La Preocupación: Cuatro Pasos Hacia la Tranquilidad

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Descubre cómo transformar la ansiedad y la preocupación en tranquilidad y confianza con nuestro último episodio, donde nos adentramos en la enseñanza de Jesús en Mateo 6.25-34, explorando el poder de la fe frente a las inquietudes cotidianas. Aquí te revelo cuatro pasos esenciales que cambiarán tu forma de enfrentar esos pensamientos persistentes sobre el futuro, guiándote hacia un estado de paz. 

Abordamos también prácticas efectivas para manejar la preocupación; desde identificar pensamientos irracionales hasta aplicar la atención plena, te ofrecemos herramientas para vivir con un equilibrio renovado. Te orientaremos en cómo centrarte en soluciones prácticas, elaborando listas de pasos concretos para afrontar problemas de manera constructiva y aprender a soltar aquello que no podemos controlar. Acompáñanos en este viaje hacia una vida más plena y serena, y deja que estas estrategias sean tu faro en el camino hacia una tranquilidad duradera. Bendiciones y esperamos que este episodio ilumine tu día.

Episode Transcript

Edgar (00:00):
La Biblia ofrece enseñanzas importantes sobre la
preocupación.
Por ejemplo, podemos ver enMateo 6.25-34 que Jesús nos
anima a confiar en Dios y nopreocuparnos por las necesidades
materiales como la comida o laropa, porque Dios cuida de
nosotros.
Bienvenido a otro episodio demi podcast.

(00:37):
Hoy hablaremos acerca de untema que afecta a muchos de
nosotros la preocupación.
Exploraremos qué es lapreocupación, por qué surge y
qué dice la Biblia acerca deesto, y te daré cuatro pasos que
te ayudarán a manejarla demanera efectiva.

(00:59):
¿cuántos de ustedes sepreocupan por esas decisiones
que están tomando en estemomento?
Cuántos de ustedes se preocupanpor esas decisiones que están
tomando en este momento, esepensamiento que está ahí
manteniéndote despierto odespierta en las noches,
decisiones importantes quetienes que tomar?
A lo mejor estás mudándote deuna ciudad o país y eso te trae

(01:22):
ansiedad, preocupado opreocupada por la salud de un
amigo, amiga o familiares.
Cuando te levantas, tienes unnivel de preocupación
instantáneo y te sientes que notienes fuerzas para empezar tu
día.
Sé que lidiar con nuestrospensamientos, dudas pueden ser
en momentos abrumador ydesafiante, pero quiero animarte
a que levantes tu cabeza, a quete sacudas esas preocupaciones,

(01:43):
dudas y esa ansiedad.
Entonces la gran pregunta ¿quées la preocupación?
Mira, la preocupación es unestado mental caracterizado por
pensamientos persistentes sobreeventos futuros, generalmente
enfocados en posibles resultadosnegativos o problemas.
Puede estar relacionado conaspectos personales,

(02:06):
profesionales o sociales ennuestras vidas.
Sabes, la preocupación excesivapuede llevarte a la ansiedad y
afectar tu bienestar general.
La preocupación puede surgirpor varias razones.
A menudo nos preocupamos cuandosentimos que no tenemos el
control sobre una situación.
También puede ser una respuestanatural a eventos estresantes o

(02:31):
situaciones desconocidas.
La preocupación a veces seconvierte en un hábito mental
donde nos enfocamos en lonegativo en lugar de soluciones
constructivas.
Sabes, cuando nos preocupamos,sentimos que perdemos el control
de la situación.
Nos confundimos en qué decisióntomar.
La preocupación nos lleva aconcentrarnos a los malos

(02:54):
pensamientos en vez deenfocarnos en esos pensamientos
buenos.
La Biblia ofrece enseñanzasimportantes sobre la
preocupación.
Por ejemplo, podemos ver enMateo 6.25 al 34 que Jesús nos
anima a confiar en Dios y nopreocuparnos por las necesidades
materiales como la comida o laropa, porque Dios cuida de

(03:18):
nosotros.
Mateo 6.25 dice por eso lesdigo que no se preocupen por la
vida diaria si tendránsuficiente alimento y bebida o
suficiente ropa para vestirse.
Acaso no es la vida más que lacomida y el cuerpo más que la
ropa?
Miren los pájaros no plantan,ni cosechan, ni guardan comida

(03:39):
en graneros, porque el PadreCelestial los alimenta¿.
Y no son ustedes, para Él,mucho más valiosos que ellos?
¿Acaso, con todas suspreocupaciones, pueden añadir un
solo momento a su vida?
¿Y por qué preocuparse por laropa?
Miren cómo crecen los liriosdel campo.
No trabajan ni cosen su ropa.

