7 façons d'entraîner votre cerveau à passer du manque d'assurance à la confiance

Comment réagissez-vous lorsque vous manquez d'assurance ?

Quelle expérience passée a renforcé votre confiance en vous ?

Aujourd'hui, Jay explore comment vous libérer de l'insécurité et développer une confiance durable grâce à des techniques scientifiques et à des changements d'état d'esprit concrets. Jay ouvre l'épisode en abordant les forces invisibles qui nous enferment dans le doute, comme la peur de l'échec, le manque de confiance et le discours intérieur négatif. Il explique que notre cerveau est programmé pour la survie, et non pour la confiance en soi. Cela signifie que nombre de nos insécurités proviennent d'un instinct naturel de protection contre les menaces perçues.

Jay présente sept stratégies efficaces pour rééduquer le cerveau à la confiance. Il explique d'abord l'importance de neutraliser le « système de détection des menaces » du cerveau, qui nous fait percevoir les défis comme des dangers plutôt que comme des opportunités. Il met ensuite en lumière la compétence inconsciente, qui nous pousse souvent à ne pas reconnaître les compétences que nous maîtrisons déjà. En exploitant cette compétence, nous pouvons utiliser nos forces existantes comme base pour une plus grande confiance en soi. Dans cet épisode, vous apprendrez :

Comment surmonter la peur d’être jugé

Comment se débarrasser de ce qui ne vous sert plus

Comment reprendre le contrôle de votre confiance

Comment passer du doute à la confiance en soi

Comment entraîner votre cerveau à développer une confiance durable

La confiance ne se résume pas à être parfait ; il s’agit d’être présent, d’apprendre et de se donner la grâce d’évoluer. Vous avez tout en vous pour passer du doute à la confiance en soi.

Avec amour et gratitude,

Jay Shetty

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Sujets abordés :

00:00 Intro

01:09 Pourquoi se sent-on en insécurité ?

06:55 #1 : Apprendre à évaluer une menace

10:47 #2 : Exploiter votre compétence inconsciente

16:23 #3 : Affronter votre peur de ne pas être vu

20:25 #4 : Comprendre la puissance du sophisme des coûts irrécupérables

22:52 #5 : Reprendre le contrôle de son lieu de contrôle

25:05 #6 : Utiliser l'effet du faux consensus

26:11 #7 : Se libérer du syndrome de l'imposteur grâce à la dissonance cognitive

On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira !

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