小人物上籃#554【WIS系列】期待還沒有達到沒有關係，還沒有到不代表到不了 feat. 丁妹 07/10/2025

🕵️節目摘要：本期小人物上籃邀請了前臺灣游泳國手丁妹，現為美國學校心理師，來分享關於臺灣學生運動員的養成、訓練體制以及運動心理健康等議題。丁妹回顧了自己從美國回到臺灣，加入游泳隊的經歷，並分享了在臺灣體育班高壓訓練下的經驗，以及對臺灣體育環境中選拔不透明、黑箱作業等不公平現象的觀察與反思。她也提到了運動員在追求卓越的過程中，往往忽略了心理健康和人格發展的重要性，並呼籲社會應更加重視學生運動員的身心發展，並參考美國模式，鼓勵更多學生參與運動，促進全面發展。

🔖焦點話題
🔹2018 年的一項研究顯示，94% 的女性高階主管過去都曾參與運動，其中 52% 在大學時期是運動員。

🔹14 歲時，女性停止運動的可能性是男性的 1.5 倍，這使得她們失去運動帶來的身心健康益處。

🔹臺灣女性參與運動的比例在 2013 年至 2023 年間從 27% 增長到 35%。

🔹女性運動員在面對身材和社會期望的壓力下，可能比男性運動員更容易感到沮喪。

🔹臺灣高中生只有 1% 參加學校運動隊伍，而美國則超過 50%。

🔹臺灣的運動協會缺乏有效的主管機關管理，導致選拔過程不透明和黑箱作業。

🔹臺灣運動員的訓練體制常被形容為「意志力訓練」，而非科學化的訓練。

🔹運動員的心理素質並非天生，後天訓練可以培養適合運動員的心態。

🔹臺灣的運動環境缺乏整合各領域專業，教練、防護員和體能訓練師各自為政。

🔹過度訓練會阻礙青少年運動員的生理和心理發展，並可能導致對運動失去內在動機。

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⏱️Timestamp
00:02:00 | 參加運動對女性的好處
00:05:10 | 丁妹
00:07:25 | 如何成為運動員
00:14:15 | 練習量
00:23:05 | 跟北美比較
00:32:30 | 有效的訓練
00:40:15 | 為運動員發聲
00:47:35 | 結構為何難改
00:54:50 | 如何改變
01:01:00 | 對聽眾說的話
01:07:50 | 545+12
📌台灣料理還是美國料理
📌游泳池還是湖裡游泳
📌團隊運動還是個人運動
📌選手還是教練
📌游泳還是心理學

🟥🟥🟥🟥🟥我是分隔線🟥🟥🟥🟥🟥
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