Efectividad KENSO
Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz. «Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti». Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos. En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea). Pero puede darte unas cuantas ideas… En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso… Hablamos, en resumen, de efectividad. Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra. A ser posible, poca paja y mucho grano. Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día. Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya». Para que de verdad tenga impacto. Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo? Volvamos al principio. «Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti». Nosotros ponemos el podcast. El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
¿Cómo podemos mantener un alto nivel de productividad y satisfacción en nuestra vida diaria?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo alcanzar y sostener un estado óptimo de rendimiento a mano del libro Óptimo de Daniel Goleman y Cary Cherniss.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/369-optimo-daniel-goleman-cary-cherniss
Explora e...
¿Cada día que llega el final de tu jornada laboral piensas que no estás haciendo nada significativo y culpándote por ello?
Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo trabajar juntos en un lugar en el que todos nos sintamos cómodos, importantes y valorados a mano del libro Si tu trabajo te tiene frito, ¡reinvéntalo! de Seth Godin.
Notas de programa
Las notas del programa y enlaces está...
What if the secret to accomplishing more wasn’t about optimizing your to-do list, but about embracing the fact you’ll never finish it?
Oliver Burkeman suggests that accepting our limitations might be the most productive approach of all.
Oliver is a British journalist and author known for his refreshingly counterintuitive take on productivity and happiness. After spending over a decade writing the “This Column Will Change Your Life” s...
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.
¿Y si el secreto para lograr más no fuera optimizar tu lista de tareas, sino aceptar el hecho de que nunca la terminarás?
Esta idea, tan simple como revolucionaria, es la propuesta de Oliver Burkeman: que aceptar nuestras limitaciones podría ser el enfoque más productivo de todos.
Oliver es un pe...
¿Te has preguntado cuánto importan las personas que te rodean? Imagina que estás el 1 de enero, con tu café todavía humeando, escribiendo en tu agenda esa lista de objetivos que van a cambiar tu vida este año. Bajar 10 kilos, escribir ese libro, conseguir el ascenso, aprender italiano. Te sientes invencible, ¿verdad? Ahora imagínate el 31 de diciembre del mismo año, mirando esa misma lista.
¿Qué ha pasado?
Si eres como el 68% de las ...
¿Alguna vez has pensado que podrías mejorar tu capacidad de comunicación con cómo escribes y te expresas?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la constancia en tu comunicación puede generar resultados extraordinarios de la mano de Isra Bravo.
Isra no es el típico gurú del marketing. Este madrileño disléxico que pasó de descargar camiones a convertirse en el copywriter más influyente a nivel hisp...
¿Alguna vez te has preguntado por qué no alcanzas esas metas que sabes —en lo más profundo de tu ser— que podrías lograr? ¿Y si el principal obstáculo fueras… tú mismo?
Hoy vamos a sumergirnos en un concepto fascinante que podría transformar radicalmente tu vida: el efecto Pigmalión inverso.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/364-efecto-pygmalion-inverso
Índice d...
¿Cómo podemos tomar decisiones acertadas en un mundo saturado de información pero escaso en claridad?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo navegar el océano de datos que nos rodea haciendo uso de herramientas mentales prácticas y efectivas con Kiko Llaneras.
Kiko es una de esas mentes brillantes que consigue explicar lo complejo de manera sencilla, sin perder profundidad. Doctor en ingeniería y ...
¿Cuándo fue la última vez que te aburriste? Y no me refiero a ese aburrimiento que solucionas con un scroll infinito en Instagram. Me refiero a aburrirte de verdad, a ese estado de vacío mental en el que no sabes qué hacer con tu tiempo y tu cerebro empieza a divagar sin rumbo.
Apuesto a que no recuerdas la última vez que experimentaste ese tipo de aburrimiento.
Hoy vamos a zambullirnos en la paradoja que más me fascina: cómo la ment...
¿Alguna vez te has preguntado cómo transformar la tradición en liderazgo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el legado familiar puede convertirse en plataforma para la innovación con Nino Redruello.
Nino representa la cuarta generación de la emblemática saga hostelera madrileña La Ancha. Forjado en las cocinas del Bulli y Arzak, revolucionó el panorama gastronómico con conceptos como las tort...
Imagina tu atención como si fuera agua entre tus dedos. Cuánta se te escapa cada día sin que te des cuenta.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/360-atencion
Índice del programa
- (02:07) 1 | Elimina las distracciones fáciles (Diseño de entorno)
- (06:41) 2 | Recuerda siempre tus objetivos y prioridades
- (11:02) 3 | Optimiza tu mentali...
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero has olvidado cómo escucharlo entre el ruido de la vida cotidiana?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar la relación con tu propio cuerpo a través del autocuidado consciente y recobrar esa sabiduría interior que todos poseemos de la mano de Nina.
Nina es una de las más reconocidas actrices y cantantes de nuestro país, con una impresi...
¿Alguna vez has notado que tus pensamientos parecen sabotear tus mejores intenciones?
Aquí va algo contraintuitivo: el mayor obstáculo para tu éxito no radica en lo que haces, sino en lo que piensas mientras lo haces.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/358-pensamiento-exito
Índice del programa
- (1:40) Patrones de pensamiento...
¿Cuántas veces has sentido cómo una canción contiene el poder de detenerte en seco y transportarte al instante a un momento especial de tu pasado?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás el hilo invisible que conecta nuestras emociones más profundas con la música de la mano de Luis Merino.
¿Te atreves a descubrir cómo una pasión por la música puede convertirse en el poder de moldear el panorama cultura...
¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.
Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en ...
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas disfrutan de una vida plena mientras otras, con circunstancias similares o incluso mejores, viven atrapadas en la insatisfacción?
La respuesta podría ser más sencilla de lo que imaginas: no se trata de tener más, sino de enfocar tu atención en lo que de verdad importa.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/e...
¿Cuántas veces has sentido que tu mente te confina en patrones mientras anhelas la libertad de reinventarte?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la curiosidad se puede convertir en el motor más poderoso para transformar tu cerebro y conquistar esa libertad interior que tanto buscas de la mano de Ana Ibáñez.
Ana es una revolucionaria de la mente. Como especialista en neurociencia aplicada y fund...
¿Alguna vez has sentido cómo una obra de arte transformaba tu cerebro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo las artes son el motor neurobiológico que ha esculpido nuestra humanidad de la mano de David Bueno.
David es doctor en Biología, fundador de la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1st y profesor en la Universidad de Barcelona.
Y hoy, su obra El arte de ser humanos, premio Josep Pla 2025, revel...
¿Te has preguntado alguna vez qué herencia dejarías si supieras que tu tiempo está a punto de terminar?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la filosofía puede transformarse en un legado eterno con José Carlos Ruiz.
José Carlos, profesor en la Universidad de Córdoba y doctor en filosofía contemporánea, ha dedicado su carrera a acercar el pensamiento crítico a la vida cotidiana. su vez de lee...
¿Alguna vez has mirado el calendario y te has dado cuenta de que ya han pasado los primeros meses del año? El tiempo parece volar, ¿verdad? Y mientras algunos siguen hablando de sus propósitos de año nuevo, otros ya están transformando sus vidas.
¿Cuál es la diferencia? Un simple truco que hoy voy a compartir contigo.
Índice del episodio
- (1:59) El poder de los 90 días
- (6:34) Fija tu objetivo de 90 días
- (7:14) 1 | Elige ...
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