¿Alguna vez has sentido que las millas entre tú y tu pareja pesan más que el propio compromiso? Las relaciones a larga distancia son un desafío moderno que muchos enfrentan hoy en día, y en este episodio nos sumergimos en sus complejidades con una mirada comprensiva pero analítica. Exploramos por qué estas relaciones son más comunes de lo que se piensa, especialmente entre los jóvenes, y discutimos cómo la tecnología actual y las normas sociales cambiantes han hecho que el amor trascienda fronteras geográficas. Aunque no hay una definición universal para este tipo de relaciones, tratamos de desentrañar cómo pueden afectar la salud mental de quienes eligen este camino.
Acompáñanos mientras compartimos estrategias prácticas para fortalecer estas relaciones a pesar de la distancia. Abordamos los desafíos emocionales que surgen y ofrecemos palabras de aliento para aquellos momentos difíciles, recordando que cada problema puede ser una oportunidad disfrazada. Con historias inspiradoras y consejos sinceros, buscamos infundir confianza y resiliencia en nuestros oyentes. Concluimos con un mensaje de apoyo y el deseo de que cada uno de ustedes pueda encontrar en el amor a distancia una fuente de crecimiento personal y conexión auténtica. ¡No te lo pierdas!
Mark as Played
Transcript
Episode Transcript
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Speaker 1 (00:30):
El Cielo de la Mujer.
Bienvenidos a otro episodio deUn Mejor Tú.
Ahora, y como siempre, les doyuna calurosa, cordial y amorosa
bienvenida hasta donde sea,hasta cualquier parte del mundo
que nos estés escuchando.
Hoy tenemos un episodio muyimportante.
Vamos a estar hablando de lasrelaciones a larga distancia y
(00:51):
tu salud mental, y cómofuncionan las relaciones a larga
distancia y cómo, literalmente,esto puede afectar tu salud
mental.
No todo es malas noticias.
¿estás en una relación a largadistancia?
No lo sé, vamos a ver.
Pero antes de empezar, comosiempre, les digo por favor,
apoyen y visiten a nuestropatrocinador de hoy, nuestro
(01:14):
patrocinador de hoy, chickWealth Wellness.
Buscas un momento de relajaciónque también alimente tu mente y
espíritu.
En Chick Wealth Wellnessencontrarás productos diseñados
para tu bienestar, integrarmejorando tu vida financiera,
física y emocional.
Presentamos el nuevo UltimateColoring Book for Nurses, una
(01:36):
experiencia única paraprofesionales de salud y amantes
del arte.
Con ilustraciones inspiradoras.
Este libro te permitedesconectarte desde estearte,
desde el estrés diario, yreconectar con tu creatividad,
brindándote una forma sencillade relajarte y cultivadora para
(01:56):
una mentalidad más positiva.
Visita hoy mismo nuestra tiendaen línea y descubre cómo Chic
World Wellness puede ayudarte aenriquecer tu vida con estilo,
prosperidad y bienestar.
Comienza tu viaje hacia unamente más clara y corazón más
pleno.
Así que visítenlos, por favor.
Cheek World Wellness.
Gracias a ellos, gracias anuestros patrocinadores, les
(02:19):
llega este contenido de saludmental totalmente gratis.
Empecemos Relaciones a largadistancia.
Las relaciones a largadistancia, les explico son mucho
más comunes de lo que piensan,especialmente entre las
generaciones más jóvenes.
En un estudio con más de 2.000estudiantes universitarios, más
(02:41):
de un tercio de estosestudiantes universitarios
estaban en una relación de largadistancia.
Si bien te digo que no es clarola prevalencia.
No sabemos si está en su puntomás alto en estos momentos.
Varios factores puedencontribuir a que las relaciones
elijan este tipo de relación,incluyendo vienen los factores
(03:04):
que incluyen porque las personasse van con este tipo de
relaciones a larga distancia.
Tengo tres factores paraustedes.
