کتاب صوتی انقلاب عادت‌های کوچک
ده گام برای تغییر زندگی به وسیله عادت‌های کوچک
نویسنده: دیمون زاهاریادس
فصل اول
اثر ایجاد عادت‌های سالم بر بهبود کیفیت زندگی
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
فصل اول کتاب «انقلاب عادت‌های کوچک» اثر دیمون زاهاریادس با عنوان «اثر ایجاد عادت‌های سالم بر بهبود کیفیت زندگی»، بر این ایده تمرکز دارد که تغییرات کوچک و مداوم در عادت‌های روزمره مانند خواب بهتر، تغذیه سالم، یا ورزش سبک می‌توانند تأثیرات چشمگیری بر سلامت جسمی، روانی و رضایت کلی از زندگی بگذارند. نویسنده با تأکید بر اصل یک درصد پیشرفت روزانه، توضیح می‌دهد که نیازی به تحولات ناگهانی نیست، بلکه تکرار رفتارهای مثبت به‌مرور آنها را به عادت‌های خودکار تبدیل کرده و کیفیت زندگی را از طریق انباشت مزایای کوچک بهبود می‌بخشد. این فصل مبنایی برای درک قدرت عادت‌هاست و راه را برای یادگیری تکنیک‌های عملی در فصل‌های بعد هموار می‌کند.
تنها راه ارتباطی با ما
psychobookpod@gmail.com
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
NFL Daily with Gregg Rosenthal
Gregg Rosenthal and a rotating crew of elite NFL Media co-hosts, including Patrick Claybon, Colleen Wolfe, Steve Wyche, Nick Shook and Jourdan Rodrigue of The Athletic get you caught up daily on all the NFL news and analysis you need to be smarter and funnier than your friends.