Dans la Tête d'un Coureur

Tu penses courir en endurance fondamentale… mais si ton footing « facile » était en réalité trop rapide ?

Dans cet épisode, on dévoile 5 signes simples qui montrent que tu es peut-être coincé dans la fameuse zone grise, celle qui freine ta progression sans que tu t’en rendes compte.

Respiration, cardio, jambes, sensations : on t’explique comment identifier la vraie allure fondamentale et enfin profiter des footings qui font vraiment ...

Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Marie Goncalves, avocate et traileuse de haut niveau, qui revient sur son parcours et sur ce que la course à pied lui a appris. Elle raconte sa découverte du trail, la manière dont ce sport a façonné sa personnalité, et ce besoin profond d’aller toujours un peu plus loin.

Et puisque la Asics Saintélyon venait tout juste d’avoir lieu, c’était l’occasion idéale pour évoquer cette course...

Le constat se fait auprès de beaucoup de runners : la course à pied n’est plus seulement une histoire de kilomètres… mais aussi de visibilité. Océane et Charlotte explorent cette nouvelle réalité où Strava et Instagram influencent notre manière de courir.
Pourquoi partage-t-on autant nos runs ? Quand la comparaison prend-elle le dessus ? Et comment retrouver une pratique plus libre, plus sereine, plus personnelle ?

✨ Un nouvel ép...

Et si la clé du plaisir en course n’était pas dans la performance… mais dans la manière de voir les choses ?
Pour Spinoza, la joie n’est pas une récompense : c’est une façon d’exister. Une énergie qu’on cultive même dans la difficulté.
Dans cet épisode, on explore comment sa philosophie peut t’aider à aimer chaque séance, à trouver du sens dans l’effort, et à transformer la contrainte en plaisir en course comme dans la vie.

Hé...

Dans un paysage où les images affluent, se répètent et se démultiplient, que reste-t-il du récit ? Que reste-t-il de cette part de vérité que le trail porte en lui, loin des formats courts et des logiques d’algorithmes ?

Dans cet épisode, Cléo reçoit Alexis Berg, photographe et réalisateur, dont le regard a profondément marqué l’esthétique du trail moderne. Ensemble, ils interrogent une époque saturée d’images et de contenus, où fil...

La plupart des défis extrêmes racontent une histoire de performance. Mais parfois, derrière un exploit, se cache quelque chose de bien plus profond.
Pour Alban, 72 marathons en 72 jours, ce n’était pas une prouesse sportive. C’était une manière d’avancer alors que tout s’était arrêté.

Au moment où il perd sa mère, un vide immense s’installe. Un vide qui bouscule, qui désoriente, et qui pousse à chercher une nouvelle manière d’exi...

Et si courir intelligemment, c’était avant tout une question de méthode ?
Pour René Descartes, comprendre, c’est d’abord apprendre à douter. À remettre en question nos certitudes, à raisonner avec clarté, et à agir avec méthode.
Dans cet épisode, on explore comment la philosophie cartésienne peut t’aider à garder la tête froide quand les jambes brûlent en développant le doute constructif, la lucidité et la capacité à décider ...

Et si l’hiver n’était pas une pause, mais une chance de progresser ?

Arthur Joyeux-Bouillon et Gédéon Pochat, deux figures emblématiques du trail français, nous racontent comment ils transforment la neige en terrain d’entraînement. Entre ski de rando et gestion du volume, ils partagent leurs secrets pour arriver affûtés dès le printemps.

Un épisode qui prouve qu’on peut préparer sa saison estivale… dès les premières chutes de neige.

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Nietzsche disait : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort. »
Mais que signifie vraiment cette phrase pour un coureur ?
Dans cet épisode, on explore comment sa philosophie peut t’aider à accueillir la douleur, trouver du sens dans l’effort et faire de chaque difficulté une victoire intérieure.
Un épisode sur la résilience, la lucidité… et la puissance de l’esprit face à l’adversité.

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À l’heure où nous rediffusons cet épisode, nous commémorons les dix ans des attentats du 13 novembre 2015.