El primero es la facilidad paracomunicarse con la tecnología
actual, absolutamente, ahorapuedes literalmente hablar y
conectarte con cualquier personaen cualquier momento, en
cualquier parte del mundo.
Número dos la necesidad demudarse por motivos educativos o
(03:27):
laborales.
Tal vez estabas en estar conuna persona, en una relación con
una persona donde vives, dondevivías, pero tal vez tuviste,
por motivos educativos olaborales, tuviste que mudarte y
eso convirtió la relación enuna relación de larga distancia.
Número tres el cambio en lasnormas sociales y las actitudes
(03:47):
hacia las relaciones.
Eso te digo que puedo hablarmillones de horas sobre estos
cambios en normas sociales.
No significa que sea saludableo normal.
¿por qué han habido cambios ennormas sociales?
Te digo que no significa que esnormal o saludable.
(04:08):
Así que esos son los tresfactores Usualmente los factores
más comunes, por las que laspersonas tienen la tendencia a
irse o explorar o coquetear onavegar una relación a larga
distancia.
Qué se considera?
Si preguntas ¿qué se navegaruna relación a larga distancia?
¿Qué se considera?
si preguntas qué se considerauna relación a larga distancia,
(04:28):
verdaderamente no existe unadefinición universal aceptada
para una relación de largadistancia.
No hay algo específicamente quediga esto ciertas millas, esta
cantidad de millasespecíficamente, es una relación
de larga distancia, o sea, esorealmente existe En general.
Se específicamente es unarelación de larga distancia, eso
realmente existe en general.
Se considera que una relaciónde larga distancia cuando las
(04:57):
parejas viven lo suficientementelejos como para no poderse ver
regularmente en persona debido ala distancia.
No estamos hablando miles demillas.
Literalmente pueden ser 50, 60,70, 100 millas.
Si vives lo suficientementelejos de la persona que
(05:18):
literalmente no se pueden verregularmente, entonces estamos
hablando de una relación delarga distancia.
Esto podría significar vivir endiferentes ciudades, estados o
incluso países.
Algunas parejas eligen manteneruna relación a larga distancia
por periodos cortos debido acompromisos laborales Como les
(05:38):
expliqué, tal vez tuviste que irpor tu trabajo o compromisos
familiares.
Otras saben, otras personas semeten a una relación de larga
distancia sabiendo no deberían,no es saludable, pero se meten
sabiendo que esto podría serindefinido.
Muchas personas que investigan,que hacen research, le decimos,
(05:59):
definen este tipo de laspersonas que investigan mucho,
hacen research en este, en estostemas.
Definen un viaje a largadistancia como cualquier
distancia mayor de 100 millas.
Si tú estás viajando en general, más de 100 millas, it's a long
distance drive.
It's a long distance drive,it's a long distance trip.
(06:22):
Es un viaje a larga distancia.
Sin embargo, oh, déjenme hacerlas calculaciones.
Se me olvida que nosotrosestamos en Estados Unidos, pero
sé que millones de nuestrosescuchantes no están en los
Estados Unidos.
Eso sería el equivalente a unos160 kilómetros.
A ver si mi math, si miscalculaciones, están correctas,
(06:42):
creo que 100 millas esaproximadamente 160 kilómetros.
Sin embargo, la distancia físicaexacta puede ser menos
Importante que el tiempo que lapareja debe pasar sin verse.
Por ejemplo, una pareja podríavivir en ciudades vecinas, pero
solo poder reunirse una vez almes, podrían considerarse a sí
(07:05):
mismos como una pareja de largadistancia debido al tráfico y al
tiempo de viaje Y lo quedificulta verse con frecuencia.
Mira lo que acabo de decir.
Es posible que tú no estés tanlejos Ella está en esta ciudad y
tú estás en otra ciudad, en elmismo estado, pero aún así,
porque solamente se les haceposible verse una vez al mes,
(07:28):
absolutamente eso se considerauna relación de larga distancia.
