt aber nicht irgendwie so eine Datei
an, sondern gucke halt irgendwie10 Dateien an und schaue dann
was alle so auf Ihren GPS haben und oceanside war schon ein
Halbmarathon tatsächlich, aber es ist halt Chris ist halt die
Frage was ist Christian dann aufdem Rad gemacht hat als er denn
da irgendwie Viertelstunde verloren hat wegen Platten.

(45:22):
Ja, ja, Nein, klar ja. Christian ist ja auch super
stark, der wird wahrscheinlich auch 165 er rennen können,
einfach oder auch noch. Schneller, schneller, rennen
können noch. Schneller, deutlich schneller.
Rennen können ja ja, das meine ich, aber ich meine auch ein
Halbmarathon, die sind ja wirklich offiziell vermessen.
Nicht nur. Strava 21 Premiere, sondern die
müssen jetzt also noch. Rein oder so plus.
Irgendwie eine gewisse Margin haben, damit die überhaupt
weltrekordfähig sind. Diese Kurse und sowas.

(45:44):
Also das ist ja dann immer dann doch noch mal 2 300 Meter länger
irgendwie. Aber das ist halt wirklich
amtlich vermessen. N Ding und das ist einfach
einfach saustark und das darf man trotzdem nicht.
Klar, Oceanside passt dann mal, aber irgendwelche anderen
Triathlonkurse, da denkt man ja 1 10 laufen ja viele.
Aber das ist schon, das ist schon ne richtig schnelle Zeit
die Chape da hingebrettert hat. Ich hab ihn dann auch direkt

(46:06):
geschrieben und er hat musste dann vielleicht Angst haben Fred
geschrieben ja road to t one hundred.
Ja ey voll, ich mein, der fährt saustark Rad, also ja schon so
und. Stimmt auch noch Saustark.
Ja. Musst du.
Vielleicht musst du dann, wenn er, wenn er in Waldköchig musst
du dann doch den Fred Funk rausholen und ihn vor romö
einfach kaputt trainieren. Mal mal schauen, wer hier dann

(46:30):
wen kaputt will. Das ist Sierra ne, aber der ist.
Sierra nicht vor romö ne. Ja, Sierra genau, okay ja 2400
Meter. Ist ist extrem, aber ja, da war
ich schon zweimal haben wir, haben wir Werte, da haben wir
gute Erfahrung. Genau das war noch eben was, was

(46:50):
wir halt eben was ich dann noch mit Damen besprochen habe, das
war halt einfach so, diese 10 Wochen in Australien, weil er
dann auch meinte, klar, dann muss das natürlich von mir
kommen oder so, wenn es mir halteben nicht gut geht und so, aber
er kann es natürlich auch verstehen, weil wir halt auch
absolut keine Erfahrung mit so Hitze, Australien et cetera

(47:10):
haben. Ja genau, mit den vielen Schwimm
Volumen und deswegen ist es jetzt perfekt, dass wir das
jetzt haben, falls es irgendwie noch mal machen, da wissen wir
genau Bescheid, wie muss es mir gehen, wie soll es mir nicht
gehen beziehungsweise wie müssenwir das das Training Training
anpassen, dass Halt der der Gesamtvolumen ist oder die

(47:31):
gesamt load stimmt. Wenn man, wenn ich mich halt
dann entscheide, da halt 30 Kilometer in der Gruppe mit zu
schwimmen, weil das ist halt nicht nur 30 Kilometer
schwimmen, sondern halt 30 kilometer mit 20 Kilometer
Intensität, das ist halt immer das Ding und genau das ist auch
so. Ich meine das wird auch noch
sich Safe noch wirken auswirken,so dann das Schwimmen wird jetzt

(47:52):
auch nicht umsonst gewesen sein.Also frontpack incoming.
Wobei man muss schon sagen, man hat das T One hundred gesehen.
Also es gibt jetzt Frontpack undFrontpack.
Das wollte ich nämlich gerade sagen.
Auch Enrico Bogen, der immer frontpack Frontpack war, war
jetzt in der zweiten Gruppe, weil da einfach ein Vincent
Louis vorne das Ding ist das. Ist halt nochmal und ich meine,

