La Herida Más Común De Diciembre: Seguir Fingiendo Que Todo Está Bien

Con  la aparente alegría de la época es difícil seguir sosteniendo esos problemas que cada vez nos pesan más. 

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Episode Transcript

Speaker 1 (00:02):
Cuando alguien se atreve a mostrarse vulnerable, ocurre algo muy poderoso,
la conexión. Y este es el espacio para conectar, reconocernos,
hablar de lo que sentimos, lo que nos hace felices
y lo que nos preocupa, hasta lo que nos incomoda.
Bienvenidos a mi podcast, Una Mujer Como Tú. Comenzamos. Fingir

(00:34):
en diciembre se vuelve un deporte emocional y bastante practicado
por muchas personas que fingen que están bien, que el
año fue bueno, que las relaciones están en orden. Pero
la realidad es que hay mucho cansancio. Diciembre no inventa

(00:54):
los problemas, digamos que nada más los ilumina. Porque sí,
se ofrece sonreír, pero muchas veces estamos cansados. agotados de
convivir cuando probablemente además estamos distantes, puede ser, de algunas
personas importantes en nuestra vida. Fingimos porque no queremos incomodar

(01:21):
para los demás, pero resulta que el cierre del año
A veces pesa más de lo que podemos admitir, reconocer
o hacer muy evidente ante los demás. Hay mucho desgaste.
Y es un mes difícil. Es difícil por la convivencia,

(01:46):
es difícil por la economía, se vuelve complicado porque, pues decimos,
se supone que sigue convivir. Y a veces se nos
dificulta por razones distintas. Entonces decimos que diciembre ilumina un
poquito más o hace más evidentes estos problemas. Y vamos

(02:10):
a platicar de esto porque sería el colmo creer que
todos son luces, villancicos y familias unidas y mesas bien puestas.
Y la realidad es que no. Y es importante entender compartirlo, platicarlo, exteriorizarlo.
Si eres una persona que le está pasando así, estamos

(02:31):
en redes sociales, estamos a través de Facebook, estamos también
por ex, y a mí me gustaría escucharte y compartir
lo que sientes, vamos, sin decir ni siquiera tu nombre,
tu usuario. Es solo con la intención de acompañarnos, ¿sabes?
Dicen consuelo de muchos, consuelo de tontos. Yo no creería eso.

(02:56):
A veces simplemente es encontrarnos como humanos y empatizarnos en
este sentido también nos sirve. Es un mes en donde
muy frecuentemente las familias se empiezan a sentir emocionales, a
veces en manera negativa, por diferentes razones. Y la cuestión

(03:18):
es que hay muchos roces, roces a veces por diferentes razones,
por si va a ser aquí la Navidad, por si no,
por si la economía, por si vienen los hijos, por
si vas a ver a los tíos, por si los abuelos. Vamos,
hay diferentes razones que nos ponen mal, que no nos

(03:43):
hacen sentirnos cómodos. Y a esto súmale los problemas económicos,
el estrés acumulado y todo lo anterior en ocasiones combinado
con el alcohol, porque el pretexto lo tenemos. Y entonces

(04:03):
hay diferentes reuniones, algunas fiestas y por lo tanto en
esto suele haber alcohol. Y si vivimos al límite, si
estamos rebasados, pues aquello puede, digamos que, complicarse y derivar
en muchas cosas. En estas épocas decíamos que cuando una

(04:29):
pareja ya viene estando mal, digamos que se pone en
el límite y las cosas se ponen peor aún. El
mes de enero es el mes que mayor número de
demandas de divorcios se recibe en todo el año. Y
es que después de la convivencia, a veces, muchas veces

(04:50):
con la familia política, si es en tu casa o
es en la mía, pero las presiones de todo tipo
hacen que en esta época del año se le eche
mucha sal a ciertas heridas en algunas uniones que ya
venían fracasando. Y es que hay mucha necesidad, a veces

(05:13):
hasta de hablar, ¿sabes?, Queremos arreglar, queremos hablar, pero no
sabemos ni siquiera cómo hacerlo y todo esto puede exacerbar
el dolor o puede separar aún más a las personas.
Y la alegría que se ve en Navidad muchas veces
es aparente. Deseamos, enero históricamente es la época del año

(05:39):
que más ocupa a los abogados de divorcio. Las parejas
al borde de la separación muchas veces no aguantan hasta
la Navidad por el bien de los niños o de
la familia, pero en enero ni tardos ni perezosos dicen
no doy para más. Y es otra de las realidades

(06:00):
que sabemos que nos afectan muchísimo en esta época y
que las lucecitas yo creo que contrastan mucho con quien
no se siente bien. Por eso luego hay gente que
Parece el Grinch, ¿no? Pero es que está pasando un
proceso complicado. Hay muchas personas que por diferentes razones la

(06:26):
Navidad justamente es este disparador de recuerdos o de sensaciones
que les generan ansiedad o se sienten tristes al borde
de la depresión o deprimidos o... Simplemente no tienen esperanza
y no deben de luchar contra esto. Lo dicen los psicólogos.