Si tú y tu pareja sienten quela distancia es un factor
significativo en su relación,podrían considerar una relación.
Y tú y tu pareja sienten que ladistancia es un factor
significativo en su relación,podrían considerar una relación
(07:51):
de larga distancia.
Obviamente, las relaciones delarga distancia no son fáciles Y
quiero hablar de esta parte.
Los desafíos, los límites, losobstáculos, las barreras, las
(08:11):
fronteras.
Esa es la palabra que estababuscando.
La tenía en inglés Las borders,las fronteras.
En inglés las borders, lasfronteras.
¿qué es una relación de ladistancia?
Los problemas Lo primero esbarreras en comunicación.
(08:32):
Es posible que porque él o ellaestá ocupado aquí y allá y otro
haya problemas en comunicación yno se puedan estar comunicando
con regularidad.
O es posible que solamente seestán comunicando por mensajes
de texto que en nuestrassesiones de terapia de parejas
hablamos mucho de la importanciade no comunicarse por mensaje
de texto por miles de razones,pero obviamente ya saben puede
(08:55):
ser mal interpretado, malentendido.
Cuando estamos en terapia deparejas, le decimos a las
parejas que traten de usar elmensaje de texto para lo que fue
creado para decir voy tarde, yallego, ya llegué, trae leche,
compra esto Y no necesariamentetener comunicaciones profundas
por mensajes de texto.
Si estás en una relación alarga distancia, es posible que
(09:17):
esta sea tu mayor y principalmanera de comunicarte con tu
pareja, lo que es posible quellegue a problemas.
Siguiente punto, siguientebarrera de una Relación a larga
distancia es la carga emocional.
Las parejas pueden enfrentardesafíos emocionales como la
soledad, desconfianza, celos eincertidumbre.
Los sentimientos ycomportamientos de cada
(09:39):
integrante influyen en los otros, en los del otro, afectando la
calidad de la relación.
Carga emocional Siguienteintimidad física limitada.
Tengo que explicar estoBásicamente no estás con esta
persona físicamente, no tengomucho que explicar.
¿pero sabes qué?
¿Por qué?
no Te lo explico?
La falta de afecto físico eintimidad sexual puede generar
(10:03):
frustración y desconexión.
En muchas relaciones.
La intimidad tiende a disminuirdespués de la fase de luna de
miel o cuando las parejastrabajan muchas horas y tienen
tiempo libre limitado.
El cuarto obstáculo enrelaciones a larga distancia es
la carga financiera.
(10:23):
Y esta venía Los costos demantener una relación a larga
distancia son, en promedio, másaltos de lo que cuesta mantener
una relación a larga distancia.
Son, en promedio, más altos delo que cuesta mantener una
relación a corta distancia.
Carga financiera, siguientebarrera.
Siguiente obstáculoincertidumbre sobre el futuro.
(10:43):
Las parejas a larga distanciapueden tener dificultades para
planificar a lo largo plazo,específicamente si no hay un
cronograma claro para cerrar esabrecha de la distancia.
Las parejas a larga distanciales digo que son más propensas a
separarse y menos propensas avivir juntas, como las parejas
(11:09):
que viven cerca, como lasparejas que viven cerca.
Si estás enfrentando te digo,varios de mis pacientes están
así si estás enfrentando, siestás abordando desafíos en una
relación de larga distancia, tedigo que consideres buscar apoyo
en amigos familiares o enterapia de parejas o algo.
Ellos pueden ofrecerse unaperspectiva valiosa y
(11:31):
estrategias para sobrellevar lasituación.
Ahora vamos a llegar al puntoque quería llegar ¿Cómo pueden
afectar las relaciones de largadistancia a la salud mental, tu
salud mental?
Las relaciones a larga distanciapueden tener efectos variados
en salud mental, aunque sondesafiantes, algunas personas
(11:51):
encuentran que la distancia enrealidad mejora a algunas
personas, no todas.
