May 11, 2026 • 35 mins
Hoy tendremos dos conversaciones muy especiales: primero, hablaremos sobre el cáncer de ovario, una enfermedad conocida como “silenciosa” por lo difícil que puede ser detectarla a tiempo. Nos acompaña Lauren Rigau, sobreviviente y voluntaria de la Ovarian Cancer Research Alliance, para orientarnos sobre prevención, señales de alerta y los recursos gratuitos disponibles para las mujeres, además de los avances en investigaciones que podrían cambiar el futuro del cáncer de ovario y útero.
Y más adelante, nos adentraremos en el poder de las palabras y cómo el lenguaje que usamos puede transformar nuestra realidad. Estará con nosotros María Paz Blanco, psicóloga, conferencista y autora del bestseller El Poder de Quererte, quien nos enseñará cómo identificar palabras que nos limitan, reemplazarlas por afirmaciones positivas y comenzar cada día con una mentalidad más fuerte, motivada y empoderada.
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Speaker 1 (00:01):
Hoy en Estamos Contigo
Speaker 2 (00:02):
Bienvenido a este episodio de Estamos Contigo. Te habla Claudia
Mendoza y hoy estamos abriendo un espacio para informarnos, crecer
y conectar con temas que impactan nuestra vida. Hoy tendremos
dos conversaciones muy especiales. Primero hablaremos sobre el cáncer del ovario,
una enfermedad conocida como silenciosa por lo difícil que puede
ser para detectar y si se detecta a tiempo. Nuestra
(00:25):
compañía Lauren Rigau, sobreviviente y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance,
para orientarnos sobre la prevención, señales de alerta y los
recursos gratuitos que podemos encontrar como mujeres y igualmente también mujeres.
sobre las investigaciones que podrían estar cambiando el futuro. Y
más adelante nos adentramos un poquito más en el tema
(00:45):
sobre las palabras y cómo el lenguaje que usamos puede
transformar nuestra realidad. Estará con nosotros María Paz Blanco, psicóloga,
conferencista y autora del bestseller El Poder de Quererte, quien
nos enseñará cómo identificar palabras que nos limitan, reemplazar por palabras.
afirmaciones positivas y comenzar cada día con una mentalidad más fuerte,
(01:07):
motivada y empoderada. Así que sin más preámbulo, comencemos.
Speaker 1 (01:12):
iHeart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno de información,
segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza
Estamos Contigo
Speaker 2 (01:25):
Bueno, este pasado 8 de mayo se conmemoró el Día Mundial
del Cáncer de Ovario, una fecha que busca crear conciencia
sobre una enfermedad conocida como silenciosa, por lo difícil que
puede ser detectarla a tiempo. Para hablar sobre prevención, educación,
señales de alerta y los recursos gratuitos disponibles para las mujeres,
(01:47):
nos acompaña Lauren Rigao, sobreviviente de cáncer de ovario y
voluntaria del Ovarian Cancer Research Alliance, mejor conocido como OCRA. Además,
conoceremos cómo esta organización está trabajando impulsando nuevas investigaciones que
podrían transformar el futuro del cáncer de ovario y de útero.
Muchísimas gracias por acompañarnos, Lauren. Gracias por tenerme, Claudia.¿ Cómo estás?
(02:10):
Muy bien, gracias.
Speaker 3 (02:12):
Cómo vas? Bien, bien. Aquí estamos un año después de
terminar mi tratamiento de quimioterapia para el cáncer del ovario.
Speaker 2 (02:20):
Wow, felicitaciones. Es un día muy especial que estamos hablando.
Acabo de pasar para comenzar, Lauren.¿ Por qué el cáncer
de ovario es considerado uno de los más difíciles de detectar?
Speaker 3 (02:35):
Bueno, por empezar, el cáncer del ovario es la quinta
causa principal de muerte en mujeres, que es algo que
de verdad que no pensamos porque no se habla. No
se habla del cáncer del ovario, tanto como se habla
de los otros cánceres, ¿verdad? O del corazón o cosas así.
(02:55):
El cáncer del ovario no tiene... un examen para detectarlo, ¿verdad?
Speaker 1 (03:03):
Porque
Speaker 3 (03:04):
con los senos tenemos la mamografía, pero con los ovarios
no hay examen. Como con lo que me pasó a mí, ¿verdad?
Vamos a decir, yo tuve, tengo 36 años. Bueno, tenía 36 años
cuando me lo encontraron, ahora tengo 37, pero a los 36 años
tenía un dolorcito en el lado derecho del pero había
(03:28):
algo que me dijo esto no está bien tienes que
ir al doctor algo en corazón algo me lo dijo
y dije bueno déjame llamar al doctor llamé al doctor
me dijeron entra vamos a ver No estoy embarazada. Hay
algo que me está poniendo un poquito de presión ahí
del lado derecho. Me hicieron un sonograma, que es la
(03:53):
manera que se encuentra, ¿verdad? Y tenía el ovario derecho
el tamaño de una naranja. Y me mandaron al oncólogo
ahí mismo, siete días después, cirugía, 126 días de quimioterapia. Después
de eso, una histerectomía completa. Y estaba en la etapa 3
(04:13):
cuando me lo encontraron. Ya esta es la etapa 3 y
un dolorcito que si yo no hubiera tenido esa vocecita
que me dijo, ves al doctor, no hubiera ido. Y
eso le pasa a mujeres todos los días con el
cáncer del ovario. Una en cada 91 mujeres será diagnosticada con
(04:39):
el cáncer del ovario. Y es tan difícil encontrarlo y
no hay prueba. Entonces, esa es la cosa más importante
yo creo que se puede decir. Cuando tú vas al
doctor y tú piensas que el Papa Nicolau te va
a encontrar el cáncer del ovario, no es así. Es
el para el cáncer del cervix y para otras cosas,
pero no te va a encontrar el cáncer del ovario. Entonces,
(05:00):
si tú te sientas cualquiera cosita... Tú llamas al doctor
y le dices, yo quiero un sonograma, yo quiero estar
segura que no hay nada aquí.
Speaker 2 (05:08):
Exactamente, sí, Lauren, porque muchas veces es eso de que
uno debe de escuchar el cuerpo de uno y mirar
a ver qué señales o síntomas está... dando como para
que uno diga, no, ya no es hora de ignorar esto,
ya voy a mirar, a investigar. Y ahí sí que
lo peor que me pueden decir es que no, no
tengo nada. Y ya uno dice, bueno, pues voy más calmada,
(05:28):
no tengo nada. Miremos a ver de pronto qué es
otra cosa que puede ser que porque me estoy sintiendo
de esta forma, ¿no? Exactamente.
Speaker 3 (05:36):
Lo más bueno que puede pasar es que vas al
doctor y ellos te dicen, no, no, está todo bien, eso, esto, sabes, esto, esto, tienes...
una fibrosa, lo que sea, cosita pequeña, eso se puede cuidar.
Eso es lo que tú quieres saber, pero es mejor
saber que no saber. Entonces tienes que ir al doctor
y si esa es una cosa que podemos decir nosotros,
(06:00):
eso es lo más importante, ¿sabes?
Speaker 2 (06:02):
Sí, estamos hablando con Lauren Rigaud, sobreviviente de cáncer de
ovario y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance. Sobre el
Día Mundial del Cáncer de Ovario que acaba de pasar
el 8 de mayo,¿ qué conversaciones importantes, Lauren, deberíamos tener todas
las mujeres con nuestros médicos sobre el tema, incluso si
no hay síntomas?
Speaker 3 (06:23):
Bueno, sí, si no hay síntomas, yo creo que lo
más importante es hablar con tu doctor y decirle, tú sabes,
yo oí en el radio, vamos a decir, si no... Oye,
en el radio que no hay examen para el cáncer
del ovario,¿ qué debo de hacer?¿ Qué debo de saber?¿
Qué debo de buscar en el cuerpo?¿ Qué debo de
(06:44):
saber que si esto me está pasando, puede ser esto?
Habla con el doctor. Eso es lo más importante. Ves
al doctor, ¿verdad? Pero la organización con quien yo trabajo,
que es el Ovarian Cancer Research Alliance, está haciendo tantas
cosas para... poder cambiar el futuro para las mujeres con
(07:07):
el cáncer del ovario, ¿verdad? Entonces estamos buscando, estamos trabajando
con las con los doctores y los inventores para tratar
de crear una prueba para este cáncer. Pero también están
trabajando con un nuevo intercambio de investigación acelerada. Y lo
(07:28):
que eso está haciendo es que se llama el Living Lab.
Y con esto estamos poniendo información. Todas las mujeres que
han tenido este problema o Si tienes una hermana que
tuvo el cáncer del ovario y sabes, están poniendo la
información de estos casos en un portal en el Internet usando.
(07:49):
inteligencia artificial, bueno, tú sabes, todo ahora es con la
inteligencia artificial, pero están usando esto, están quitando la información privada, ¿verdad?
