Le Self Care Club

La Saint-Valentin, cette fête souvent critiquée pour son côté commercial, entre clichés et attentes, ne laisse personne indifférent. Et si vous la voyiez autrement ? Dans cet épisode, je partage mon regard sur cette journée, quelques anecdotes personnelles, un point sur ses origines et son histoire, et surtout une autre manière d’aborder cette date... un peu plus loin des traditions et plus proche de vous-même. Une réflexion légèr...

Envie d’un geste simple et efficace pour prendre soin de votre peau ? Le bain de vapeur pour le visage est une routine naturelle, accessible à tous, qui fait des merveilles. Dans cet épisode, découvrez pourquoi cette méthode, testée et approuvée, peut transformer votre teint et comment l’adapter à votre type de peau. Astuces, bienfaits et mode d’emploi… Tout est là pour vous aider à intégrer facilement ce rituel à votre routine bea...

Retrouvez toutes les astuces ici, dans l’article lié à cet épisode !

Vous rêvez de cheveux plus longs, plus forts et en meilleure santé ? Dans cet épisode, découvrez des solutions accessibles à tous, faciles à intégrer dans votre routine et économiques. Nous explorons les clés d'une alimentation qui nourrit vos cheveux, les soins capillaires adaptés, ainsi que des astuces naturelles pour stimuler la pousse et prévenir la chute. ...

Retrouvez toutes les astuces ici, dans l’article lié à cet épisode !

Vous perdez vos cheveux et ne savez pas quoi faire ? Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle face à la perte de cheveux, ainsi que des solutions simples, naturelles et peu coûteuses que j'ai moi-même testées avec succès. Découvrez comment comprendre les causes de la chute et adopter des gestes efficaces pour préserver votre chevelure au quotidie...

Après les fêtes, la "détox" est sur toutes les lèvres. Mais est-ce vraiment la solution miracle qu'on nous promet ?

Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer ce sujet qui fait tant parler : La détox est-elle réellement utile pour votre corps ? Est-ce que ces rituels sont aussi simples et efficaces qu'on le dit ? Et surtout, les bénéfices sont-ils vraiment nombreux… et immédiats ? Si vous avez déjà hésité devant une cure dét...

Et si une simple lumière pouvait transformer vos soirées d’hiver ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir des gestes tout simples pour illuminer votre quotidien. Bougies, guirlandes, feu de cheminée… Ces petites actions, faciles à mettre en place, ont le pouvoir d’apaiser votre esprit, de réchauffer votre cœur et d’apporter une touche de magie à vos journées. Prenez quelques minutes pour explorer avec moi comment un simple j...

Envie de commencer l'année du bon pied, avec des gestes simples mais puissants pour votre bien-être ?

Dans cet épisode spécial, je vous partage des clés essentielles pour prendre soin de votre santé et créer un quotidien plus équilibré. Hydratation, astuces naturelles et bien-être global : mettez toutes les chances de votre côté pour une année pleine de vitalité et de sérénité. 🕊️ Parce que les meilleures résolutions sont celles ...

Pour terminer l’année en beauté, je vous propose un retour sur vos épisodes préférés — ceux que vous avez écoutés, partagés et plébiscités. 

Dans cette “pochette surprise” : des astuces simples, bien-être au quotidien et solutions surprenantes, cet épisode réunit les essentiels pour clore l’année sur une note inspirante. Prêts à (re)découvrir les clés d’une vie plus équilibrée ?

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La période des fêtes est souvent intense, entre les préparatifs, les repas et les sollicitations multiples… Dans cet épisode, je vous partage pourquoi prendre soin de vous pendant cette saison est à la fois simple, agréable… et surtout essentiel.

Quelques gestes doux pour recharger vos batteries, retrouver votre calme et profiter pleinement de la magie de Noël. Parfois, les petites attentions que l’on s’offre à soi-même sont celle...

Et si un geste simple pouvait prévenir des problèmes de santé graves ?

Saviez-vous que la déshydratation chronique, souvent invisible, peut affecter vos articulations, vos reins, votre cerveau… et même accélérer le vieillissement ? Dans cet épisode, nous explorons un risque largement sous-estimé qui peut pourtant être évité grâce à une action incroyablement simple : bien s’hydrater. Les conséquences sont sérieuses, mais la solutio...