Algunas personas encuentran quela distancia en realidad mejora
su relación y crecimientopersonal.
El tiempo separado puedebrindar oportunidades de
autoreflexión y te puedepermitir perseguir esos
intereses individualesindividualmente.
(12:13):
Las parejas exitosas de lasrelaciones de larga distancia
suelen desarrollar fuerteshabilidades de comunicación y
profunda apreciación por eltiempo que pasan juntos.
Ojo, esto es el pequeñoporcentaje de las parejas
(12:34):
exitosas de larga distancia.
No todos son así.
Si uno les explico esto, si unoo ambos miembros de la pareja
no logran adaptarse a losdesafíos de estar en una
relación a larga distancia, estopuede afectar la salud mental.
Las condiciones de salud mental,los síntomas subclínicos
(12:55):
clínicos yo no diría subclínicosclínicos y ciertos lagos de
personalidad pueden dificultaraún más el ya arduo trabajo de
mantener una relación a largadistancia.
Las personas con ciertosestilos de apegos, inseguro, por
ejemplo, pueden tenerdificultades con las relaciones
a larga distancia.
La ansiedad, mucha ansiedad, enparticular se asocia con un
(13:16):
aumento de los conflictos eneste tipo de relaciones.
Cuando la distancia es unfactor, la falta de interacción
en persona puede añadirbásicamente más leña al fuego.
Pero no todo es mala, notnoticias.
Que vamos a hacer al respecto?
quiero terminar con las malasnoticias.
(13:36):
Como hacer que esto funcione?
numero uno estableceexpectativas claras.
Tiene que haber una expectativade como va a funcionar esto y
en que momento esto va aterminar de ser de larga
distancia.
en que momento va a ser cortadistancia.
Establece una comunicaciónregular.
Planifica visitas.
Tiene que estar planificadaslas visitas.
(13:59):
Sí, sí, desafortunadamente estopuede ser un poco gustoso.
Celebra fechas importantes.
Te ayudaría mucho a manteneresa relación a larga distancia.
Siempre saca conmemorar fechasimportantes y logros juntos,
incluso a la distancia.
Practica lo que yo le llamo lasaboreación relacional.
(14:20):
Evoca básicamente recuerdos deexperiencias positivas
compartidas.
Anticipa momentos futurosjuntos y participa plenamente en
las interacciones presentes contu pareja.
Recuerda que no tienes muchotiempo con ellos, así que
verdaderamente aprecia esetiempo Cuando estás físicamente
con ellos.
Tienes que verdaderamenteapreciarlos Y, como siempre
termino, busca apoyo.
Sé que tengo preferitismo.
(14:41):
Busca apoyo cuando lo necesites.
No dudes en recurrir amigos,familiares o un profesional de
la salud mental Si estás pasandopor ese tipo de dificultades.
Espero que este episodio de hoylos haga ayudar a entender un
poco más sobre cómo funcionan,cómo afectan y cómo pueden hacer
(15:04):
que una relación de largadistancia sea exitosa para
ustedes.
Espero que funcione.
Si verdaderamente está en unarelación de larga distancia,
espero que funcione.
Les recuerdo, por favor,visiten a nuestro patrocinador
de hoy, que gracias a ellos lesllega este contenido y se
ilumina a ustedes totalmentegratis.
El patrocinador de hoy ChickWilt Wellness.
(15:26):
Buscas un momento de relajaciónque también alimente tu mente y
espíritu.
Es un momento de relajación quetambién alimenta tu mente y
espíritu.
En Cheek Wealth Wellnessencontrarás productos diseñados
para tu bienestar integral,mejorando tu vida financiera,
física y emocional.
Presentamos el nuevo UltimateColoring Book for Nurses, una
experiencia única paraprofesionales de la salud mental
y amantes del arte.
(15:46):
Con ilustraciones inspiradoras,este libro te permite
desconectarte del estrés diarioy reconectar con tu creatividad,
brindando una forma sencilla derelajarte y cultivar una
mentalidad más positiva.