(48:13):
dass ich mit denen nicht mitschwimmen kann.
Das ist jetzt auch keine Überraschung, weil wenn wenn's
so einfach wäre, so 2 Monate irgendwie mal so einen
Schwimmblock und dann schwimm ich bei Vincent Louis mit der
dann. Dann könnte ich mir auch
überlegen, da jetzt doch wieder mal Richtung La Olympische
Spiele da BTS zu starten, weil ich schwimme jetzt auf einmal
vorne mit, so das ist halt auf dem Niveau, da machst du halt

(48:36):
einfach so kleine Schritte und du musst halt für so 0,1% musst
du halt mal so irgendwie. Also du machst halt mal so einen
2 Monate schwimmblock und verbesserst dich um 0,1% ja,
aber es sind halt 0,1% am Ende des Tages.
Ja, wie du gesagt hast, immer injeder Sportart schauen, dass man
besser wird, ist Triathlon. Ich mein auch Sam Long, der ist

(48:57):
ja auch, der hat ja auch Schwimmblog gemacht den ganzen
Winter, der auch jede Woche 3035Kilometer geschwommen hat, er
gepostet und fünfeinhalb Minutenhat er jetzt vielleicht, weil
sonst hätte er halt 6 Minuten gehabt.
So, das ist halt ja so. Iron Meme, Fieses und fieses
Meme, Schwimmblog gemacht und anderthalb Minuten langsamer als
letztes Jahr. Nicht lang, ne glaube ich nicht

(49:19):
als ne, ich glaube eher wahrscheinlich schneller und
alle anderen 2 Minuten zu eher immer schneller und alle anderen
2 Minuten. Schneller, das müssen wir noch
mal gucken. Da war so, du bist trotzdem
anderthalb Minuten hinter der hinter der Gruppe, oder?
Langsam, aber letztes Jahr war auch fürs Schwimmen in
Anführungsstrichen entspannt vomTempo, weil es halt zu heiß war.
Ich habe das Gefühl, weil das Niveau jetzt einfach noch mal
höher wird, jetzt hast du halt einfach Leute dabei, die können

(49:40):
die Hitze so extrem gut. Das ist genau das gleiche Tempo
wie bei jeden anderen Rennen. Und dann kannst du es halt
entweder mitgehen in der Hitze oder halt nicht, aber dass sich
da jetzt, dass sich jetzt da irgendwie die ganze Gruppe
zurückhält, weil es heiß ist, die Zeiten, die Zeiten sind
jetzt vorbei, und das hast du halt beim Schwimmen gemerkt, wie
schon gesagt, ich habe gehofft, ab ersten Boje wird das Tempo

(50:02):
langsamer, ist nicht langsamer geworden, es wurde bis zum Ende
durchgezogen und selbst. Genauso Leute wie Rico, die halt
da eigentlich brutal gut schwimmen mussten, dann da
abreißen lassen und das ist haltdann jetzt noch mal ein ganz
anderes Niveau und da muss man wirklich schauen, schauen, wo
man bleibt. Ja, aber das ist so.
Ich glaube halt auch wieder, dass es die letzte ist, dass du

(50:24):
von Singapur wirklich nicht vielableiten kannst.
Ja, das ist sowieso, obwohl es halt noch April ist, dann Hitze
und klar, wobei so abgesehen vonso Hayden wild.
Marten, so diese 2 unzerstörbaren.
Gefühlt ja, da hast du recht, aber so kann das ist es gab ja
doch richtig große Gaps, so Leute sind explodiert oder kamen

(50:45):
noch wieder und das ist so auch bei den Frauen, das ist ja die
Singapur Ding, das Boah das macht irgendwie auch so ein
bisschen spannend, dass das das ballern alles auseinander, dies
ganze Rennen und reißt alles auseinander und du kannst halt
nicht sagen wie es wie es in dennächsten Rennen wird.
Das ja, ich bin gespannt. Wahrscheinlich das 2.3.
Rennen, dann bekommt man wieder ein bisschen besseren Eindruck,
dann sind alle in so einer so einer guten Race Form schon

(51:08):
wieder weil die weil die Saison richtig losgegangen ist und auch
die Bedingungen für die Mehrzahlwieder wieder irgendwie passen.
Aber was man sehen konnte von außen wenn man zuguckt genauso
was du gerade beschrieben hast, dass du dieses Ding, jeder geht
halt sein maximales Tempo. Und entweder es geht halt gut
oder nicht, halt nicht wie im letzten Jahr, wo dann irgendwie
alle sich zurückgehalten haben, nur Juri Halt gesagt hat mir

