Intestino-cervello: un legame che unisce emozioni, sonno e stress

Vi è mai capitato di prendere una decisione “di pancia”? Quel sesto senso che arriva senza passare dalla testa, ma che sembra azzeccarci ogni volta. Non è solo un modo di dire: il nostro intestino è davvero un secondo cervello.

In questa puntata #3 esploriamo l’affascinante mondo dell’asse intestino-cervello, la via di comunicazione che collega il microbiota alla nostra mente. Un dialogo continuo che può influenzare il nostro umore, la qualità del sonno, la risposta allo stress… e persino il nostro invecchiamento.

Scopriremo insieme:

🧠 come il microbiota intestinale influisce su emozioni, ansia e depressione; 😴 perché può farci dormire meglio (o peggio); 🧬 quali segnali l’intestino manda al cervello e perché conta anche quello della mamma in gravidanza; 🧪 cosa ci dicono gli studi più recenti su probiotici, neurotrasmettitori e invecchiamento; 🧘 come prenderci cura di questo equilibrio con dieta, stile di vita e attenzione ai batteri “buoni”.

Dalla serotonina alla melatonina, dai bifidobatteri alla vitamina D, vi portiamo dentro una rete di connessioni invisibili ma potentissime, che regolano benessere mentale ed equilibrio emotivo.

Un episodio per scoprire che il nostro intestino non è solo digestione, ma anche emozione, lucidità e resilienza.

🎙 Non tutti i microbi vengono per nuocere è il podcast di MicrobiotaNews che ci guida alla scoperta del nostro ecosistema invisibile. Io sono Greta Visintin, ricercatrice e divulgatrice scientifica, e vi accompagnerò alla scoperta del ruolo che il microbiota gioca nella nostra salute, ogni giorno.

🔗 Fonti e approfondimenti:

• Asse intestino-cervello e barriera intestinale

• Microbiota neonatale e sviluppo del sistema nervoso

• IBD e disturbi dell’umore

• Microbiota e sonno

• Probiotici e depressione

• Il microbiota ci aiuta a invecchiare in salute