کتاب صوتی انقلاب عادت‌های کوچک
ده گام برای تغییر زندگی به وسیله عادت‌های کوچک
نویسنده: دیمون زاهاریادس
فصل چهارم
ده گام برای ایجاد عادت‌های سالم و ماندگار
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
فصل چهارم کتاب «انقلاب عادت‌های کوچک» اثر دیمون زاهاریادس با عنوان «ده گام برای ایجاد عادت‌های سالم و ماندگار»، یک راهنمای عملی و گام‌به‌گام برای تثبیت عادت‌های جدید ارائه می‌دهد. نویسنده با ترکیب اصول روانشناسی و تجربیات عملی، ده استراتژی کلیدی را معرفی می‌کند که از جمله آنها می‌توان به شروع با تغییرات کوچک و غیرتهدیدکننده، تعیین محرک‌های واضح، طراحی پاداش‌های فوری، پیگیری پیشرفت‌ها و پذیرش لغزش‌ها به‌عنوان بخشی از فرآیند اشاره کرد. زاهاریادس تأکید می‌کند که موفقیت در ایجاد عادت‌های پایدار، نه‌تنها به تعهد اولیه، بلکه به تکرار مداوم و تنظیم محیط برای کاهش مقاومت بستگی دارد. این فصل با تأکید بر اهمیت پایداری به‌جای کمال‌گرایی، نشان می‌دهد که چگونه هر فرد می‌تواند با پیروی از این اصول، عادت‌های مثبت را در زندگی روزمره نهادینه کند.
تنها راه ارتباطی با ما
psychobookpod@gmail.com
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
New Heights with Jason & Travis Kelce
Football’s funniest family duo — Jason Kelce of the Philadelphia Eagles and Travis Kelce of the Kansas City Chiefs — team up to provide next-level access to life in the league as it unfolds. The two brothers and Super Bowl champions drop weekly insights about the weekly slate of games and share their INSIDE perspectives on trending NFL news and sports headlines. They also endlessly rag on each other as brothers do, chat the latest in pop culture and welcome some very popular and well-known friends to chat with them. Check out new episodes every Wednesday. Follow New Heights on the Wondery App, YouTube or wherever you get your podcasts. You can listen to new episodes early and ad-free, and get exclusive content on Wondery+. Join Wondery+ in the Wondery App, Apple Podcasts or Spotify. And join our new membership for a unique fan experience by going to the New Heights YouTube channel now!
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.