Tu nombre, todas esas que tú no quieres ahí, y
están usando nada más que la información médica para poder
tener que todos los doctores por el mundo puedan entrar
(08:10):
y buscar información que les pueda dar, tú sabes, más inteligencia,
más información en qué le pasa a las mujeres cuando
están en esta situación. Y no te puedo decir lo
que esto está haciendo para las mujeres, para el futuro
(08:31):
de las mujeres. Otra señora, porque muchas personas en el
mundo piensan que el cáncer del ovario es nada más
que para las personas que son mayores o las mujeres
que están, tú sabes, en
Speaker 2 (08:42):
su
Speaker 3 (08:42):
tercera etapa de la vida. Yo tenía 36 años. Lo que
esto puede hacer para otras mujeres en 5 años que tengan 36
años y que tengan el cáncer del ovario, esto es increíble.
Speaker 2 (08:56):
Es impresionante como la tecnología, como entre nosotras mismas nos
podemos ayudar a buscar un poco más de información, a buscar... pruebas,
como estás diciendo, trabajar en cosas para poder ayudarnos y
encontrar algo de cómo podemos saber que somos de pronto
más propensos o que estamos sufriendo de cáncer de ovario
sin que sea ya muy tarde. Mira, yo estaba leyendo, Lauren,
(09:18):
que OCRA está ofreciendo algunas pruebas genéticas.¿ Por qué es
tan importante conocer la historia familiar?¿ Y esto tiene algún costo? Sí,
Speaker 3 (09:28):
bueno, las pruebas familiares son muy importantes porque hay muchas
personas que tienen, tú sabes, que son positivas como para
el BRCA. Y eso se habla mucho con el cáncer
de los senos, ¿verdad? Pero también el BRCA... tiene conexión
a los ovarios, porque arriba y abajo se hablan, ¿verdad? Entonces,
(09:55):
hay muchas conexiones con los genéticos. En mi caso, personalmente,
los genéticos no fueron parte de mi caso. Y eso
pasa también. Te dicen que fue algo que fue... En
parte de mi vida, algo que estaba, tú sabes, puede
ser algo que estaba comiendo
Speaker 2 (10:16):
o
Speaker 3 (10:17):
algo que estuve, tú sabes, cualquiera cosa que fue en
el mundo que me dio esto, pero... Pero para las
personas que tienen los genéticos, el BRCA y eso, es
muy importante saber si tu tía lo tuvo, si tu
mamá lo tuvo. Vamos a decir si tu abuela o
(10:38):
tu bisabuela lo tuvo. Es importante saber eso. Entonces, para
más información de eso, pueden ir a ocrahope.org, que es
la página del Ovarian Cancer Research Alliance. O también pueden poner,
tú sabes, en el Google o en eso pueden poner
Ovarian Cancer Research Alliance y también te va a salir.
(11:01):
Y ellos te van a dar información porque hay muchas,
muchas posibilidades para poder saber si tú tienes los genéticos
que te pueden hacer más disponible a tener este cáncer
en el futuro o puede ser ahora mismo, tú sabes.
Entonces es importante saber esto. Yo creo que eso es
(11:24):
una plataforma increíble para poder buscar si esto puede ser
algo que le pueda ayudar.
Speaker 2 (11:31):
Exactamente. Si pueden ir de nuevo, la página es okrahope.org.
O-C-R-A-H-O-P-E punto O-R-G. Estamos hablando con Lauren Rigao, sobreviviente del
cáncer de ovario y voluntaria del Ovarian Cancer Research Alliance,
sobre las nuevas investigaciones que podemos hacer como mujeres, como
(11:52):
compañeros de vida también. Los hombres están escuchando y tienen
una hermana, una mamá, una esposa. una hija que de
pronto está sufriendo de esto o te trae esto a
la cabeza como que, oye, de pronto debería hablarles y
tener como plantar esa semillita en mi hija, educarla un
poquito más. Mira, Lauren, como sobreviviente,¿ hubo algo que desearías
(12:14):
haber sabido antes sobre el cáncer de ovario que ahora dices,
esto lo necesito compartir? Sí, yo...
Speaker 3 (12:22):
Hubiese querido saber, como yo tenía 30 años, vamos a decir,
Speaker 2 (12:27):
¿verdad?
Speaker 3 (12:28):
Hace 6 años. Sí. Si me hubieran dicho que no había
un examen. Si yo hubiera ido al ginecólogo y me
hubieran dicho, vamos a hacerte un sonograma para chequear a
ver si todo está bien, porque nunca sabes. Eso hubiera,
pudiera haber cambiado todo. Y... también pudiese haber no cambiado todo, ¿verdad?
(12:48):
Yo no sé cuándo esto iba a pasar. Esto estuvo
en la mano de Dios y esto me iba a pasar,
me iba a pasar. Y tenía un propósito que es
venir a poder hablar de mi historia y poder decir
mi historia como ahora mismo, a radio contigo, Claudia, y
poder decirlo a otras personas. Y esto es verdad. No
es nada más que las mujeres que están allá afuera.
(13:08):
Pueden ser los hombres. Puede ser, tú sabes, un papá,
un hermano, un abuelo. Decir, tú sabes qué, yo quiero
que mi nieta o mi hija o mi sobrina se chequee.
Y esto es una conversación que es difícil tener. Esto
no es una conversación que, tú sabes, que se habla
en la noche buena en la mesa,¿ no es verdad?
(13:29):
Porque es algo que no le gusta hablar con la
familia porque
Speaker 2 (13:35):
es ahí
Speaker 3 (13:35):
abajo. Y las personas no les gusta hablar de ahí abajo, ¿verdad?,
Pero es tan importante hablar de esto, hablar del cáncer
del ovario, hablar de los cáncer ginecólogos, porque es algo
que todas las mujeres tienen y es lo más bello
porque ahí viene la vida, ¿verdad? De los ovarios viene
(13:57):
la vida, pero de los ovarios también te pueden quitar
la vida. Entonces es tan importante que esas dos cosas,
Son del tamaño de unas semillitas, cuando no es como
el tamaño del mío, ¿verdad? Son el tamaño de dos almendritas.
Entonces es tan importante que esas dos almendritas te pueden
(14:17):
cambiar la vida. Y es tan importante ir al doctor,
hablar con tu doctor, decirle que quiere saber más, decirle
que te hagan las pruebas que sean necesarias, lo que
tú necesites para estar seguro que estás saludable y que
los ovarios están en buenas condiciones.
Speaker 2 (14:35):
Exactamente, sí, porque es forma de que uno diga, bueno,
ya no tengo que esperar o no tengo que, que
mirar a ver si de pronto, así como dices, el
tamaño tan grande como el tuyo, sino que esto empieza
algo tan chiquitico y cuando uno menos piensa es algo
que le cambia a uno la vida por completo. Y
(14:57):
el programa de Women to Women Peer Mentor, este es
otro que estoy viendo acá, que dice uno, bueno, de
pronto necesito, me da pena iniciar la conversación con mi
doctor o no sé cómo empezar, de pronto necesito una
hermana que esté pasando por esto, de pronto, soy la
(15:17):
única mujer en hermanos, digamos, menos mal que gracias a
Dios tengo una hermana, pero de pronto es más fácil
hablar con otra mujer que se sienta uno como... tú
tienes lo que yo tengo, entonces es más fácil
Speaker 3 (15:30):
Sí, y hay lugares en la página donde puedes buscar
esa ayuda. Y no es nada más que esa ayuda.¿
Tú sabes lo que es increíble también? Es la ayuda
de familia. Porque la familia, cuando
Speaker 2 (15:45):
las
Speaker 3 (15:45):
personas están diagnosticadas como fui yo, la familia es lo
que están... ayudando a la persona, te están llevando a
la quimioterapia, te están llevando a los apoyos con el doctor,
te están ayudando momento por momento, te están ayudando con
las comidas, te están ayudando con todo. Y necesitamos, a
(16:10):
veces necesitamos la ayuda de otra persona o de otro
familiar que han pasado por este pasaje con una persona.
Y esos recursos están ahí en la página. Los puedes
buscar y están ahí para ayudar a las familias también.
No nada más que a las personas que están yendo
por eso. Porque en mi situación, mi mamá y mi
(16:33):
papá me ayudaron y, tú sabes, mi novio también me
ayudó y su familia, pero... Pero a veces esas personas
también necesitan hablar con alguien y también necesitan comunicar y
poder hablar con otras personas que están yendo por eso.
Y todo eso está ahí en la página, que puedes
buscar esos recursos.
Speaker 2 (16:51):
Perfecto, estuvimos hablando con Lauren Rigau, sobreviviente de cáncer de
ovario y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance, sobre cómo
podemos trabajar juntas como mujeres, como compañeros de vida, sobre
la prevención, educación y señales de alerta y los recursos
gratuitos que podemos utilizar. para ayudar a alguien que tenga
(17:13):
o posiblemente tenga el gen del cáncer de ovario. Recuerden
que pueden buscar más información en okrahope.org. Muchísimas gracias por acompañarnos, Lauren. Gracias, Claudia. Gracias.
Hablemos de un tema fascinante, como el lenguaje que usamos
no solo refleja lo que pensamos, sino también lo que sentimos.
puede moldear en nuestra realidad, tanto interna como externamente. Hoy
(17:37):
nos acompaña María Paz Blanco, psicóloga, conferencista y experta en
transformación personal. Además, es la autora del bestseller El Poder
de Quererte. Con ella vamos a descubrir cómo ciertas palabras
negativas pueden sabotear nuestra mente y nuestro día a día,
mientras que las palabras empoderadoras tienen el poder de transformarnos.
