هذه الحلقة مسجلة بالتضامن مع صفحة ضاد على إنستجرام
@arabicwords_0
بعد أن ملأ متابعو الصفحة استبياناً عن العادات السيئة، تبين أن إحدى أكثر الإجابات تكرارًا هي المماطلة أو التاكؤ والتسويف في إنجاز العمل.
نتحدث في هذه الحلقة عن أسباب المماطلة وارتباطها بالحالة النفسية وعما يحدث في الدماغ عندما نماطل والصراع الذي يتم بين في داخلنا والذي يؤدي للماطلة.
نقدم حلولًا متنوعة بناء على أبحاث علمية وتجاربنا الشخصية في العمل وفي المنزل مع الأطفال.
Email: mishbilshibshib@gmail.com
Facebook, Instagram, Twitter, YouTube: @mishbhilshibshib
المصادر:
المماطلة: مسألة إدارة مشاعر لا إدارة وقت
https://www.bbc.com/worklife/article/20200121-why-procrastination-is-about-managing-emotions-not-time
علماء النفس ومناقشة عن المماطلة بين نفسنا الحالية ونفسنا المستقبلية
https://thriveglobal.com/stories/read-this-later/
أنواع المماطلين
https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/3-types-of-procrastinators-which-one-are-you?utm_source=sciam&utm_campaign=sciam
كيف يمكنك التغلب على المماطلة عبر ممارسة التأمل
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-delay/201403/procrastination-why-mindfulness-is-crucial
https://www.forbes.com/sites/dinakaplan/2017/05/18/meditation-for-procrastination/#6b9246f769df
تطبيقات هاتفية لمراقبة المزاج
https://www.happierhuman.com/best-mood-tracker-apps/
التحفيز يأتي بعد العمل
https://www.businessinsider.com/the-do-something-principle-motivation-2017-7
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-addiction-connection/201708/the-myth-motivation
https://markmanson.net/success/motivation
https://medium.com/the-mission/if-youre-relying-on-inspiration-you-re-doing-it-wrong-fa5deb54caaa
مناظرة بين طلاب بجامعة هارفارد وبعض السجناء
https://edition.cnn.com/2015/10/07/living/harvard-debate-team-loses-to-prison-inmates-feat/index.html
https://www.wsj.com/articles/three-prison-inmates-beat-harvard-in-a-debate-heres-what-happened-next-11571490001
حلول لمعالجة المماطلة
https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm
https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-perfect/201703/11-ways-overcome-procrastination
https://hbr.org/2017/10/5-research-based-strategies-for-overcoming-procrastination
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang
Ding dong! Join your culture consultants, Matt Rogers and Bowen Yang, on an unforgettable journey into the beating heart of CULTURE. Alongside sizzling special guests, they GET INTO the hottest pop-culture moments of the day and the formative cultural experiences that turned them into Culturistas. Produced by the Big Money Players Network and iHeartRadio.