Episodio 331: Lascia andare i rimpianti: vivi il presente con serenità

Ti sei mai sentito bloccato dal passato, come se i rimpianti ti impedissero di vivere appieno il presente?

Spesso rimaniamo intrappolati in pensieri e schemi che ci ancorano, rendendo difficile affrontare il qui e ora con leggerezza.

Cos’è un rimpianto? E un rimorso?
Sono manifestazioni diverse di una stessa struttura psicologica.

Il rimpianto riguarda ciò che abbiamo fatto o non fatto e che tocca direttamente noi.
Il rimorso riguarda maggiormente l'altro.

Quando ci soffermiamo su rimpianti o rimorsi, spostiamo il focus dal presente al passato.
Questo spostamento non è necessariamente sbagliato: il rimpianto può essere utile come strumento di apprendimento e crescita personale.
Tuttavia, dimorare nel rimpianto diventa dannoso. Invece di usare il rimpianto in modo costruttivo, spesso ci lasciamo travolgere da quello distruttivo, che alimenta sensi di colpa e ci blocca.

Le aree più comuni a cui sono legati i nostri rimpianti includono:

• scelte di carriera (decisioni lavorative e professionali)
• relazioni personali (amori, amicizie, legami familiari)
• sviluppo personale (esperienze non vissute)
• decisioni legate alla salute (rimpianti relativi al benessere fisico e mentale)

Come possiamo superare le convinzioni legate ai rimpianti?

Esistono diverse tecniche per affrontarli. una di queste è il modello abc:

a: evento scatenante
b: interpretazione e pensieri legati all’evento
c: reazioni emotive e comportamentali

Attraverso il modello abc, possiamo ristrutturare il modo in cui interpretiamo i nostri rimpianti, trasformandoli in occasioni di crescita invece che in fardelli emotivi.

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