(17:58):
También compartirá algunos ejercicios prácticos y un reto para comenzar
el día con afirmaciones que le dará un boost positivo
a nuestro bienestar y nuestra motivación. Gracias por acompañarnos, María Paz.
Speaker 4 (18:13):
Muchas gracias, Claudia, y un placer estar con ustedes el
día de hoy y comenzar este mes de septiembre con
este tema tan importante y con un reto que estoy
segura que a todos les va a servir mucho.
Speaker 2 (18:25):
Exactamente. Bueno, María Paz,¿ cómo influye el lenguaje que usamos
en nuestra percepción de la realidad y nuestras emociones? Porque
una vez dice, es como el dicho de si lo
pones en el universo, algo bueno te pasará o algo malo, ¿verdad?
Speaker 4 (18:42):
Sí
ya nos empezamos a asustar cuando decimos algo malo, empezamos
a preocuparnos.¿ Qué estoy diciendo? Eso ocurre. Pero mira, pasa
que cuando pensamos en las palabras, a todos se nos
ocurre de inmediato desde el tema de la información, desde
la comunicación. Por supuesto, las palabras son la herramienta que
(19:05):
utilizamos en el día a día para poder comunicarnos, para
poder expresarnos, para decir lo que sentimos, en fin, para
hacernos entender con el mundo. Pero también se nos olvida
que las palabras, además de ese propósito que es la comunicación,
tiene también otro significado que es muy profundo, que nos
permite ir creando y moldeando nuestra realidad. Porque el lenguaje
(19:32):
y las palabras no solo describen, es importante que entendamos
hoy que también tienen esa capacidad de crear. Porque
Speaker 3 (19:41):
lo que tú
Speaker 4 (19:41):
empiezas a nombrar en tu vida, a repetir de manera constante,
a decir, ya sea en voz alta hacia el resto
o incluso hacia ti mismo. hasta el nivel de pensamiento,
empieza a convertirse en un hábito mental, en un hábito emocional,
y de cierta manera empieza cuando la gente dice, bueno,
(20:04):
lo que atraes a tu vida y lo asocias con
algo un poco místico. Sí, puede parecer místico, pero en
verdad es neurociencia pura. Porque fíjense todo, esto va a
sonar un nombre medio difícil, pero yo lo voy a
hacer muy simple. Tenemos un sistema en nuestro cerebro que
se llama el sistema de activación reticular. Pero en palabras simples,
(20:25):
es el filtro que nos permite ir tomando atención hacia
aquello que nosotros queremos ver o atraer. Vamos a poner
un ejemplo muy simple. Y tú... Te compran unos zapatos nuevos, ¿ok?
Y tú sientes que tus zapatos nuevos son únicos. Pongámonos
(20:47):
en el caso de las mujeres aquí, voy a inventar
Speaker 2 (20:49):
y nos compramos
Speaker 4 (20:50):
unos zapatos animal print y nos sentimos, wow, divinas,¿ no
es cierto? Caminando con nuestros tacones animal print que nos
vemos tan bellas. Y en eso empezamos a salir a
la calle y nos vemos en la oficina y nos
empezamos a dar cuenta que muchas chicas están usando los
zapatos Animal Print. Entonces tú dices, guau,¿ y qué pasó?
(21:12):
Dijo que me los pusiera y ahora todos se los compraron.
Ejemplo para los chicos que nos escuchan el día de hoy.
Se hizo un nuevo haircut y sales de la barbería
con tu corte de pelo nuevo y te sientes ahí estupendo, macho.
Y en eso empiezas a caminar y te vas al
centro comercial y te das cuenta que todos hablan con
(21:34):
el corte de pelo. Entonces, uno dice,¿ qué pasó?¿ Lo
puse de moda? No, este filtro que de cierta manera
tú empiezas a ver aquello en lo que tu cerebro
dice que hay que prestar atención. entonces no es que
hayan más zapatos animal print ni más cortes de pelo
ocurre que en el fondo como tú estás tan centrado
(21:55):
y tan enfocado en eso empiezas a verlo más por
eso a las mujeres les ocurre muchas veces que cuando
están embarazadas después ven a puras mujeres embarazadas por la
calle es porque su cerebro está efectivamente alerta a las
mujeres embarazadas entonces¿ qué ocurre con nuestras palabras? si yo
me hablo todo el día y me digo que no
(22:16):
soy capaz Que soy torpe, que no puedo, que no
soy suficiente, que eso me cuesta mucho, que no lo
voy a lograr. Eso mismo ocurre, ese mismo filtro ocurre
de nuestra atención. Entonces empezamos a darnos cuenta que como
me hablo que no puedo, no puedo, que soy incapaz,
que no soy suficiente, empiezo a encontrar los motivos para
(22:37):
justificar eso. Esa creencia y esas palabras. Entonces,
Speaker 3 (22:41):
en vez
Speaker 4 (22:41):
de ver caminos, veo puertas cerradas y todo lo veo
como un obstáculo. Y si alguien me mira feo en
la calle, te dije, te das cuenta que la gente
me dijo que yo no podía. Empiezas a interpretarlo todo
con ese velo, con ese filtro. Sí, por tanto. Es
clave cuando empezamos a pensar en las palabras, no solamente
desde la información, sino también desde, yo te diría, la neurociencia,
(23:07):
pero esa energía que tienen las palabras.
Speaker 2 (23:09):
Y si es una energía de que me voy a
ganar la loto, me voy a ganar la loto, me
Speaker 4 (23:14):
voy a ganar la loto,¿ me la ganó? No, no
es tan clásico, claro, muchas veces la gente piensa eso,
que ya firmó positivo, entonces empiezo a repetir y sí,
me va a llegar un cheque con un millón de dólares,
me va a llegar
Speaker 3 (23:29):
hoy, me
Speaker 4 (23:29):
va a llegar hoy, entonces después no te llega el
cheque y te frustras. No, la verdad es que se
trata principalmente de cuando uno quiere utilizar las palabras desde
la perspectiva de afirmar afirmaciones positivas, que es algo que
está muy de moda. Las afirmaciones positivas funcionan muy bien,
pero para que realmente tengan éxito es que tú tienes
(23:51):
que conectar,¿ no es cierto? Primero que todo tiene que
ser algo real. Sí. Algo que tú sientas que puede
estar a tu alcance. Es decir, por ejemplo, te estoy inventando,
sabes que a fin de mes tienes que presentar algo
importante en el trabajo y esa presentación tú sabes que
es difícil, que es desafiante porque es con todo el
board member por decir algo, pero en el fondo es
(24:14):
algo que se te viene ahora a fin de año
y tienes que hacerlo bien. Bueno, tú podrías decir ahí... afirmando,
sé que voy a hacerlo con éxito porque creo en
mí y logro transmitir todo lo que yo quiero al equipo.
Te estoy inventando. Entonces, eso es algo que va a ocurrir,
que va a pasar. Pero si tú empiezas a decir, no,
me voy a ganar, quiero ganarme el loto, quiero ganarme
la loto, la loto, la loto, te vas a frustrar. Entonces,
(24:38):
aterricemos lo primero a cosas que tú sientas que están
en el alcance de
Speaker 2 (24:44):
tu vida. Y para poder empezar algo así como... En
el paso principiante, María Paz, porque por ejemplo yo a
mi sobrinita, ella tiene tres años y medio, y yo
desde chiquita, desde que ni siquiera hablaba yo creo, y
yo le decía, se llama Lorelai, y yo le decía, Lorelai, repite,
I am smart, I am beautiful, I am strong, y
(25:07):
se lo digo en inglés y en español, y hasta
el sol de hoy ya que habla y hace, y entonces...
Le digo yo, affirmations. Y ella de una vez empieza,
I am smart, I am strong. O sea, para alguien
que no hace afirmaciones así,¿ cómo es un ejemplo de
ciertas palabras o frases que de pronto nos pueden inculcar
esa confianza y motivación a nosotros mismos?
Speaker 4 (25:31):
Qué lindo ejemplo y la verdad es que, Clau, practicarlo
con los niños es sumamente poderoso porque los niños desde
pequeños si empiezan a trabajar con afirmaciones positivas, empiezan a
reafirmar su valor, su autoestima y empiezan a entender también
algo que es muy importante, que son suficientes por ellos
mismos y no por
Speaker 3 (25:52):
la opinión externa
Speaker 4 (25:54):
Para alguien que está, yo te diría, recién comenzando, hay
que prestar primero que todo atención a cómo, yo te diría,
es nuestro diálogo interior en el día a día. Mira
lo que te estoy diciendo. Y cuando me refiero a
diálogo interior, es a cómo nos hablamos a nosotros mismos.
y ahí a veces no somos tan conscientes quizás muchas
veces para afuera podemos hablar muy bien pero cuando estamos
(26:16):
en soledad o estamos con nosotros ahí es donde aparecen
esos demonios y empezamos
Speaker 1 (26:21):
a
Speaker 4 (26:21):
decirnos soy un desastre Soy un problema o siempre me
sale mal o no, esto yo no lo puedo hacer,
es difícil. Entonces, lo primero es empezar a tomar conciencia
de aquellas palabras que yo digo que son rígidas, que
son las palabras que nos limitan. Por ejemplo,¿ qué palabras
podríamos decir? No puedo.
