هذه الحلقة عن فايروس الكورونا والوقاعة الصحية العامة
نستضيف طبية الأطفال الدكتورة رانيا حويك من عيادة سيركل كاير كلينك في دبي ودينا أسعد مدربة صحة مرخصة.
@drraniadxb
@lives_ and _forks
نتحدث عن فايروس الكورونا وعن بداية المرض و أخطاره، كيف يقارن مع الفيروسات الأخرى، كيف يمكننا أن نحمي أنفسنا وأطفالنا منه وكيف لنا بأن نستغل هذه الفرصة لكي نوعي أطفالنا وأنفسنا بأن نكتسب عادات صحية جديدة: من غسل اليدين لمدة ٣٠ ثانية عدم لمس الوجه والعطس في المناديل بدل اليد او الكوع. تخبرنا الدكتورة رانيا كيف أن القناع الطبي لا يفيد في الوقاية من الفايروس.
نتكلم عن الفرق بين الإحتياط والوسوسة والجنون. ما هي الأمور التي بيدنا أن نغيرها ونعمل على الحذر وما هي الأمور المبالغ فيها التي لا تفيد بل يمكن أن تضر أيضا.
تتكلم لنا دينا عن مبادئ الصحة الأربع: الغذاء الصحي، النوم الجيد، الحركة الجسدية والراحة النفسية. تخبرنا عن الأعذية التي تساعد على تقوية المناعة التي تأتينا من الفيتامينات الموجودة بالأعذية الصحية. تخبرنا عن متى نتطرق للمكملات الغذائية من بعد التأكد من الأطباء عن نوعها وكمياتها و الإبتعاد عن السكرات والأغذية المصنعة.
نتكلم عن التطعيم ضد الفيروسات و عن البروبايوتيك وتفادي السكريات و أهمية الرياضة والتعرض للشمس وعن القلق وتأثيره على تضعيف المناعة وغيرها من المعلومات المهمة للصحة العامة.
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang
Ding dong! Join your culture consultants, Matt Rogers and Bowen Yang, on an unforgettable journey into the beating heart of CULTURE. Alongside sizzling special guests, they GET INTO the hottest pop-culture moments of the day and the formative cultural experiences that turned them into Culturistas. Produced by the Big Money Players Network and iHeartRadio.