Mrs J - Body and soul Podcast

I det här avsnittet pratar vi om skuggsidan – den del av oss som vi förträngt, förnekat eller skämts över. Skuggarbete handlar om att möta dessa delar med nyfikenhet och förståelse istället för rädsla. Vi utforskar hur vårt inre barn och tonåring påverkar oss idag, och hur vi kan börja integrera vår skugga genom reflektion, dagboksskrivande och meditation. Hur kan vi omfamna hela oss själva och sluta fly från det vi bär inom oss?

Hur ofta sätter du andras behov före dina egna? I det här avsnittet pratar vi om självkärlek på djupet – utan fluff, utan filter. Vi utforskar vikten av sunda gränser, hur brist på dem leder till självsabotage och hur du kan börja lyssna på dig själv. Genom egna erfarenheter och praktiska verktyg visar jag hur du kan välja dig själv, även när det känns obekvämt.

Kosten påverkar vår känslohantering mer än vi tror! I detta avsnitt av Mrs J - Body and Soul utforskar vi sambandet mellan mat, näring och känslomässig balans. Jag pratar om blodsockersvängningar, näringsbrist, makronäringsämnen och vitaminer, samt det spännande ämnet lektiner. Hur kan rätt kost hjälpa oss att må bättre? Häng med på en djupdykning i hur vi kan ge kroppen det den behöver för att fungera optimalt!

I detta avsnitt utforskar vi chakrasystemet – energins karta i kroppen. Vi går igenom de sju grundchakrana och deras funktioner, samt fem mindre kända chakran som påverkar vår andliga och fysiska balans. Du får lära dig hur obalanser kan yttra sig och hur du kan arbeta med dina chakran för att stärka ditt välbefinnande.

Avsnitt 12 av Mrs J - Body and Soul Podcast utforskar andlighet i vardagen och hur du kan hitta din egen praktik. Elisabeth delar sina erfarenheter som zenbuddhist, shaman och same, samt reflekterar över andlighetens mångfald. Hon lyfter vikten av närvaro, naturens kraft och hur andlighet kan vara en personlig resa mot balans och harmoni. Vad betyder andlighet för dig?

I Avsnitt 11 utforskar vi de 7 ansvarsområdena – tankar, känslor, kommunikation, beteende, handlingar, gränser och åsikter. Lär dig hur dessa områden påverkar ditt liv, och hur du kan ta ansvar för dem för att skapa balans, harmoni och frihet. En guide till självinsikt och personlig utveckling!

Drömtydning är ett spännande verktyg för personlig utveckling, våra drömmar speglar känslor, tankar och undermedvetna mönster. Jag har alltid fascinerats av drömmarnas symbolik och tolkningar, vilket inspirerat mig att skriva en bok om ämnet. Efter flera avsnitt i min podcast om personlig utveckling och känslohantering känns det naturligt att utforska drömmarnas värld. 

I detta avsnitt pratar jag om hormonbalans, hur du kan få det i balans, vad som kan påverka en obalans. Och vikten av att ge kroppen det den behöver stöd med för att återfå balans, både fysiskt, mentalt och emotionellt. Jag delar med mig kort om min egen erfarenhet med hormonell obalans, orsaker och hur jag tog tillbaka kontrollen. 

I avsnittet utforskar vi hur våra egna tankar kan bli hinder & sätt att känna igen självsaboterande mönster. Från negativa fällor som förstärker självkritik till beteenden som motverkar våra mål, Du får verktyg för att bli mer medveten om vad som håller dig tillbaka. Går igenom strategier för att skapa ett mer stöttande tankesätt för att nå personlig frihet & utveckling.

Detta avsnitt är en förlängning av avsnitt 6 om känslor. Här dyker jag ner mer i tekniker, färdigheter, tips och råd för att hantera känslor och olika typer av terapier som finns att tillgå. Dela gärna med dig av dina erfarenheter och tankar.

I detta avsnitt prata jag om känslor, vi har ca 800 känslor som vi känner i olika nyanser och dessa påverkar våra liv på olika sätt. Varje känsla har en viktig funktion för vårt välmående. Jag lyfter fram vikten av att erkänna och acceptera hela spektrumet av känslor. Att ignorera dem kan leda till stress och obalans, vilket påverkar vår hälsa. Nästa avsnitt konkreta tips, råd & tekniker.

I detta avsnitt ska vi utforska olika metoder för beskydd, såsom användning av kristaller och örter. Beskydd handlar om att skapa en säker och harmonisk miljö, både fysiskt och andligt. Genom historien har människor använt metoder som amuletter, ritualer och naturliga element som kristaller och örter för att skydda sig själva och sina hem. Dessa metoder anses kunna avvärja negativ energi och främja välmående.