Speaker 3 (26:43):
El no
Speaker 4 (26:44):
puedo siempre te pone en un estado como indefensión, como
que no puedes hacer nada. Entonces, tú el no puedo,
reemplázalo por estoy aprendiendo. Ok. Inmediatamente al reemplazarlo por estoy aprendiendo,
tú empiezas a activar la neuroplasticidad y tu cerebro empieza
a ayudarte en el proceso en vez de limitarte. Otra
(27:06):
palabra que nos sabotea y por cual podemos cambiarla, el
tengo que. El tengo que es siempre una presión externa,
no es algo tuyo. Te fijas, es como no, no
puedo porque tengo que, tengo que, es como que es
algo que
Speaker 2 (27:18):
la
Speaker 4 (27:18):
vida nos impone. Exacto. Entonces tú lo cambias por decido
o elijo, porque ahí ya viene a ser algo voluntario,
ahí yo retomo mi poder. Entonces es muy importante ese
cambio que pareciera ser sutil, pero decir, por ejemplo, alguien
que está régimen o está dieta, no, no puedo porque
(27:40):
tengo que comer mil calorías. Muy distinto decir yo elijo
comer las mil calorías, por ejemplo. Otra palabra que me
parece que tenemos que cambiarla sí o sí, porque la
usamos mucho a diario. Yo también debo reconocer que la
uso mucho, que es el debería. El debería siempre nos
genera algo de culpa. En cambio, lo cambiamos, por ejemplo,
(28:03):
por prefiero
Speaker 2 (28:04):
o
Speaker 4 (28:05):
quiero. Porque uno podría decir, no, es que debería hoy
llevar a los niños a la plaza. Uy, ahí empieza
esa culpa.¿ Qué pasa si no lo hago?¿ Te das cuenta?
En cambio,
Speaker 3 (28:16):
si
Speaker 4 (28:16):
tú cambias y dices... quiero llevar a los niños a
la plaza. Inmediatamente te habla como de un... te empodera,
es un compromiso propio. Exacto. O otro ejemplo que también
les puede parecer a todos muy común cuando uno de
repente muchas veces dice siempre me sale mal cuando te
(28:36):
equivocaste en algo. No, no, si te das cuenta, siempre
me sale mal. Ese catastrofismo, cambiémoslo por hoy no salió
como esperaba, pero la próxima lo puedo hacer mejor. Entonces,
Ese pequeño suite de fijarnos
Speaker 3 (28:52):
ahora,
Speaker 4 (28:52):
en este momento, en cómo nos hablamos, en cómo te
hablas a ti mismo, a ti misma, y empezar a
hacer ese reemplazo entre estas palabras que nos sabotean a
palabras que nos abren a posibilidades que nos empoderan, yo
te diría que es la clave.
Speaker 2 (29:07):
En resumidas cuentas, es cuando... Al final de una acción
que estás tomando o una decisión, si sientes un poquito
de culpabilidad o de que debes, de que te toca,
de que como remordimiento de conciencia, es que hay algo
negativo ahí que uno dice, vamos a ver, de pronto
tengo que regenerar la forma en que acabé de decir esto.
Speaker 4 (29:29):
Tal cual, lo resumiste muy bien. Si algo te está
generando esa palabra, como desde el deber, desde la culpa,
desde algo negativo, desde una rigidez o evitación, Toma conciencia
de eso y siempre ándate a una palabra que te
empodere más, como yo quiero, yo elijo, estoy aprendiendo, voy
(29:50):
a hacer esto. Todo eso te empodera mucho más. Y
al tú cambiar tus palabras, empiezas a cambiar tu realidad.
Por lo mismo que les hablé antes de este mismo filtro.
Empezamos a ver oportunidades. Se empiezan a activar las rutas
neuronales que te permiten establecer un hábito de hablarte bien.
(30:11):
Y empieza a volverse una norma después. Entonces, tenemos que
practicarlo y practicarlo a diario. Entendido
Eso es clave.
Speaker 2 (30:18):
Entendido. Estamos hablando con María Paz Blanco, psicóloga, conferencista, experta
en transformación personal y además autora del bestseller El Poder
de Quererte. María Paz, en tu experiencia,¿ cuánto tiempo suele
tomar o notar cambios en esto de que, espérate, le
hago flip al switch mental y ya no soy... la
(30:39):
señora negatividad, sino que soy la señorita positivismo,¿ cuánto tiempo
me duraría yo en ese proceso de super cambiar la
forma en que estoy expresándome y lo que estoy atrayendo
a mí?
Speaker 4 (30:53):
Sí, lo primero que todo es que tenemos que saber
que hay que instaurar y crear un hábito. Y crear
un hábito es algo que requiere dos cosas que son importantes,
que es la constancia, que eso significa que hay que
hacerlo de manera seguida, frecuente, y por supuesto hacerlo también
a diario. Entonces, hay distintas teorías que dicen que un
(31:17):
hábito se crea en 21 días, pero estudios más recientes indican
que para que un hábito se establezca y es decir,
empecemos a sentirnos mejor y a sentir esos beneficios, ya
sea del lenguaje o de lo que queremos incorporar a
nuestra vida, deberían ser al menos unos 60 días.
Speaker 3 (31:39):
Ahora,
Speaker 4 (31:40):
ojo, eso es para crear el hábito. Pero yo, desde
la experiencia personal mía y con los clientes que tengo
a diario en mis sesiones de Life Coaching, Yo veo
que cuando tú ya llevas unas dos semanas, catorce días,
hablándote mejor, haciendo este cambio de palabras, pero lo más
importante no es el positivismo y evitando lo que sientes,
(32:03):
sino que vinculándote con esta nueva realidad, entendiendo que esas
palabras negativas no te definen y creyendo que estás haciendo
las cosas hacia tu mayor bien, es decir, con una
convicción positiva. de que estás actuando hacia tu mejor versión,
vas a empezar a sentirte mejor. Y ese sentirte mejor
(32:26):
se expresa en mayor bienestar, en mejorar tu autoestima, en
mejorar incluso muchas veces hasta pequeños problemas desde alimentación te
empiezas a cuidar más, en el caso mucho me he
visto en las mujeres, los hombres también se vuelven incluso
más productivos, entonces es importante confiar en el proceso, pero
no repetir ni hacer el cambio porque te dijeron que
(32:48):
hay que hacerlo, y no conecta con una emoción profunda tuya,
de querer cambiar, de querer efectivamente transformar tu realidad, de
si te sientas estancado, decir no, yo sé que puedo
ir por más, yo sé que nací para más y
te ayudas con las palabras, lo vas a lograr, pero
necesitas ese fuego interior, yo siempre digo, porque la palabra
(33:12):
sin la emoción no nos sirve. Si queremos que realmente
se abran esas puertas, tiene que estar esa emoción, esas ganas,
ya sea pasión, motivación, energía, en fin, ganas de más, Claudia.
Eso es lo importante.
Speaker 2 (33:28):
Exacto, te tienes que nacer. Es como que me nace
ayudar a alguien, entonces me nace ayudarme a mí mismo,
quererme a mí mismo usando esas palabras o esa energía positiva. Perfecto.
Muchísimas gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con María Paz Blanco, psicóloga,
conferencista y experta en transformación personal. Además, ella es la
(33:48):
autora del bestseller El poder de quererte. Estuvimos hablando de
qué podemos usar o qué frases podemos usar en nuestro
día a día para mejorar nuestra energía positiva y atraer
muchas cosas positivas en nuestro bienestar y en nuestra motivación.
Muchísimas gracias, María Paz.
Speaker 4 (34:03):
Muchas gracias y a todos que tengan una excelente semana
y a practicar y a cambiar aquellas palabras que nos
limitan por palabras más empoderadoras. Un fuerte abrazo a cada
uno de ustedes.
Speaker 2 (34:15):
Gracias por acompañarme en este episodio de Estamos Contigo. Hoy
hablamos sobre la importancia de escuchar nuestro cuerpo, crear conciencia
y apoyar la investigación para enfrentar enfermedades como el cáncer
de ovario. Recordando que la información y la detección temprana
pueden hacer una gran diferencia. Le agradecemos a Lauren Rigau,
sobreviviente y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance, que nos
(34:38):
dio un poquito más de información de las señales que
tenemos que escuchar y de las nuevas prácticas y nuevos
proyectos que se están haciendo para poder encontrar el cáncer
de ovario un poco más fácil. Y también descubrimos cómo
algo tan simple como las palabras que usamos diariamente pueden
influir a nuestra salud mental, nuestras emociones y hasta la
manera en que vivimos nuestro día a día. Ojalá que
(35:00):
estas herramientas y los consejos que nos dio María Paz Blanco,
la psicóloga y conferencista, también bestseller del libro El Poder
de Quererte, te ayuden a vivir un día más feliz,
hablarte con amor y seguir construyendo bienestar en tu vida.
