Medita Podcast
Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast. Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerro Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
¡¡¡Ya salió mi libro!!!https://www.mardelcerro.com/libro
Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos.
¿Ya terminó el rush de la mañana pero tu cuerpo sigue acelerado, en modo emergencia, buscando el siguiente urgente aunque ya no haya ninguno?
Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando la prisa ya pasó pero el cuerpo no recibió el memo.
En 5 minutos te acompaño a avi...
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¿Tienes un break pero tu mente sigue en los pendientes, en la reunión anterior, en lo que viene después?
Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando el cuerpo paró pero por dentro sigues ahogada. Para aprender a hacer una pausa real, no solo física, sino mental.
Porqu...
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.
📖 Más información en: https://www.mardelcerro.com/libro
¿Cuántas veces terminas el día viendo solo lo que te faltó? ¿Lo que no hiciste, lo que no dijiste, lo que no lograste?
Esta meditación guiada de 5 minutos es para hacer lo opuesto. Para detenerte a ver lo que sí...
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Físico, ebook o audiolibro, todos los formatos disponibles.
¿Tu mente no para? ¿El cuerpo tenso y no sabes por qué? Esta meditación de escaneo corporal guiado de 5 minutos te enseña a relajarte sola, sin depender de nadie, en cualquier lugar.
De pies a cabeza, a tu propio ritmo. Una práctica que te llevas contigo siempre, antes de dormir, antes de algo importante...
Si esta charla resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.
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¿Sientes que siempre vas tarde a tu vida? ¿Que ya deberías tener más, lograr más, ser más?
Eso tiene nombre: PRISA Disfuncional. Y en este episodio hablo de ella con Paulina Greenham y Gonzalo Lira en En M-Flow,...
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Si en la noche ya estás agotada, tu hijo no se quiere dormir y sientes que estás a punto de perder la paciencia, esta meditación es para ti.
Una pausa de 5 minutos para cerrar el día con presencia, soltar el...
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¿Vas tarde, tu hijo no se apura y sientes que estás a punto de perder la paciencia?
Esta meditación guiada de 5 minutos es una pausa para mamás reales, para esos momentos en los que la prisa, el cansancio y la p...
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¿Sientes que tienes demasiadas cosas que hacer y no sabes por dónde empezar? ¿Tu mente corre pero no avanzas?
Esta meditación guiada de 5 minutos es para ese momento de saturación mental donde los pendientes, la...
¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien?
Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación.
En lugar de moverte desde la exigencia o la culpa, esta práctica te ayuda a conectar con tu cuerpo desde el respeto, el amor y la escucha, para que el movimiento nazca desde el cuidado y no desde el castigo.
Forma parte del especial “5 minu...
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¿Terminas una reunión y en treinta segundos ya estás en la siguiente?
¿Llevas la energía, las palabras y el peso emocional de una conversación directo a la que sigue?
Esta meditación es para ti. Par...
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¿Sientes que todos te necesitan y ya no te queda nada? ¿Llevas tanto tiempo dando que no recuerdas como es recibir?
Este episodio es para el momento justo antes de explotar o desaparecer. Para cuando el cuerpo d...
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¿Sientes que no tienes derecho a decir no? ¿Tu cuerpo se tensa, la culpa aparece y terminas cediendo aunque por dentro sepas que no quieres?
En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a respirar, regular...
¿Tu mente tampoco sabe cuándo parar? Esta meditación es solo el primer paso. En Menos PRISA, más PRESENCIA voy mucho más profundo, y lo que encontrarás ahí puede cambiar cómo vives el resto de tu día, no solo la noche 📖mardelcerro.com/libro
¿Tu mente no para cuando intentas dormir? ¿Revisas listas mentales, conversaciones pendientes o preocupaciones en el momento en que tu cabeza toca la almohada?
En esta meditación guiada d...
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¿El tráfico te genera estrés, frustración o ansiedad?
En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a respirar, relajar el cuerpo y soltar la necesidad de controlar lo que no depende de ti.
Esta prác...
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¿Sientes que todo es urgente, que tu mente va demasiado rápido o que tienes demasiados pendientes?
En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a hacer una pausa, respirar y diferenciar entre prisa y prior...
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¿Te cuesta disfrutar de un momento de lectura sin sentir culpa? ¿Sientes que siempre hay pendientes más “urgentes” que atender?
En esta meditación guiada corta de 5 minutos te acompaño a soltar la prisa,...
Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad
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En esta meditación guiada exploramos el vacío que aparece cuando dejamos de estar constantemente ocupadas.
Si te cuesta des...
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Sankalpa es una intención profunda que nace del corazón y se sostiene más allá de las circunstancias. Proviene de la tradición del y...
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En esta meditación te invito a soltar el sobreesfuerzo y reconectar con un poder más profundo y sostenible.
A través de la respir...
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En este episodio comparto una sesión especial guiada dentro de Medita Comunidad.
Una meditación de apertura para elegir tu intenc...
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