ON TOPIC: Sedět můžete i nahrbení a protahování na bolest zad nepomůže, říká fyzioterapeut Tomáš Krýda

Fyzioterapeut a trenér Tomáš Krýda se specializuje na silový trénink a nesouhlasí s názorem, který razí i někteří lékaři, že je cvičení s externí zátěží nebezpečné. Naopak by ho v určité míře doporučil každému. Proč podle něj nemá smysl hledat při sezení v práci „správnou“ pozici a jak pracovat s bolestí během dne i při tréninku?

01:00 Je lepší jakýkoliv pohyb (i špatně provedený) nebo žádný? / 02:15 Co je silový trénink a měl by každý cvičit? / 03:20 Jak často a o jaké intenzitě bychom měli sportovat / 04:30 Je dostačující cvičit s vlastní vahou? / 05:50 Proč nás někteří lékaři odrazují od cvičení? / 07:30 Je nějaká míra bolesti v životě normální? / 08:45 Jak s bolestí pracovat v rámci tréninku / 10:30 Bolest a protahování – pomůže to? / 12:00 Ideální rozcvička před tréninkem / 13:50 Proč nemá smysl během dne „správně“ sedět / 16:20 kontroverzní zvedání zátěže s ohnutými zády / 18:30 Jak poznat kvalitního trenéra 

See omnystudio.com/listener for privacy information.