(51:28):
egal, ich gehe all in und dass sich ja krass ausgezahlt hat bei
ihm, der jetzt ja auch wieder eigentlich für ihn super starkes
Rennen gemacht hat, auch wieder krass gelaufen ist ja scheinbar
auch von der Performance her. Besser als letztes Jahr meinte
er auch wieder in der Hitze. Ja, und auch wieder da.
In der Hitze halt. Dann jetzt halt.
Nur Vierter in Anführungsstrichen.

(51:49):
Genau. Ja, und das zeigt.
Halt einfach dann mit Mika meintMika meinte auch immer seine.
Beste Singapur Performance Er ist jetzt auch zum dritten Mal
gestartet und jetzt aber von derPlatzierung her war jetzt am
weitesten hinten ja einfach Leute dabei sind dies.
Dies können durchhalten und wennalle dieses Tempo Vollgas halt
einfach gehen und auch ich meineselbst Rico, der auch dann schon

(52:10):
mal eine Hitze Probleme hatte. Letztes Jahr Dubai, dann das
irgendwie super in Griff gekriegt haben.
Jetzt da auf dem Rad einfach direkt von vorne alles abgezogen
hat und das Rennen super schnellgemacht hat, da sieht man ja
einfach jeder. Jeder versucht das Maximale aus
sich rauszuholen und das musst du halt um irgendwie bei der t
100 vorne mitzuspielen und entweder es geht halt dann gut

(52:31):
oder es geht eben nicht gut und wenn du so eine solide Allround
Performance lieferst, dann wirstdu halt 6.7. 8 neunter irgendwie
so in dem Bereich, das ist dann schon.
Schon krass. Ja, ich bin gespannt was die was
die nächsten Ergebnisse sehen und ich bin happy.
Ich bin happy, dass du trotz deswirklich schlechten Rennens noch
happy bist. Und ja, da einfach jetzt das

(52:51):
Ding abhakt, Analysierst und gesagt hast.
Ja, es liegt halt daran, daran, daran, was wir gerade schon
gehört haben und jetzt geht es in die Höhe, da habt ihr Daten,
da wisst ihr wieviel kannst du machen, wie wenig kannst du
machen und was ich super interessant finde was was jeder
der irgendwie ambitioniert unterwegs ist.
Glaube ich manchmal auch. Vergiss was dazu gehört, du hast
das Schön genannt, Körperpflege wird jetzt betrieben, dass du

(53:15):
wirklich guckst. Okay wo kommen Probleme her, die
du jetzt das erste Mal hattest? Wie mit dem Rücken, da wird
sofort reagiert, dass du dann irgendwie mit dem Physio
arbeitest. Bikefitting machst also quasi
alle möglichen Stellschrauben dir anschaust, ob da irgendwo
sich Probleme einschleichen, ob Fred Funk auch alt wird und
nicht mehr und Zerstörer oder woes halt herkommt.

(53:35):
Mein Krafttraining mache ich jetzt auch schon und.
So. Ja, ich werde alt.
Es hat auch irgendwer geschrieben, jetzt wird das
Krafttraining. Mastred van High Rocks ah okay.
Nee danke. Es reizt mich nicht, reizt mich
nicht. Hast du schon mal gesagt, ja,

(53:56):
nee, okay. Also mach dir jetzt wirklich 2
Wochen easy Körperpflege und dann geht's in die Höhe.
Hattest du schon gesagt, wie lange du in der Höhe bist?
3 Wochen 3 Wochen genau bis 3? Samurin der Championship quasi
dann direkt davor komme ich runter, fliegt dann quasi von da
direkt nach nach Wien und dann nach Samurin und danach wieder

(54:22):
nach Hause, bis dann das nächste.
Rennen? Nee, danach.
Geht's in die USA, wieder ins Höhenrechtslager?
Also? Im Prinzip habe ich jetzt 6
Wochen höhenrecht, warum zahlst du überhaupt Miete zu Hause,
wenn ich das mal so Frage? Ja.
Ja, die ist jetzt der Renovada ist nicht dabei, aber dann in
der USA ist sie dabei. Aber ja, ich freue mich schon

(54:47):
auch mal länger wieder zu Hause zu sein, dann nach rot oder vor
Roth eigentlich schon, also nachVancouver bin ich dann quasi zu
Hause und ich werde auch dieses Jahr im Sommer den Sommer hier
verbringen und nicht im Trainingslager.
Ja okay ich will halt jetzt einfach so.
Quasi so einen. Höhenblock noch mal machen für
Roth. Also jetzt nicht.

