Diciembre en exceso: cuando el consumo de alcohol se vuelve un riesgo

Diciembre es uno de los meses en el que el consumo de alcohol se dispara, pero también los accidentes tránsito. ¿Cómo podemos hacer que esa "alegría decembrina" no nuble nuestro criterio a la hora de tomar alcohol? En este episodio hablamos con la Mtra. Irma Hernández Berber, quien es Custodia Clase AA de la Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos.

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Episode Transcript

Speaker 1 (00:02):
Cuando alguien se atreve a mostrarse vulnerable, ocurre algo muy poderoso,
la conexión. Y este es el espacio para conectar, reconocernos,
hablar de lo que sentimos, lo que nos hace felices
y lo que nos preocupa, hasta lo que nos incomoda.
Bienvenidos a mi podcast, Una Mujer Como Tú. Comenzamos. Tengo

(00:35):
mucho gusto de poder estar con Irma Hernández Berber. Ella
es custodia clase A de la Junta de Servicios Generales
de Alcohólicos Anónimos. Es psicóloga y ella presta sus servicios
para mejorar las condiciones, las formas y todo lo que
lleva a la sanación de todas las personas que llegan

(00:55):
a Alcohólicos Anónimos. Y me da tremendo gusto que estés aquí.¿
Cómo estás, Irma?

Speaker 2 (00:59):
Muchas gracias. Yo también muy, muy contenta de estar hoy contigo.

Speaker 1 (01:03):
Irma, tanto que platicar, porque fíjate, pensamos en que estuvieras
con nosotros porque decimos el famoso Guadalupe Reyes, la pachanga,
la fiesta, pero esto, aunado a toda la carga emocional
con la que cerramos un año, eh... a veces con depresión,
con problemas económicos, con problemas de pareja y luego súmale

(01:28):
el que estamos cansados. Entonces, la copita y la fiesta
nos saben como a desahogo, ¿no? Y queremos celebrar y
sentimos que lo merecemos y juntar la fiesta con esta
presión que traemos pareciera una bomba

Speaker 2 (01:46):
que detona muchos problemas. Sí, tremendo. Fíjate que Yo lo
hemos comentado en otros momentos, pero el asunto del fin
de año está muy romantizado. O sea, tenemos que estar felices,
tenemos que estar súper bien, contentos, la fiesta del trabajo,
la fiesta familiar. Y a lo mejor estoy pasando por
una tristeza importante. O estoy enojado, o estoy ansioso, no

(02:09):
necesariamente feliz. Pero nuestra cultura valida mucho la felicidad. Y
hay momentos en donde no se respeta. El alcohol aparece
en estos momentos donde dicen, bueno, tengo que enmascarar, que
me siento triste. Y entonces, pues una copa, dos copas,
tres copas. Y entonces ya estamos hablando de un problema
de abuso. Si estamos revisando nuestro consumo, dicen, ya no

(02:31):
acabo bien después de las fiestas. Ya tengo un malestar
al día siguiente. Necesito para todo y para cualquier momento
de crisis en mi vida, necesito el alcohol. Estamos hablando
de un problema de salud importante. Entonces... Considero que estos
espacios son definitivamente valiosísimos para todos los que nos escuchan,

(02:52):
sobre todo las mujeres. Hemos tenido un incremento importante hace 20
años de cuatro alcohólicos, uno era mujer y tres eran varones.
Ahora somos una mujer y un varón. Entonces, eso es
un dato de verdad muy, muy importante que lo sepan.
O sea, equidad de género en este sentido.

Speaker 1 (03:09):
Equidad de consumo

Speaker 2 (03:10):
El alcohol

Speaker 1 (03:11):
no discrimina nada. Lo digo de manera burlona. Increíble. Increíble.
Qué tergiversado tenemos el mensaje del feminismo o la intención
del feminismo que... Estamos igualándonos al hombre en este tipo
de conductas. Por supuesto. Y me decías hace un ratito, Irma,

(03:31):
algo que me parece importante mencionar. Lo emocional en la
mujer es algo que nos cuesta. Y con alcohol nos
cuesta muchísimo más.

