کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش
اعتماد به نفس خود را در 30 روز بالا ببرید
نویسنده: مارک رکلاو
فصل دوم: احوالات درونی
فصل دوم کتاب اول خودت را دوست داشته باش به بررسی و تغییر الگوهای فکری و احساسی که مانع عشق به خود می‌شوند می‌پردازد. رکلاو در این فصل، بر اهمیت آگاهی از گفتگوی درونی منفی و انتقادهای خود تخریبی تأکید می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه این صداهای درونی می‌توانند عزت نفس و اعتماد به نفس ما را تضعیف کنند. نویسنده به خوانندگان کمک می‌کند تا این الگوهای منفی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی و بازسازی شناختی، آن‌ها را به الگوهای مثبت‌تر و سازنده‌تر تغییر دهند. در نهایت، هدف این فصل، ایجاد یک رابطه مهربانانه و حمایتگرانه با خود است تا بتوانیم با شفقت و پذیرش، با خودمان رفتار کنیم.
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
تنها راه ارتباطی با ما
psychobookpod@gmail.com
Popular Podcasts
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Therapy Gecko
An unlicensed lizard psychologist travels the universe talking to strangers about absolutely nothing. TO CALL THE GECKO: follow me on https://www.twitch.tv/lyleforever to get a notification for when I am taking calls. I am usually live Mondays, Wednesdays, and Fridays but lately a lot of other times too. I am a gecko.