„Ich kann nicht Nein sagen“ – oder doch?
Kennst du das Gefühl, über deine eigenen Grenzen hinwegzugehen, obwohl dein Bauch längst „Stopp“ ruft? In unserer neuen #Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Silke Rusch – Psychotherapeutin, Coach und vierfache Mutter – über ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen setzen.
Dr. Silke Rusch ist promovierte Psychotherapeutin, Uni-Dozentin, Coach und Autorin. Seit einigen Jahren hat sie sich nebenberuflich auf Personalpsychologie und mentale Frauengesundheit spezialisiert. Zu diesen Themen spricht sie als Gast in Podcasts, auf Panels oder in Keynotes, hostet ihren eigenen Podcast "Psychologie @work" und hat das Buch "Women at work" veröffentlicht (HAUFE Verlag).
Was wir oft als „Problem mit dem Nein-Sagen“ beschreiben, ist in Wahrheit viel komplexer:
Wie erkenne ich meine Grenzen überhaupt?
Warum haben so viele von uns gelernt, dass ihre Bedürfnisse zweitrangig sind?
Und wie gelingt es, Grenzen so zu kommunizieren, dass sie nicht trennen, sondern verbinden?
Silke bringt eine neue Perspektive mit:
„Grenzen setzen ist kein Egoismus – es ist ein Akt der Klarheit und damit auch der Höflichkeit.“
Was dich in der Folge erwartet:
Warum Grenzen setzen nicht mit Tipps & Tricks funktioniert
Was unsere Bedürfnisse mit klarer Kommunikation zu tun haben
Wie du lernst, deine innere Grenze nicht zu überschreiten – und anderen dabei hilfst, dich wirklich zu verstehen
Höre rein in diese ehrliche, tiefgründige und gleichzeitig praktische Folge – für mehr Selbstfürsorge, gesunde Beziehungen und nachhaltige Zufriedenheit im Beruf.
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