Speaker 2 (03:45):
Sí, quisiera hacer notar que muchas que nos escuchan, que
son amas de casa, a lo mejor en la mañana...
están haciendo sus labores domésticas y están ya consumiendo en
la mañana, un poquito al mediodía, a la tarde. Y
tú pensarías el alcoholismo en las mujeres de oficina, la
mujer empoderada, que no. Muchas somos madres de familia que

(04:06):
corremos el riesgo porque no sabes quién va a tener
la predisposición de generar la enfermedad del alcoholismo. Entonces, este
consumo que sigue siendo muy anónimo para las mujeres porque
somos mucho más estigmatizadas, se maltrata más, se rechaza más.

Speaker 1 (04:22):
A ver, me estás diciendo que no imaginemos únicamente a
la ejecutiva con este tipo de vida en donde continuamente
está en mesas de restaurantes y demás, sino que hasta
la mujer más tradicional, la que está en su casa
sacando hijos, de repente puede ya empezar a desarrollar este problema.
No de repente, lo está desarrollando, por lo que me dices.

Speaker 2 (04:44):
Porque tenemos un estrés de crianza. Hay que ser la
mejor mamá, la mejor hermana, la mejor hija, la mejor...
y entonces en cumplimiento de tantos roles extraordinarios, el estrés
se desborda.

Speaker 1 (04:57):
A mí me parece que hay una imagen que es
muy peligrosa y que pasa seguido en redes sociales. La
mujer con sus lentes muy guapa, frente a la computadora
ella muy ejecutiva, con la copita

Speaker 2 (05:12):
de vino al lado. Muy elegante

Speaker 1 (05:13):
Muy elegante. Y entonces justo vamos como poniendo de manera
muy bonita y hasta como muy empoderada la copita al
lado de ella. Estar trabajando, que es una labor que
hacemos todos los días, y si la empezamos a relacionar,
empieza a pasar lo que tú me estás diciendo, Irma.

(05:34):
La copita a solas, la copita en tu casa, la
copita ya sin una fiesta o ya sin los amigos
o ya sin la necesidad de ser muchos para convivir
o compartir. Exacto

Speaker 2 (05:45):
Y es cuando dicen, entonces mi cuerpo me lo está pidiendo.
O sea, si estoy contento, tomo. Si estoy ansioso, tomo.
Si tengo un estrés por la razón que sea, tomo.
si estoy molesta o si tengo una situación que quiero enmascarar,
porque la negación es una parte que nos mueve a
no quiero sentir, entonces me anestesio y, por supuesto, el

(06:06):
alcohol no discrimina. Y es un asunto muy constante esta
repetición del consumo. Pero es una copita, pero es que
yo nada más con la comida. Pero estamos hablando, fíjense,
para situación de salud, más de tres copas por ocasión,
es decir, al día, y más de nueve al mes.
Ya estamos hablando de un asunto de abuso. Y si

(06:27):
uno toma una copa diaria, son 30. Es muchísimo alcohol. El riñón,
el corazón, el hígado son los órganos comprometidos para filtrarlo. Entonces,
no estamos engañando más que a nosotros mismos y decir, no,
yo no tengo ningún problema. Yo sí invito a que
hagamos esta reflexión en este fin de año, no solamente

(06:47):
para decir, vamos a estar todos felices y vamos a
compartir y quién lleva el ambiente, sino...¿ De verdad lo necesito?¿
Estoy en un problema de salud que no me había
dado cuenta? Como están todas mis amigas y somos tan
simpáticas y la buena onda, pero a lo mejor esa
es mi percepción y no soy el alma de la fiesta.
A lo mejor ya soy el incómodo de la fiesta.

(07:08):
Entonces sí estamos en una situación de observarnos.

