Sono em Risco: Como a Nomofobia Atrapalha o seu Descanso #9

Seja bem-vindo ao nono episódio da nossa série especial, Nomofobia - A Síndrome da Era Digital.

Você já tentou dormir e ficou rolando o feed por horas, sem nem perceber o tempo passar? Já acordou no meio da madrugada só para conferir se chegou alguma mensagem ou curtida? Se sim, este episódio é para você. Porque o sono, esse bem tão precioso está sendo sabotado silenciosamente pela Nomofobia.

A luz azul das telas engana o cérebro, fazendo-o pensar que ainda é dia. O resultado? A melatonina, o hormônio do sono, deixa de ser produzida adequadamente. E a mente, ao invés de entrar em descanso, permanece agitada, conectada, sobrecarregada. Dormimos menos, dormimos mal e isso impacta diretamente nossa saúde física e mental.

E no próximo e último episódio da série Nomofobia – A Síndrome da Era Digital, vamos falar sobre o caminho da libertação: como se reequilibrar digitalmente e reconquistar sua liberdade emocional e espiritual.

Mas antes desse encerramento especial, teremos um encontro ao vivo com uma psicóloga, para responder dúvidas e nos alertar sobre os riscos reais que o uso excessivo do celular pode trazer para a nossa mente, nosso corpo e nossas relações. Será um momento para aprender, refletir e dar passos práticos rumo a uma vida mais saudável.

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