Endorphine par Running Addict
La performance n'est jamais qu'une question d'entraînement. Elle est influencée par notre sommeil, notre alimentation, nos émotions, notre environnement, nos relations, nos croyances, notre passé, notre travail... et notre manière de penser. Sur Endorphine, Nico (Running Addict) part à la rencontre d'athlètes, de coachs, de chercheurs et de profils inattendus pour relier, épisode après épisode, les différentes pièces du puzzle de la performance - et mieux comprendre ce qui fait réellement progresser un sportif... et, plus largement, un être humain. Endorphine n'est pas qu'un podcast sur la course à pied. C'est un podcast qui explore la performance humaine à travers le sport, l'effort et le mouvement. 🎧 Écoute tous les épisodes en audio (Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music) : https://reco.to/@endorphine 📺 Regarde tous les épisodes en vidéo : https://www.youtube.com/@endorphineparrunningaddict 📸 Instagram : https://www.instagram.com/endorphine.podcast/ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
Cet été, on te propose aussi de (re)découvrir en format podcast certaines vidéos déjà publiées sur la chaîne. ☀️🎙️
Courir 3x par semaine, ça te semble peu ? Pourtant pour 90% des coureurs, c’est largement assez pour progresser et se faire plaisir !
Dans cette vidéo, je te présente le plan parfait quand tu as peu de temps à consacrer à la course à pied :
Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :
Cet été, on te propose aussi de (re)découvrir en format podcast certaines vidéos déjà publiées sur la chaîne. ☀️🎙️
Pourquoi les Kenyans et les Éthiopiens dominent-ils le marathon depuis plus de 50 ans ?
Génétique, altitude, entraînement, culture… On a tous une théorie, mais que dit vraiment la science ? 🤔
🏃🏽♂️ Je t’emmène dans les hauts plateaux de l’Afrique de l’Est, là où l’endurance devient u...
Cet été, on te propose aussi de (re)découvrir en format podcast certaines vidéos déjà publiées sur la chaîne. ☀️🎙️
Tu viens de te lancer dans la course à pied ? Tu rêves de progresser sans te brûler les ailes ?
Je te dévoile tout ce qu’il aurait aimé savoir il y a 20 ans lorsqu’il a commencé à courir (oui, 20 ans ! 😱).
Je te partage 20 astuces tirées de milliers de kilomètres parcourus : entraînement, récupération, men...
“La sédentarité, c’est un problème pour les autres.”
Si tu cours régulièrement, c’est peut-être ce que tu penses… À tord.
Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, entrepreneur et co-auteur de La chaise tue, une enquête de deux ans et demi sur un sujet qui nous concerne tous, coureurs ou non.
Parce que le constat d’Alexandre est clair : aucune séance de course à pied ne peut compenser les 7h que ...
Sub 2h30 au marathon. Un projet commencé en 2023. Et cette fois, on va au bout.
Dans cet épisode d'Endorphine, je retrouve Tristan, mon coach (mais aussi le vôtre sur Campus !)
Aujourd’hui, on construit ensemble la prépa de mon prochain marathon. Pour ça, direction Valence en décembre.
On revient sur les deux prépas précédentes, Valence et Amsterdam, pour comprendre ce qui a marché, ce qui a coincé, et ce que ces deux ans m'ont ...
On est en plein dans la première vague de chaleur de l’année. Tout le monde galère… Et c’est normal.
Passer de 10 à 30 degrés en quelques jours, forcément, le corps n'est pas prêt.
Alors pour vous aider à gérer cette période, je vous ai préparé un nouvel épisode d’Endorphine !
Aujourd’hui, on répond à toutes les questions que vous vous êtes déjà posées sur la chaleur :
Pourquoi on souffre tellement plu...
Et si votre plus grand frein au sport, c'était juste de ne pas vous être encore croisé avec la bonne paire de baskets ?
Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Suzanne, entraîneuse running FFA, spécialiste de la préparation mentale — et ancienne assistante sociale.
Dans cet épisode :
- Son chemin de zéro sport à sub-3h au marathon — sans prédestination
- Comment elle coache en tant que maman solo avec une organisation en m...
Être fit, ce n'est pas forcément être en bonne santé.
Ça vous semble étrange ? Alors cet épisode avec Max Bertheltot, fondateur de Lucis, est fait pour vous.
Lucis, c’est une plateforme de santé préventive qui part d'une prise de sang pour donner des conseils ultra-personnalisés sur la nutrition, le sommeil, l'activité physique et la supplémentation.
On creuse un sujet qui me tient à cœur depuis longtemps : le décalage e...
Et si pour une fois, c'était moi qui répondais aux questions ?
Dans cet épisode d'Endorphine, je change le format. Pas d’invité, juste une FAQ avec les questions que vous m’avez posées.
On parle de course à pied, de l’évolution de l’entraînement mais aussi de Campus Coach et de sujets plus personnels !
Merci à tous ceux qui ont pris le temps de m’envoyer leurs questions, j’espère que l&rsquo...
Endurance ou muscu ?
Performance ou longévité ?
Mais en fait… Qui a dit qu’on était obligés de choisir ?
Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Eric Flag.
Trois ans après son premier marathon, il a enchaîné triathlon, Ironman, ultra-trail, backyard… Bref, un tour complet de ce que l’endurance a à offrir.
On revient sur sa transition d'un entraînement 100% muscu vers l'endurance, ce que ça lui a apporté, ...