Visita hoy mismo Tienda enLínea y descubre cómo Chickwild
Wellness puede ayudarte aenriquecer tu vida con estilo,
prosperidad y bienestar.
(16:07):
Comienza tu viaje a una mentemás clara y un corazón más pleno
aquí en Chegwald Wands.
No se olvides visitarlos yapoyarlos.
Termino con lo que siempre lesdigo Los problemas por los que
están pasando, sí los puedessuperar.
Ya que puedes, puedes.
Confío en ti, tengo fe en ti.
(16:28):
Sé que sí puedes.
Los problemas por los que estánpasando son oportunidades
disfrazadas como obstáculos.
Se les quiere mucho.
Desde lo más íntimo y profundode mi corazón, les deseo que
tengan un excelente día.
(16:54):
¡gracias.
El Cielo de la Mujer.
Bienvenidos a otro episodio deUn Mejor Tú.
Ahora, y como siempre, les doyuna calurosa, cordial y amorosa
bienvenida hasta donde sea,hasta cualquier parte del mundo
que nos estés escuchando.
Hoy tenemos un episodio muyimportante.
Vamos a estar hablando de lasrelaciones a larga distancia y
(00:51):
tu salud mental, y cómofuncionan las relaciones a larga
distancia y cómo, literalmente,esto puede afectar tu salud
mental.
No todo es malas noticias.
¿estás en una relación a largadistancia?
No lo sé, vamos a ver.
Pero antes de empezar, comosiempre, les digo por favor,
apoyen y visiten a nuestropatrocinador de hoy, nuestro
(01:14):
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Buscas un momento de relajaciónque también alimente tu mente y
espíritu.
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para tu bienestar, integrarmejorando tu vida financiera,
física y emocional.
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(01:36):
experiencia única paraprofesionales de salud y amantes
del arte.
Con ilustraciones inspiradoras.
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desde el estrés diario, yreconectar con tu creatividad,
brindándote una forma sencillade relajarte y cultivadora para
(01:56):
una mentalidad más positiva.
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prosperidad y bienestar.
Comienza tu viaje hacia unamente más clara y corazón más
pleno.
Así que visítenlos, por favor.
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Gracias a ellos, gracias anuestros patrocinadores, les
(02:19):
llega este contenido de saludmental totalmente gratis.
Empecemos Relaciones a largadistancia.
Las relaciones a largadistancia, les explico son mucho
más comunes de lo que piensan,especialmente entre las
generaciones más jóvenes.
En un estudio con más de 2.000estudiantes universitarios, más
(02:41):
de un tercio de estosestudiantes universitarios
estaban en una relación de largadistancia.
Si bien te digo que no es clarola prevalencia.
No sabemos si está en su puntomás alto en estos momentos.
Varios factores puedencontribuir a que las relaciones
elijan este tipo de relación,incluyendo vienen los factores
(03:04):
que incluyen porque las personasse van con este tipo de
relaciones a larga distancia.
Tengo tres factores paraustedes.
El primero es la facilidad paracomunicarse con la tecnología
actual, absolutamente, ahorapuedes literalmente hablar y
conectarte con cualquier personaen cualquier momento, en
cualquier parte del mundo.
Número dos la necesidad demudarse por motivos educativos o
(03:27):
laborales.
Tal vez estabas en estar conuna persona, en una relación con
una persona donde vives, dondevivías, pero tal vez tuviste,
por motivos educativos olaborales, tuviste que mudarte y
eso convirtió la relación enuna relación de larga distancia.
Número tres el cambio en lasnormas sociales y las actitudes
(03:47):
hacia las relaciones.
Eso te digo que puedo hablarmillones de horas sobre estos
cambios en normas sociales.
No significa que sea saludableo normal.
¿por qué han habido cambios ennormas sociales?
Te digo que no significa que esnormal o saludable.
