Just One Life

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso es helfen kann, deine Multiple Sklerose als Alarmsystem des Körper zu begreifen - und entsprechend zu handeln!

Das ist ein Thema, das sehr oft in meiner Psychologischen Beratung auftaucht. Wie können wir es lernen, rechtzeitig den kleinen Brand zu löschen, bevor der Alarm so laut schrillt, dass wir ihn nicht mehr überhören zu können?

Ich gebe dir konkrete Tipps und Schritte mit auf den Weg...

Ich mache seit 2018 eine nicht anerkannte, alternative Therapie für meine Multiple Sklerose, das Coimbra Protokoll.

Dieses basiert unter anderem auf...

... ultrahohen Dosen Vitamin D
... Arbeit mit der eigenen Psyche
... Sport
... besonderen Ernährungsvorgaben, um die Nieren zu schützen
... regelmäßigen Laborkontrollen

In diesem Podcast erzähle ich dir, wie es mir nach 7,5 Jahren mit dem Coimbra Protokoll geht, was...

Darf man mit Multipler Sklerose eigentlich Ästhetische Eingriffe vornehmen lassen? Wie sieht es mit Botox und Fillern aus, und was ist mit größeren OPs wie einer Nasenkorrektur oder Brust-OP?

Solltest du dir diese Frage schonmal gestellt haben, ist mir vor allem wichtig zu sagen: Du brauchst dich nicht zu schämen dafür, dass du dich für solche Eingriffe interessierst. Du hast wie jeder andere Mensch auch das Recht dazu, dich gegen...

Willst du wissen, wie bei mir alles mit der Multiplen Sklerose losging? Wie meine erste Nacht im Krankenhaus war, wann und wie ich es auf Arbeit erzählt habe, und wie ich überhaupt auf die Idee kam, einen Blog über MS zu schreiben?

Dann mach es dir bequem und komm mit auf eine kleine Reise in meine Vergangenheit. Ich erzähle wie alles bei mir losging, und mache anhand meiner eigenen Geschichte deutlich, dass die Akzeptanz der MS ke...

Seit sieben Jahren bin ich als Digitale Nomadin in meist tropischen Ländern unterwegs. Fragen zu meinem Lifestyle und zum Thema Reisen kommen häufig auf, und heute gebe ich dir sieben Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen können, deine Langzeitreise mit MS zu planen.

Du erfährst, wie das mit der Versicherung laufen kannst, was deine Optionen sind wenn du einen Schub vermutest und wie du das mit den Medikamenten regeln könntes...

"Ich möchte einfach keine Angst mehr haben wegen meiner Multiplen Sklerose".

Ich höre diesen Satz so unglaublich oft in meiner Psychologischen Beratung und auch von den Menschen, die mir aus Instagram folgen. Zeit, diesem Thema eine Podcast Folge zu widmen!

In dieser Folge gebe ich drei konkrete Schritte inkl. einer Übung weiter, die dir dabei helfen, aus der Angst herauszukommen. Eines kann ich dir bereits vorab verraten: Die Angs...

"Ich soll mein Medikament wechseln und habe solche Angst/Sorgen davor...".

Mit diesem Problem kommen viele Patient:innen mit Multipler Sklerose zu mir in die Psychologische Beratung. Denn natürlich gibt es ganz klare medizinische Faktoren, die du am besten mit deinem Ärzt:innenteam klärst.

Aber auch der Einfluss einer solchen großen Entscheidung auf deine Psyche ist beachtlich. Und während ich natürlich das medizinische Für und W...

Du tust so wahnsinnig viel für deine Gesundheit, deine Multiple Sklerose. Deine To Do Liste ist voll von Dingen, die dir gut ton sollen, und du ziehst mit eiserner Hand deine Ernährung, deine Entspannungsübungen, deine gesunde MS Lebensweise durch.

Aber irgendwie.... fühlt es sich an, als kämest du einfach nicht weiter. Als wären all deine Bemühungen umsonst.

Denn Nachts sind deine Gedanken so laut wie eh und je, und du weißt einfa...

Musst du wegen deiner Multiplen Sklerose ins Krankenhaus? Ist es vielleicht das erste Mal, oder das letzte Mal ist schon eine Weile her?

Ich habe mich mir Martin, dem Gründer von Klinikkompass.de und Ausbilder an einer Pflegeschule darüber unterhalten, wie man als Patient:in die Zeit im Krankenhaus möglichst gut übersteht.

Worauf muss ich achten, wenn ich eingewiesen werde ins Krankenhaus? Wo melde ich mich, wie kann ich die Chance...

***Jetzt HIER für mein neues Online-Transofrmationsprogramm "Meeting MySelf" anmelden:

https://chronisch-fabelhaft.de/meetingmyself/

Am Flughafen BER Berlin-Brandenburg gibt es seit 2023 das so genannte Sunflower-Lenyard oder auch Sonnenblumen Schlüsselband, mit dem unsichtbare Behinderungen und Einschränkungen sowie Erkrankungen sichtbar gemacht werden können.

