Le Self Care Club

Le Self Care Club

Bienvenue sur le Self Care Club - par Alice

Episodes

July 19, 2024 7 mins

Dans cet épisode captivant, je (re)découvre avec vous les super pouvoirs du bicarbonate de sodium, un produit simple mais incroyablement polyvalent.

Cette poudre peut transformer votre routine de santé et de beauté, en passant par l'hygiène bucco-dentaire, les soins de la peau, et même le nettoyage de votre maison. Apprenez des usages peu connus et astuces pratiques, des recettes maison et les précautions à prendre pour une utilis...

Mark as Played

Depuis longtemps, le cortisol, souvent appelé "hormone du stress", est reconnu pour son rôle important dans notre corps.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les mécanismes de production du cortisol et ses effets sur notre bien-être. Découvrez comment cette hormone influence le métabolisme, le système immunitaire, et même la santé de votre peau. Apprenez également des stratégies pratiques pour gérer efficacement vos niveau...

Mark as Played

Votre peau semble être d’humeur changeante ? Elle suit sûrement tout simplement votre cycle … avec ses fluctuations hormonales, qui ne sont pas sans conséquences.

Une fois n’est pas coutume, dans cet épisode je vous explique en toute simplicité : ce qu’il se passe pour votre peau durant chaque phase du cycle et surtout, comment contrer en douceur ces petits aléas.

 

Show Notes : 

 

Pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici...

Mark as Played

Dans la jungle des marques et produits au collagène où le marketing est roi, découvrez comment choisir le collagène idéal pour vos besoins.

Je vous accompagne et vous explique tout sur les types, sources, qualité et formes de suppléments. Écoutez cet épisode, il vous permet de sélectionner quasi au premier coup d'œil, le bon produit !

Show Notes : Pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épis...

Mark as Played

Le collagène peut transformer votre santé et votre bien-être.

Dans cet épisode, découvrez  les multiples bienfaits de cette protéine essentielle pour la peau, les articulations, les cheveux et les ongles. Apprenez pourquoi le collagène marin est souvent préféré et comment l'hydrolyse améliore son absorption. Des informations nécessaires pour maintenir votre vitalité et votre jeunesse au fil des ans. Écoutez maintenant pour savoir ...

Mark as Played

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les avantages de cette alternative au bronzage traditionnel, son fonctionnement chimique et les étapes pour une application parfaite. Que vous soyez novice ou habitué de l'autobronzant, ce guide vous aidera à maîtriser cette technique pour un bronzage impeccable toute l'année.

Show Notes : Pour retrouver mes conseils noir sur blanc voici le lien de l’article lié à cet épisode 

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Mark as Played

Je démystifie l'univers de l'anti-âge, pour vous.

Vous vous demandez quand commencer et quels produits choisir pour préserver la jeunesse de votre peau ? Je vous guide à travers les étapes essentielles : comprendre votre peau, choisir les bons produits comme la crème solaire, les sérums puissants, et les crèmes de nuit, et intégrer ces soins dans votre routine de manière simple et efficace.

 

Show Notes : Parce que ça fait beaucou...

Mark as Played

Les bienfaits insoupçonnés de la bouillotte sur votre bien-être

La bouillotte, un objet millénaire et connu de tout le monde et pourtant extrêmement sous-estimé … Du simple réconfort à l’amélioration de la circulation sanguine, en passant par le soulagement de certaines douleurs, ses bienfaits sont nombreux !

Show Notes : Si pour vous aussi le bien-être est un sujet essentiel, je vous invite à découvrir mon article “Bien-être : 3 a...

Mark as Played

Un déménagement rondement mené : 

 

Ayant déménagé près de 7 fois en moins de 15 ans et très souvent avec les moyens du bord, je vous partage mes conseils pratiques et des stratégies d'organisation pour rendre cette transition aussi fluide et sereine que possible.

 

Show Notes : Pour retrouver les conseils et encore plus d'astuces, retrouvez ici mon article sur le sujet. Je vous recommande également “L'art du timing, pour un quotid...

Mark as Played

Gérer le SPM : Solutions naturelles testées et approuvées : 

 

Nous sommes nombreuses à être concernées par le syndrome prémenstruel et cette période peut être mal vécue, pour beaucoup de raisons. Dans cet épisode, après un court état des lieux, je vous partage mes astuces naturelles, testées et approuvées pour que cette partie du mois ne soit plus qu’un mauvais souvenir.

 

Show Notes : Parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup ...

