Você está preso a um término que está drenando sua energia?
Você já se pegou revivendo velhas memórias ou tendo dificuldades para seguir em frente após um término?
Hoje, Jay apresentará um poderoso desafio de 30 dias sem contato para reinvenção, criado para ajudar você a se curar, crescer e reconstruir sua confiança. Se você já se sentiu perdido, preso ou inseguro sobre como seguir em frente, este episódio é seu guia para transformar desilusão amorosa em transformação.
Jay revela etapas práticas para ajudar você a mudar seu foco, quebrar padrões emocionais e criar uma nova versão de si mesmo — uma versão mais forte, mais sábia e mais realizada. Desde não ouvir músicas sobre término de relacionamentos e ver filmes tristes até substituir velhos hábitos por novas aventuras, este desafio tem como objetivo recuperar sua vida.
Neste episódio, você aprenderá:
Como deixar o passado para trás e se reinventar.
A regra das cinco mensagens para superar a vontade de falar com o ex.
Por que mudar sua rotina ajuda você a superar mais rápido.
Como parar de pensar demais e encontrar o desfecho dentro de si mesmo.
Uma estratégia simples de reflexão de 90 dias para ver o quanto você progrediu.
Um coração partido dói, mas não precisa definir você. É hora de assumir o controle da sua jornada de cura e criar a vida que você realmente merece.
Com amor e gratidão,
Jay Shetty
O que discutimos:
00:00 Introdução
03:18 Desafio de 30 dias sem contato para reinvenção
04:34 Dia 1-5: Quebre padrões do relacionamento
07:32 Dia 6-1: Redefinição do corpo, quebre seus próprios padrões
09:07 Dia 11-15: Redefinição social, a regra das 5 mensagens
17:03 Dia 16-20: Mude sua mente, a lista reversa de desejos
23:31 Dia 21-25: Faça algo que você nunca fez antes
23:59 Dia 26-30: Fase de reflexão, defina um lembrete para daqui a 90 dias
Temos o prazer de apresentar este episódio em português. Ele foi traduzido da versão original em inglês usando inteligência artificial. Portanto, ele pode conter pequenas variações em relação ao conteúdo original. Esperamos que você goste!
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On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!