(55:09):
Sag noch mal genauen Plan also. 3 Wochen Sierra Nevada, 3 Wochen
Sierra Nevada, samurin runter ich.
Also. Samurin nach.
Samurin ich meine, dann komme ich kurz nach Hause, packe
meinen Stuff und dann fliege icham Mittwoch nach samurin nach
Park City. Da bin ich dann auch wieder. 3

(55:32):
Wochen, da kommt Nico auch. Und dann fliegen wir von da
direkt nach Vancouver. Da ist dann t One hundred
Vancouver und dann nach Vancouver geht es nach Hause und
der finale Trace Block für Roth wird da zu Hause gemacht.

(55:55):
Die letzten 3 Wochen und dann geht es nach Roth okay also 2.
Höhentrainingslager. A 3 Wochen, also ein 6 Wochen
Höhe hast im Prinzip. Ein Höhenblock oder ein
höhenkette du kommst nur zur Recovery beziehungsweise.
Racen runter. Also du verbindest quasi Race

(56:15):
Week mit Recovery Week und Recovery Phase und dann geht es
wieder hoch und setzt noch nicht.
Ich meine das mache ich also wie.
Schon gesagt, Höhe haben wir so viele Daten wissen was bei mir
da funktioniert, wie ich da trainieren muss, wie ich es time
muss etc. Also.
Ja, deswegen können wir das jetzt halt auch so wirklich ins

(56:37):
Extreme, sage ich mal ziehen, weil sonst ist es natürlich
schon auch, also 6 Wochen dann ich meine es ist auch nicht
nicht nur in der Höhe ist. Also Serien war da sehen wir auf
2400 fast und dann Park City auf2200, also schon auch extreme
Höhen. Es ist nicht so, dass ich da
eben auf 16 100700 bin. Aber bei mir ist es halt eben

(57:00):
auch so, dass unter 2000 gefühltbringt mir absolut gar nichts
und dann aber ab 2000 da ja passiert halt wirklich was in
meinem Körper und deswegen auch USA, dass du noch.
Mal über 2 bis plus. Dass die Reise nach Vancouver,
dann nach der USA genau das ist dann eher so, auch weil es halt.
Das Ding war so gedacht. Ich brauche einen Rennen 3

(57:22):
Wochen, genau 3 Wochen vor rot brauche ich einen Rennen.
Das war so der erste Gedanke. Dann habe ich geguckt, was sind
da für rennen kein Iron Man 70 3in Europa nichts, es ist also
muss man mal kurz mal sagen, wasmich verdammt nervt, dass so
gefühlt alle Rennen immer so an den gleichen Wochenenden sind

(57:45):
und dann gibt es so so Wochen Wochenenden, da ist gar nichts,
es ist wirklich auch so, ich meine auch so ein Ding wie immer
so Samurin, sagt Pölten und Kraichgau.
Die sind auch immer so alle innerhalb von einer Woche und
dann ist wieder so 2 Wochen gar nichts oder du kannst halt
irgendwie vielleicht so 170 3. In was weiß ich ja Gedanken

(58:05):
machen und so so Zeug ja kein. Also wie gesagt 3 Wochen vorher
kein 71 3 kein Challenge rennen,ja kein Rennen was halt
irgendwie. Irgendwie passt aber nicht halt
ein t One hundred drin und dann ah ja, ich habe ja einen
contract, ich muss ja eh irgendwie, ich muss ja sowieso

(58:25):
ein t one hundred irgendwie irgendwie starten, dann ja okay,
dann mache ich halt Vancouver, auch wenn es geografisch sage
ich mal nicht das günstigste ist.
Aber dann mache ich es mir halt eben günstig, indem ich dann
eben das Höhendreckslager in in der Zeitzone schon mache.
Und packte die Vancouver genau. Packte die war ich auch schon,