Recuerda que puedes escuchar este episodio u otros episodios de
Estamos Contigo bajando la aplicación de iHeart Radio y buscando
(35:21):
Estamos Contigo. Te habla Claudia Mendoza. Nos vemos la próxima
semana por esta estación de iHeart Latino.
Speaker 1 (35:28):
Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Estamos contigo. Una
producción de iHeart Latino.
Hoy en Estamos Contigo
Speaker 2 (00:02):
Bienvenido a este episodio de Estamos Contigo. Te habla Claudia
Mendoza y hoy estamos abriendo un espacio para informarnos, crecer
y conectar con temas que impactan nuestra vida. Hoy tendremos
dos conversaciones muy especiales. Primero hablaremos sobre el cáncer del ovario,
una enfermedad conocida como silenciosa por lo difícil que puede
ser para detectar y si se detecta a tiempo. Nuestra
(00:25):
compañía Lauren Rigau, sobreviviente y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance,
para orientarnos sobre la prevención, señales de alerta y los
recursos gratuitos que podemos encontrar como mujeres y igualmente también mujeres.
sobre las investigaciones que podrían estar cambiando el futuro. Y
más adelante nos adentramos un poquito más en el tema
(00:45):
sobre las palabras y cómo el lenguaje que usamos puede
transformar nuestra realidad. Estará con nosotros María Paz Blanco, psicóloga,
conferencista y autora del bestseller El Poder de Quererte, quien
nos enseñará cómo identificar palabras que nos limitan, reemplazar por palabras.
afirmaciones positivas y comenzar cada día con una mentalidad más fuerte,
(01:07):
motivada y empoderada. Así que sin más preámbulo, comencemos.
Speaker 1 (01:12):
iHeart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno de información,
segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza
Estamos Contigo
Speaker 2 (01:25):
Bueno, este pasado 8 de mayo se conmemoró el Día Mundial
del Cáncer de Ovario, una fecha que busca crear conciencia
sobre una enfermedad conocida como silenciosa, por lo difícil que
puede ser detectarla a tiempo. Para hablar sobre prevención, educación,
señales de alerta y los recursos gratuitos disponibles para las mujeres,
(01:47):
nos acompaña Lauren Rigao, sobreviviente de cáncer de ovario y
voluntaria del Ovarian Cancer Research Alliance, mejor conocido como OCRA. Además,
conoceremos cómo esta organización está trabajando impulsando nuevas investigaciones que
podrían transformar el futuro del cáncer de ovario y de útero.
Muchísimas gracias por acompañarnos, Lauren. Gracias por tenerme, Claudia.¿ Cómo estás?
(02:10):
Muy bien, gracias.
Speaker 3 (02:12):
Cómo vas? Bien, bien. Aquí estamos un año después de
terminar mi tratamiento de quimioterapia para el cáncer del ovario.
Speaker 2 (02:20):
Wow, felicitaciones. Es un día muy especial que estamos hablando.
Acabo de pasar para comenzar, Lauren.¿ Por qué el cáncer
de ovario es considerado uno de los más difíciles de detectar?
Speaker 3 (02:35):
Bueno, por empezar, el cáncer del ovario es la quinta
causa principal de muerte en mujeres, que es algo que
de verdad que no pensamos porque no se habla. No
se habla del cáncer del ovario, tanto como se habla
de los otros cánceres, ¿verdad? O del corazón o cosas así.
(02:55):
El cáncer del ovario no tiene... un examen para detectarlo, ¿verdad?
Speaker 1 (03:03):
Porque
Speaker 3 (03:04):
con los senos tenemos la mamografía, pero con los ovarios
no hay examen. Como con lo que me pasó a mí, ¿verdad?
Vamos a decir, yo tuve, tengo 36 años. Bueno, tenía 36 años
cuando me lo encontraron, ahora tengo 37, pero a los 36 años
tenía un dolorcito en el lado derecho del pero había
(03:28):
algo que me dijo esto no está bien tienes que
ir al doctor algo en corazón algo me lo dijo
y dije bueno déjame llamar al doctor llamé al doctor
me dijeron entra vamos a ver No estoy embarazada. Hay
algo que me está poniendo un poquito de presión ahí
del lado derecho. Me hicieron un sonograma, que es la
(03:53):
manera que se encuentra, ¿verdad? Y tenía el ovario derecho
el tamaño de una naranja. Y me mandaron al oncólogo
ahí mismo, siete días después, cirugía, 126 días de quimioterapia. Después
de eso, una histerectomía completa. Y estaba en la etapa 3
(04:13):
cuando me lo encontraron. Ya esta es la etapa 3 y
un dolorcito que si yo no hubiera tenido esa vocecita
que me dijo, ves al doctor, no hubiera ido. Y
eso le pasa a mujeres todos los días con el
cáncer del ovario. Una en cada 91 mujeres será diagnosticada con
(04:39):
el cáncer del ovario. Y es tan difícil encontrarlo y
no hay prueba. Entonces, esa es la cosa más importante
yo creo que se puede decir. Cuando tú vas al
doctor y tú piensas que el Papa Nicolau te va
a encontrar el cáncer del ovario, no es así. Es
el para el cáncer del cervix y para otras cosas,
pero no te va a encontrar el cáncer del ovario. Entonces,
(05:00):
si tú te sientas cualquiera cosita... Tú llamas al doctor
y le dices, yo quiero un sonograma, yo quiero estar
segura que no hay nada aquí.
Speaker 2 (05:08):
Exactamente, sí, Lauren, porque muchas veces es eso de que
uno debe de escuchar el cuerpo de uno y mirar
a ver qué señales o síntomas está... dando como para
que uno diga, no, ya no es hora de ignorar esto,
ya voy a mirar, a investigar. Y ahí sí que
lo peor que me pueden decir es que no, no
tengo nada. Y ya uno dice, bueno, pues voy más calmada,
(05:28):
no tengo nada. Miremos a ver de pronto qué es
otra cosa que puede ser que porque me estoy sintiendo
de esta forma, ¿no? Exactamente.
Speaker 3 (05:36):
Lo más bueno que puede pasar es que vas al
doctor y ellos te dicen, no, no, está todo bien, eso, esto, sabes, esto, esto, tienes...
una fibrosa, lo que sea, cosita pequeña, eso se puede cuidar.
Eso es lo que tú quieres saber, pero es mejor
saber que no saber. Entonces tienes que ir al doctor
y si esa es una cosa que podemos decir nosotros,
(06:00):
eso es lo más importante, ¿sabes?
Speaker 2 (06:02):
Sí, estamos hablando con Lauren Rigaud, sobreviviente de cáncer de
ovario y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance. Sobre el
Día Mundial del Cáncer de Ovario que acaba de pasar
el 8 de mayo,¿ qué conversaciones importantes, Lauren, deberíamos tener todas
las mujeres con nuestros médicos sobre el tema, incluso si
no hay síntomas?
Speaker 3 (06:23):
Bueno, sí, si no hay síntomas, yo creo que lo
más importante es hablar con tu doctor y decirle, tú sabes,
yo oí en el radio, vamos a decir, si no... Oye,
en el radio que no hay examen para el cáncer
del ovario,¿ qué debo de hacer?¿ Qué debo de saber?¿
Qué debo de buscar en el cuerpo?¿ Qué debo de
(06:44):
saber que si esto me está pasando, puede ser esto?
Habla con el doctor. Eso es lo más importante. Ves
al doctor, ¿verdad? Pero la organización con quien yo trabajo,
que es el Ovarian Cancer Research Alliance, está haciendo tantas
cosas para... poder cambiar el futuro para las mujeres con
(07:07):
el cáncer del ovario, ¿verdad? Entonces estamos buscando, estamos trabajando
con las con los doctores y los inventores para tratar
de crear una prueba para este cáncer. Pero también están
trabajando con un nuevo intercambio de investigación acelerada. Y lo
(07:28):
que eso está haciendo es que se llama el Living Lab.
Y con esto estamos poniendo información. Todas las mujeres que
han tenido este problema o Si tienes una hermana que
tuvo el cáncer del ovario y sabes, están poniendo la
información de estos casos en un portal en el Internet usando.
(07:49):
inteligencia artificial, bueno, tú sabes, todo ahora es con la
inteligencia artificial, pero están usando esto, están quitando la información privada, ¿verdad?
Tu nombre, todas esas que tú no quieres ahí, y
están usando nada más que la información médica para poder
tener que todos los doctores por el mundo puedan entrar
(08:10):
y buscar información que les pueda dar, tú sabes, más inteligencia,
más información en qué le pasa a las mujeres cuando
están en esta situación. Y no te puedo decir lo
que esto está haciendo para las mujeres, para el futuro
(08:31):
de las mujeres. Otra señora, porque muchas personas en el
mundo piensan que el cáncer del ovario es nada más
que para las personas que son mayores o las mujeres
que están, tú sabes, en
Speaker 2 (08:42):
su
Speaker 3 (08:42):
tercera etapa de la vida. Yo tenía 36 años. Lo que
esto puede hacer para otras mujeres en 5 años que tengan 36
años y que tengan el cáncer del ovario, esto es increíble.
