#257: Psychobiotika – Wie dein Darm deine Psyche beeinflusst | mit Saskia Johanna Rosenow

Wusstest du, dass dein Darm einen direkten Einfluss auf deine Psyche, deine Stimmung und sogar deine Identität hat? Genau darüber spreche ich in dieser spannenden Folge der Flowgrade Show mit Saskia Johanna Rosenow, staatlich geprüfter Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin und Darmgesundheits-Expertin.

Saskia erzählt mir von der faszinierenden Welt der Psychobiotika – spezielle Darmbakterien, die nachweislich dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen. Wir beleuchten dazu, wie dein Mikrobiom Stress reguliert, deine Glückshormone steuert und sogar deine Persönlichkeit formen kann.

Saskia teilt zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen von chronischen gesundheitlichen Herausforderungen bis hin zu kraftvoller Transformation – und zeigt dir, wie auch du die Kraft deines Darms für mehr Gesundheit, mentale Stärke und Lebensfreude nutzen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Was genau Psychobiotika sind und wie sie deine Psyche beeinflussen
• Warum über 90 % deines Immunsystems und 95 % deines Serotonins im Darm produziert werden
• Welche Ernährung für deine individuelle Mikrobiom-Zusammensetzung ideal ist
• Wie negative Gedanken deinen Darm und deine Gesundheit schädigen können
• Warum Stressbewältigung und Eisbaden direkt deine Darmflora beeinflussen
• Wieso Saskia von Kaffee-Einläufen begeistert ist – und wie diese deine Darmgesundheit fördern können
• Warum Entgiftung nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional stattfinden sollte
• Praktische und einfache Schritte, wie du deine Darmflora nachhaltig aufbaust und pflegst

Saskias Ernährungstipps für einen gesunden Darm

• Fermentierte Lebensmittel: Kimchi, Sauerkraut, Tempeh und lebendiger Joghurt
• Omega-3-Fettsäuren: Fischöl und Algenöl für gesunde Psyche und Darmgesundheit
• Zeolith: Zur Bindung von Giftstoffen und Unterstützung bei der Entgiftung

Empfehlungen aus der Folge

• Saskias Buch Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm *
• Saskias YouTube Kanal
• Code Check App
• ToxFox App

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Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3

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