Speaker 1 (07:12):
Oye, por supuesto, Irma. Fíjate, también estoy pensando ahorita en
estas épocas, en los cierres de año, que sobre todo
en noviembre o principios de diciembre pasaron estas fiestas de
la empresa y demás. Y ahorita tú que dices, lo necesito.¿
De veras necesitabas? Manchar tu imagen profesional de la manera

(07:32):
en la que lo hiciste en la fiesta de fin
de año, porque se nos van las trancas y entonces
cometemos ese gravísimo error. Venimos trabajando todo el año queriendo
dar resultados. gastando dinerito para verte bien, para cuidar tu
imagen pública y llega el fin de año y en

(07:56):
una fiesta porque nos emocionamos, porque está el de recursos
humanos que lo veía viendo y está sabroso.

Speaker 2 (08:04):
Hasta guapo lo empecé a ver.

Speaker 1 (08:05):
La cosa es que Es fácil que nos metamos el
pie solitos y lo hacemos también en esta época del
año en nuestros trabajos.

Speaker 2 (08:18):
Todo el tiempo. Y además esta parte es muy importante rescatar.
Si una persona que toma se queda en el sitio
donde está, probablemente reducimos el daño. Pero si yo voy manejando,
estoy alcoholizado, la gente que impacta mi alcoholismo o mi
forma de beber en abuso, Se tiene un cálculo de
más o menos entre 10, 12 personas que yo beneficio de quitar

(08:42):
una persona en vía pública.¿ Por qué? Porque no va
a atropellar a alguien, porque no va a entrar en
una riña o va a llegar a su casa y
va a golpear a su ser querido. Es una situación
de verdad, de un estado alterado de conciencia. Cuando tomamos
alcohol no estamos en ninguna anticipación de riesgo, no hay
capacidad de demora. no hay tolerancia a la frustración, quieres ya, ahorita, pronto,

(09:05):
y estamos enfiestados a la mañana siguiente, puede ser que
sea demasiado tarde. Esta es nuestra Navidad que no nos
gusta ver. Ahorita todo es felicidad, el regalo, el intercambio,
el brindis, pero hay que hablar de esta otra Navidad,

Speaker 1 (09:22):
de esta

Speaker 2 (09:22):
otra celebración que a la mañana siguiente quizás no sea
lo que esperábamos.

Speaker 1 (09:28):
Oye, el alcohol justo por eso nos gusta, porque nos
hace sentir todopoderosos, ¿no? O sea, haces lo que no
harías en tus cinco sentidos, bajo la conciencia encendida, como
pareciera que la apaga

Speaker 2 (09:44):
El alcohol va directo a una parte del cerebro que
se llama lóbulo prefrontal. Esa parte se inhibe. Entonces volvemos
a ser adolescentes. Es decir, estas tres Is que muchos mencionan, Invencible,
inmortal e infértil. ¡Infértil! Es en serio,

Speaker 1 (10:03):
mi hermana.

Speaker 2 (10:03):
Porque dices, yo soy inmortal, yo todo lo puedo, soy invencible.

Speaker 1 (10:07):
No pasa nada. No pasa

Speaker 2 (10:08):
nada. El ideal de recursos humanos

Speaker 1 (10:10):
y

Speaker 2 (10:10):
una noche de amor, no bueno. Y a la mañana siguiente,
Dios mío, Jesucristo.

Speaker 1 (10:16):
Fíjate nada más. Y todo esto a la mañana siguiente,
tú dices,¿ Qué tal la cruda moral? Digo, para los
que todavía les queda tantita conciencia, porque quizá habrá el
que al día siguiente ya ni eso. Pero todavía la
cruda de alcoholito, pues ahí te la bajas con un

(10:37):
Alka-Seltzer cuando no hubo una consecuencia grave. Y lo estoy diciendo...
hasta un poco irresponsable, pero quiero decir, desde esa cruda moral, Irma,
que es horrible, cuando dijiste, hiciste cosas fuera de lugar,
que vuelvo a lo mismo, manchan tu imagen y con

(10:58):
esa tienes para que seas la borrachita simpática o la
borrachita incómoda o la bailadorcita esa.¿ Cómo dicen?¿ Un día
matas

Speaker 2 (11:06):
a un perro? Eres Mataper.