Et si une tasse de boisson chaude pouvait non seulement vous réchauffer, mais aussi booster votre santé ?

Dans cet épisode, découvrez des recettes simples et délicieuses qui apportent chaleur, bien-être et de vrais bienfaits pour votre corps... et votre esprit. Faciles à  intégrer à votre routine et simplissime à préparer, elles soutiennent votre immunité, réduisent le stress et vous aident à rester en forme tout l’hiver. À vos ta...

Les infections urinaires, un sujet délicat mais qui touche tant de femmes. Et si on vous disait qu’avec des gestes simples et naturels, vous pouviez non seulement apaiser les symptômes, mais aussi prévenir leur réapparition ? Dans cet épisode, je partage avec vous des solutions faciles à mettre en place, des conseils précieux et des astuces méconnues. Vous verrez, il suffit de peu pour faire une grande différence. Alors, prenez soi...

Et si le bonheur résidait dans la simplicité ?

Dans cet épisode, je vous emmène découvrir le Hygge, cet art de vivre venu du Danemark, qui transforme les gestes les plus simples en véritables moments de bien-être. Bougies, plaids, moments partagés… Adopter le Hygge, c’est facile, accessible, et pourtant les bénéfices sont incroyables : plus de sérénité, des relations renforcées, et un esprit apaisé. Alors, prêts à créer votre coco...

Et si quelques gouttes suffisaient pour bénéficier de tout le pouvoir des plantes ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les teintures mères, une solution simple et naturelle pour un bien-être holistique. Plantes concentrées, bienfaits puissants et utilisation facile… Vous allez voir à quel point leur action est accessible, tout en offrant des bénéfices surprenants pour le corps et l’esprit. Prêts à explorer cette approche...

Imaginez : en mangeant simplement en accord avec les saisons, vous boostez votre énergie, renforcez votre immunité et soutenez votre corps de manière naturelle et durable.

Dans cet épisode, je vous partage des astuces et des aliments d’hiver qui réchauffent et nourrissent en profondeur. Pas besoin de grands changements ni d’efforts compliqués – seulement des petits choix en harmonie avec la nature pour un maximum de bénéfices. Prê...

Vous cherchez une façon simple et efficace de vous détendre cet hiver ? Dans cet épisode, je vous parles des pouvoirs des bains de pieds. Cet acte apparemment banal et presque désuet qui regorge de bienfaits incroyables pour votre corps et votre esprit ! Découvrez comment un moment de détente pour vos pieds peut transformer votre bien-être, améliorer votre circulation, et même apaiser votre stress. Préparez-vous à faire de ce ritue...

Et si de petits gestes pouvaient transformer votre bien-être au quotidien ? Dans cet épisode, découvrez comment réduire l'inflammation de manière naturelle grâce à des habitudes simples. Résultat ? Plus d'énergie, moins de douleurs et un corps apaisé. De l'alimentation au yoga doux en passant par le sommeil, je vous dévoile des clés faciles à adopter pour retrouver vitalité et confort. Prêts à vous sentir mieux, chaque jour ? 

Écou...

Saviez-vous que les odeurs ont un pouvoir unique sur nos souvenirs et nos émotions ?

Dans cet épisode, nous explorons le monde fascinant de l'olfaction ! Découvrez pourquoi certaines senteurs peuvent instantanément nous apaiser, raviver des souvenirs d'enfance, ou même booster notre humeur. Entre science et bien-être, je vous révèle comment intégrer ces 'parfums de réconfort' dans votre quotidien pour créer un véritable cocon de s...

Vous vivez dans un petit espace et cherchez des astuces pour le rendre fonctionnel et accueillant ?

Dans cet épisode, découvrez comment maximiser chaque centimètre carré avec des idées pratiques : meubles multifonctions, rangements malins et astuces pour agrandir visuellement l’espace. Que vous viviez dans un studio ou un petit appartement, vous apprendrez comment transformer votre intérieur en un lieu agréable et spacieux. Prêt à...