¿Cómo saber si estamos agotados emocionalmente?

Estela Duran, Doctora en Psicología, especialista en Terapia Breve en Hipnosis Clínica nos ayuda de detectar el agotamiento emocional, debido a que es clave para poder abordarlo a tiempo porque es la ANTESALA DE LA DEPRESIÓN.

 Aquí tienes cinco señales fundamentales para reconocerlo:

1.       Cansancio extremo y falta de energía: No es un cansancio físico habitual, sino una sensación de agotamiento profundo que persiste, incluso después de descansar o dormir.

2.       Falta de motivación: Actividades que antes disfrutabas o te resultaban interesantes dejan de motivarte. Te cuesta encontrar propósito en lo que haces, y las tareas diarias se sienten como una carga pesada.

3.       Desconexión emocional: Te sientes apático, distante o incluso “vacío”. Puede que tengas dificultades para expresar tus emociones o que sientas indiferencia hacia las situaciones que solían ser importantes.

4.       Aumento de la irritabilidad: El agotamiento emocional puede hacer que tengas poca tolerancia a la frustración. Te irritas fácilmente o sientes que todo te molesta, incluso situaciones pequeñas.

5.       Problemas de concentración y memoria: Puede que te cueste recordar cosas, enfocarte en las tareas o tomar decisiones. La mente puede sentirse “nublada” o abrumada.

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