Ist das normal?
Was ist guter Sex? Wie lieben Menschen heute? Und was brauchen glückliche Beziehungen? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm klären auf – über Mythen, Ängste und Fragen rund um Sexualität, Intimität und Partnerschaft. Wir sprechen darüber, was dir guttut und uns verbindet. Überraschend, wissenschaftlich fundiert und mit spannenden Gästinnen und Gästen. Immer montags, alle zwei Wochen. Feedback per Sprachnachricht oder Mail an istdasnormal@zeit.de. Mehr hören? Dann testen Sie jetzt unser Podcast-Abo 4 Wochen gratis unter www.zeit.de/podcastabo. Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten: www.zeit.de/podcast-abo
Episodes
July 14, 2025 • 75 mins
Gute Verführung hat nichts mit Manipulation, Druck oder To-do-Listen zu
tun, sagt die Sexologin und Bestsellerautorin Dania Schiftan. Sie
braucht Zeit und Distanz. Und lässt sich auch wieder neu lernen. Gerade
in längeren Beziehungen wird der Wunsch nach Intimität, Nähe und Sex
schnell zum Frust: Statt den anderen für sich zu begeistern, dreht sich
schnell alles um Vorwürfe und Forderungen. Was, wenn eine Person will,
die andere ab...
Mark as Played
June 30, 2025 • 73 mins
Lachen die etwa über mich? Was habe ich da nur gesagt? Hoffentlich hat
mich keiner gesehen. Scham prägt uns, seit der Mensch denken kann – und
meistens ist sie mit unseren unangenehmsten Erinnerungen verbunden. "Wir
schämen uns heute oft nicht mehr für das, was wir tun – sondern dafür,
wer wir sind", sagt der Journalist und Sachbuchautor Matthias
Kreienbrink. Instagram, TikTok und soziale Medien machen es
möglich: Mehr denn je ziel...
Mark as Played
June 16, 2025 • 65 mins
Schon mal das Gefühl gehabt, dem Partner Sex zu schulden? Manchen geht
es so, weil sie den anderen nicht enttäuschen, ihm oder ihr einen
Gefallen tun wollen oder auch, damit das Genörgel endlich aufhört.
Sollte man in einer Beziehung auch mal Ja sagen, obwohl man eigentlich
Meh denkt? Duty Sex – Sex aus Pflicht, ist kein Liebesbeweis, sagt die
Journalistin und Autorin Heike Kleen. Letztlich gehe es um
Gleichberechtigung.
Und die b...
Mark as Played
June 2, 2025 • 72 mins
"Wut kann helfen, aus der Ohnmacht einer Trennung zu kommen", sagt die
Psychotherapeutin und Paarberaterin Daniela Geiger – sie sollte aber nie
das Ziel sein. Wie trennt man sich also, ohne sich zu hassen? Und was,
wenn ich verlassen werde? Oder einer noch kämpfen will, die andere aber
schon aufgegeben hat? Seit mehr als 20 Jahren hilft Daniela Paaren
dabei, ihre persönlichen Antworten darauf zu finden. Und Klarheit
darüber, wann e...
Mark as Played
May 19, 2025 • 92 mins
Wie öffne ich meine Beziehung richtig? Was ist mit Eifersucht und
Verlustangst? Was brauchen polyamore Partnerinnen und Partner? Und vor
allem: Was ist überhaupt für mich das Richtige? Der Psychologe und
Beziehungstherapeut Agostino Mazziotta berät Menschen, die
Beziehungsmodelle zu finden, die sie wirklich leben wollen – egal ob als
Paar, offen, zu dritt oder allein mit mehreren. Es geht darum, das
auszuhandeln, was für alle Betei...
Mark as Played
May 5, 2025 • 65 mins
Es ist ein Albtraum für viele Männer: Ihr Penis wird beim Sex mit
anderen nicht hart, sie kommen zu früh oder gar nicht. Dann wird
geschwiegen, der Druck steigt, die Versagensängste wachsen. Ein
Teufelskreis, der oft gar keine körperlichen Ursachen hat, sagt der
Psychologe und Psychotherapeut Linus Günther. Denn selten sei
Masturbieren ein Problem.
