Cristian Disisto Podcast

Una strategia per il massimo risultato con il minimo sforzo? Oggi parliamo del quando.

Quando fare ogni cosa per ottenere il massimo del risultato? Direi che chiunque vorrebbe saperlo.

Se vuoi scoprire qual è il momento perfetto per fare alcune delle cose più importanti come allenamento, doccia, correre, svegliarsi, addormentari e bere il caffé, ti consiglio di guardare il mio ultimo video.

Senza cambiare nulla ma facendo pi...

Difficoltà nell'eliminare il grasso addominale? Sei in buona compagnia, non temere. Si stima infatti che circa il 98% di chi inizia la dieta per perdere peso, beh non ce la farà. In questo video vedremo strategie pratiche, serie ed efficaci per eliminare per sempre il grasso addominale.   

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In fondo a questa descrizione ti metto i link di tutti i co...

Digiuno a grassi di 7 giorni: che esperienza! Sono tanti anni che faccio digiuno intermittente, ma mai mi ero spinto così oltre. In questo video ti spiego tutto quello che devi sapere: la mia esperienza, consigli e senzazioni in tempo reale durante l'esperimento.  

1. Perchè i partecipanti dello show The Biggest Looser hanno riacquistato il peso perso 

2. Perchè ho fatto un digiuno a grassi di 7 giorni 

3. La mia esp...

La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris

Importante crescita muscolare? In 12 allenamenti ho portato a termine l'esperimento proposto da Tim Ferris, che prometteva una forte crescita muscolare in poco tempo.

Ho eseguito l'esperimento e voglio quindi mostrarti i risultati e spiegarti ogni cosa in merito.

Nel video spiego e mostro nel dettaglio le regole dell'allenamento.

Cosa vedremo nel video

1. Chi...

Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”.

Stanco, barbuto ed arrossato. Questa è l’unica cosa che conta.

Prima di spiegarti la riflessione che mi ha letteralmente colpito l’altro giorno, voglio raccontarti una banale situazione, di ogni giorno.

Molto spesso mi capita di parlare con persone attualmente non in forma (e non c’è nulla di male sia chiaro) che come difesa non fanno altro che dirmi:

“guarda che io due anni fa ...

L'errore più importante è quello di considerare il nostro progresso solo in termini di alimentazione ed allenamento. Questi sono solo due degli aspetti fondamentali del nostro stile di vita. In questo video pazzesco (secondo me) tutto quello che si deve considerare.  

1. Definizione dell'obiettivo 

2. L'importanza del miglioramento dell'1% 

3. Regole di una sana alimentazione 

4. Tipologie d'allenamento  

5...

Dieta e feste di Natale potrebbero non andare d'accordo. In questo momento dell'anno viviamo emozioni contrastanti: famiglia, feste e buon cibo da una parte e senso di colpa e sgarro dall'altra. Come comportarsi per non rinunciare a nulla?

1. Sacrificio o via libera? Il concetto sbagliato di dieta 

2. È sempre una questione di scelte 

3. Concetto first-negative e second-positive 

4. Sgarro o ricompensa? Questo è il d...

La guida completa alla meditazione è ciò che ho sempre cercato, ma non ho mai trovato. Così ho pensato di farla io. Persone di successo come atleti professionisti ed imprenditori miliardari praticano la meditazione con costanza, come prima cosa al mattino spesso. Queste consente loro di preparare la loro mente per affrontare la giornata e di raggiungere i loro obiettivi. In questo video tutto quello che ho imparato, la mia esperien...

Il - quando - è la vera strategia per ottenere ottimi risultati. Il quando libera il potenziale del cosa e del come. Hai un orologio nel cervello. Quindi la vera domanda è: Quando fare una determinata cosa? Scoprilo in questo video in ti parlerò dei ritmi circadiani.  Sappiamo e ci insegnano cosa dovremmo fare e come dovremmo farlo:   cosa mangiare, cosa pensare, cosa studiare, cosa dire al nostro capo o a nostra mog...

Bere latte e latticini fa bene o fa male? C'è molta confusione ed è quindi il caso di fare un pò di chiarezza. Mark Hyman ci spiega tutto quello che dobbiamo sapere, poi a noi la scelta.  Berresti mai una bevanda che causa accumulo di peso, gonfiore addominale, gas, allergie, eczema ed ha il potenziale di causare il cancro?   Daresti mai questa bevanda ai tuoi figli? Io direi di no. Eppure, ci insegnano a berla tutti...

The China Study è probabilmente il libro più conosciuto che ha il fine di promuovere una dieta vegana ed a basso contenuto di grassi.  L'autore e quindi Colin Campbell conclude che tutte le proteine animali causano il cancro, ma in realtà ci sono diversi problemi nella scienza e nei dati utilizzati per il suo studio.  Ad esempio The China Study non tiene in considerazione nello studio, la qualità della carne. Ma la qualit...

Il sale fa bene oppure fa male? C'è un pò di confusione su questo argomento, tanto che ci sono persone che lo evitano completamente. Scopriamolo.

Innanzitutto c'è da fare una precisazione: esiste sale e sale.

Se mangiamo il sale comune da tavola che è un estratto di agenti chimici e sodio, certamente fa male.

Se invece mangiamo sale di qualità come quello marino puro al 100% oppure quello dell'Himalaya (siamo in Italia quindi andia...

Svegliarsi presto la mattina ed essere energici è una cosa che tutti desiderano ma che in pochi riescono a fare. Vediamo alcuni consigli che per me hanno funzionato.

Svegliarsi presto e prima del solito la mattina ed essere anche energici non è di certo una cosa semplice, anzi tutto il contrario.

In più non ci sono "formule matematiche" che possiamo utilizzare et voilà ci svegliamo presto la mattina come nulla fosse.

Ci sono divers...