(58:48):
kenne ich mich. Aus und es also wirklich perfekt
auch so für so für TT auch so lange TT Intervalle falls ich so
was eben dann in der finalen Brot Vorbereitung machen muss,
ist da richtig gut, dann Vancouver und dann Vancouver
zurück ist es natürlich, das istnatürlich dann so dieses diese

(59:08):
Challenge sage ich mal, dass ichda wirklich.
Mich schnell von diesem Rennen erholt, so schnell wie möglich
und von diesen Jetlag, dass ich halt dann eben noch mal so ein
Block vor Roth zu Hause machen kann.
Da muss mir natürlich dann auch super aufpassen, nicht, dass ich
da irgendwie heimkommen und dannso motiviert bin auf rot und
dann wirklich rein halte und mich da halt dann doch irgendwie
wieder tot trainiert oder sowas mit einem Jetlag und nicht

(59:33):
erholt sein und so weiter aber das wissen wir und da.
Ja, habe ich natürlich auch, auch dann an meiner Seite der,
der das dann der das dann weiß und in der Saison schauen wir da
natürlich auch extrem drauf und dann machen wir natürlich da
auch so Kleinigkeiten wie oder was heißt Kleinigkeiten, da
fliegen zum Beispiel zum von Vancouver zurück auf jeden Fall

(59:54):
Business Class um halt da einfach schon von Anfang an
erholt zurückzukommen, genau und.
Ja krass, also geiler Plan. Auf jeden Fall.
Ist es ja gut und ja gut die dasja in Anführungsstrichen kleine
kleine, große was auch immer Risiko ist halt dann der Jetlag

(01:00:17):
zurück, weil ja dann 3 Wochen vorher 3 Wochen hört sich immer
so lang an aber wenn du noch einen Block setzen willst und
die Höhe muss noch verdaut werden oder ich mein viel geht
nicht ich mein das Training ich sag mal.
So das Haupttraining wird in diesen 2 Höhentrainingslager
gemacht und. Danach ist halt dann noch so, ja
weiß wie es ist so die letzten 2Wochen vom Rennen, es ist nicht

(01:00:39):
mehr so, dass da viel irgendwie physiologisch, körperlich da
passiert, ich meine es ist ja auch deswegen ich auch in die
Höhe, dass ich da natürlich hoffentlich eben da auch quasi
diesen Höhenboost bekomme da, sodass das die aerobe Kapazität,
Plasma, Volumen und alles und dadann halt eher nur noch so

(01:01:01):
reine. Ökonomische oder Tempo
Geschichten mache dann zu Hause einfach so.
Ja, race pace, also an Race pacegewöhnen, aber halt natürlich
nichts mehr, was mich dann irgendwie noch mal killt.
Jetzt sind dann in den letzten 2Trainingswochen vor der Taper
Woche ja. Das ist auf jeden Fall ein guter

(01:01:23):
Plan, glaube ich. Bin ich bin sehr gespannt, was
da was da passiert, ob du danach.
Einmal schon nach nach der Sierra und dann vor allen Dingen
nach Park City. Wenn du wiederkommst dein Power
Meter wieder oft kalibrieren musst.
Ich glaube echt ich bin zuversichtlich, aber ich glaube.
Dann meint ihr auch schon, also so die Kondition auch irgendwie
so ein Hitzetrainingslager und dann ins Höhentrainingslager,
das das kann schon richtig gut sein, grundsätzlich geil, dann

(01:01:48):
erhole dich erstmal gut. Wieder vom Rennen.
Vielen Dank. Mach viel Körperpflege, ganz
viel Kaffee trinken. Eine eigene Kaffeemaschine?
Ja, ja, stimmt, das ist die wichtigste Körperpflege.
Koffein. Das soll ja auch zur Recovery.
Sehr gut sein, sage ich jetzt mal auf jeden Fall ja.

(01:02:10):
Geil. Danke für.
Die Insights danke für den Bericht, war super spannend und
ich bin richtig gespannt ob du dich erholst, wie sehr du dich
erholst und wie dann die die Höhe wird und spätestens in
Samurin. Wissen wir ja dann mehr, weil
das ist ja auch immer am Ende musst du samburin auch noch mal
gewinnen, ne Fred, das ist für mich.