Speaker 2 (08:56):
Es impresionante como la tecnología, como entre nosotras mismas nos
podemos ayudar a buscar un poco más de información, a buscar... pruebas,
como estás diciendo, trabajar en cosas para poder ayudarnos y
encontrar algo de cómo podemos saber que somos de pronto
más propensos o que estamos sufriendo de cáncer de ovario
sin que sea ya muy tarde. Mira, yo estaba leyendo, Lauren,
(09:18):
que OCRA está ofreciendo algunas pruebas genéticas.¿ Por qué es
tan importante conocer la historia familiar?¿ Y esto tiene algún costo? Sí,
Speaker 3 (09:28):
bueno, las pruebas familiares son muy importantes porque hay muchas
personas que tienen, tú sabes, que son positivas como para
el BRCA. Y eso se habla mucho con el cáncer
de los senos, ¿verdad? Pero también el BRCA... tiene conexión
a los ovarios, porque arriba y abajo se hablan, ¿verdad? Entonces,
(09:55):
hay muchas conexiones con los genéticos. En mi caso, personalmente,
los genéticos no fueron parte de mi caso. Y eso
pasa también. Te dicen que fue algo que fue... En
parte de mi vida, algo que estaba, tú sabes, puede
ser algo que estaba comiendo
Speaker 2 (10:16):
o
Speaker 3 (10:17):
algo que estuve, tú sabes, cualquiera cosa que fue en
el mundo que me dio esto, pero... Pero para las
personas que tienen los genéticos, el BRCA y eso, es
muy importante saber si tu tía lo tuvo, si tu
mamá lo tuvo. Vamos a decir si tu abuela o
(10:38):
tu bisabuela lo tuvo. Es importante saber eso. Entonces, para
más información de eso, pueden ir a ocrahope.org, que es
la página del Ovarian Cancer Research Alliance. O también pueden poner,
tú sabes, en el Google o en eso pueden poner
Ovarian Cancer Research Alliance y también te va a salir.
(11:01):
Y ellos te van a dar información porque hay muchas,
muchas posibilidades para poder saber si tú tienes los genéticos
que te pueden hacer más disponible a tener este cáncer
en el futuro o puede ser ahora mismo, tú sabes.
Entonces es importante saber esto. Yo creo que eso es
(11:24):
una plataforma increíble para poder buscar si esto puede ser
algo que le pueda ayudar.
Speaker 2 (11:31):
Exactamente. Si pueden ir de nuevo, la página es okrahope.org.
O-C-R-A-H-O-P-E punto O-R-G. Estamos hablando con Lauren Rigao, sobreviviente del
cáncer de ovario y voluntaria del Ovarian Cancer Research Alliance,
sobre las nuevas investigaciones que podemos hacer como mujeres, como
(11:52):
compañeros de vida también. Los hombres están escuchando y tienen
una hermana, una mamá, una esposa. una hija que de
pronto está sufriendo de esto o te trae esto a
la cabeza como que, oye, de pronto debería hablarles y
tener como plantar esa semillita en mi hija, educarla un
poquito más. Mira, Lauren, como sobreviviente,¿ hubo algo que desearías
(12:14):
haber sabido antes sobre el cáncer de ovario que ahora dices,
esto lo necesito compartir? Sí, yo...
Speaker 3 (12:22):
Hubiese querido saber, como yo tenía 30 años, vamos a decir,
Speaker 2 (12:27):
¿verdad?
Speaker 3 (12:28):
Hace 6 años. Sí. Si me hubieran dicho que no había
un examen. Si yo hubiera ido al ginecólogo y me
hubieran dicho, vamos a hacerte un sonograma para chequear a
ver si todo está bien, porque nunca sabes. Eso hubiera,
pudiera haber cambiado todo. Y... también pudiese haber no cambiado todo, ¿verdad?
(12:48):
Yo no sé cuándo esto iba a pasar. Esto estuvo
en la mano de Dios y esto me iba a pasar,
me iba a pasar. Y tenía un propósito que es
venir a poder hablar de mi historia y poder decir
mi historia como ahora mismo, a radio contigo, Claudia, y
poder decirlo a otras personas. Y esto es verdad. No
es nada más que las mujeres que están allá afuera.
(13:08):
Pueden ser los hombres. Puede ser, tú sabes, un papá,
un hermano, un abuelo. Decir, tú sabes qué, yo quiero
que mi nieta o mi hija o mi sobrina se chequee.
Y esto es una conversación que es difícil tener. Esto
no es una conversación que, tú sabes, que se habla
en la noche buena en la mesa,¿ no es verdad?
(13:29):
Porque es algo que no le gusta hablar con la
familia porque
Speaker 2 (13:35):
es ahí
Speaker 3 (13:35):
abajo. Y las personas no les gusta hablar de ahí abajo, ¿verdad?,
Pero es tan importante hablar de esto, hablar del cáncer
del ovario, hablar de los cáncer ginecólogos, porque es algo
que todas las mujeres tienen y es lo más bello
porque ahí viene la vida, ¿verdad? De los ovarios viene
(13:57):
la vida, pero de los ovarios también te pueden quitar
la vida. Entonces es tan importante que esas dos cosas,
Son del tamaño de unas semillitas, cuando no es como
el tamaño del mío, ¿verdad? Son el tamaño de dos almendritas.
Entonces es tan importante que esas dos almendritas te pueden
(14:17):
cambiar la vida. Y es tan importante ir al doctor,
hablar con tu doctor, decirle que quiere saber más, decirle
que te hagan las pruebas que sean necesarias, lo que
tú necesites para estar seguro que estás saludable y que
los ovarios están en buenas condiciones.
Speaker 2 (14:35):
Exactamente, sí, porque es forma de que uno diga, bueno,
ya no tengo que esperar o no tengo que, que
mirar a ver si de pronto, así como dices, el
tamaño tan grande como el tuyo, sino que esto empieza
algo tan chiquitico y cuando uno menos piensa es algo
que le cambia a uno la vida por completo. Y
(14:57):
el programa de Women to Women Peer Mentor, este es
otro que estoy viendo acá, que dice uno, bueno, de
pronto necesito, me da pena iniciar la conversación con mi
doctor o no sé cómo empezar, de pronto necesito una
hermana que esté pasando por esto, de pronto, soy la
(15:17):
única mujer en hermanos, digamos, menos mal que gracias a
Dios tengo una hermana, pero de pronto es más fácil
hablar con otra mujer que se sienta uno como... tú
tienes lo que yo tengo, entonces es más fácil
Speaker 3 (15:30):
Sí, y hay lugares en la página donde puedes buscar
esa ayuda. Y no es nada más que esa ayuda.¿
Tú sabes lo que es increíble también? Es la ayuda
de familia. Porque la familia, cuando
Speaker 2 (15:45):
las
Speaker 3 (15:45):
personas están diagnosticadas como fui yo, la familia es lo
que están... ayudando a la persona, te están llevando a
la quimioterapia, te están llevando a los apoyos con el doctor,
te están ayudando momento por momento, te están ayudando con
las comidas, te están ayudando con todo. Y necesitamos, a
(16:10):
veces necesitamos la ayuda de otra persona o de otro
familiar que han pasado por este pasaje con una persona.
Y esos recursos están ahí en la página. Los puedes
buscar y están ahí para ayudar a las familias también.
No nada más que a las personas que están yendo
por eso. Porque en mi situación, mi mamá y mi
(16:33):
papá me ayudaron y, tú sabes, mi novio también me
ayudó y su familia, pero... Pero a veces esas personas
también necesitan hablar con alguien y también necesitan comunicar y
poder hablar con otras personas que están yendo por eso.
Y todo eso está ahí en la página, que puedes
buscar esos recursos.
Speaker 2 (16:51):
Perfecto, estuvimos hablando con Lauren Rigau, sobreviviente de cáncer de
ovario y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance, sobre cómo
podemos trabajar juntas como mujeres, como compañeros de vida, sobre
la prevención, educación y señales de alerta y los recursos
gratuitos que podemos utilizar. para ayudar a alguien que tenga
(17:13):
o posiblemente tenga el gen del cáncer de ovario. Recuerden
que pueden buscar más información en okrahope.org. Muchísimas gracias por acompañarnos, Lauren. Gracias, Claudia. Gracias.
Hablemos de un tema fascinante, como el lenguaje que usamos
no solo refleja lo que pensamos, sino también lo que sentimos.
puede moldear en nuestra realidad, tanto interna como externamente. Hoy
(17:37):
nos acompaña María Paz Blanco, psicóloga, conferencista y experta en
transformación personal. Además, es la autora del bestseller El Poder
de Quererte. Con ella vamos a descubrir cómo ciertas palabras
negativas pueden sabotear nuestra mente y nuestro día a día,
mientras que las palabras empoderadoras tienen el poder de transformarnos.
(17:58):
También compartirá algunos ejercicios prácticos y un reto para comenzar
el día con afirmaciones que le dará un boost positivo
a nuestro bienestar y nuestra motivación. Gracias por acompañarnos, María Paz.