Speaker 1 (11:10):
Es correcto

Speaker 2 (11:11):
Entonces, en ese momento, a la mañana siguiente, y ustedes
se están dando cuenta que tienen un problema con su
forma de beber, Alcohólicos Anónimos es una de las mejores
opciones para buscar ayuda. Hay 114 mil personas dispuestas a ayudar.
Somos

Speaker 1 (11:30):
un ejército.

Speaker 2 (11:31):
Un ejército. Es un esfuerzo de 14 mil grupos en todo
el país. Entonces... Tenemos ahora una aplicación, la cual es gratuita,
entonces tienen en su celular los grupos más cercanos a
su domicilio, a su trabajo, y en esta parte de
negar y decir, a lo mejor no tengo, o quizás,

(11:51):
o puede ser, pueden acercarse y saber si tienen la
enfermedad del alcoholismo

Speaker 1 (11:55):
A ver, de volada dime puntos que sean muy claves
para que la gente se identifique y reconozca que ya
tiene ese problema y que acuda a ustedes.¿ Cuáles son
esos puntos? indicadores

Speaker 2 (12:08):
ante cualquier cambio emocional yo recurro al alcohol ante un
asunto que me frustre yo consumo mis familiares mis conocidos
me han mencionado que tengo un problema con mi forma
de beber ya no respeto mi persona día horario porque
muchos se imaginan que hay que acabar en calle para
ser alcohólico no puede ser alcohólico en su casa como

(12:30):
lo acabas de decir puede estar en el buró puede
estar en la mesa de centro, en el asunto de
que está normalizado el alcohol en muchas familias. Muchos adolescentes
tienen sus primeros consumos precisamente en estas fiestas, por lo
que fueron dejando los familiares. O sea, el residuo de
la copita. Claro

Speaker 1 (12:48):
Y

Speaker 2 (12:49):
el niño que está ahí, pues toma cualquier bebida que
haya quedado y entonces queda dormidito. Pero no está dormidito,
está alcoholizado.

Speaker 1 (12:56):
Está queriendo empezar a probar eso que ven los adultos
que causa tanta emoción. Y se ponen contentos

Speaker 2 (13:02):
Y en mi casa, ay, pues entonces es bueno.

Speaker 1 (13:05):
Exacto.

Speaker 2 (13:05):
Y como no hay este filtro, cuando son pequeños empieza
este consumo. Por eso muchos se asombran cómo los niños
aparecen en las encuestas de De consumo de alcohol porque
ella está en casa.

Speaker 1 (13:15):
Oye, y ahora en estas épocas, en estas fiestas, fíjate
qué importante cuidar a los niños. Porque bajo el influjo
del alcohol,¿ cuántos adultos harán cosas terribles? Y entre que
está la música y la fiestecita y estamos en el
cotorreo con las primas o las hermanas o no sé,¿

(13:36):
me entiendes? Y los niños por ahí andan, hay que
cuidar a los niños porque, pues sabemos, o sea, los
que toman se dan vuelo y cuando tomamos estamos fuera
de nuestros cinco o seis niños. Y volvemos a

Speaker 2 (13:48):
esta parte, estamos desfrontalizados, no hay límite alguno. Entonces las
cosas más lamentables ocurren normalmente en casa. Y muchos pensarían
que hay que cuidar a los niños en calle, que
no esto, que corren peligro allá afuera. Y a veces
el agresor está en nuestra casa, el alcohol es un
agresor y está en nuestra casa. Entonces cuidemos a nuestras infancias.

(14:11):
Creo que podemos tener una vida un poquito mejor y
por eso creo que estamos aquí. Con esa idea yo
trabajo y colaboro con Alcohólicos Anónimos con la intención de
que siempre que alguien pida ayuda haya una mano para
estar ahí.