Das Band soll die Kommunikation und das Verständnis untereinander förde...

Was ist Selbstwirksamkeit eigentlich? Das habe ich meine Community letztens auf Instagram @chronischfabelhaft gefragt, und über die Hälfte wusste es nicht!

Selbstwirksamkeit ist in meinen Augen eines der Wichtigsten Tools für eine selbstbestimmte Reise mit deiner Multiple Sklerose. Sie sorgt dafür, dass du dir wieder selbst vertrauen kannst, und dass du weißt, dass du dich immer gut um dich kümmern wirst.

Selbstwirksamkeit lässt di...

In dieser Folge greife ich eine Frage auf, die mir letztens auf einem Event gestellt wurde: "Was bringt dir Freude und Energie?"

Bei der Beantwortung dieser Frage stellte ich schnell fest, dass das eigentlich oft komplett verschiedene Sachen sind, dass also oft eher etwas Freude macht, dafür aber Energie zieht, und dass die Dinge, die wirklich die Batterien aufladen, oft eher weniger Freude bringen sondern halt Mittel zum Zweck sin...

Die Moderatorin und Journalistin Anna Kraft hat seit 2015 die Diagnose Multiple Sklerose und gerade ihr neues Buch "Kraftakt - Mein Leben mit Multipler Sklerose" im Südwestverlag herausgebracht.

Früher war die zweifache Mama Leistungssportlerin und hielt ihre MS Diagnose lange in ihrem Job beim Fernsehen geheim - heute geht sie ganz offen mit ihrer Krankheit um. Anna Kraft ist wohl eines der prominentesten deutschen Gesichter der ...

Ich wurde in letzter Zeit so oft gefragt, was für Sport und wie viel ich treibe, und wie ich mich ernähre interessiert euch auch immer so, dass ich dazu mal eine Folge aufgenommen habe.

Wichtig ist mir direkt zu sagen, dass ich damit keinen Maßstab setzen möchte dafür, was angemessen, richtig oder gut ist. Denn das ist äußerst individuell!

Du wirst also in dieser Folge zum einen erfahren, was ich mache und vor allem mit welchem Min...

Immundadsorption und Plasmapherese bei Multipler Sklersose werden vor allem zur Behandlung akuter und hartnäckiger Schübe eingesetzt.

Doch was genau wird da gemacht, wie läuft so eine Behandlung ab und für wen kommt das infrage?

Und... tut das eigentlich weh? Wie hoch sind die Erfolgschancen der Behandlung?

Auf diese Fragen, die ich unter anderem über Instagram (@chronischfabelhaft) gesammelt habe, gehe ich in diesem Gespräch ein, ...

Ich predige es immer wieder: Hör auf, gegen die MS zu kämpfen.

Und alle so... HÄ?!? Wieso? Soll man nicht gegen die MS kämpfen bis zum bitteren Ende?

Nein. Und ja. Auffällig ist einfach, wie sehr sich diese Kamprhetorik und Kriegsrhetorik gegen uns selbst richtet. Wie wir plötzlich nicht gegen die MS, sondern gegen unseren Körper und seine Bedürfnisse kämpfen, und damit gegen uns selbst.

Aber du BIST dein Körper, du wohnst darin...

Hattest du nach einem Streit oder Gespräch schon mal das Gefühl "Wenn ich jetzt einen Schub bekomme, dann wundert es mich nicht"?

Die meisten von uns haben wohl schon Menschen in ihrem Leben gehabt (oder haben diese noch in ihrem Leben), die uns wortwörtlich Symptome machen.

Ich war bereits oft an diesem Punkt, und habe deswegen einige Strategien mitgebracht für diese Podcastfolge, die dir dabei helfen können, solche Menschen zum...

Kennst du das: Du hast eine schlechte gesundheitliche Phase, und alle deine guten Vorsätze oder Angewohnheiten, deine Routinen, deine Selbstfürsorge bleiben auf der Strecke. Außerdem geht es dir vielleicht so wie mir: Ich werde in solchen Zeiten oft auch zu meinem Umfeld etwas "ungenießbar". Ich ärgere mich schneller über andere und zögere auch nicht, diesen das mitzuteilen. Man fühlt sich sehr dünnhäutig und hat kaum die Kraft, üb...

Das Wort "Mikrobiom" haben die meisten von uns im Zusammenhang mit der MS schon mal gehört, und wir wissen auch, dass der Darm irgendwie eine ziemlich große Rolle in unserer Gesundheit zu spielen scheint.

Geht es dir auch so, dass du das Thema nicht so richtig verstehst? Diese Podcast Folge unterstützt dich dabei, wirklich einzutauchen in das Thema Darmgesundheit, Mikrobiom und MS.

Als Gast habe ich die wunderbare Dr. med. Luisa W...