(03:59):
Sin embargo, ni Salomón, contoda su gloria, se vistió tan
hermoso como ellos.
Si Dios cuida de manera tanmaravillosa a las flores
silvestres que hoy están ymañana se echan al fuego, tengan
por seguro que Él cuidará deustedes.
¿por qué tienen tan poca fe?
Así que no se preocupen portodo, diciendo qué comeremos,

(04:23):
qué beberemos, qué ropa nospondremos.
Esas cosas dominan elpensamiento de los incrédulos,
pero su Padre Celestial yaconoce todas sus necesidades.
Busquen al reino de Dios porencima de todo lo demás Y lleven
una vida justa, y Él les darátodo lo que necesiten.

(04:44):
Así que no se preocupen por elmañana, porque el día de mañana
traerá sus propiaspreocupaciones.
Los problemas del día de hoyson suficientes por hoy.
Aquí tenemos una descripciónmuy simple De lo que Jesús
estaba explicando acerca de lapreocupación, y me encanta el
verso 34 que dice Así que no sepreocupen por el mañana, porque

(05:08):
el día de mañana traerá suspropias preocupaciones.
Los problemas del día de hoyson suficientes por hoy, así que
te animo a que descargues esaspreocupaciones en el Señor, te
animo a que sueltes esasansiedades, te animo a que le
dejes esas decisiones a nuestroPadre Celestial.
Él cuida de ti.

(05:30):
También en Filipenses 4, de 6 al7, se nos aconseja que no nos
preocupemos por nada, sino quepresentemos nuestras peticiones
a Dios en oración y conagradecimiento, y también nos
recuerda que cuando hacemos eso,la paz de Dios guardará
nuestros corazones y nuestrasmentes.
Estos pasajes nos recuerdan quela preocupación excesiva no

(05:54):
añade nada positivo a nuestrasvidas, pero que sí podemos
confiar en Dios.
Entonces, ¿cómo manejamos?
la preocupación excesiva noañade nada positivo a nuestras
vidas, pero que sí podemosconfiar en Dios.
Entonces, ¿cómo manejamos lapreocupación?
Yo te voy a dar cuatro pasosprácticos que me han ayudado, a
mí, a manejar la preocupación demanera efectiva.
Primero, identifica esospensamientos irracionales.

(06:14):
Mira a menudo nuestraspreocupaciones son exageradas o
poco realistas.
Aprende a identificar ycuestionar esos pensamientos que
pueden ayudarte a manejar lapreocupación de manera más
efectiva.
Segundo, practica la atenciónplena.
La atención plena, omindfulness, puede ayudarte a

(06:35):
mantener presente y reducir laansiedad sobre tu futuro o las
decisiones que estás tomando.
La meditación y la respiraciónconsciente son prácticas útiles.
También, recuerda las promesasde Dios y lo que Dios ha dicho
acerca de ti.
Tercero, enfócate en soluciones.
En lugar de sólo preocupartepor los problemas, concéntrate

(06:56):
en las acciones que puede tomarpara abordarlos.
Haz una lista de pasosconcretos.
Eso también puede ayudarte adespejar tu mente.
Cuarto, aprende a dejar ir.
Reconoce que hay aspectos de lavida que no podemos controlar.
Al aceptar esto, puedes serliberador y reducir la
intensidad de tus preocupaciones.

(07:17):
Entonces, primero, identificaesos pensamientos irracionales.
Segundo, practica la atenciónplena.
Tercero, enfócate en soluciones.
Y cuarto, aprende a dejar ir.
Recuerda que la preocupación esuna parte natural de la vida,
pero cuando se vuelve abrumadorao crónica, puede ser

(07:38):
perjudicial para nuestrobienestar.
Aprende estrategias efectivaspara manejar la preocupación.
Esto puede ayudarte a vivir demanera más equilibrada y
tranquila.
Es normal preocuparse, perotambién es importante no dejar
que la preocupación gobiernenuestras vidas.
Si estás buscando más contenidopara tu crecimiento espiritual,

(08:00):
te animo a que escuches miepisodio anterior acerca de la
espera y la ansiedad.
Katherine comparte untestimonio poderoso acerca de
cómo podemos transformarlas enadoración y devoción.
Bendiciones y hasta elsiguiente episodio, chau.