(01:02:30):
Persönlich ist jetzt gar kein tyranno Rennen, aber für mich
persönlich wichtiger. Einfach confidence und genau da
fehlt mir einfach noch dieser. Da fehlt mir einfach noch dieser
Sieg, aber das ist das letzte Jahr so nah dran, was mich so
auf dieses. Rennen auch immer so, so heiß.
Macht, dass ich da auch mal mit zurückkommen will, weil ich da
halt einfach das noch nicht nicht gewonnen habe.
Und das macht's dann auch eigentlich so schön.
Und ich hab tatsächlich keine andere Mittelsstanz so oft

(01:02:53):
gemacht wie samurain es ist meines ist mein siebtes mal dort.
Boah krass, ein Jahr war ja. Zweimal.
Weil da war ja Championship und Championship und.
Diese ITU. Worlds stimmt.
Und da war ich auch zum Collins.Cup also gut, das war ja auch
mal zeitgleich da noch auch ein Rennen für mich, aber da dann

(01:03:13):
quasi so der Ersatzmann noch. Aber ja, das ist so.
Ja, stimmt, Collins Cup, das hatman schon wieder.
Ganz vergessen das Ding. Das ist schon besser jetzt so
bei der Serie. So was mal wieder zurückkommt.
Ja, kann ich mir. Nicht vor also keine Ahnung.
Warten wir es ab, aber. Und noch bevor wir.

(01:03:36):
Zum Ende kommen auch wieder Werbung für meine für meine
Youtube Serie Defining Disco. Unbedingt mein Weg zur.
Ersten Langistanz zweite. Episode Singapur kommt am
Wochenende Sonntagabend und es ist, glaube ich richtig geil,
weil es ist nicht so. Also klar werde ich ein bisschen

(01:03:56):
was über mein Rennen sagen und so.
Paar Rennbilder gehört natürlichdazu, aber hauptsächlich ist es
echt auch so. Behind the scenes t One hundred
Content mit den ganzen anderen Athleten und da sind schon ein
paar echt lustige Sachen, also bin ich mal gespannt, da bin ich
also das ist auch so ohne Witz, da könnten wir glaube ich eine 2

(01:04:17):
Stunden in 2 Stunden Dokumentation mit behind the
Scenes so machen und das ist richtig unterhaltsam.
Geil. Tom meinte wirklich, es ist so
so viel gut, er konnte, das war alleine einmal wo ich irgendwie
mit mit Tyler Misslaczak wo er Rolle gefahren bin im Mechaniker
Raum und ich kamen da rein allein da hättest du irgendwie
so 15 Minuten Video rausmachen können weil so viele gute Sachen

(01:04:42):
dabei waren irgendwie so jokes und so weiter mit allen Athleten
halt dort vor Ort und. Ja, das ist halt, das ist
einfach immer so, das finde ich nach wie vor das Beste an T One
100 irgendwie so dieses Rumhängen der der Rennwoche mit
einem Athleten so Paar Jokes Jokes machen und ja das ist
macht, das Macht richtig Spaß und ich hoffe das kommt dann
auch im Video gut rüber und ich glaube das auch so das was die

(01:05:05):
wo du die Leute auch darauf Bockhaben das so zu sehen und bin
mal gespannt was Tom da zusammenzaubert aber es wird auf
jeden Fall ein sehr gutes Video.Mega.
Ich bin ja schon gespannt. Ich habe schon wieder ein Paar.
Snippels gesehen von eurer Anreise.
Das sah schon wieder aus wie ja eine krasse Netflix Doku, was
der Tom da gemacht hat, also richtig geil und dann genau die
Sachen fehlen ja, dass man so ein bisschen diese ja wirklich

(01:05:27):
behind the Scenes Sachen sieht, was passiert da?
Welche Jokes macht ihr, wer macht was und auch witzig, dass
Du da mit Tyler, Mr. Chuck da was machst und dann mit ihm am
letzten Platz battlest sicher imRennen dann danach, das passt ja
auch noch supergeil zusammen. Ja, ja, es war auch so, wirklich
wir haben. Uns auch beide immer so.
Auch in der letzten Runde haben wir uns dann so abgeklatscht und

(01:05:50):
so cool aus for finishing This und dann auch so.
Er meinte auch im Rennen so Oh. Oh ja, if if freddy doesn
pullout i can pullout und ich hab mir halt immer gedacht, ich
hoffe er geht nicht raus, weil sonst wär ich halt einfach
direkt letzter, dann gehst du auch raus, weil beide so oh wenn

(01:06:15):
Fred rausgeht geh. Ich aus.
Wenn Thailand rausgeht, geh ich auch raus, sonst bin ich
Letzter. Letzter.
Werde ich nicht, ja. Ich meine ich.
Habe ja, wir haben. Beide, hey, wir haben beide den
70 3 Weltmeister geschlagen. Ja, stimmt.
Also ja, da hat. Recht jetzt ist ja auch immer.

