احساس "کافی نبودن" یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های روانی است که بسیاری از ما تجربه می‌کنیم.
این حس به‌طور مستقیم با خودگویی‌های منفی و باورهای عمیق درباره بی‌ارزشی خود در ارتباط است. در اپیزود امروز پادکست روان‌فیکس به بررسی دقیق این موضوع پرداخته‌ایم و تلاش کردیم با ارائه پژوهش‌های جدید و معتبر، به شما نشان دهیم که چرا این احساسات به وجود می‌آیند و چگونه می‌توان بر آن‌ها غلبه کرد.
اگر شما هم با این افکار دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید، حتما این اپیزود را از دست ندهید.
در این اپیزود داستانی واقعی از فردی را می‌شنوید که سال‌ها خود را به اندازه کافی خوب نمی‌دانست. با تحلیل این داستان و استفاده از پژوهش‌های روانشناسی، ما به شما کمک می‌کنیم بفهمید چگونه می‌توانید این احساسات را درک کرده و مدیریت کنید.
این اپیزود راهکارهایی کاربردی برای مقابله با خودگویی‌های منفی و افزایش اعتماد به نفس ارائه می‌دهد.
یکی از نکات برجسته این اپیزود، بررسی تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر احساس کافی نبودن است.
همان‌طور که تحقیقات نشان داده، مقایسه‌های نادرست در این فضا می‌تواند احساسات منفی را تشدید کند. ما در این اپیزود به شما یاد می‌دهیم که چگونه می‌توانید از این دام بیرون بیایید و به دیدگاه سالم‌تری نسبت به خودتان برسید.
برای شنیدن این اپیزود جذاب و الهام‌بخش، کافی است به وب‌سایت روان‌فیکس یا پلتفرم‌های پخش پادکست مراجعه کنید. اگر به دنبال روش‌های علمی و معتبر برای مقابله با احساس کافی نبودن هستید، این اپیزود دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید.
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang
Ding dong! Join your culture consultants, Matt Rogers and Bowen Yang, on an unforgettable journey into the beating heart of CULTURE. Alongside sizzling special guests, they GET INTO the hottest pop-culture moments of the day and the formative cultural experiences that turned them into Culturistas. Produced by the Big Money Players Network and iHeartRadio.