(04:08):
Así que esos son los tresfactores Usualmente los factores
más comunes, por las que laspersonas tienen la tendencia a
irse o explorar o coquetear onavegar una relación a larga
distancia.
Qué se considera?
Si preguntas ¿qué se navegaruna relación a larga distancia?
¿Qué se considera?
si preguntas qué se considerauna relación a larga distancia,
(04:28):
verdaderamente no existe unadefinición universal aceptada
para una relación de largadistancia.
No hay algo específicamente quediga esto ciertas millas, esta
cantidad de millasespecíficamente, es una relación
de larga distancia, o sea, esorealmente existe En general.
Se específicamente es unarelación de larga distancia, eso
realmente existe en general.
Se considera que una relaciónde larga distancia cuando las
(04:57):
parejas viven lo suficientementelejos como para no poderse ver
regularmente en persona debido ala distancia.
No estamos hablando miles demillas.
Literalmente pueden ser 50, 60,70, 100 millas.
Si vives lo suficientementelejos de la persona que
(05:18):
literalmente no se pueden verregularmente, entonces estamos
hablando de una relación delarga distancia.
Esto podría significar vivir endiferentes ciudades, estados o
incluso países.
Algunas parejas eligen manteneruna relación a larga distancia
por periodos cortos debido acompromisos laborales Como les
(05:38):
expliqué, tal vez tuviste que irpor tu trabajo o compromisos
familiares.
Otras saben, otras personas semeten a una relación de larga
distancia sabiendo no deberían,no es saludable, pero se meten
sabiendo que esto podría serindefinido.
Muchas personas que investigan,que hacen research, le decimos,
(05:59):
definen este tipo de laspersonas que investigan mucho,
hacen research en este, en estostemas.
Definen un viaje a largadistancia como cualquier
distancia mayor de 100 millas.
Si tú estás viajando en general, más de 100 millas, it's a long
distance drive.
It's a long distance drive,it's a long distance trip.
(06:22):
Es un viaje a larga distancia.
Sin embargo, oh, déjenme hacerlas calculaciones.
Se me olvida que nosotrosestamos en Estados Unidos, pero
sé que millones de nuestrosescuchantes no están en los
Estados Unidos.
Eso sería el equivalente a unos160 kilómetros.
A ver si mi math, si miscalculaciones, están correctas,
(06:42):
creo que 100 millas esaproximadamente 160 kilómetros.
Sin embargo, la distancia físicaexacta puede ser menos
Importante que el tiempo que lapareja debe pasar sin verse.
Por ejemplo, una pareja podríavivir en ciudades vecinas, pero
solo poder reunirse una vez almes, podrían considerarse a sí
(07:05):
mismos como una pareja de largadistancia debido al tráfico y al
tiempo de viaje Y lo quedificulta verse con frecuencia.
Mira lo que acabo de decir.
Es posible que tú no estés tanlejos Ella está en esta ciudad y
tú estás en otra ciudad, en elmismo estado, pero aún así,
porque solamente se les haceposible verse una vez al mes,
(07:28):
absolutamente eso se considerauna relación de larga distancia.
Si tú y tu pareja sienten quela distancia es un factor
significativo en su relación,podrían considerar una relación.
Y tú y tu pareja sienten que ladistancia es un factor
significativo en su relación,podrían considerar una relación
(07:51):
de larga distancia.
Obviamente, las relaciones delarga distancia no son fáciles Y
quiero hablar de esta parte.
Los desafíos, los límites, losobstáculos, las barreras, las
(08:11):
fronteras.
Esa es la palabra que estababuscando.
La tenía en inglés Las borders,las fronteras.
En inglés las borders, lasfronteras.
¿qué es una relación de ladistancia?
Los problemas Lo primero esbarreras en comunicación.
(08:32):
Es posible que porque él o ellaestá ocupado aquí y allá y otro
haya problemas en comunicación yno se puedan estar comunicando
con regularidad.