"Es kommen ganz viele Männer mit dem Wunsch in die Beratung, sexuell
mehr leisten z...
Mark as Played
April 21, 2025 • 64 mins
Wir haben eine Sprechstunde bei Mandy Mangler, Deutschlands vielleicht
bekanntester Gynäkologin. Die Chefärztin krempelt die Frauenheilkunde um
und spricht mit den Podcast-Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm
darüber, warum es in der Medizin noch immer Probleme gibt, den
weiblichen Körper zu verstehen, wieso Frauen oft schlechter behandelt
werden als Männer und wie sich das ändern lässt.
"Statt sich mit der Person auseinanderz...
Mark as Played
April 7, 2025 • 67 mins
Mir passiert so etwas nicht. Und falls doch, werde ich mich schon wehren
können. So denken viele 2025 über sexuelle Belästigung und Sexismus am
Arbeitsplatz. Nach #Metoo und den öffentlichen Debatten sollte doch klar
sein, dass Übergriffe nicht ohne Folgen bleiben. Doch: "Das ganze
Wissen, was wir haben, erhöht den Druck auf uns", sagt die
Sozialpädagogin und Traumafachberaterin Mirjam Spies. Sich richtig zu
verhalten, wenn der Kol...
Mark as Played
March 24, 2025 • 59 mins
Warum willst du Sex? Aus Spaß, weil er eben dazugehört oder aus anderen
Gründen? "Viele Paare haben keinen Sex mehr, obwohl sie ihn gerne
hätten, weil sie Lust als fast einzige Fahrkarte betrachten", sagen die
Paar- und Sexualtherapeuten Katharina Middendorf und Ralf Sturm. Und
erklären, warum es sich lohnt, Sex und Lust getrennt zu betrachten.
Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm sprechen sie
über gute Gründe f...
Mark as Played
March 10, 2025 • 65 mins
Kitschige Pornoromane, alberne Anmachen und in die Jahre gekommene
Sexshops im Industriegebiet? Daran denken manche, wenn sie den Begriff
Erotik hören. Wir gehen in die Tiefe und schauen uns an, was Erotik mit
unseren intimsten Bedürfnissen zu tun hat. Erotik sei subtil, wo Sex
explizit sei, sagt die Therapeutin und Psychologin Angelika Eck. Und wer
Raum dafür schaffe, spüre wieder Lebendigkeit – mit sich und anderen.
Es gibt kein...
Mark as Played
February 24, 2025 • 69 mins
Was für die einen hemmungslos und leidenschaftlich klingt, ist für
andere eher rücksichtslos und brutal: Was ist "rough sex"? Warum finden
viele es heiß, wenn es beim Sex auch mal härter wird, mit leichten
Schlägen, spucken, Beschimpfungen, festerem Zustoßen? "Es geht um
Kontrolle, Schmerz und das Aufbrechen sexueller Normen", sagt die
Psychotherapeutin Laura Kuhle. Nur wo liegt die Grenze zwischen Lust und
Risiko?
"Wirklich siche...
Mark as Played
February 10, 2025 • 56 mins
Katja Lewina ist mit ihren Bestsellern über Sexualität, Scham und ihre
eigenen Beziehungen bekannt geworden. Nun hat sie über den Tod
geschrieben. 2021 verstarb plötzlich ihr siebenjähriger Sohn. Sie selbst
erfuhr kurz danach, dass sie mit einer unheilbaren Herzerkrankung lebt,
die jeden Moment ihr Leben beenden kann. "Der Tod verschärft die
Instinkte und zeigt, was und wer einem guttut", sagt Katja. Sie hat ihr
Leben und ihre Bezi...
Mark as Played
January 27, 2025 • 54 mins
Wer sie hat, will sie am liebsten sofort wieder loswerden: Eifersucht.
Sie fängt klein an und kann schnell alles vergiften – Freundschaften,
Familien und Beziehungen. Wie geht man am besten mit ihr um? "Man sollte
die Eifersucht nicht ans Steuer lassen", sagt die Psychologin und
Therapeutin Judith Gastner. Sie dürfe auf den Beifahrersitz. Wenn sie
nervt, kommt sie auf den Rücksitz, in den Kofferraum oder wir setzen sie
aus. Nur wer...
