#264: Die 3 größten Hebel für gesunde Langlebigkeit | mit Nils Behrens

Ein langes, gesundes Leben – was brauchst du wirklich dafür? In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural und Host des erfolgreichen Podcasts Healthwise. Gemeinsam gehen wir den wichtigsten Fragen zum Thema Longevity auf den Grund:

Was hält uns wirklich jung? Welche Trends sind überbewertet? Und warum ist Neugier vielleicht der größte Biohack überhaupt?

Nils teilt mit uns seine persönlichen Learnings aus über 300 Interviews mit Gesundheitsexperten, spricht über seine radikale Meinung zu Alkohol, was Beweglichkeit mit dem Sterberisiko zu tun hat – und warum du Kreatin nicht unterschätzen solltest

► "Beweglichkeit für immer" (12 Minuten Video) https://www.youtube.com/watch?v=05RYe6opky0

► In dieser Episode erfährst du:

• Welche drei Hebel laut Nils entscheidend für gesunde Langlebigkeit sind

• Warum Bewegung allein nicht reicht – und Beweglichkeit der unterschätzte Faktor ist

• Was Kreatin mit deiner kognitiven Leistungsfähigkeit zu tun hat

• Warum mentaler Input nicht immer besser ist – und Langeweile der neue Luxus sein kann

• Wieso Social Health oft wichtiger ist als Supplements

• Was es mit der Longevity Escape Velocity auf sich hat

• Welche Longevity-Trends Nils für überbewertet hält – und welche er spannend findet

► Über Nils Behrens

Nils Behrens ist Chief Brand Officer bei Sunday Natural und Host des Podcasts Healthwise, in dem er wöchentlich hochkarätige Gäste rund um Gesundheit, Biohacking und Lebensqualität interviewt. Zuvor war er langjährig beim renommierten Lanserhof tätig. Mit über 300 Interviews gehört Nils zu den bestinformierten Persönlichkeiten der deutschsprachigen Longevity-Szene. Sein Markenzeichen: Neugier, Klartext und ein Auge fürs Wesentliche.

Finde Nils bei Instagram: https://www.instagram.com/nils_behrens/

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Dein Max Gotzler🚀

► Kapitelübersicht:

00:00 Intro

04:33 Warum Spiritualität und Glaube das Nervensystem entspannen

10:00 Die Geschichte hinter seiner Longevity-Reise

16:00 Beweglichkeit als unterschätzter Gesundheitsfaktor

22:40 Die mentale Komponente: Neugier, Mindset & Purpose

28:50 Kreatin, Taurin, Supplements: Was wirkt wirklich?

40:00 Überbewertete Trends in der Longevity-Szene

47:00 Alkohol, pflanzliche Ernährung und persönliche Wendepunkte

59:00 Die Zukunft der personalisierten Nahrungsergänzung

01:10:00 Was Nils von Brian Johnson & Co. hält

01:22:00 Was er seinem 120-jährigen Ich mit auf den Weg gibt

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