Speaker 4 (18:13):
Muchas gracias, Claudia, y un placer estar con ustedes el
día de hoy y comenzar este mes de septiembre con
este tema tan importante y con un reto que estoy
segura que a todos les va a servir mucho.
Speaker 2 (18:25):
Exactamente. Bueno, María Paz,¿ cómo influye el lenguaje que usamos
en nuestra percepción de la realidad y nuestras emociones? Porque
una vez dice, es como el dicho de si lo
pones en el universo, algo bueno te pasará o algo malo, ¿verdad?
Speaker 4 (18:42):
Sí
ya nos empezamos a asustar cuando decimos algo malo, empezamos
a preocuparnos.¿ Qué estoy diciendo? Eso ocurre. Pero mira, pasa
que cuando pensamos en las palabras, a todos se nos
ocurre de inmediato desde el tema de la información, desde
la comunicación. Por supuesto, las palabras son la herramienta que
(19:05):
utilizamos en el día a día para poder comunicarnos, para
poder expresarnos, para decir lo que sentimos, en fin, para
hacernos entender con el mundo. Pero también se nos olvida
que las palabras, además de ese propósito que es la comunicación,
tiene también otro significado que es muy profundo, que nos
permite ir creando y moldeando nuestra realidad. Porque el lenguaje
(19:32):
y las palabras no solo describen, es importante que entendamos
hoy que también tienen esa capacidad de crear. Porque
Speaker 3 (19:41):
lo que tú
Speaker 4 (19:41):
empiezas a nombrar en tu vida, a repetir de manera constante,
a decir, ya sea en voz alta hacia el resto
o incluso hacia ti mismo. hasta el nivel de pensamiento,
empieza a convertirse en un hábito mental, en un hábito emocional,
y de cierta manera empieza cuando la gente dice, bueno,
(20:04):
lo que atraes a tu vida y lo asocias con
algo un poco místico. Sí, puede parecer místico, pero en
verdad es neurociencia pura. Porque fíjense todo, esto va a
sonar un nombre medio difícil, pero yo lo voy a
hacer muy simple. Tenemos un sistema en nuestro cerebro que
se llama el sistema de activación reticular. Pero en palabras simples,
(20:25):
es el filtro que nos permite ir tomando atención hacia
aquello que nosotros queremos ver o atraer. Vamos a poner
un ejemplo muy simple. Y tú... Te compran unos zapatos nuevos, ¿ok?
Y tú sientes que tus zapatos nuevos son únicos. Pongámonos
(20:47):
en el caso de las mujeres aquí, voy a inventar
Speaker 2 (20:49):
y nos compramos
Speaker 4 (20:50):
unos zapatos animal print y nos sentimos, wow, divinas,¿ no
es cierto? Caminando con nuestros tacones animal print que nos
vemos tan bellas. Y en eso empezamos a salir a
la calle y nos vemos en la oficina y nos
empezamos a dar cuenta que muchas chicas están usando los
zapatos Animal Print. Entonces tú dices, guau,¿ y qué pasó?
(21:12):
Dijo que me los pusiera y ahora todos se los compraron.
Ejemplo para los chicos que nos escuchan el día de hoy.
Se hizo un nuevo haircut y sales de la barbería
con tu corte de pelo nuevo y te sientes ahí estupendo, macho.
Y en eso empiezas a caminar y te vas al
centro comercial y te das cuenta que todos hablan con
(21:34):
el corte de pelo. Entonces, uno dice,¿ qué pasó?¿ Lo
puse de moda? No, este filtro que de cierta manera
tú empiezas a ver aquello en lo que tu cerebro
dice que hay que prestar atención. entonces no es que
hayan más zapatos animal print ni más cortes de pelo
ocurre que en el fondo como tú estás tan centrado
(21:55):
y tan enfocado en eso empiezas a verlo más por
eso a las mujeres les ocurre muchas veces que cuando
están embarazadas después ven a puras mujeres embarazadas por la
calle es porque su cerebro está efectivamente alerta a las
mujeres embarazadas entonces¿ qué ocurre con nuestras palabras? si yo
me hablo todo el día y me digo que no
(22:16):
soy capaz Que soy torpe, que no puedo, que no
soy suficiente, que eso me cuesta mucho, que no lo
voy a lograr. Eso mismo ocurre, ese mismo filtro ocurre
de nuestra atención. Entonces empezamos a darnos cuenta que como
me hablo que no puedo, no puedo, que soy incapaz,
que no soy suficiente, empiezo a encontrar los motivos para
(22:37):
justificar eso. Esa creencia y esas palabras. Entonces,
Speaker 3 (22:41):
en vez
Speaker 4 (22:41):
de ver caminos, veo puertas cerradas y todo lo veo
como un obstáculo. Y si alguien me mira feo en
la calle, te dije, te das cuenta que la gente
me dijo que yo no podía. Empiezas a interpretarlo todo
con ese velo, con ese filtro. Sí, por tanto. Es
clave cuando empezamos a pensar en las palabras, no solamente
desde la información, sino también desde, yo te diría, la neurociencia,
(23:07):
pero esa energía que tienen las palabras.
Speaker 2 (23:09):
Y si es una energía de que me voy a
ganar la loto, me voy a ganar la loto, me
Speaker 4 (23:14):
voy a ganar la loto,¿ me la ganó? No, no
es tan clásico, claro, muchas veces la gente piensa eso,
que ya firmó positivo, entonces empiezo a repetir y sí,
me va a llegar un cheque con un millón de dólares,
me va a llegar
Speaker 3 (23:29):
hoy, me
Speaker 4 (23:29):
va a llegar hoy, entonces después no te llega el
cheque y te frustras. No, la verdad es que se
trata principalmente de cuando uno quiere utilizar las palabras desde
la perspectiva de afirmar afirmaciones positivas, que es algo que
está muy de moda. Las afirmaciones positivas funcionan muy bien,
pero para que realmente tengan éxito es que tú tienes
(23:51):
que conectar,¿ no es cierto? Primero que todo tiene que
ser algo real. Sí. Algo que tú sientas que puede
estar a tu alcance. Es decir, por ejemplo, te estoy inventando,
sabes que a fin de mes tienes que presentar algo
importante en el trabajo y esa presentación tú sabes que
es difícil, que es desafiante porque es con todo el
board member por decir algo, pero en el fondo es
(24:14):
algo que se te viene ahora a fin de año
y tienes que hacerlo bien. Bueno, tú podrías decir ahí... afirmando,
sé que voy a hacerlo con éxito porque creo en
mí y logro transmitir todo lo que yo quiero al equipo.
Te estoy inventando. Entonces, eso es algo que va a ocurrir,
que va a pasar. Pero si tú empiezas a decir, no,
me voy a ganar, quiero ganarme el loto, quiero ganarme
la loto, la loto, la loto, te vas a frustrar. Entonces,
(24:38):
aterricemos lo primero a cosas que tú sientas que están
en el alcance de
Speaker 2 (24:44):
tu vida. Y para poder empezar algo así como... En
el paso principiante, María Paz, porque por ejemplo yo a
mi sobrinita, ella tiene tres años y medio, y yo
desde chiquita, desde que ni siquiera hablaba yo creo, y
yo le decía, se llama Lorelai, y yo le decía, Lorelai, repite,
I am smart, I am beautiful, I am strong, y
(25:07):
se lo digo en inglés y en español, y hasta
el sol de hoy ya que habla y hace, y entonces...
Le digo yo, affirmations. Y ella de una vez empieza,
I am smart, I am strong. O sea, para alguien
que no hace afirmaciones así,¿ cómo es un ejemplo de
ciertas palabras o frases que de pronto nos pueden inculcar
esa confianza y motivación a nosotros mismos?
Speaker 4 (25:31):
Qué lindo ejemplo y la verdad es que, Clau, practicarlo
con los niños es sumamente poderoso porque los niños desde
pequeños si empiezan a trabajar con afirmaciones positivas, empiezan a
reafirmar su valor, su autoestima y empiezan a entender también
algo que es muy importante, que son suficientes por ellos
mismos y no por
Speaker 3 (25:52):
la opinión externa
Speaker 4 (25:54):
Para alguien que está, yo te diría, recién comenzando, hay
que prestar primero que todo atención a cómo, yo te diría,
es nuestro diálogo interior en el día a día. Mira
lo que te estoy diciendo. Y cuando me refiero a
diálogo interior, es a cómo nos hablamos a nosotros mismos.
y ahí a veces no somos tan conscientes quizás muchas
veces para afuera podemos hablar muy bien pero cuando estamos
(26:16):
en soledad o estamos con nosotros ahí es donde aparecen
esos demonios y empezamos
Speaker 1 (26:21):
a
Speaker 4 (26:21):
decirnos soy un desastre Soy un problema o siempre me
sale mal o no, esto yo no lo puedo hacer,
es difícil. Entonces, lo primero es empezar a tomar conciencia
de aquellas palabras que yo digo que son rígidas, que
son las palabras que nos limitan. Por ejemplo,¿ qué palabras
podríamos decir? No puedo.
