#18 - Alltagstipps für Scannerpersönlichkeiten HSPs und Hochsensible

Schlüsselthemen

• Hochsensibilität und deren Auswirkungen im Alltag
• Strategien zur Reizregulierung und Stressmanagement
• Bedeutung von Ernährung, Medienkonsum und Körperwahrnehmung

Erkenntnisse und Einsichten

• Hochsensible nehmen Reize intensiver wahr und können damit oft schwerer umgehen
• Abgrenzung, Pacing und individuelle Belastungsgrenzen sind wichtig
• Ruhige Morgenroutine, Erdung und Körperkontakt können unterstützen
• Verzicht auf Zusatzstoffe und Stimulanzien in der Ernährung kann hilfreich sein
• Medienkonsum, insbesondere Doomscrolling, kann zusätzlichen Stress auslösen

Schlussfolgerungen und Entscheidungen

• Hochsensibilität ist eine Stärke, die es zu akzeptieren und zu nutzen gilt
• Gezielte Strategien können Hochsensible beim Alltagsmanagement unterstützen
• Mut und Ausdauer sind nötig, um die eigenen Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren
• Eine ganzheitliche Herangehensweise kann hilfreich sein

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https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056623469?ProvID=15322705&gad_source=1&gad_campaignid=22125429556&gbraid=0AAAAADwkCX7BKAseBI98cMR0Ne-wwmMDR&gclid=CjwKCAiAl-_JBhBjEiwAn3rN7WT-Yr1Uhc6BXTjlOgVbkiK0f-yi25798GE87vUsrfe4NG89CI6VkxoCx-wQAvD_BwE