(06:50):
No debes invalidar tus sentimientos o tus emociones. Es necesario,
desde luego, estar consciente de esto y entonces hacer algún
tipo de estrategia para tratar de regularte emocionalmente, para estabilizarte.
Pero esto no significa invalidar lo que sientes. Es apropiado

(07:16):
que esto te ayude a anticiparte a situaciones que a
lo mejor pueden potenciar más este tipo de detonantes. O sea,
es muy válido decir, pues,¿ qué crees que yo no voy?¿
O qué crees que yo no compro?¿ O yo no
deseo esa feliz Navidad que otros están deseando? Porque si

(07:38):
lo hago me siento mal. Pues no lo hagas. literalmente
no es algo obligado desde luego hay personas que al
sentirse así buscan esa ayuda profesional o buscan platicar con
alguien no siempre hay un profesional pero muchas veces si
hay una amiga hay una prima, hay una persona de

(08:00):
confianza a quien te puedes acercar justamente y compartirle esto
es importante que Deseamos no te obligues a hacer cosas
que no quieres o no de la forma que esperan
los otros. Trata de escucharte. A veces puedes participar, pero
de formas diferentes. Probablemente decides nada más ir a cenar

(08:24):
y no quedarte más tiempo. O probablemente puedes ver a
algunas personas de la familia, pero no a todos. Es
importante que no sientas culpa por cuidarte, ¿sabes? Puedes anticiparte
entendiendo que, decíamos, si el alcohol entra en juego y

(08:47):
sabes que de por sí te sientes vulnerable en este
momento por diferentes razones o por diferentes personas o emociones,
pues no te lo ves. Evítate todo aquello que potencie
el que te sientes mal, ¿no? Lo primero es... Tu

(09:10):
salud mental es lo más importante. Y nada merece que
te expongas. Cuídate, protégete. Y es posible que hagas tus
propias tradiciones. Hay familias que venían haciéndolo de tal forma,

(09:33):
pero si esa forma o esas personas o ese tipo de...
compañías no van contigo, hazlo a tu manera. Y entonces
no es el 24, pero sí es el 25, o quizá no
es ni el 24 ni el 25, pero sí ves a quien
quieres ver el 26. O sea, es difícil que no nos

(09:55):
influya en lo absoluto las fiestas, la Navidad, esta celebración,
la época, porque no solo a veces lo vemos en casa,
lo vemos en las calles, lo vemos en las tiendas,
pero de todo lo que hay puedes ir adecuando lo
que para ti se siente mejor. Y repito, puedes hablar

(10:17):
con alguna que otra persona, comentarle a una persona lo
que sientes y si lo entienden es maravilloso y si no,
pues tuviste la tensión de decírselo a alguien, pero que
te entienda o no ya no es, digamos que tu tema, ¿no?¿

(10:39):
Cuántas personas le entrarán así de saque? Nada más pienso
al intercambio. Y resulta que no tienes dinero para entrarle
al intercambio. Y eso te genera también angustia. Pues punto.
Yo no le entro. Muchísimas gracias. Y que digan que
qué roto. Sí, súper roto. Y que digan que qué rara. También.

(11:02):
Y que digan lo que quieran decir. Prioriza tus emociones.
Y si eso te da paz, no entres al intercambio. ¿No?
O porque sí tienes con qué, pero no te interesan
en lo absoluto estas dinámicas en donde ya te las
sabes y no te sientes cómoda por X o Y.¿

(11:24):
Y cómo es tú algunas otras cosas? Amablemente, porque la
amabilidad es una elegancia que mereces tú, no el mundo.
Puedes decir mil gracias en esta ocasión, pues no le
voy a entrar, no voy a participar. Lo mismo aplica, fíjate,
con el alcohol. Si sabes que el alcohol puede jugar

(11:46):
en tu contra, no te lo des. O si sabes
que platicar cierto tema, no lo toques. O cierto grupo
de gente, no los veas. Repito, no sientas culpa por cuidarte.
Es mucho, mucho más pensante... anticiparnos a esas situaciones a

(12:09):
esos detonadores