43. Tankeövning för att sänka kraven - minska stress, utmattning och hjärntrötthet

I avsnittet pratar jag om något som jag, och kanske du också, kämpar väldigt mycket med - att sänka kraven. Förmodligen tycker du, precis som jag gjorde, inte ens att du har höga krav. Du gör ju bara det som måste göras. Du försöker vara en bra kollega, förälder, vän eller partner. Du försöker hålla ordning, träna, hålla kontakten med vänner – sånt som "alla andra" verkar klara.

Och när vi inte lyckas känner vi oss dåliga. Att vi inte räcker till som förälder, partner, kollega. Men det går att ändra. Det går att genomskåda kraven, och det går att strunta i det dåliga samvetet när du inte når upp till dem. Hur du gör det, pratar jag om i det här avsnittet.

Nämns i avsnittet

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨

 

Hoppas avsnittet är till hjälp 💙

 

Relaterade avsnitt

9. För mycket att göra? Så minskar du stressen

Nästa steg

Facebookgruppen Hjärntrötthet & utmattning - vägen tillbaka

 

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com