415: Hvordan komme seg opp igjen etter nedturer – mine 5 beste vaner

I denne episoden deler jeg hvordan jeg kom meg opp igjen etter en tøff periode med sykdom og energitap. Jeg tar deg gjennom de fem viktigste vanene som hjalp meg tilbake på beina og gir deg konkrete verktøy for å skape struktur, finne mening og gjenvinne energien.

Hva du vil lære:

• Hvordan jeg justerte livsstilen etter å ha mistet alle vanene mine.
• Hvorfor jeg måtte starte på nytt med helse først – akkurat som i 2009.
• Hvordan relasjoner kan styrkes gjennom små, men målrettede vaner.
• De fem vanene som løftet meg etter nedturen og hvordan du kan implementere dem.
• Hvordan jeg bruker "habit stacking" for å gradvis bygge meg opp igjen.

Episodens høydepunkter:

• [02:10] Hva skjer når vanene dine kollapser?
• [07:15] Helsesjekk i Istanbul og realiseringen om å justere vaner.
• [12:45] Å starte på nytt: Hvordan jeg hentet tilbake motivasjonen.
• [18:30] Relasjoner og intensjoner – hvordan Henrik og jeg jobber med relasjonsmål.
• [24:00] Habit stacking – små vaner som gir store resultater.
• [30:20] De fem vanene som endret alt for meg.

Ressurser nevnt i episoden:

• Vane-sjekklisten: Last ned på grysinding.no/415.
• Bøker: Atomic Habits av James Clear og Slight Edge av Jeff Olson.
• Spørsmålet fra Dan Sullivan: "Hva vil jeg?

--- NEDLASTNINGER --- 

- 415: Hvordan komme seg opp igjen etter nedturer – mine 5 beste vaner

- Mental styrketrening for gründere og for deg som vil mer: https://www.grysinding.no/mentaltrening 

- Start din egen business - 10 enkle steg!: https://www.grysinding.no/startegenbusiness 

-Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding 

-Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/ 

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.