O es posible que solamente seestán comunicando por mensajes
de texto que en nuestrassesiones de terapia de parejas
hablamos mucho de la importanciade no comunicarse por mensaje
de texto por miles de razones,pero obviamente ya saben puede
(08:55):
ser mal interpretado, malentendido.
Cuando estamos en terapia deparejas, le decimos a las
parejas que traten de usar elmensaje de texto para lo que fue
creado para decir voy tarde, yallego, ya llegué, trae leche,
compra esto Y no necesariamentetener comunicaciones profundas
por mensajes de texto.
Si estás en una relación alarga distancia, es posible que
(09:17):
esta sea tu mayor y principalmanera de comunicarte con tu
pareja, lo que es posible quellegue a problemas.
Siguiente punto, siguientebarrera de una Relación a larga
distancia es la carga emocional.
Las parejas pueden enfrentardesafíos emocionales como la
soledad, desconfianza, celos eincertidumbre.
Los sentimientos ycomportamientos de cada
(09:39):
integrante influyen en los otros, en los del otro, afectando la
calidad de la relación.
Carga emocional Siguienteintimidad física limitada.
Tengo que explicar estoBásicamente no estás con esta
persona físicamente, no tengomucho que explicar.
¿pero sabes qué?
¿Por qué?
no Te lo explico?
La falta de afecto físico eintimidad sexual puede generar
(10:03):
frustración y desconexión.
En muchas relaciones.
La intimidad tiende a disminuirdespués de la fase de luna de
miel o cuando las parejastrabajan muchas horas y tienen
tiempo libre limitado.
El cuarto obstáculo enrelaciones a larga distancia es
la carga financiera.
(10:23):
Y esta venía Los costos demantener una relación a larga
distancia son, en promedio, másaltos de lo que cuesta mantener
una relación a larga distancia.
Son, en promedio, más altos delo que cuesta mantener una
relación a corta distancia.
Carga financiera, siguientebarrera.
Siguiente obstáculoincertidumbre sobre el futuro.
(10:43):
Las parejas a larga distanciapueden tener dificultades para
planificar a lo largo plazo,específicamente si no hay un
cronograma claro para cerrar esabrecha de la distancia.
Las parejas a larga distanciales digo que son más propensas a
separarse y menos propensas avivir juntas, como las parejas
(11:09):
que viven cerca, como lasparejas que viven cerca.
Si estás enfrentando te digo,varios de mis pacientes están
así si estás enfrentando, siestás abordando desafíos en una
relación de larga distancia, tedigo que consideres buscar apoyo
en amigos familiares o enterapia de parejas o algo.
Ellos pueden ofrecerse unaperspectiva valiosa y
(11:31):
estrategias para sobrellevar lasituación.
Ahora vamos a llegar al puntoque quería llegar ¿Cómo pueden
afectar las relaciones de largadistancia a la salud mental, tu
salud mental?
Las relaciones a larga distanciapueden tener efectos variados
en salud mental, aunque sondesafiantes, algunas personas
(11:51):
encuentran que la distancia enrealidad mejora a algunas
personas, no todas.
Algunas personas encuentran quela distancia en realidad mejora
su relación y crecimientopersonal.
El tiempo separado puedebrindar oportunidades de
autoreflexión y te puedepermitir perseguir esos
intereses individualesindividualmente.
(12:13):
Las parejas exitosas de lasrelaciones de larga distancia
suelen desarrollar fuerteshabilidades de comunicación y
profunda apreciación por eltiempo que pasan juntos.
Ojo, esto es el pequeñoporcentaje de las parejas
(12:34):
exitosas de larga distancia.
No todos son así.
Si uno les explico esto, si unoo ambos miembros de la pareja
no logran adaptarse a losdesafíos de estar en una
relación a larga distancia, estopuede afectar la salud mental.