Et si ton plus gros problème en course à pied c’était ta motivation ?
On nous a toujours appris à faire plus. À pousser plus loin. À aller chercher ce fameux “extra mile”.
Mais en réalité, c’est exactement ce qui te rapproche le plus vite de la blessure, de la fatigue chronique et de l’échec.
Dans cet épisode d’Endorphine, on démonte un mythe profondément ancré : le “no pain, no gain&rdq...
Une invité un peu spéciale aujourd’hui dans Endorphine !
Je reçois Elodie Le Pape, ma partenaire dans la vie depuis 20 ans, cofondatrice de Campus… Et récemment convertie à la course à pied.
On revient sur ce cheminement étrange : 10 ans à effleurer la course sans jamais s'y mettre vraiment, malgré un papa marathonien et un conjoint qui ne parle que de ça.
Et puis un déclic qui l’a menée jusqu’à son semi-ma...
Que se passe-t-il VRAIMENT quand on coupe toute intensité pendant 90 jours ?
J’ai tenté l’expérience : 3 mois en endurance fondamentale stricte.
Résultat ? Un constat sans filtre : mon niveau cardio s’est effondré. Aujourd’hui, impossible de soutenir une séance de fractionné.
Dans cet épisode d’Endorphine, je vous montre pourquoi courir lent ne suffit pas à entretenir un haut niveau de performance. ...
La différence entre toi et un marathonien en 2h05 (avec Manu Lévisse, 1er FR au Marathon de Paris) :
2h05'58 au marathon de Paris et une place de premier Français.
C’est le dernier fait d’arme d’Emmanuel Roudolff-Levisse, l’invité du jour sur Endorphine.
Dans cet épisode, on revient sur un marathon dont il se souviendra très longtemps : des conditions parfaites et une course parfaitement gérée où il est à la bagarre avec les tous meilleurs jusqu’à la fin.
On creuse aussi sa méthode d’entraînement e...
Dans les trois derniers mois, j’ai presque arrêté de courir pour devenir un “gomuscu”.
Oui, vraiment.
Dans cet épisode, je vous embarque dans une expérience que très peu de coureurs testent réellement : intégrer de la musculation lourde dans son entraînement.
Au départ, c’était juste un crash test. Mais au fil des semaines, quelque chose a changé.
Je progresse chaque semaine.
Je redécouvre le plaisir d&...
Et si je discutais avec une version de moi en plus musclée ?
Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, je reçois Nassim. Coach sportif depuis plus de 15 ans, entrepreneur, passionné de musculation (et de course à pied !!). Bref, un profil qui, à bien des égards, me ressemble.
Finalement, on partage une vision très proche du sport au quotidien : discipline, équilibre, et envie de durer.
On a aussi creusé un sujet qui divise encore : m...
2h31 au marathon de Barcelone. Et maintenant ?
Dans cet épisode d’Endorphine, je reçois Loréna, coureuse passionnée capable d’enchaîner les semaines à 140 km tout en menant une carrière en finance.
On revient sur son marathon de Barcelone, sur cette sensation d’euphorie après la ligne d’arrivée, mais aussi sur tout ce qu’il y a derrière : les doutes, la charge d’entraînement, la rigueur au quotidie...
61 ans. Record du monde sur marathon. Et ce n’est pas fini.
Mohamed El Yamani, c’est plus de 40 marathons au compteur, 32 ans de course et un record du monde M60 décroché à Séville !
On parle de longévité, de progression, et de cette capacité à viser haut même après des décennies. Mohamed revient sur son parcours, ses blessures, et comment il a su revenir plus fort.
On aborde aussi l’évolution de l’entraînement...
“Écoute tes sensations.”
Le conseil le plus répété et peut-être le plus flou en course à pied.
Parce qu’en réalité, une sensation, ça peut être tout et n’importe quoi : fatigue, douleur, motivation, technique, forme du jour et on te demande de te baser là-dessus pour décider.
Le problème, c’est que plus tu écoutes, plus tu doutes. Et surtout : tes sensations ne sont pas toujours fiables.
Dans cet épisode, ...
Elle a organisé les plus grandes courses du monde 🤩 !
Dans cet épisode d’Endorphine, je reçois Laure Funten Prévost. Ancienne championne de France du 10 000 m, elle est passée de la piste à l’envers du décor, jusqu’à piloter des événements comme le Marathon de Paris et les marathons des Jeux Olympiques et Para-Olympiques de Paris 2024 (rien que ça !).
On revient sur son parcours, ses années d’athlé, ...
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Betrayal Weekly is back for a new season. Every Thursday, Betrayal Weekly shares first-hand accounts of broken trust, shocking deceptions, and the trail of destruction they leave behind. Hosted by Andrea Gunning, this weekly ongoing series digs into real-life stories of betrayal and the aftermath. From stories of double lives to dark discoveries, these are cautionary tales and accounts of resilience against all odds. From the producers of the critically acclaimed Betrayal series, Betrayal Weekly drops new episodes every Thursday. If you would like to share your story, you can reach out to the Betrayal Team by emailing them at betrayalpod@gmail.com and follow us on Instagram at @betrayalpod and @glasspodcasts. Please join our Substack for additional exclusive content, curated book recommendations, and community discussions. Sign up FREE by clicking this link Beyond Betrayal Substack. Join our community dedicated to truth, resilience, and healing. Your voice matters! Be a part of our Betrayal journey on Substack.
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.