Mark as Played

L’art du timing : 

 

Cet épisode est destiné aux personnes qui souhaitent : un quotidien mieux organisé et des plannings réalistes, réussir à “tout faire rentrer dans sa semaine” en s’épuisant le moins possible, réussir à dégager du temps pour soi, arrêter de courir, faire la même somme de d’actions le stress en moins, ne plus (jamais) arriver en retard.

 

Show Notes : retrouvez mes conseils simples et personnels sur ce sujet, dans...

Mark as Played

Mon expérience avec Invisalign (partie 2) : 

Aujourd’hui je vous parle de mon expérience personnelle avec ce célèbre traitement orthodontique aux gouttières amovibles et quasi invisibles. J’y partage tout ce que j’aurais souhaité savoir avant de commencer … (le quotidien avec les gouttières, l’évolution du traitement, sa durée et son coût, les résultats)

Show Notes : Pour plus de précision et de détails, je vous invite à lire mon a...

Mark as Played

Mon expérience avec Invisalign (partie 1) : 

 

Aujourd’hui je vous parle de mon expérience personnelle avec ce célèbre traitement orthodontique aux gouttières amovibles et quasi invisibles. J’y partage tout ce que j’aurais souhaité savoir avant de commencer … (examens préliminaires, mise en place et présentation du plan de traitement, les premiers jours …)

Show Notes : Pour plus de précision et de détails, je vous invite à lire mon...

Mark as Played

La joie de vivre

 

Mon sujet de prédilection ! Savoir entretenir ce petit “feu” (de joie), cette relation d’amour entre vous et vous même, parce que vous méritez le meilleur et que personne ne le fera mieux que vous. N’oubliez jamais que vous êtes votre propre priorité !

 

Show Notes : Si vous avez apprécié cet épisode, je vous recommande mon article au sujet de “L'importance de vivre au rythme des saisons”

 

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Mark as Played

L’importance de vivre au rythme des saisons : 

 

Il est facile d'oublier l'impact profond que chaque saison peut avoir sur notre bien-être. Pourtant, vivre en harmonie avec les saisons est bien plus qu'une simple notion. Je pense que c'est une des clefs pour une vie plus équilibrée et épanouie… 

Show Notes : Si cet épisode vous a plu, vous devriez apprécier mon article “Comment retrouver & cultiver la joie de vivre, au quotidie...

Mark as Played

Les premières rides : 

 

On s’y attend évidemment mais les constater, c’est autre chose ! Que sont réellement les premières rides, ce qui les provoque, comment les traiter efficacement, et les moyens simples de les prévenir ? Je vous en parle dans cet épisode.

 

Show Notes : Pour vraiment faire le tour du sujet, je vous recommande la lecture de mon article sur “Les bases d’une routine beauté” et “Quand et comment introduire l'anti ...

Mark as Played

Améliorer son bien être au quotidien : 

 

Redécouvrez les 3 piliers du bien être, à portée de main, aussi simples qu’efficaces et un peu trop sous-estimés, ils régissent la chimie de notre corps et influencent directement notre santé physique et mentale, je vous explique lesquels et comment.

 

Show Notes : parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup voici le lien de l’article lié à cet épisode. Et si celui-ci vous a plu, mon petit...

Mark as Played

A quoi sert un masque visage : 

 

Le masque visage est souvent vu comme le produit “un peu fun” de votre routine, mais est-il vraiment efficace ? Comment bien le choisir et maximiser son efficacité ? J’en parle ici !

 

Pour vraiment faire le tour du sujet, je vous recommande la lecture de mon article sur “Les bases d’une routine beauté” et “La liste INCI” mais aussi “Comment connaître son type de peau ?”

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Mark as Played

Aujourd’hui je démystifie avec vous la liste INCI, cette liste d’ingrédients à laquelle on ne comprend pas toujours tout. Comment la lire et sur quoi porter son attention selon sa  recherche (produit naturel/ clean /efficace) ? Venez, on fait le tri !

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Parce que ça fait beaucoup d'infos d’un coup voici le lien de l’article lié à cet épisode 

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Mark as Played

Dans cet épisode je vous (re)explique les bases incontournables d’une routine beauté, pour une peau plus saine en moins de deux semaines. Au programme : rappel et explication des basiques qui font la différence, de l’ordre d’application de vos produits et plus encore …

 

Pour vraiment faire le tour du sujet, je vous recommande la lecture des articles “Les premières rides” et “A quoi sert un masque visage?”)

 

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Mark as Played

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