Cegah Vertigo Saat Hamil Dengan 7 Cara Ini
Salah satu teknik yang dipraktikkan dalam yoga adalah teknik pernapasan. Melatih teknik pernapasan akan memberikan efek positif bagi ibu hamil, tidak hanya secara fisik tetapi juga secara mental. Penting bagi ibu hamil untuk bisa bernafas dengan baik, karena hal ini dapat membantu mengendalikan emosi selama kehamilan. Dengan melatih teknik pernafasan juga dapat meningkatkan kualitas pernafasan dan memaksimalkan suplai oksigen yang baik untuk janin. Tak hanya itu, melatih teknik pernapasan juga sangat membantu ibu hamil saat proses kontraksi dan persalinan. Selama masa kehamilan, ibu hamil cenderung merasa cemas setiap saat. Selain membuat Anda merasa gelisah dan tidak nyaman, perasaan cemas ini bisa menyebabkan ibu hamil sering mengalami kesulitan tidur. Tak hanya kecemasan, memasuki trimester ketiga kehamilan, kesulitan dalam memilih posisi tidur juga bisa menjadi penyebab utama insomnia pada ibu hamil.Latihan prenatal yoga yang rutin bisa berperan penting.Membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan rileks saat melahirkan. mereka tiba-tiba merasa cemas. Selama masa kehamilan, ibu akan mengalami kehilangan keseimbangan tubuh dan tumbuh kembang bayi di dalam kandungan, yang seringkali mengakibatkan sakit punggung yang berkepanjangan. Melakukan prenatal yoga akan membantu sirkulasi tubuh, menyeimbangkan tubuh dan membantu meregangkan otot di pinggang. Banyak postur atau gerakan dalam prenatal yoga yang ditujukan untuk membantu mempersiapkan otot-otot di area pinggul agar lebih lentur dan lentur untuk melahirkan. Saat berlatih prenatal yoga, ada banyak gerakan yang mengharuskan ibu hamil berkomunikasi dengan bayi di dalam kandungan. Instruktur akan belajar berkomunikasi dengan bayi dengan cara yang membuatnya merasa nyaman, misalnya dengan mengusap perutnya sebelum memulai yoga.
https://datastudio.google.com/s/khDWiyrGd80
https://datastudio.google.com/s/hiJF8XeWoJo
https://datastudio.google.com/s/kOwaEbrOm64
https://datastudio.google.com/s/quQFqy_Qhx0
https://datastudio.google.com/s/ny76_yQjTmA
https://datastudio.google.com/s/ntQHCjLio84
https://datastudio.google.com/s/suvh8M5ARAk
https://datastudio.google.com/s/qDyuuNQphm8
https://datastudio.google.com/s/h27SI7LyCYc
https://datastudio.google.com/s/l8gfHdVSJKk
https://datastudio.google.com/s/v0Dcv2kf2xI
https://datastudio.google.com/s/m5slvF7zjl8
https://datastudio.google.com/s/pAK2pXnCgLc
This podcast is powered by Pinecast.
Popular Podcasts
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Special Summer Offer: Exclusively on Apple Podcasts, try our Dateline Premium subscription completely free for one month! With Dateline Premium, you get every episode ad-free plus exclusive bonus content.
The Breakfast Club
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy, Jess Hilarious, And Charlamagne Tha God!
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.