(01:06:36):
Preisgeld ist ja jetzt. Auch vom Platz 11 auf 20
abgestuft seit diesem Jahr letztes Jahr waren ja noch 11
bis 20 alle gleich und jetzt hatschon ein Unterschied gemacht,
ob du hier irgendwie 16 oder eindnf ist es halt irgendwie $2000
unterschied ja krass. Ja, okay.
Dann hat sich's ja wieder. Da hat sich der Longboard auch
finanziell. Gelohnt, finanziell gelohnt

(01:06:57):
also, das ist. Das finde ich aber auch gut,
dass sie es gemacht haben, weil ja klar, ich meine, es macht
viel mehr Sinn. Ich meine, letztes Jahr war ich
11 da. Einmal in San Francisco und hab
das gleiche Preisgeld bekommen wie halt dann irgendwie der
letzte Platz. Ja ja, und so fightest du ja
auch wirklich. Noch dann für 1110 sonst was
Platz und ich meine es lohnt sich dann finanziell und dann

(01:07:19):
kannst du sagen ich mach. Ich gebe trotzdem nicht auf,
sondern zieht durch, was ja was ja total irgendwie Sinn macht.
Und anstatt zu sagen ja, ob ich jetzt letzter werde oder 11.
Ist ja das Gleiche, interessiertkeinen und preisgeldmäßig auch
keinen Unterschied dann dann lasse ich es halt einfach, dann
wird da halt auch anders, andersgeraced einfach am Ende des
Tages klar, in Singapur hat man es glaube ich noch nicht so
richtig krass gesehen, weil einfach da die Bedingungen für

(01:07:41):
viele auch einfach das Rennen raus on oder off geschaltet
haben und. Schauen wir mal, was es in
Vancouver so gibt, dann da ist das Gegenteil zu.
Dem, was ich gehört hab, Cold Cold wird Grad Wasser naja aber
erinner dich an lachti. Ich mein Dazwischen ist noch San
Francisco da starte. Ich nicht.

(01:08:01):
Ja, also das lass ich weg, aber zumindest da kann man noch mal
checken, was wie die Konkurrenz drauf ist.
Aber ja, die die nächsten Rennenwerden auch deswegen
interessant, weil jetzt ich meinso Singapur war quasi Pflicht,
genauso wie das Grand Final. Dementsprechend hattest du
eigentlich aus versetzt die Verletzten wie Peter Hämerick
und Morgan Piercing hattest du dann und Jason West.

(01:08:27):
Genau der war noch nicht am Start.
Hattest du eigentlich sonst halteben alle am Start und so werden
jetzt halt die nächsten Rennen eher nicht sein, weil wir ich
meine du hast 9 Rennen zur Auswahl, musst aber nur 5
machen, ich meine vielleicht 6. Wenn du 5 gute in der in der
Wertung haben willst, musst abereben nur das erste und das
letzte und dementsprechend kann man sich da auch theoretisch gut

(01:08:48):
aus dem Weg gehen und es wird dann auch sehr viele Wildcards
geben, so für die für die Rennenin der Mitte und es gibt im
gegen ganzen Rennen natürlich dann auch noch mal eine ganz
andere Dynamik. Und dann werden vielleicht auch
wieder rennen irgendwie, ja, ichmeine, eigentlich sind die alle
zumindest bei den Männern ist esauch so ein Niveau, ob du da
irgendwie Platz world ranking 20bis 40 oder 1 bis 20 starten

(01:09:12):
lässt. Macht vom vom sportlichen Niveau
keinen Unterschied. Ja ja das ist dann.
Aber ja, das wird eben auch interessant.
Da kommen dann noch mal andere hinzu, dann andere starten
nicht, zum Beispiel Hayden Wild.Der macht weder San Francisco
noch Vancouver, weil er halt dieWorld Series auch noch macht.

