Episodio 46 - Sueño y estrés: Cómo dormir mejor en medio del caos 😴

¿Te acuestas agotado, pero tu mente no para y terminas dando vueltas en la cama? En este episodio, te damos técnicas rápidas y efectivas para calmar tu mente antes de dormir, mejorar la calidad de tu sueño y despertar con más energía, ¡sin necesidad de dormir más horas! Descubre cómo descansar mejor en medio del caos diario.  

• ¿Por qué, aunque estoy muy cansado, no logro dormirme rápido?
• ¿Cómo puedo dejar de pensar en mis pendientes cuando intento dormir?
• ¿Qué hago si despierto en la madrugada y ya no puedo volver a dormir?
• ¿Cómo puedo mejorar mi sueño si no puedo dormir más horas?
• ¿Por qué me despierto sintiéndome agotado aunque dormí suficiente?

  Tu mente es un enigma… ¿estás list@ para descifrarla? Cada episodio es una aventura para conocerte mejor y tomar el control de tu vida. Escúchalo aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp Sígueme y accede a más herramientas aquí: https://beacons.ai/crece.contigo