Las condiciones de salud mental,los síntomas subclínicos
(12:55):
clínicos yo no diría subclínicosclínicos y ciertos lagos de
personalidad pueden dificultaraún más el ya arduo trabajo de
mantener una relación a largadistancia.
Las personas con ciertosestilos de apegos, inseguro, por
ejemplo, pueden tenerdificultades con las relaciones
a larga distancia.
La ansiedad, mucha ansiedad, enparticular se asocia con un
(13:16):
aumento de los conflictos eneste tipo de relaciones.
Cuando la distancia es unfactor, la falta de interacción
en persona puede añadirbásicamente más leña al fuego.
Pero no todo es mala, notnoticias.
Que vamos a hacer al respecto?
quiero terminar con las malasnoticias.
(13:36):
Como hacer que esto funcione?
numero uno estableceexpectativas claras.
Tiene que haber una expectativade como va a funcionar esto y
en que momento esto va aterminar de ser de larga
distancia.
en que momento va a ser cortadistancia.
Establece una comunicaciónregular.
Planifica visitas.
Tiene que estar planificadaslas visitas.
(13:59):
Sí, sí, desafortunadamente estopuede ser un poco gustoso.
Celebra fechas importantes.
Te ayudaría mucho a manteneresa relación a larga distancia.
Siempre saca conmemorar fechasimportantes y logros juntos,
incluso a la distancia.
Practica lo que yo le llamo lasaboreación relacional.
(14:20):
Evoca básicamente recuerdos deexperiencias positivas
compartidas.
Anticipa momentos futurosjuntos y participa plenamente en
las interacciones presentes contu pareja.
Recuerda que no tienes muchotiempo con ellos, así que
verdaderamente aprecia esetiempo Cuando estás físicamente
con ellos.
Tienes que verdaderamenteapreciarlos Y, como siempre
termino, busca apoyo.
Sé que tengo preferitismo.
(14:41):
Busca apoyo cuando lo necesites.
No dudes en recurrir amigos,familiares o un profesional de
la salud mental Si estás pasandopor ese tipo de dificultades.
Espero que este episodio de hoylos haga ayudar a entender un
poco más sobre cómo funcionan,cómo afectan y cómo pueden hacer
(15:04):
que una relación de largadistancia sea exitosa para
ustedes.
Espero que funcione.
Si verdaderamente está en unarelación de larga distancia,
espero que funcione.
Les recuerdo, por favor,visiten a nuestro patrocinador
de hoy, que gracias a ellos lesllega este contenido y se
ilumina a ustedes totalmentegratis.
El patrocinador de hoy ChickWilt Wellness.
(15:26):
Buscas un momento de relajaciónque también alimente tu mente y
espíritu.
Es un momento de relajación quetambién alimenta tu mente y
espíritu.
En Cheek Wealth Wellnessencontrarás productos diseñados
para tu bienestar integral,mejorando tu vida financiera,
física y emocional.
Presentamos el nuevo UltimateColoring Book for Nurses, una
experiencia única paraprofesionales de la salud mental
y amantes del arte.
(15:46):
Con ilustraciones inspiradoras,este libro te permite
desconectarte del estrés diarioy reconectar con tu creatividad,
brindando una forma sencilla derelajarte y cultivar una
mentalidad más positiva.
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Wellness puede ayudarte aenriquecer tu vida con estilo,
prosperidad y bienestar.
(16:07):
Comienza tu viaje a una mentemás clara y un corazón más pleno
aquí en Chegwald Wands.
No se olvides visitarlos yapoyarlos.
Termino con lo que siempre lesdigo Los problemas por los que
están pasando, sí los puedessuperar.
Ya que puedes, puedes.
Confío en ti, tengo fe en ti.
(16:28):
Sé que sí puedes.
Los problemas por los que estánpasando son oportunidades
disfrazadas como obstáculos.
Se les quiere mucho.
Desde lo más íntimo y profundode mi corazón, les deseo que
tengan un excelente día.
(16:54):
¡gracias.
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Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
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If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.