(01:09:33):
Genau, und da gibt es einige, die machen San Francisco und
Vancouver nicht, dann einige wieich machen nicht San Francisco,
aber dafür Vancouver, ja, das ist.
Ist spannend was da was da passiert und am Ende ist so
klar, diese Wild Cards wirfeln uns alles durcheinander.
Ich als. Außenstehender Fan wird mir
immer noch wünschen, es gibt irgendwie 30 Plätze.

(01:09:53):
Ich finde 20 ist dann halt so, gerade wenn es beim Schwimmen
losgeht und ihr startet, da sieht das echt immer wenig aus
was da passiert und vor allen Dingen halt ja es würden halt
noch mehr diese diese Überraschungen halt irgendwie
passieren, aber schauen wir einfach mal was es wird diese
Saison, welche Wildcards da nochreinkommen und irgendwie wieder
alles durcheinander wirbeln, daswar ja.

(01:10:15):
Es war ja beim letzten Mal auch so, dass da auch viele Wildcards
reingekommen sind, die dann auchnachher das Rennen mit mit
dominiert haben und bestimmt haben, weil sie einfach ihre
Chance genutzt haben. Und da bin ich gespannt, wie das
diesmal sein wird. Dann jetzt auch mit Hayden Wilde
und solchen Leuten am Start, wiees da, wie es da ausgehen wird
am Ende des Tages und was auch bei bei dir noch passiert, vor

(01:10:36):
allen Dingen mit rot, aber eigentlich kann man ja sagen,
das ist immer, dass du als letzter Gedanke.
Da hattest du mal gedacht, ja, absoluter absolute Priorität hat
trotzdem weiter in t 1 100 jetzthast du Vancouver gemacht als
saun Auftakt, da weißt du das erste Saison rennen ist bei dir
ja nie gut. Also Singapur meine ich dann
kommt jetzt noch Vancouver und dann kommt ja schon rot also

(01:10:58):
könnte man und diese Ring also wird ja auch so ein bisschen auf
rot ausgelegt nee nee nee, und zwar ist.
Es also vom Saisonaufbau erste Hälfte Full Focus ist rot.
Ah okay also vom Brenner, das ist mein Saisonhöhepunkt im
Juli. Also das steht fest.
Es ist nur so vom Training, wennhaben wir, hätten wir quasi auch

(01:11:22):
schon sagen können im Winter okay wir machen jetzt all in Rot
in dem Sinne, dass ich auch wirklich all in Langdistanz
Training und so mache, das machen wir nicht.
Also jetzt habe ich es. Verstanden.
Klar mache ich dann hier und da.Längeren Lauf, oder?
Längere Ratintervalle und so, das kommt dann sicher in der
finalen Vorbereitung. Aber jetzt, wenn ich wirklich

(01:11:45):
noch ernster oder was heißt nochernster, also wenn ich noch, ich
könnte noch mehr all in gehen indem Sinne, wenn ich halt eben
schon von Anfang an alles irgendwie darauf abgestimmt
hätte, aber dann wäre ich halt auch bei Tiere handelt dann da
hätte ich das auch wirklich komplett vergessen können.
Also sprich erste Saisonhälfte. Ist Focus Rot, gilt dem
Hinblick, dass die zweite Saisonhälfte kompletter Focus

(01:12:07):
Theorie ist. Und genau, dass ich schon auch
noch. Konkurrenzfähig sein will auf
der Mittellistanz dieses Jahr auf jeden Fall.
Jetzt habe ich es kapiert, Fred,jetzt hab.
Selbst ich es aber. Und damit vom.
Kopf vom Kopf und so rot rotalerFocus Rot geil.
Damit ist das geklärt. Und wir können hier den Podcast.
Abschließen Update Singapur ist somit erledigt und ich würde

(01:12:31):
sagen, dann hören wir uns wahrscheinlich so irgendwie
Mitte, Mitte, Ende Sierra genau geil genau ruf ich mal durch
vom. Vom Berg Ruf mal vom Berg an,
mal gucken ob die Internetverbindung.
Durchkommt. Hallo, viel Spaß, ich hab schon
gesagt, bei der Körperpflege undgute Reise in die Sierra Nevada
danke ciao Ciao.