Medita Podcast
Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast. Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerro Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Descubre cómo la ciencia y la espiritualidad se unen para ayudarte a transformar tu vida desde adentro.
En este episodio, la Neurocoach Sandra Elisa nos revela cómo reprogramar tu mente y manifestar con propósito, claridad e intención.
🎧 En este episodio aprenderás:
- Cómo la neur...
¿Tu día va así…?
☑️ No has parado ni un segundo
☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración
☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza)
☑️ Haces mucho pero sientes que no avanzas
☑️ Te cuesta enfocarte, descansar o simplemente estar
✨ Dale play a esta música relajante de 30 minutos para meditar profundamente, liberar el estrés y soltar tensiones.
Una pausa sonora para bajar el ritmo y reconectar con tu calma in...
Hoy practicamos Ho’oponopono, una meditación hawaiana para soltar la energía negativa y el estrés.
Esta práctica es un recordatorio de que no tienes que cargar con lo que ya no te pertenece: puedes transformarlo en calma, gratitud y amor.
Ideal para hacer en una pausa del día, antes de dormir o mientras realizas tus actividades cotidianas.
Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
¿Lista para soltar y enfocar los últimos 90 días del año en lo que sí importa?
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¿Sientes que este año se fue volando, que no lograste todo lo que te propusiste o que llegas agotada al final? 🌪️
No estás sola. Este episodio de Medita Podcast es la primera parte de un ritual antes de fin de año diseñado para ayudarte a:
🌟 Revisar con gratitud tus logros y...
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Descubre el poder de dejar ir y encontrar tu propósito en la vida. En este video, exploramos con Yulene, la importancia de soltar aquello que nos retiene para dar paso a nuevas oportunidades y descubrir nuestro verdadero propósito.
Aprender a dejar ir es el primer paso hacia ...
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En esta meditación te acompaño a reconocer la diferencia entre el miedo auténtico —ese que llega para protegerte— y el ego, que muchas veces se activa para cuidar nuestra imagen, buscando perfección, aprobación o control.
Juntas vamos a observar esas sensaciones, escucharlas sin juicio y después dar un pas...
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En este episodio de Medita Podcast con Brigitte Seumenicht exploramos cómo vivir y liderar desde un lugar más auténtico y expansivo. Descubrirás que la constancia no tiene que doler, que el ego no siempre es miedo, y que tu presencia puede ser magnética e inspirar más de lo que imaginas.
✨ Aquí lo que aprender...
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Regálate este espacio de calma con 30 minutos de música relajante diseñada para ayudarte a conectar contigo, soltar el estrés y encontrar claridad.
Ideal para acompañar tu meditación, journaling, práctica personal o simplemente para bajar la prisa del día a día.
Esta sesión de música instrumental relajante ...
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En esta práctica guiada te invito a volver a ti misma, a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu corazón.
Juntas vamos a:
🌿 Conectar contigo: estar presente, reconocer cómo te sientes y soltar la prisa.
🌱 Cultivar una semilla de calma, amor o paz en tu interior, comprometiéndote a nutrirla cada día.
✨ Confiar e...
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¿Has intentado mil veces crear hábitos de bienestar y siempre terminas abandonándolos?
¿Empiezas con toda la motivación, pero al poco tiempo la pierdes y te gana la culpa?
Este episodio de Medita Podcast con Ada Carrillo, psicoterapeuta en logoterapia y experta en transformación de hábitos, es para ...
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👁️🗨️ ¿Te gustaría despertar tu intuición, conectar con tu sabiduría interior y activar tu tercer ojo? ¿Quieres experimentar una meditación profunda que estimule tu glándula pineal y expanda tu conciencia?
¡Esta meditación es para ti!
- Activa la glándula pineal y equilibra el Ajna ...
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¿Regresar de vacaciones te aterra? 😨
¿Sientes que la calma que ganaste se esfuma apenas vuelve la rutina?
¿La prisa ⏳, el caos y el estrés te sacan de tu centro?
Isa Casas, creadora de Mujer con Calma, nos cuenta cómo mantenerte conectada contigo misma en medio del ruido diari...
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Si tu día va así…
☑️ No has parado ni un segundo
☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración
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☑️ Estás haciendo mucho pero sientes que no avanzas
☑️ Te cuesta enfocarte, descansar o simplemente estar
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¿Has pensado cosas que luego te das cuenta que no eran ciertas?
¿Tienes momentos en los que tu mente te bombardea con pensamientos caóticos que nunca pasan?
No estás sola. No estás loco. Nos pasa a muchas.
La semana pasada entrevisté a Joaquín Caserza… y a su mente.
Fue una conversaci...
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🎧 Entrevisté a Joaquín Caserza… y a su mente.
Sí, literalmente.
En este episodio de Medita Podcast hablamos con el creador de Conversaciones con mi mente sobre salud mental, humor, ansiedad, meditación y cómo dejar de pelear con tus pensamientos.
Joaquín nos comparte su historia...
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¿Sientes que tus manifestaciones no se cumplen? 🤯
En este episodio con Mariana Fresnedo descubrimos el error invisible que sabotea tus sueños y cómo reprogramar tus creencias limitantes para crear la vida que realmente deseas.
Aprende a elevar tu energía, transformar tu men...
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¿Quieres empezar a meditar y no sabes cómo?
Esta meditación guiada para principiantes te ayudará a calmar la mente, conectar con tu respiración y volver al presente. Ideal si buscas una práctica fácil, rápida y efectiva para reducir ansiedad y empezar a meditar paso a paso.
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¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando meditas? En este episodio, platico con Raquel Mascaraque —autora, divulgadora y experta en cerebro y emociones— para descubrir la ciencia real detrás de la meditación.
Hablamos de los mitos más comunes (¡spoiler: no necesitas poner la ...
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¿Te sientes muy ansioso? Ponte los audífonos y dale play.
Oirás un zumbidito diferente en cada oído; juntos generan un pulso que le dice a tu cerebro “relájate”. Debajo suena una base lenta, como un corazón tranquilo. No hay tambores ni sobresaltos: solo un fondo suave y predecible que...
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La práctica de hoy te ayudará a bajar el cortisol, elevar la dopamina y liberar la tensión acumulada; tu pulso se estabiliza, la mente se despeja y sientes un reset total para continuar el día con calma y energía renovada.
Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
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It’s 1996 in rural North Carolina, and an oddball crew makes history when they pull off America’s third largest cash heist. But it’s all downhill from there. Join host Johnny Knoxville as he unspools a wild and woolly tale about a group of regular ‘ol folks who risked it all for a chance at a better life. CrimeLess: Hillbilly Heist answers the question: what would you do with 17.3 million dollars? The answer includes diamond rings, mansions, velvet Elvis paintings, plus a run for the border, murder-for-hire-plots, and FBI busts.
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