Mark as Played
December 16, 2024 • 58 mins
Kuscheln unter Freunden ist okay, aber Erotik tabu? Bloß nicht, sagt der
Autor und Content-Creator Ole Liebl. Er hat das erste Sachbuch zu
Freundschaft plus oder "friends with benefits" geschrieben. In der
Partnerschaft spiele Sexualität oft eine sehr starke und gleichzeitig
normierende Rolle. "In der Freundschaft als Beziehungsform liegt oft
eine andere Freiheit", sagt Ole. "Die Art und Weise, wie diese Beziehung
geführt wird, unt...
Mark as Played
December 2, 2024 • 75 mins
"Dankbarkeit ist eines der wichtigsten Werkzeuge, um zu versöhnen", sagt
Eric Hegmann. Der Therapeut berät in seiner Praxis und in der
TV-Doku-Serie Die Paartherapie Menschen, die Probleme in Ehe und
Partnerschaft haben. Eine der größten Herausforderungen: der Umgang mit
Ärger, Streit und Wut. Kein Paar, keine Familie und sicher auch keine
gute Freundschaft kommt ohne Auseinandersetzungen aus. Nur wie verzeiht
man richtig? Was brau...
Mark as Played
November 18, 2024 • 88 mins
Der Sexpodcast ist zurück – mitten in einer echten Paartherapie. Annika
und Leander, beide Anfang 20 und glücklich zusammen, fragen sich: Wie
öffnen wir unsere Beziehung, ohne den anderen zu verletzen? Sie wollen
etwas mehr Abenteuer und sexuelle Erfahrungen auch mit anderen Menschen
machen. Mit ihrer Paartherapeutin, der Psychologin Sonja Bröning,
besprechen sie, was beide brauchen, um sich damit wohlzufühlen.
Dass sie für diesen...
Mark as Played
November 4, 2024 • 86 mins
Kommt mit uns in eine echte Paartherapiesitzung. Annika und Leander
treffen die Psychologin Sonja Bröning, weil sie mit dem Gedanken
spielen, zu daten – außerhalb ihrer gemeinsamen Beziehung. Beide haben
sich in der Oberstufe kennengelernt und sind seit sieben Jahren
glücklich zusammen. Lassen sie Erfahrungen aus, die andere in ihrem
Alter machen, die nicht schon so früh zusammengekommen sind? Beide
überlegen, ob Sex und Nähe auch ...
Mark as Played
October 21, 2024 • 50 mins
"Meine Queerness war einfach da und hat die Leute ganz schön irritiert",
erzählt Barbie Breakout, die sich als Kind Tina nannte, weil ihr klar
war: Ein Junge bin ich nicht. Anders war die nicht binäre Dragqueen,
Aktivistin und Gastgeberin der Reality-TV-Show "Drag Race Germany" immer
schon. Im Sexpodcast – live von der Bühne der Jahrestagung der Deutschen
Gesellschaft für Sexualforschung – erzählt sie den Hosts Melanie Büttner
und ...
Mark as Played
October 7, 2024 • 67 mins
Leistungsorientiert, zielfokussiert und schnelllebig sei Sexualität
heute, sagt Iva Samina. Und noch sehr männlich geprägt. Wirklich
befriedigend sei das auf Dauer selten – für alle Beteiligten. Vor allem
Männer berichten der Sexologin von enormem Druck, den sie in sich
tragen. Sie hilft ihnen dabei, ihre wahren Bedürfnisse, Gefühle und
Grenzen kennenzulernen. Iva ist überzeugt: Jeder Mann könne zu einem
freieren und glücklicheren ...
Mark as Played
September 23, 2024 • 97 mins
Nur die Hälfte aller angezeigten Sexualstraftaten landet vor Gericht,
viele Betroffene wenden sich gar nicht erst an die Polizei. Etwa aus
Scham oder Angst davor, was danach passieren könnte. Die
Traumatherapeutin Ingrid Wild-Lüffe und die ehemalige Staatsanwältin
Kirsten Böök beraten Polizei und Justiz: Was braucht es für sensible
Vernehmungen, wie beeinflusst das Erlebte die Aussage und das Verhalten
der Betroffenen – und wie sch...
Mark as Played
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