Cómo cambiar tu vida en 3 meses

¿Alguna vez has mirado el calendario y te has dado cuenta de que ya han pasado los primeros meses del año? El tiempo parece volar, ¿verdad? Y mientras algunos siguen hablando de sus propósitos de año nuevo, otros ya están transformando sus vidas.

¿Cuál es la diferencia? Un simple truco que hoy voy a compartir contigo.

Índice del episodio

• (1:59) El poder de los 90 días
• (6:34) Fija tu objetivo de 90 días
• (7:14) 1 | Elige tu prioridad para este trimestre
• (10:14) 2 | Apunta alto (pero no demasiado)
• (11:24) 3 | Define acciones específicas
• (12:34) 4 | Protege tu tiempo
• (13:20) 5 | Cuantifica tus resultados
• (15:22) 6 | Mantén la discreción
• (16:31) Un ejemplo real: el nuevo formato del podcast
• (18:09) Persigue tu objetivo
• (19:09) 1 | El poder de los recordatorios dinámicos
• (20:18) 2 | El arte de la visualización estratégica
• (22:54) 3 | El secreto del enfoque visual
• (24:22) 4 | El escudo contra las distracciones
• (25:20) 5 | El juego de las recompensas sorpresa
• (26:22) 6 | El secreto del punto medio
• (27:30) 7 | El ritmo natural de tu día
• (28:40) Resumen del episodio
• (30:52) Plan de acción
• (31:40) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• El año de 12 semanas: Logra en 12 semanas lo que otros hacen en 12 meses de Brian P. Moran y Michael Lennington | Amazon
• Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Locke & Latham | American Psychologist
• Toolkit for Setting & Achieving Goals de Andrew Huberman | Huberman Lab
• Curso online Descubre tu propósito | KENSO
• Episodio 341: Cultiva tu Palabra del Año | KENSO
• Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSO
• La página web de KENSO
• Formación para empresas | KENSO
• Cursos online | KENSO
• Coaching personal | KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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