O que está bloqueando você?
O que está te segurando?
Hoje, Jay fala sobre o conceito de autossabotagem, examinando como ela se manifesta em vários aspectos de nossas vidas e oferecendo estratégias para superá-la. A autossabotagem é definida como comportamentos que prejudicam nosso próprio sucesso, felicidade e objetivos declarados. Essas ações geralmente ocorrem de modo subconsciente, enraizadas em padrões psicológicos profundos formados durante a primeira infância.
Jay descreve quatro maneiras principais pelas quais as pessoas se autossabotam: atrasos crônicos, procrastinação, menosprezo por si mesmas e perfeccionismo. Ele também analisa o hábito de se denegrir, o que pode se manifestar por meio de desculpas excessivas ou da recusa em assumir o crédito pelas realizações. Esse comportamento geralmente está ligado à baixa autoestima ou a uma voz crítica internalizada desde a infância.
Neste episódio, você aprenderá:
Como reconhecer a autossabotagem
Como parar de se denegrir
Como mudar o diálogo interno negativo
Como entender seus gatilhos
Como definir limites
Ao entender e trabalhar esses padrões, você pode liberar todo o seu potencial e alcançar o sucesso e a felicidade que deseja.
Com amor e gratidão.
Jay Shetty
Temáticas:
00:00 Introdução
03:08 O que é autossabotagem?
05:41 Comportamento passivo-agressivo
08:22 Comportamento que contradiz o que dizemos a nós mesmos
11:08 O que leva à autossabotagem?
14:26 #1: Atraso crônico
16:22 #2: Procrastinação
19:53 #3: Se denegrir
23:15 #4: Perfeccionismo
27:01 Três maneiras de lidar com seu comportamento de autossabotagem
28:53 barulho estranho no fundo [ininteligível]
Temos o prazer de apresentar este episódio em português. Ele foi traduzido da versão original em inglês usando inteligência artificial. Portanto, ele pode conter pequenas variações em relação ao conteúdo original. Esperamos que você goste!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!