Dans la Tête d'un Coureur

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Running : un sport écolo, vraiment ?

On court pour se sentir bien, pour la santé, pour la planète… mais est-ce que courir est vraiment aussi vert qu’on le croit ? Dans cet épisode DLTDC Investigation, Cléo et Émilie décortiquent l’impact environnemental du running : bilan carbone des courses, voyages en avion, équipemen...

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🌞 Courir sous la canicule : mission impossible ?

Quand le thermomètre s’affole, faut-il vraiment ranger ses baskets ? 

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur la course en été et on vous livre toutes les clés pour mieux courir sous la chaleur : comment s’adapter, s’hydrater, éviter le coup de chaud et même… ...

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En l’espace de 30 ans, le Trail est passé d’une pratique confidentielle à une discipline ultra-professionnelle : structuration des teams, explosion des performances, investissements des marques, et événements mondiaux comme l’UTMB ou le Marathon du Mont-Blanc.

Dans cet épisode, on remonte le fil de cette évolution avec Jean-Mic...

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💥 Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l’hydratation était faux ?

Boire trop ? Pas assez ? Avant, pendant, après l’effort ? Entre conseils d’entraîneurs, pseudo-études et vieilles croyances, l’hydratation est devenue un vrai casse-tête pour les coureurs. 

Dans cet épisode, on fait le tri : ce que dit vraiment&nbs...

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Impossible, vraiment ? Aurélien Sanchez, premier Français finisher de la mythique Barkley, partage son incroyable aventure. Une course où orientation, résilience et humilité priment sur la performance brute. 

Dans cet épisode, il nous raconte comment un passionné de foot devenu randonneur en Arizona s’est métamorphosé en...

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Courir pour « éliminer » les excès de la veille ? Une fausse bonne idée !

Dans cet épisode, on passe au crible les idées reçues sur les liens entre alcool et course à pied : performance, récupération, sommeil, poids, hydratation... on fait le tri entre croyances et réalité.

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politiq...

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Et si la performance se jouait dans les détails ?

Dans cet épisode original de Dans la Tête d’un Coureur, Guillaume et Tristan Pawlak explorent le fascinant concept des gains marginaux : ces petits ajustements qui, cumulés, peuvent transformer votre préparation et vos performances. 

De l’importance du sommeil à l’optimisat...

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Le running a-t-il un effet sur notre libido ? Est-ce que les coureurs et les coureuses ont une vie sexuelle plus épanouie ? Et le sexe avant une compétition, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? 

Dans cet épisode, on explore les liens intimes entre course à pied, hormones et plaisir. Études étonnantes, idées reçues et...

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Comment mange un des plus grands champions d’ultra-endurance au monde ?
Dans cet épisode inédit, Kilian Jornet nous dévoile sa vision de la nutrition : simple, naturelle, ultra-efficace. Pas de régimes à la mode ni de recettes miracles, mais une approche fine, flexible et personnalisée. De son potager norvégien à ses tests ...

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Dans cet épisode, on reçoit Manon Vercouter, hypnopraticienne et coach mental.

Elle lève le voile sur un sujet aussi subtil que central : le perfectionnisme peut parfois cacher un manque de confiance en soi.

"Quand on doute de soi, on cherche souvent à maîtriser son image. À prouver. À plaire. À performer… mais pour qui, au fon...

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Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? Peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ?

Dans cet épisode Guillaume et Tristan vous liv...

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Faut-il s’étirer quand on court ?
Dans cet épisode, on met les idées reçues à l’épreuve ! 

Avec Major Mouvement, on explore ce que la science dit vraiment des étirements en course à pied. 

Statique ou dynamique ? Avant ou après ? Utile ou complètement surfait ?
Avec des métaphores croustillantes, des vérités qui ...

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Pourquoi le rapport au corps est-il si compliqué dans le monde de la course à pied ? Comment expliquer que la quête de performance déborde parfois sur des comportements à risque ? Dans cet épisode percutant et nécessaire de DLTDC Investigation, nous levons le voile sur un sujet encore largement tabou : les troubles du comporte...

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Et si vos douleurs ne venaient pas seulement de vos muscles ou de vos articulations… mais aussi de vos émotions ? Dans cet épisode, Major Mouvement, kiné passionné, nous embarque dans les coulisses du cerveau pour explorer le lien entre blessures, fatigue et mental. 

Un concentré d’infos utiles, d’anecdotes étonnantes et d...

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🎧 Épisode spécial tourné au salon Run Expérience

Dans cet épisode inédit, on plonge au cœur du ravitaillement en course, du 10 km à l’ultra-trail, en compagnie d’Aurélien Dunand-Pallaz, ultra-traileur de haut niveau, et de Marie Chavanes, experte en nutrition chez Nutripure.

Comment bien s’alimenter pour éviter les galères dige...

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Dans ce replay, on reçoit Major Mouvement, kiné passionné au franc-parler bien huilé, pour démystifier un mal que tous les coureurs connaissent. Non, la courbature n’est pas une punition divine — c’est un chantier de reconstruction musculaire ! 

Comment la reconnaître, la gérer, et surtout en faire un levier de progression...

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Surnommé très jeune "la réponse suisse à Kilian Jornet", Rémi Bonnet a grandi avec la pression des projections. Aujourd’hui, il domine à la fois le trail-running et le ski-alpinisme, avec un volume d'entraînement hallucinant — plus de 500 000 mètres de D+ par an.

Dans cet épisode, il se confie sur son parcours, son obsession de...

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Chloé suivait une voie toute tracée : école de commerce, carrière rassurante, vie bien rangée.
Mais un jour, elle a tout envoyé valser. Un billet pour le Mexique. Une mission photo improvisée. Et surtout, une révélation : apprendre, se réinventer, explorer ses limites.

Aujourd’hui, Chloé s’est lancée un défi fou : devenir tr...