کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش
اعتماد به نفس خود را در 30 روز بالا ببرید
نویسنده: مارک رکلاو
فصل هفتم: در لحظهی حال زندگی کنید
فصل هفتم کتاب اول خودت را دوست داشته باش، بر اهمیت حضور کامل در زمان حال و رهایی از نگرانیهای گذشته و آینده تاکید دارد. رکلاو در این فصل توضیح میدهد که اغلب ما اسیر افکار و خاطرات گذشته یا اضطرابهای مربوط به آینده هستیم و این امر باعث میشود که از لذت بردن از لحظات کنونی غافل شویم. او خوانندگان را تشویق میکند تا با تمرین ذهنآگاهی، توجه خود را به حواس پنجگانه و تجربیات فعلی معطوف کنند و از قضاوت و تحلیل لحظات دوری کنند. رکلاو معتقد است که با حضور در لحظهی حال، میتوانیم آرامش بیشتری را تجربه کنیم، ارتباط عمیقتری با خود و دنیای اطراف برقرار کنیم و از زندگی به معنای واقعی کلمه لذت ببریم.
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
تنها راه ارتباطی با ما
psychobookpod@gmail.com
Popular Podcasts
Two Guys, Five Rings: Matt, Bowen & The Olympics
Two Guys (Bowen Yang and Matt Rogers). Five Rings (you know, from the Olympics logo). One essential podcast for the 2026 Milan-Cortina Winter Olympics. Bowen Yang (SNL, Wicked) and Matt Rogers (Palm Royale, No Good Deed) of Las Culturistas are back for a second season of Two Guys, Five Rings, a collaboration with NBC Sports and iHeartRadio. In this 15-episode event, Bowen and Matt discuss the top storylines, obsess over Italian culture, and find out what really goes on in the Olympic Village.
iHeartOlympics: The Latest
Listen to the latest news from the 2026 Winter Olympics.
Milan Cortina Winter Olympics
The 2026 Winter Olympics in Milan Cortina are here and have everyone talking. iHeartPodcasts is buzzing with content in honor of the XXV Winter Olympics We’re bringing you episodes from a variety of iHeartPodcast shows to help you keep up with the action. Follow Milan Cortina Winter Olympics so you don’t miss any coverage of the 2026 Winter Olympics, and if you like what you hear, be sure to follow each Podcast in the feed for more great content from iHeartPodcasts.