Dix ans déjà. Dix ans qui nous rappellent à la fois la fragilité de la paix, la force de la résilience et, pour certains, le pouvoir guérisseur du sport, de la course à pied.

Gaëtan est un coureur passionné, mais avant tout un survivant du Bataclan.
Pour lui, la course à pied est devenue un moyen de tenir debout, de redonner ...

Depuis quelques années, les défis extrêmes explosent : ultra-trails, Ironman, courses de 200 kilomètres ou en conditions polaires. Ces exploits fascinent, inspirent… mais soulèvent aussi une question : jusqu’où peut-on repousser les limites de son corps sans se mettre en danger ?

Derrière les sourires à l’arrivée, les blessures, les dérèglements hormonaux, la fatigue chronique ou la perte de sens sont parfois bien réels. Pourquoi ce...

Et si les plus grands secrets du mental du coureur venaient… de la philosophie antique de Marc Aurèle ?

Le stoïcisme n’est pas qu’un courant de pensée : c’est une véritable méthode pour apprendre à mieux se connaître, à rester calme dans la difficulté et à avancer malgré les obstacles.
Dans cet épisode, on explore trois valeurs clés l’autodiscipline, la gestion des émotions et l’acceptation pour comprendre comment cette sagesse ...

Le dénivelé (positif ou négatif), ce n’est pas qu’une ligne sur un profil de course : c’est une science, un art… et parfois une souffrance.

Dans cet épisode, Mathieu Blanchard et Tristan Pawlak (coach et co-fondateur de Campus Coach) dévoilent tous les secrets pour grimper plus fort, descendre plus vite et surtout… durer plus longtemps.

📌 Une émission proposée par Campus Coach, la plateforme qui accompagne les sportifs passionnés da...

Entre science, performance et plaisir, Sylvain Cachard, coureur français de haut niveau, et Will Walcker, co-fondateur de Näak, lèvent le voile sur les secrets de la nutrition sportive. 
Comment se conçoit un gel énergétique ? Pourquoi la texture compte autant que les glucides ? Et surtout, comment éviter les erreurs qui gâchent une course ?
Un échange passionnant pour mieux comprendre comment la nutrition façonne la per...

Toujours tout comprendre, tout optimiser, tout contrôler… et si cette envie de bien faire nous empêchait parfois de profiter pleinement ?

Dans cet épisode, Charlotte et Océane, accompagnées d'Amandine Fouquenet, cycliste professionnelle, s’interrogent sur le "syndrome de la bonne élève" et explorent la frontière entre exigence et obsession, performance et plaisir.

✨ SAFE PLACE, le nouveau programme de Dans la Tête d'un...

Le métabolisme, cet éternel mystère qu’on croit connaître sans vraiment le comprendre. Peut-on vraiment le “booster” ? Pourquoi certains brûlent tout, quand d’autres stockent au moindre muffin ?

Dans cet épisode, la nutritionniste du sport Laurie-Anne Marquet démonte les idées reçues et explique comment fonctionne réellement notre moteur intérieur.

Sommeil, hydratation, intensité de l’effort, alimentation : et si tout se jouait là, b...

Deux hommes, deux trajectoires, une même course : la Diagonale des Fous 2025.

Dans cet épisode, Baptiste Chassagne, vainqueur de l’édition, et Yannick Noël, deuxième, reviennent sur cette traversée mythique de l’île de La Réunion. Ils racontent la course de l’intérieur, une conversation sincère sur la lucidité, la persévérance et ce que signifie aller au bout.

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Aux côtés de Ludovic Collet, la voix du trail, et Joseph Mestrallet, performance scientist, on revient sans langue de bois sur cette édition 2025 de la Diagonale des Fous, l’ultra le plus dur (et le plus fou) du monde.
Au programme :

• Le départ canon de Baptiste Chassagne et sa victoire historique,
• La résistance incroyable de Yannick Noël,
• Le duel annoncé entre Blandine L’Hirondel et Marianne Hogan,
• Et les révélations comme Manon...