7 maneiras de treinar o cérebro para passar da insegurança à confiança

"Como você reage quando se sente inseguro?

Que experiência passada aumentou sua confiança?

Hoje, Jay explora como você pode se libertar da insegurança e construir uma confiança duradoura usando técnicas comprovadas pela ciência e mudanças práticas de mentalidade. Jay abre o episódio abordando as forças invisíveis que nos mantêm presos à dúvida, como o medo do fracasso, a mentalidade de escassez e o diálogo interno negativo. Ele explica que nossos cérebros são programados para a sobrevivência, não para a confiança, o que significa que muitas de nossas inseguranças vêm de um instinto natural de nos proteger de ameaças percebidas.

Jay apresenta sete estratégias poderosas para retreinar o cérebro e desenvolver a confiança. Primeiro, ele explica a importância de interromper o “sistema de detecção de ameaças” do cérebro, que nos faz perceber os desafios como perigos e não como oportunidades. Ele então destaca a competência inconsciente, pela qual muitas vezes deixamos de reconhecer as habilidades que já dominamos. Ao aproveitar isso, podemos usar nossos pontos fortes existentes como base para maior autoconfiança.

Neste episódio, você aprenderá:

Como superar o medo de ser julgado

Como se livrar do que não lhe serve mais

Como assumir o controle da sua confiança

Como mudar da dúvida para a autoconfiança

Como treinar o cérebro para construir confiança duradoura

Confiança não é sobre ser perfeito; é sobre aparecer, aprender e se dar a liberdade de evoluir. Você tem tudo dentro de você para mudar da dúvida para a autoconfiança.

Com amor e gratidão.

Jay Shetty

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Temáticas:

00:00 Introdução

01:09 Por que nos sentimos inseguros?

06:55 #1: Aprenda a classificar uma ameaça

10:47 #2: Aproveite sua competência inconsciente

16:23 #3: Enfrente seu medo de não ser visto

20:25 #4: Entenda o poder da falácia do custo irrecuperável

22:52 #5: Recupere o seu controle do locus de controle

25:05 #6: Utilize o efeito do falso consenso

26:11 #7: Liberte-se da síndrome do impostor usando a dissonância cognitiva"

Temos o prazer de apresentar este episódio em português. Ele foi traduzido da versão original em inglês usando inteligência artificial. Portanto, ele pode conter pequenas variações em relação ao conteúdo original. Esperamos que você goste!

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