کتاب صوتی انقلاب عادت‌های کوچک
ده گام برای تغییر زندگی به وسیله عادت‌های کوچک
نویسنده: دیمون زاهاریادس
فصل چهارم
ده گام برای ایجاد عادت‌های سالم و ماندگار
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
فصل چهارم کتاب «انقلاب عادت‌های کوچک» اثر دیمون زاهاریادس با عنوان «ده گام برای ایجاد عادت‌های سالم و ماندگار»، یک راهنمای عملی و گام‌به‌گام برای تثبیت عادت‌های جدید ارائه می‌دهد. نویسنده با ترکیب اصول روانشناسی و تجربیات عملی، ده استراتژی کلیدی را معرفی می‌کند که از جمله آنها می‌توان به شروع با تغییرات کوچک و غیرتهدیدکننده، تعیین محرک‌های واضح، طراحی پاداش‌های فوری، پیگیری پیشرفت‌ها و پذیرش لغزش‌ها به‌عنوان بخشی از فرآیند اشاره کرد. زاهاریادس تأکید می‌کند که موفقیت در ایجاد عادت‌های پایدار، نه‌تنها به تعهد اولیه، بلکه به تکرار مداوم و تنظیم محیط برای کاهش مقاومت بستگی دارد. این فصل با تأکید بر اهمیت پایداری به‌جای کمال‌گرایی، نشان می‌دهد که چگونه هر فرد می‌تواند با پیروی از این اصول، عادت‌های مثبت را در زندگی روزمره نهادینه کند.
تنها راه ارتباطی با ما
psychobookpod@gmail.com
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
The Breakfast Club
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy, Jess Hilarious, And Charlamagne Tha God!