Speaker 3 (26:43):
El no
Speaker 4 (26:44):
puedo siempre te pone en un estado como indefensión, como
que no puedes hacer nada. Entonces, tú el no puedo,
reemplázalo por estoy aprendiendo. Ok. Inmediatamente al reemplazarlo por estoy aprendiendo,
tú empiezas a activar la neuroplasticidad y tu cerebro empieza
a ayudarte en el proceso en vez de limitarte. Otra
(27:06):
palabra que nos sabotea y por cual podemos cambiarla, el
tengo que. El tengo que es siempre una presión externa,
no es algo tuyo. Te fijas, es como no, no
puedo porque tengo que, tengo que, es como que es
algo que
Speaker 2 (27:18):
la
Speaker 4 (27:18):
vida nos impone. Exacto. Entonces tú lo cambias por decido
o elijo, porque ahí ya viene a ser algo voluntario,
ahí yo retomo mi poder. Entonces es muy importante ese
cambio que pareciera ser sutil, pero decir, por ejemplo, alguien
que está régimen o está dieta, no, no puedo porque
(27:40):
tengo que comer mil calorías. Muy distinto decir yo elijo
comer las mil calorías, por ejemplo. Otra palabra que me
parece que tenemos que cambiarla sí o sí, porque la
usamos mucho a diario. Yo también debo reconocer que la
uso mucho, que es el debería. El debería siempre nos
genera algo de culpa. En cambio, lo cambiamos, por ejemplo,
(28:03):
por prefiero
Speaker 2 (28:04):
o
Speaker 4 (28:05):
quiero. Porque uno podría decir, no, es que debería hoy
llevar a los niños a la plaza. Uy, ahí empieza
esa culpa.¿ Qué pasa si no lo hago?¿ Te das cuenta?
En cambio,
Speaker 3 (28:16):
si
Speaker 4 (28:16):
tú cambias y dices... quiero llevar a los niños a
la plaza. Inmediatamente te habla como de un... te empodera,
es un compromiso propio. Exacto. O otro ejemplo que también
les puede parecer a todos muy común cuando uno de
repente muchas veces dice siempre me sale mal cuando te
(28:36):
equivocaste en algo. No, no, si te das cuenta, siempre
me sale mal. Ese catastrofismo, cambiémoslo por hoy no salió
como esperaba, pero la próxima lo puedo hacer mejor. Entonces,
Ese pequeño suite de fijarnos
Speaker 3 (28:52):
ahora,
Speaker 4 (28:52):
en este momento, en cómo nos hablamos, en cómo te
hablas a ti mismo, a ti misma, y empezar a
hacer ese reemplazo entre estas palabras que nos sabotean a
palabras que nos abren a posibilidades que nos empoderan, yo
te diría que es la clave.
Speaker 2 (29:07):
En resumidas cuentas, es cuando... Al final de una acción
que estás tomando o una decisión, si sientes un poquito
de culpabilidad o de que debes, de que te toca,
de que como remordimiento de conciencia, es que hay algo
negativo ahí que uno dice, vamos a ver, de pronto
tengo que regenerar la forma en que acabé de decir esto.
Speaker 4 (29:29):
Tal cual, lo resumiste muy bien. Si algo te está
generando esa palabra, como desde el deber, desde la culpa,
desde algo negativo, desde una rigidez o evitación, Toma conciencia
de eso y siempre ándate a una palabra que te
empodere más, como yo quiero, yo elijo, estoy aprendiendo, voy
(29:50):
a hacer esto. Todo eso te empodera mucho más. Y
al tú cambiar tus palabras, empiezas a cambiar tu realidad.
Por lo mismo que les hablé antes de este mismo filtro.
Empezamos a ver oportunidades. Se empiezan a activar las rutas
neuronales que te permiten establecer un hábito de hablarte bien.
(30:11):
Y empieza a volverse una norma después. Entonces, tenemos que
practicarlo y practicarlo a diario. Entendido
Eso es clave.
Speaker 2 (30:18):
Entendido. Estamos hablando con María Paz Blanco, psicóloga, conferencista, experta
en transformación personal y además autora del bestseller El Poder
de Quererte. María Paz, en tu experiencia,¿ cuánto tiempo suele
tomar o notar cambios en esto de que, espérate, le
hago flip al switch mental y ya no soy... la
(30:39):
señora negatividad, sino que soy la señorita positivismo,¿ cuánto tiempo
me duraría yo en ese proceso de super cambiar la
forma en que estoy expresándome y lo que estoy atrayendo
a mí?
Speaker 4 (30:53):
Sí, lo primero que todo es que tenemos que saber
que hay que instaurar y crear un hábito. Y crear
un hábito es algo que requiere dos cosas que son importantes,
que es la constancia, que eso significa que hay que
hacerlo de manera seguida, frecuente, y por supuesto hacerlo también
a diario. Entonces, hay distintas teorías que dicen que un
(31:17):
hábito se crea en 21 días, pero estudios más recientes indican
que para que un hábito se establezca y es decir,
empecemos a sentirnos mejor y a sentir esos beneficios, ya
sea del lenguaje o de lo que queremos incorporar a
nuestra vida, deberían ser al menos unos 60 días.
Speaker 3 (31:39):
Ahora,
Speaker 4 (31:40):
ojo, eso es para crear el hábito. Pero yo, desde
la experiencia personal mía y con los clientes que tengo
a diario en mis sesiones de Life Coaching, Yo veo
que cuando tú ya llevas unas dos semanas, catorce días,
hablándote mejor, haciendo este cambio de palabras, pero lo más
importante no es el positivismo y evitando lo que sientes,
(32:03):
sino que vinculándote con esta nueva realidad, entendiendo que esas
palabras negativas no te definen y creyendo que estás haciendo
las cosas hacia tu mayor bien, es decir, con una
convicción positiva. de que estás actuando hacia tu mejor versión,
vas a empezar a sentirte mejor. Y ese sentirte mejor
(32:26):
se expresa en mayor bienestar, en mejorar tu autoestima, en
mejorar incluso muchas veces hasta pequeños problemas desde alimentación te
empiezas a cuidar más, en el caso mucho me he
visto en las mujeres, los hombres también se vuelven incluso
más productivos, entonces es importante confiar en el proceso, pero
no repetir ni hacer el cambio porque te dijeron que
(32:48):
hay que hacerlo, y no conecta con una emoción profunda tuya,
de querer cambiar, de querer efectivamente transformar tu realidad, de
si te sientas estancado, decir no, yo sé que puedo
ir por más, yo sé que nací para más y
te ayudas con las palabras, lo vas a lograr, pero
necesitas ese fuego interior, yo siempre digo, porque la palabra
(33:12):
sin la emoción no nos sirve. Si queremos que realmente
se abran esas puertas, tiene que estar esa emoción, esas ganas,
ya sea pasión, motivación, energía, en fin, ganas de más, Claudia.
Eso es lo importante.
Speaker 2 (33:28):
Exacto, te tienes que nacer. Es como que me nace
ayudar a alguien, entonces me nace ayudarme a mí mismo,
quererme a mí mismo usando esas palabras o esa energía positiva. Perfecto.
Muchísimas gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con María Paz Blanco, psicóloga,
conferencista y experta en transformación personal. Además, ella es la
(33:48):
autora del bestseller El poder de quererte. Estuvimos hablando de
qué podemos usar o qué frases podemos usar en nuestro
día a día para mejorar nuestra energía positiva y atraer
muchas cosas positivas en nuestro bienestar y en nuestra motivación.
Muchísimas gracias, María Paz.
Speaker 4 (34:03):
Muchas gracias y a todos que tengan una excelente semana
y a practicar y a cambiar aquellas palabras que nos
limitan por palabras más empoderadoras. Un fuerte abrazo a cada
uno de ustedes.
Speaker 2 (34:15):
Gracias por acompañarme en este episodio de Estamos Contigo. Hoy
hablamos sobre la importancia de escuchar nuestro cuerpo, crear conciencia
y apoyar la investigación para enfrentar enfermedades como el cáncer
de ovario. Recordando que la información y la detección temprana
pueden hacer una gran diferencia. Le agradecemos a Lauren Rigau,
sobreviviente y voluntaria de Ovarian Cancer Research Alliance, que nos
(34:38):
dio un poquito más de información de las señales que
tenemos que escuchar y de las nuevas prácticas y nuevos
proyectos que se están haciendo para poder encontrar el cáncer
de ovario un poco más fácil. Y también descubrimos cómo
algo tan simple como las palabras que usamos diariamente pueden
influir a nuestra salud mental, nuestras emociones y hasta la
manera en que vivimos nuestro día a día. Ojalá que
(35:00):
estas herramientas y los consejos que nos dio María Paz Blanco,
la psicóloga y conferencista, también bestseller del libro El Poder
de Quererte, te ayuden a vivir un día más feliz,
hablarte con amor y seguir construyendo bienestar en tu vida.
Recuerda que puedes escuchar este episodio u otros episodios de
Estamos Contigo bajando la aplicación de iHeart Radio y buscando
(35:21):
Estamos Contigo. Te habla Claudia Mendoza. Nos vemos la próxima
semana por esta estación de iHeart Latino.
Speaker 1 (35:28):
Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Estamos contigo. Una
producción de iHeart Latino.
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