Speaker 1 (14:25):
Y las hay, y en toda la república, en todos lados. Fíjate,
hay que, bueno, diría yo que cerrar esto entendiendo que
no nada más es una época de fiesta. Es una
época de emociones desequilibradas, por amor, por desamor, por pérdidas,

(14:47):
porque va a haber fiesta y vienen todos los primos
y estoy feliz y por fin nos vamos a ver.
Eso también puede ser un poco desequilibrado, ¿no? O sea,
estamos demasiado contentos o demasiado emocionados o a veces deprimidos
o frustrados. Aunado al alcohol se vuelve una bombita.

Speaker 2 (15:04):
Por supuesto.

Speaker 1 (15:05):
Abusado con que la bombita no explote en tu casa. Exacto.
Hay que prevenir.

Speaker 2 (15:11):
Hay que prevenir. Hay que hacer también esta difusión de
que siempre hay quien pueda ofrecerme ayuda, quien me pueda orientar.
Y para eso Central Mexicana de Alcohólicos Anónimos está siempre dispuesta.
Tenemos también nuestros teléfonos para que quizás si alguien nos
está escuchando. Tenemos el 800-216-9231. para que nos marquen, está

(15:35):
la aplicación, estamos en redes sociales, porque los jóvenes también
a lo mejor no son ya de tomar el teléfono,
pero si conocen a alguien, mi familiar, mi padre, mi esposo,
tiene algún problema con su forma de vivir, también acudan.
Hay grupos también para familiares, eso es muy importante. Si
la otra persona quiere cambiar, es su responsabilidad, pero también

(15:56):
la mía, porque soy parte de este sistema de salud emocional.

Speaker 1 (16:01):
Tú qué le dirías, Irma, a esa persona que dice, ay, no,
o sea, como que sí me suena, me empieza a
hacer ruido, me incomoda lo que estoy oyendo, pero¿ cómo
voy a ir yo, yo, alcohólicos anónimos?

Speaker 2 (16:13):
Quiero que sepa que es una comunidad que lo van
a tratar con mucho respeto. Va a llegar a un
lugar en donde le van a ofrecer una taza de café,
en donde va a tener un trato digno. Es probable
que muchas personas ya nadie las acepte. Ya han sido
rechazados de sus grupos, de su familia, de sus tribus.
Y en este momento, quiero que sepan que acá pueden

(16:35):
encontrar la respuesta y una familia que los espera con
mucho gusto

Speaker 1 (16:40):
Bueno, me encantó como lo dijiste. Muchísimas gracias. Gracias a ti.
Irma Hernández Berber. Vamos a repetir los teléfonos para quien
en este momento esté diciendo, me incomoda, me empieza a
dar comezón. Claro que sí. Y en una de esas...
Empieza un 2026 con más propósito, con más respeto a su

(17:00):
persona y a su familia y a su trabajo y
deseando de verdad una vida diferente, una mejor vida.

Speaker 2 (17:09):
Muchas gracias. Tenemos a su disposición el 800-216-9231.

Speaker 1 (17:16):
Perfecto.

Speaker 2 (17:17):
Y alguna página? Y la app que es gratuita, la
pueden descargar, AA México, y ahí van a encontrar todo
el directorio nacional. Nuestras reflexiones diarias y de ahí también
las páginas de nuestras redes sociales. Estamos en Facebook, en Instagram, X, YouTube.
Y bueno, van a encontrar todos, todos nuestros programas, los mensajes.

(17:37):
Y puede ser que también eso los aliente a pedir ayuda.

Speaker 1 (17:42):
Sin ninguna duda. Muchas gracias. Muchas gracias. Gracias Irma Hernández Berber.
Ella es la custodia clase A de la Junta de
Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos.

Speaker 3 (17:53):
El podcast de Rocío Córdoba. Una mujer como tú. En
iHeart Radio.