Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика — мать и отец современных видов спорта. Это база, основа, которую надо уважать и надо знать.

Как тяжелая атлетика может повлиять на ваше самочувствие, фигуру, силу и грацию — рассказывают Андрей Барышников и Роман Юрьев.

Темы

• [00:00:00] - Вступление: история тяжелой атлетики. Силовое двоеборье, силовое троеборье, кроссфит. Ощущения от тренировок.

• [00:07:03] - Техника выполнения движений в тяжелой атлетике превыше всего! При неправильной технике вы не сможете поднимать тяжелые штанги и будете травмироваться. Видеоканал Рашида Ицаева — YouRaiseRussia.

• [00:10:43] - Всего два движения, но много упражнений, стадий и этапов. Хват штанги в «замок». Развитие гибкости кистей и ладоней. Пример выполнения упражнения на примере «рывка».

• [00:21:37] - Каждая часть движения тренируется отдельно. Если вы собираетесь усиленно тренироваться для тяжелой атлетики, то о бодибилдинге стоит забыть — он будет играть сопутствующую, вспомогательную роль. Зачем нужна гибкость.

• [00:28:30] - Пара советов к выполнению движения «толчок». Приготовьтесь много думать и ошибаться — рано или поздно вы заучите упражнения и станет проще.

• [00:36:18] - Как тяжёлая атлетика повлияла на тело и тренировки Андрея.

• [00:42:00] - Периодичность и длительность тяжелоатлетических тренировок. Как тяжёлая атлетика влияет на женщин.

• [00:48:16] - Заключение и прощание.

Поддержи проект

Patreon: patreon.com/beardycast

Подписывайся

• Telegram: новости
• BeardyCast: IT и медиакультура
• The Big Beard Theory: наука и космос
• Сайт: статьи об IT, науке и медиакультуре